niedobór magnezu

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Re: niedobór magnezu

Avatar użytkownika
przez astalavista 05 kwi 2010, 11:12
witam ponownie:) dawno mnie tu nie było:)

chciałabym się jeszcze dowiedzieć, czy problemy z pamięcią i koncentracją również spowodowane są niedoborem jakiejś witaminy.
To jest moje największe utrapienie. Niedługo nie będę potrafiła wypowiedzieć jednego poprawnego zdania .


Martwię się tym strasznie , bo zapominam o rzeczach , o których każdy człowiek powinien wiedzieć.
Ostatnio grałam z moim chłopakiem w grę podobną do milionerów i myślałam, że spalę się ze wstydu. Nie wiedziałam oczywistych rzeczy, np jaki jest najwyższy szczyt na świecie, gdzie znajduje się Koloseum i wieeele wieeeele innych. Ogarnia mnie wielki strach, bo ja zamiast iść przez życie i zdobywać coraz więcej informacji , z biegiem czasu je tracę. Z dnia na dzień jest coraz gorzej. To nie jest tak,że jestem głupia, ja po prostu o wszystkim zapomniałam. Przecież uczyłam się tego wszystkiego w szkole, dużo czytam. Gdzie jest moja wiedza którą gromadziłam przez lata??Bardzo dobrze się uczyłam, dostawałam nagrody za wyniki w nauce.
A teraz? Czasem czuję się jak jakiś pustak:(
Avatar użytkownika
Offline
Posty
157
Dołączył(a)
13 lut 2009, 21:20

Re: niedobór magnezu

przez Joaśka 05 kwi 2010, 11:17
astalavista napisał(a):witam ponownie:) dawno mnie tu nie było:)

chciałabym się jeszcze dowiedzieć, czy problemy z pamięcią i koncentracją również spowodowane są niedoborem jakiejś witaminy.
To jest moje największe utrapienie. Niedługo nie będę potrafiła wypowiedzieć jednego poprawnego zdania .


Martwię się tym strasznie , bo zapominam o rzeczach , o których każdy człowiek powinien wiedzieć.
Ostatnio grałam z moim chłopakiem w grę podobną do milionerów i myślałam, że spalę się ze wstydu. Nie wiedziałam oczywistych rzeczy, np jaki jest najwyższy szczyt na świecie, gdzie znajduje się Koloseum i wieeele wieeeele innych. Ogarnia mnie wielki strach, bo ja zamiast iść przez życie i zdobywać coraz więcej informacji , z biegiem czasu je tracę. Z dnia na dzień jest coraz gorzej. To nie jest tak,że jestem głupia, ja po prostu o wszystkim zapomniałam. Przecież uczyłam się tego wszystkiego w szkole, dużo czytam. Gdzie jest moja wiedza którą gromadziłam przez lata??Bardzo dobrze się uczyłam, dostawałam nagrody za wyniki w nauce.
A teraz? Czasem czuję się jak jakiś pustak:(


Witaj Astalavista ;)
Zaburzenia koncentracji i pamięci najczęściej są spowodowane niedoborem omega3, które w ogóle odgrywają w naszym organizmie ogromną rolę. Tak więc gorąco polecam omega3 - najlepiej w postaci oleju lnianego nieoczyszczonego (bardzo dobry jest budwigowy dostępny w sklepach ekologicznych, nieoczyszczony, w ciemnych butelkach), zmielonych ziaren siemienia lnianego (kupować ziarna i samemu mielić w młynku do kawy) oraz tranu.
Na poprawę trzeba czekać minimum kilka tygodni i konieczna jest przy tym systematyczność. Ale to naprawdę pomaga, więc polecam.
Joaśka
Offline

Re: niedobór magnezu

przez jajajaja 05 kwi 2010, 19:53
Miałam niedobór magnezu -nie miałam nawet dolnej normy, do tego spadek leukocytow. Byłam u lekarza i kazano mi pić magnez dwa razy dziennie i brać coś na odporność - biore ecomer. Ale czy to coś pomaga,to nie wiem,zakładam,ze pomaga.
Czytalam sporo na temat niedoboru magnezu i od tego zaczeła sie u mnie nerwica, tak uważam.Za duzy stres i coś pękło. Czy przedawkowanie jest mozliwe - czytałam,że nie.
Offline
Posty
21
Dołączył(a)
21 mar 2010, 12:09

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: niedobór magnezu

przez isabella_28 05 kwi 2010, 20:17
astalavista,

Hejka!Ja tez sobie wkrecam Ziarnice bo wezelki to mam od zawsze powiekszone:)
isabella_28
Offline

Re: niedobór magnezu

Avatar użytkownika
przez zonanerwusa 06 kwi 2010, 11:39
Ja w ciąży brałam witaminki dla dzidziusia, kawy właściwie wcale nie piłam, gazowanych napojów unikałam i było ok.
Ale po porodzie przestałam brać suplementy, witaminy itp. Piję kawę, prawie codziennie colę. Jem mało owoców i warzyw.
I od prawie roku czuję sie jakby z dnia na dzień ubywało mi mądrosci.

