Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez lucy1979 01 cze 2014, 15:46
Dzisiaj pierwszy raz biegałam po długiej przerwie i poćwiczyłam trochę.
Strasznie jestem zadowolona z siebie. :mrgreen:
Hardcore w duszy w bani Meksyk
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1739
Dołączył(a)
06 mar 2014, 21:32
Lokalizacja
warszawa

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez macieywwa 01 cze 2014, 15:47
DeNiro, jesli miałes dłuższa przerwe od treningów, to wiesz jak ciężko wrócic, samo wejście, wykupienie karnetu, przetrwanie pierwszego miesiaca i pierwszych myli rezygnacyjnych, bedzie dla mnie sukcesem...tym bardziej ze chad nie pozwala mi nic planowac na miesiac wprzód a czasami nawet tydzien.
Czasem coś w nas umiera i nie koniecznie chce zmartwychwstać.
............................................. Kurt Cobain 1967-1994
Człowiek pozbiera się ze wszystkiego, ale nigdy już nie będzie taki sam.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2083
Dołączył(a)
12 paź 2013, 16:01
Lokalizacja
warszawa

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 01 cze 2014, 15:52
lucy1979, Pogratulować! W jakich okolicach biegasz?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 01 cze 2014, 15:56
DeNiro napisał(a):Ja w ogóle nie robię aerobów.

no ja zaczęłam, bo chcę pozbyć tej małej dolnej oponki. czuję mięśnie, ale co z tego jak tłuszczyk je przysłania.
po treningu siłowym robię "schody" i biegam na bieżni.

-- 01 cze 2014, 14:56 --

lucy1979 napisał(a):Dzisiaj pierwszy raz biegałam po długiej przerwie i poćwiczyłam trochę.
Strasznie jestem zadowolona z siebie. :mrgreen:

nie dziwie się, ze jesteś. masz powód :)
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 01 cze 2014, 20:29
slow motion napisał(a):a robicie po każdym treningu aeroby? czy w jakieś konkretne dni?

Ja przed każdym treningiem siłowym robię sobie rozgrzewkę typu 10minut orbitrek 10minut rowerek ręczny i 10minut nożny :great:
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 01 cze 2014, 20:30
Ja mam w sumie dwa w jednym , siłowe plus aeroby w postaci swingu przez 10 minut , c+p 10 minut , snatch itp :smile:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 01 cze 2014, 20:34
mi trener na siłowni powiedział, że jak chce ładnie wyrzeźbić brzuch to muszę dbać o dietę(zero słodyczy, fast foodu, alkoholu, 4-5 posiłków dziennie, duzo warzyw) + po treningu silowym robic 40-45 min aerobow no i mogę walnąć sobie jakiś spalacz Obrazek

staram sie jeść zdrowo, ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy raz na jakiś czas.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 01 cze 2014, 20:36
ja też , w szczególności milki bąbelkowej która kocham od pierwszego wejrzenia , dlatego z rzeźbą brzucha dałam sobie spokój :roll:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 01 cze 2014, 20:42
kupmitrumne, ja robię co w mojej mocy.
i wiem czym jest słabość do bąbelków. oj wiem...
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 01 cze 2014, 20:51
I kołcz dobrze powiedział :D Dużo warzyw, szczególnie brokuły ;) i aeroby :D
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 01 cze 2014, 20:58
Brokuły są pyszne na parze mmm , dawno nie jadłam wiec sobie jutro kupie Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Freak696 02 cze 2014, 10:19
Avatar użytkownika
Offline
Posty
237
Dołączył(a)
20 sty 2014, 08:38
Lokalizacja
UB wydział Z.

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 02 cze 2014, 12:45
martwy ciąg na poślady i wykroki z ciężarem!
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez DeNiro 02 cze 2014, 18:21
Kur**, I mam dupsko jak Kim Kardashian... :lol:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
697
Dołączył(a)
11 lut 2013, 22:15

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: HoyaBella i 13 gości

Przeskocz do