Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Gość]

*Wiola*, a dlaczego tak mało?

[*Wiola*]

Laima, Kasiu, mało ale kalorycznie, na razie nie mogę się opanować i nie żreć słodyczy

[Gość]

*Wiola*, ale długo tak nie pociągniesz

[*Wiola*]

Laima, Spokojnie, to tylko dzisiaj, damy radę

[Michał 1972]

Laima, Kasiu, mało ale kalorycznie, na razie nie mogę się opanować i nie żreć słodyczy

 

Podobno chrom pomaga. Ja zbędnych kilogramów nie mam, wręcz przeciwnie trochę by mi się przydało ale od kiedy przestałem pić wpierdzielam tony batoników i czekolady. Przez to nie mam apetytu, jedynie co mi wchodzi prócz słodyczy to banany i kawa

[Sorrow]

Na słodycze najlepszym lekarstwem jest nienawiść.

3050kcal, -643, -8761

[slow motion]

I ja się dołączam do tego wątku. Może nie tyle chcę zgubić kilogramy co przerzucić się ponownie na zdrowe jedzenie oraz wymodelować wybrane partie ciała tj. brzuch, pośladki, uda.

Przez ostatni tydzień dałam się ponieść łakomstwu, ale postanawiam poprawę

 

Zatem od jutra szklanka wody owsianka i zielona herbata na śniadanie.

Zdrowy obiad,

Zero słodyczy,

Więcej owoców i warzyw,

Po 18 nie jemy

50 brzuszków rano i 50 wieczorem,

spacery,

rower,

dużo green tea,

balsamy ujędrniające

[Lord Cappuccino]

No dobrz, dobrz, ja też się zapisuję do tego wątku. Mój szczegółowy plan działania rozpiszę kiedy indziej.

[Gość]

slow motion, Mad_Scientist,

 

U mnie waga spada codziennie o 200-300 gr.Dłuży się każdy kg.

[mefiboszet]

Ech, mnie po raz pierwszy od 2 lat złapała infekcja Na diecie Kwaśniewskiego miałem 2 lata spokój, a teraz coś się przyplątało. Pewnie ten stres w oczekiwaniu na wyniki HCV zrobił swoje. Inna sprawa, że na "typowej", "zbilansowanej" diecie chorowałem co 2 miesiące. Ale zawsze przykro.

 

B:T:W dzisiaj to 73:205:40

2342 kcal

 

Najedzony, chociaż niestety chory, ale na razie bez gorączki, kaszlu i kataru, za to ze średnim bólem gardła i lekkim bólem w oskrzelach.

 

Waga stoi na 80 kg, zobaczymy, co będzie dalej Przez chorobę nie mogłem dzisiaj ćwiczyć.

[slow motion]

Laima, ważysz się co dzień?

[Gość]

slow motion, tak

[norma_baker]

slow motion, jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, to bzdurą jest niejedzenie po 18, ale 3 - 4 godziny przed snem! to jest optymalny czas na strawienie ostatniego posiłku, który sam w sobie powinien być lekki z racji na niski, wieczorny metabolizm :)

[slow motion]

zielonawitolda, zazwyczaj chodze spac okolo 22, wiec godzina roznicy.

[norma_baker]

to trzeba tak od razu.

[Michał 1972]

Moja żona stosuje dietę Duckana i efekty sa zadziwiajace. Ja z kolei chciałbym nabrać trochę ciała i mam z tym cholerny problem. Muszę żreć jak głupi przez miesiac żeby przybrać 2-3kg żeby później stracić je w dwa dni jak zapomnę o jedzeniu co zdarza mi się regularnie

[Sorrow]

Ech, mnie po raz pierwszy od 2 lat złapała infekcja Na diecie Kwaśniewskiego miałem 2 lata spokój, a teraz coś się przyplątało. Pewnie ten stres w oczekiwaniu na wyniki HCV zrobił swoje. Inna sprawa, że na "typowej", "zbilansowanej" diecie chorowałem co 2 miesiące. Ale zawsze przykro.

Mi się nie udało uzyskać infekcjoodporności na diecie .

[slow motion]

Michał 1972, moja mama również stosowała tą dietę, ale na dłuższą metę jest niezdrowa.

 

zielonawitolda,

[mefiboszet]

Mi się nie udało uzyskać infekcjoodporności na diecie .

 

Mnie się udało wydłużyć czas między infekcjami z 2 miesięcy do 2 lat.

 

Przy okazji warto dodać, że od października zeszłego roku pracuję na uczelni, gdzie gardło jest wyjątkowo obciążone i kontaktów z zarazkami pełno a powietrze w salach skrajnie przesuszone. Więc i tak uważam to za dobry wynik.

 

Poza tym przechodzę infekcję znacznie lżej niż kiedyś. Kiedyś bóle gardła były nie do wytrzymania, zwłaszcza w nocy, teraz śpię normalnie. Kiedyś miałem kaszel, teraz tylko dyskomfort w oskrzelach. Kiedyś gorączka, teraz brak. No ale niestety, shit happens

 

Dzień zacząłem tradycyjnie od jajecznicy na 40 gramach boczku z 6 żółtek i 1 białka oraz 70 gramów smalcu z połową surowej papryki zamiast chleba do pogryzania.

[carmen1988]

Na śniadanie zdrowy jogurt activia, ciekawe jak długo mnie potrzyma, zanim zrobię się głodna.

[slow motion]

carmen1988, sam jogurt? ja proponuję zacząć dzień od owsianki. Ma w sobie wiele cennych składników i jest sycąca. Właśnie się zajadam.

[mamak]

No właśnie zjadłam raniutko owsiankę, potem banana, teraz marchewkę. Sporo.

[slow motion]

mamak, sporo? śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Należy o nim pamiętać w szczególności. Poza tym nie zapominajmy, że spalamy w ciągu dnia to co jemy, jesteśmy w ruchu czy to większym czy mniejszym.

Zjadłaś wystarczająco :)

[mefiboszet]

Oj dziewczyny, a gdzie białko do regeneracji wszystkich tkanek organizmu? Zgodnie z powszechnie przyjętymi normami żywieniowymi potrzeba około 0,8-1 grama białka o wysokiej wartości biologicznej na kilogram wagi należnej.

[Michuj]

ja zjebałem wczorajszy dzień. Wydarzyło się kilka złych rzeczy. Wycinam go z dziennika