Zapominam właściwie o wszystkim, nie mogę się skupić i skoncentrować, zawieszam sie przy różnych czynościach, a jak się ockne nie wiem co miałam robić. Nie potrafię się prawidłowo wysłowić - zapominam słów, zaczynam robić błedy ortograficzne gdy piszę - nigdy w życiu nie miałam takiego problemu!!!!

Czuję sie po prostu jak debil albo osoba chora na aizheimera.

Od dzisiaj zaczynam kuracje magnezowa i + inne witaminy i zobaczymy czy to mi pomoze.

I mam takie małe pytanie - jak to mozliwe że w badaniach krwi nie wyszło mi ze mam niedobór magnezu? - Jestem honorowym dawca krwi.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
25
Dołączył(a)
04 kwi 2010, 22:35

Re: niedobór magnezu

przez złość 06 kwi 2010, 12:44
nie ma reguł, po prostu nie ma, chyba dlatego ten "zły" tryb życia nie wpływa źle na magnez w Twoim organizmie
<Władza nad samym sobą daje siłę, nie nad innymi!>
Offline
Posty
19
Dołączył(a)
06 kwi 2010, 11:59

niedobór magnezu

przez Bolek12 08 gru 2012, 16:35
Cześć ja nerwice mam od 10 lat ale ostatnio odważyłem się chodzić do psychiatry (2x bo kiedyś w podstawówce też chodziłem ) miałem przez ostatni rok coś bardzo dziwnego bałem się że sobie albo komuś mogę zrobić coś złego to wyleczyłem ale pozostało mi coś takiego że w sytłacjach nerwowych a przy nerwicy bardzo czesto są , szczypią mnie oczy mam to od 4 lat biorąc leki w odróżnieniu od innych objawów na to nie pomagają . Ale kiedyś za czołem pić kawę z magnezem no i tak jakby pomagało myślałem że to leki zaczęły działać ale jak mi się kawa skończyła to znowu zaczęły mocniej szczypać i pije ją znowu i to pomaga może to zbieg okoliczności ale nie wiem czy taki objaw może być z niedoboru magnezu ? Jeżeli macie podobne objaw piszcie!
Offline
Posty
7
Dołączył(a)
08 gru 2012, 16:21

niedobór magnezu

Avatar użytkownika
przez zubryk 08 gru 2012, 22:17
Przestań pić kawę z magnezem a zacznij sam magnez. Najlepiej w formie mleczanu (np. Maglek, Magne-B6), cytrynianu (Magnefar) lub asparaginianu magnezu, nie mylić z Asparginem zawierającym jeszcze potas, który na niektóre osoby może zadziałać negatywnie (może być np. Asmag). Niektórzy zachwycają się też magnezem w formie chlorku (Slow-Mag). Po kuracji zobaczysz co na Ciebie zadziałało.

Kofeina natomiast powoduje uwolnienie magnezu z komórek ciała do krwi, a dalej jest usuwany przez nerki z organizmu, czyli masz straty i przyczynek do niedoboru. Odstaw kawę albo przerzuć się na bezkofeinową.

Przy niedoborze magnezu producenci Slow-Mag (dojelitowa) polecają następująca kurację (dane z ulotki):

Dawkowanie: Doustnie. Tabletek nie należy rozgryzać ani dzielić. Zapobiegawczo zazwyczaj 1 tabletka 2 razy dziennie (rano i wieczorem). W stwierdzonym niedoborze magnezu dorośli: 6 tabl. dziennie (2 tabletki rano i 4 tabletki wieczorem) przez 3 tygodnie, następnie 3 tabletki dziennie wieczorem.
F41

Lepiej mieć nerwicę niż nie mieć nic.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
138
Dołączył(a)
27 paź 2012, 11:14

niedobór magnezu

Avatar użytkownika
przez niepojęta 10 gru 2012, 13:50
Ja biorę tabletki z magnezem, ale z pewnością nie przedawkowałam.. Nie brałam więcej niż jedną tabletkę na dzień, i to nie codziennie, ostatnio rzadko, teraz jednak znów zaczęłam brać.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
106
Dołączył(a)
06 gru 2012, 16:57

