Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[Sigrun]

na_leśnik, pasi

 

Davin, spadaj

[Gość]

Trochę dziwne albo źle sformułowane pytanie, ale generalnie powinno się przed treningami spożywać głównie węglowodany, żeby mieć energię do ćwiczeń, które później spalamy(glikogen np.), a po samym treningu już głównie białko, jeśli chcemy mięśnie powiększyć lub utrzymać i nie doprowadzić do ich utraty, bo podczas treningu je de facto niszczymy. Mięśni nie da się budować bez przybrania tłuszczu, chyba że bardzo dobrze zna się swoje ciało i ma dobrą dietę albo geny, jeśli o to ci chodzi.

[ChrisMessina]

czy mógłby mi ktoś doradzić co jeść przed i po treningu, że "nakarmić" mięśnie, a nie brzuch?

 

Koktajl bananowy przed, a po duszone piersi na parze.

[ChrisMessina]

Smacznego!

[35szopen]

czy nerwica skreśla z podium kulturystę. Pytam bo trenuje całe życie rownólegle lecząc się na depresje, którą pokonałem ale została mi nerwica. Odstawiłem sertagen z dnia na dzień , za zgoda lekarza 19dni temu i jednocześnie zrobiłem przerwę na siłce...no bo wiadomo objawy odstawienne musza ustąpic. Podstawowe pytanie czy będe mógł wrócić na siłownię gdy juz miną mi objawy"po serotoninowe"? Nigdy nie słyszałem by któryś z kulturystów miał nerwice

[Gość]

35szopen, ale ja nie łapię w czym problem, skoro do tej pory byłeś w stanie mieć nerwicę i ćwiczyć, to dlaczego teraz już byś nie mógł?

[khaleesi]

Schudłam Codziennie pokonuje prawie 8 km

[35szopen]

35szopen, ale ja nie łapię w czym problem, skoro do tej pory byłeś w stanie mieć nerwicę i ćwiczyć, to dlaczego teraz już byś nie mógł?

 

Bo do tej pory brałem sertagen a teraz nie wiem co mi lekarz przepisze. Czy są leki na nerwice eliminujące z siłowni??

[Gość]

35szopen, nie wiem czy są, nie znam się na lekach. Jednak nawet gdyby były, chodź nie wiem w jaki niby sposób miałyby eliminować możliwość ćwiczenia, to zawsze możesz powiedzieć temu psychiatrze, żeby Ci zapisał coś takiego, co Cię nie wyeliminuje z trenowania.

 

khaleesi, ale co? biegasz?

[Gość]

khaleesi, ale co? biegasz?

Jeździ autobusem, a schudła, bo zjadła tasiemca. #potwierdzoneinfo

[khaleesi]

ego, szybki chód

[Gość]

khaleesi, że Ci się chce tyle kilosów dreptać, ja gdy jeszcze uprawiałam sport, to tylko biegałam albo jeździłam na dwóch kółkach, unikając jak się tylko da chodzenia.:) Chodzenie to uznawałam, ale jedynie w lesie na grzybach.

[kupmitrumne]

Schudłam 10 kg dziękuje dobranoc

[Kontrast]

Nikt ci bez dowodowego zdjęcia tutaj nie uwierzy. weź przestań.

[kupmitrumne]

Nikt ci bez dowodowego zdjęcia tutaj nie uwierzy. weź przestań.

 

powiem tak , przez jeden lek który brałam przytyłam 10 kg , ważyłam 63 kg , dwa miesiace przez uboki schudłam 10 kg , teraz wróciłam do swojej wagi przed "odejściem" z forum

 

nie mam aktualnych zdjęć

[Kontrast]

Nie wiem co to za dragi i jak przez uboki można zrzucić 15% masy ciała ale to dobry fitness jest.

[kupmitrumne]

Nie wiem co to za dragi i jak przez uboki można zrzucić 15% masy ciała ale to dobry fitness jest.

 

codzienne rzyganie przez dwa miesiące i prawie nic nie jedzenie daje rade .