Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 27 sty 2014, 23:41
kupmitrumne, Plywanie poszerza plecy , kajakarstwo rozwija i rzezbi plecy i rece , piłka to hmm wzamacnia mieśnie nóg no i moze troche brzuch, Przy sztukach walki ich nieodlaczny elementem jest siłownia. Sprinterzy też są efektywnie zbudowani ale to też wiąze sie z siłownią, Kolarze mają zaś uda stalowe:) Biegi narciarskie wyrabiają całe Cialo np:)
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 27 sty 2014, 23:44
Większość koksów z siłki nie ma w ogóle kondycji , co im dają mięśnie jak po przebiegnięciu 100 merów ledwo żyją
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez Marcosm 28 sty 2014, 00:02
kupmitrumne napisał(a):Na brzuch najlepsza odpowiednia dieta

Miałam na myśli rzeźbę męską ...
Zawodowo pływanie , kajakarstwo , piłka , sztuki walki ?


I seks :mrgreen:

kupmitrumne napisał(a):Większość koksów z siłki nie ma w ogóle kondycji , co im dają mięśnie jak po przebiegnięciu 100 merów ledwo żyją


Dlatego ja dodatkowo biegam 4 x w tyg.
Marcosm
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 28 sty 2014, 00:08
Marcosm, sex jest najlepszy na wszystko :pirate:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 28 sty 2014, 01:49
metka00 napisał(a):kajakarstwo rozwija i rzezbi plecy i rece

To jest to! :shock: Że też wcześniej na to nie wpadłem... tylko gdzie ja znajdę jakiś klub kajakarski czy coś :shock: :roll:
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 28 sty 2014, 08:28
kupmitrumne napisał(a):Większość koksów z siłki nie ma w ogóle kondycji , co im dają mięśnie jak po przebiegnięciu 100 merów ledwo żyją


Bo lecą na masę mimo wszystko, dla jak najszybszych efektów. Ważne, żeby robić też cardio dla lepszego dotlenienia mięśni i ta masa będzie lepszej jakości.

Seks rozwija całe ciało :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Labradorek 28 sty 2014, 08:36
Na rzeźbę męską i nie tylko męska najlepsze są zapasy w łóżku :twisted: Kilka sesji w tygodniu i czlowiek jest jak grecki bóg/bogini
:yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
710
Dołączył(a)
23 sty 2014, 21:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez smieska1986 28 sty 2014, 10:31
mam pytanko ;) jesli daze caly czas do tego zeby przytyc... to co dieta odpowiednia i cwiczenia ? bo cwicze codziennie na orbitreku 20 minut (widze efekty miesni nog - a cwicze od wrzesnia), do tego hantle i 6 weidera poki co ... jak zrobisie cieplej zamierzam jezdzic na rowerku na wiosne... to nie powinnam leciec masa w dol ? chce dobic do 60 kg ;)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
36
Dołączył(a)
21 sty 2014, 10:48

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 28 sty 2014, 12:02
smieska1986, przytyć... masz na myśli nabyć mięśni?
Ja aktualnie mam taki cel, stosuje ćwiczenia siłowe(4 x w tygodniu) + odpowiednia dieta- nie mniej niż 2000 kcal(z podziałem na węgle, białko, tłuszcze chociaż ja aż tak się do tego nie stosuje :oops: )
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 28 sty 2014, 12:03
kupmitrumne, Niekoniecznie , zalezy jaki sie trening prowadzi. Fakt kulturysci maja słabą kondyche bo to nie jest ich głównym celem , ale natomiast kondycja i wytrzymalość Fitnesów jest powalajaca. Jakiś czas temu wpadlem na trening 300 Workout i nawet ciekawe wyniki sa , na yt jest.

Tyrr, Zwykła maszyna starczy a w sezonie nad zalew i wypozyczalnia , u nas podajże 6zl 1h.

smieska1986, A6W i przybranie na wadze troszke ze sobą kolidują , lepiej rób lekki trening brzucha , przybierz na wadze i dopiero wtedy A6w ,choć ja osobiscie polecałbym ABS. Co do diety musisz policzyc kalorie , wzbogacic diete o bialko bo nie chcesz chyba tłuszczu:)
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 28 sty 2014, 12:12
też od siebie polecam ABS.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez smieska1986 28 sty 2014, 12:25
co to abs ? ;) metka - diete mam od dietetyka na 2800 kalorii, to odpuscic mam 6 weidera ? jestem na 25 dniu ;)
a orbitrek i hantle moga zostac z cwiczen ?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
36
Dołączył(a)
21 sty 2014, 10:48

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez metka00 28 sty 2014, 12:30
smieska1986, Ogolnie jak chcesz przytyc nie dojezdzaj brzucha, rób sobie lekkie cwiczena na brzuch by nie wyjsc z wprawy. a mi weider przy 30 ktorymś dniu wydał mi sie taki nudny.. w ABS chociaz cwiczenia sie zmieniają a w tym jedno i to samo. wpisz ABS w googlach tam jest caly trening:)
Spełniłem marzenia poświęciłem wszystko
Spuściłem rottweilera zrobiłem widowisko
Otworzyłem futerał z karabinem trafiam czysto
dała siła idea jestem synem z blizną
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1703
Dołączył(a)
25 paź 2013, 21:57
Lokalizacja
J-no

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez smieska1986 28 sty 2014, 12:46
ok dzieki za info :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
36
Dołączył(a)
21 sty 2014, 10:48

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot], Purpurowy i 9 gości

Przeskocz do