niedobór magnezu

przez ewa3700 11 cze 2013, 19:10
Witam. Jeżeli ktoś na poważnie chce się leczyć magnezem- depresja itd., to ideałem jest magnez w zastrzykach na receptę. Bardzo ważny jest rodzaj magnezu. Np. węglan magnezu jest wręcz szkodliwy. Tym dobrym magnezem jest np. cytrynian magnezu . Uważam , że obecne suplementy są nieskuteczne, jeśli chodzi o depresję, bo dawka w jednej kapsułce czy tabletce jest za mała, a jak się będzie brało kilka kapsułek dziennie, to przedawkujemy witaminę b6, która jest toksyczna w nadmiarze. Ideałem magnezu, byłoby- Dawka w kapsułce 300- 400mg, wtedy nie przedawkujemy wit b6. Ważna jest też przyswajalność magnezu. Chela- mag firma Olimp byłaby idealna, gdyby w kapsułce było nie 100, a 400mg. magnezu- wtedy nie przedawkujemy wit. b6. Ale, niestety tak nie jest. Także - wniosek. Nie ma obecnie suplementu doustnego, żeby był idealny w leczeniu depresji. A psychiatrzy nie leczą magnezem, bo oficjalnie tym nie leczy się depresji w psychiatrii. Leczą antydepresantami, które dla wielu chorych są nieskuteczne, albo depresja nawraca- mimo brania regularnie. Chory cierpi i męczy się latami (ja tak mam). Błędne koło- rozpacz i beznadzieja. Już nie mówiąc o stanach lęku, niepokoju. Ratunek - benzodiazepiny. Początkowo przynoszą ulgę, ale brane latami- ciągną człowieka na dno. Koszmar i koło zamknięte. I końca tej męczarni- nie widać. Nazwane- depresja lekooporna. A przyczyną może być niedobór poważny magnezu. Dlatego antydepresanty nie są skuteczne. Wspomnę tu o leczeniu witaminą B12. Z tym nie ma problemu, jeśli chodzi o suplementy wit B12. To tyle- na ten temat.
Offline
Posty
194
Dołączył(a)
28 paź 2011, 14:47

niedobór magnezu

Avatar użytkownika
przez Lord Kapucyn 11 cze 2013, 19:18
Wystarczy kupić Olimp Chela Mag B6 FORTE- nie ma go raczej w stacjonarnych aptekach w przeciwieństwie do zwykłej wersji. Forte mozna nabyc w aptekach internwtowych, w sklepach sportowych, dla kulturystow itp.

W jednej tabletce jest 250mg magnezu i 2mg witaminy B6. Producent zaleca 1-2 kapsułki dziennie, więc biorąc 2 kapsulki dostarczamy 500mg magnezu i 4mg wit. B6. A witamina B6 jest toksyczna dopiero w dawkach dobowych powyżej 200mg przyjmowanych regularnie w dłuższym okresie czasu.

Można też zainwestować w Olimp ZMA. Dobowa porcja ZMA (3 kapsułki) dostarcza 450mg magnezu, 30mg cynku i 10,5mg witaminy B6. Oczywiście wszystko wysoko przyswajalne chelaty.
There is one wonder drug, but in three substances.
In the name of the stimulating N-(4-Bromophenyl)adamantan-2-amine,
and of the empathogenic (±)-4-Amino-3-phenyl-butyric acid,
and of the nootropic Ethyl 1-(phenylacetyl)-L-prolylglycinate.

"Jeżeli przysłucham się uważniej, słyszę jak moje geny łkają".
Avatar użytkownika
Offline
Moderator/ R2 - D2
Posty
14243
Dołączył(a)
05 maja 2011, 00:00

niedobór magnezu

Avatar użytkownika
przez amelia83 11 cze 2013, 19:20
ewa3700, kiedys miałam w szpitalu zastrzyki z magnezem, jak byłam pierwszy raz na młodzieżówce tygodniowa kuracja; w sumie też powinnam zaoptarzeyc sie w magnez, biore od czasu do czasu taki zwykły, wczesniej chelat mag Olimpu
'Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodz. Jeśli nie umiesz chodzić czołgaj się. Ale bez względu na wszystko- Posuwaj się naprzód '
M. Luther King

'jak o mnie ktoś zapyta powiedzcie mu że znikam, za równoległym światem, gdzie liczby nie są ważne'
Avatar użytkownika
Offline
Posty
13390
Dołączył(a)
17 mar 2011, 16:01
Lokalizacja
daleko czasem blisko

niedobór magnezu

Avatar użytkownika
przez Majkel86 11 cze 2013, 21:26
Czy biorąc 500mg magnezu można faktycznie wyleczyć nerwice albo ją chociaż w znacznym stopniu złagodzić???? Są na to jakieś dowody? Bo szczerze to nie wierzę w to ;/
Avatar użytkownika
Offline
Posty
384
Dołączył(a)
23 lis 2011, 13:47

niedobór magnezu

przez Mightman 12 cze 2013, 09:52
Napewno usprawnisz swój system nerwowy bo potrzebuje on głównie magnezu i kwasu foliowego :)

Ja tam odkąd jestem na dobrej diecie, troszke sportu no i psychoterapia to ciśnienie mam okej mimo tego ze przestałem brac betablokery i z nerwicy mało zostało chociaż zdarzają się mega kijowe dni :)
Offline
Posty
734
Dołączył(a)
20 lis 2011, 18:12

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 19 gości

Przeskocz do