Jak schudnąć nie ruszając się?

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

Avatar użytkownika
przez Sean1 15 lip 2010, 21:43
Ja się odchudzam - jeżdżę na rowerze. Ważyłem 80 kg, chce spaść na trochę mniej. A czy da się bez ruchu? Oczywiście, że się da. Dieta ok. 1800 kcal około wystarczy z czym wystarczy omijać ciężkie węgle, jeść dużo posiłków, pić sporo wody (ale nie nie za dużo, max 2l. na dzień, bo to u mnie przynajmniej rozpycha brzuch z lekka), i typowo: warzywa, zamiast białego chleba czarny. No i bez błędnej zasady - dużo samego tłuszczu - grubnie się najbardziej, bo jedząc kilo mięcha i kilo ziemniaków utyje się tak samo. Tłuszcz jak już napisano jest ważny w diecie.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
714
Dołączył(a)
10 maja 2010, 11:35

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

Avatar użytkownika
przez linka 15 lip 2010, 21:47
Ja tam dalej uważam, że schudnąć może i się da....ale jeśłi nie będzie się ćwiczyć ciało będzie sflaczałe i obwisłe, bo to co teraz wypełnia tłuszcz będzie smutno zwisało......
Zawsze trzeba działać. Źle czy dobrze, okaże się później. Żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się...
Avatar użytkownika
Offline
Przyjaciel forum
Posty
11446
Dołączył(a)
10 gru 2007, 14:11
Lokalizacja
Rivia

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

przez Natalii44 11 paź 2010, 15:53
Kleopatra napisał(a):Ja schudłam nie ćwicząc, ponad 10 kg. Prosta zasada - MŻ (mniej żreć) ;-) Polecam Ci dietę 1000 kcal, chociaż jest restrykcyjna i wymagająca wytrwałości. Jeśli nie 1000, to może chociaż 1500 kcal? Też schudniesz, ale wolniej.



Właśnie zastanawiam się nad swoją sytuacją i mam pytanie - ja sama ważę 66 kg i mam (około) 164m wzrostu, więc jestem stosunkowo niska. Mam lekką nadwagę, a ostatnio coraz bardziej mi to przeszkadza; dobieranie ubrań, najbardziej spodni, stanowi problem, a źle sie czuję ze sobą. Jestem nerwową osobą i wszystko mnie zniechęca. Źle się czuję przez swój wygląd, a trudno mi to zmienić. Mimo, że nie mam wielkiej wagi to, jednak na mnie widać te kg dużo mocniej (może przez wzrost) i bardzo mnie to irytuje. Ograniczam teraz słodycze, wszelkie fastfoody (bo zdarzało się jeść) i jem znacznie mniej chleba, nie jem żadnych sosów, śietany, majonezu, itd. Do tego staram się pić więcej wody, nie jeść trzy godziny przed snem i posiłki dzielić na 4 , 5 razy po ok. 3 godziny. A przy tym nie dojadać międyz posiłkami. Ruch... Trudna sprawa. Mam mało czasu, a dużo zajęć do wykonania. Nie mam czasu na biegi rano, a roweru nie mam. Mogę co najwyżej poćwiczyć trochę w domu jakieś ćwiczonka i spracery... Ale tylko w weekend, gdy często wychodzę ze znajomymi. To wszystko. Chyba, że wliczyć wf, ale mało na nim ćwiczymy. Czy, wprowadzając w życie takie zasady, można schudnąć? Bez jakieś szczegółowo ustalonej diety? Bez większego ruchu, ograniczania kalorii konkretnego? Bo nie chcę sobie odmawiać tego, jesli nie pomaga to. Chciałabym zrzucić kilka kg w kilka miesięcy, ale bardziej zalezy na tym by efekty było widać w lustrze, a nie na wadze ;> Napisałaś, że prosta zasada Mniej Żreć ;) Tylk to wystarczy, aby schudnąć?
Offline
Posty
9
Dołączył(a)
11 paź 2010, 15:39

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

przez Nodame 11 paź 2010, 16:19
Hej Nati zajrzyj tu http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/ i powodzenia :D

[Dodane po edycji:]

Panna_Modliszka napisał(a):Jak schudnąć nie ruszając się? :lol:


Przykładem niech będą chilijscy górnicy, którzy przy minimum ruchu pochudli kilkanaście kilogramów - oczywiście przykład skrajny, ale patrz - możliwy; u przeciętnego człowieka może być podobnie, bo każdy jest inny, ale wiadomo ruch to zdrowie ;)
Nodame
Offline

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

przez słońce_nie_wzejdzie 11 paź 2010, 18:08
Jest to możliwe. Ponoć niektórzy ludzie połykają jajeczka tasiemca by w ten sposób schudnąć. Po wszystkim zatruwają tasiemca i go wydalają.
Jeżeli jesteś szczęśliwy, to oznacza, że zaraz stanie się coś złego albo nie wiesz o czymś istotnym.

Kiedyś chciałem, aby Bóg pomnożył inteligencję otaczających mnie ludzi przez trzy. Ale dowolna liczba przemnożona przez zero, nadal daje zero...
Posty
316
Dołączył(a)
18 wrz 2010, 23:00

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

przez kuba94 11 paź 2010, 18:28
słońce_nie_wzejdzie, hardcor :D
A co za problem wsiąść na rower i zrobić parę kilometrów dziennie? Rozumiem, że można się bać świata, ale to chyba nie jest bariera nie do pokonania. Odrobina chęci wystarczy.
kuba94
Offline

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

Avatar użytkownika
przez El Chupacabra 11 paź 2010, 20:02
linka napisał(a):Nie ma takiej fizycznej opcji żeby schudnąć nie ruszając sie.
Owszem można zastosować dietę 1000 kalorii, ale co z tego, schudnie się, spali tłuszcz ale będzie się obleśnie sflaczałym stworem, rozciągnięta skóra nie zejdzie się...fuj.....
Z czystej ciekawości, czemu nie chcesz się ruszać?


Mylisz sie. Jestem na diecie od 1,5 miesiaca i schudlem 8 kg, sportu prawie nie uprawiam, nie glodze sie (wrecz opycham do oporu, na pewno nie licze kalorii). Jak to zrobilem wiec ? :)

wola człowieka jest jego niebem
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1052
Dołączył(a)
22 sty 2009, 14:40
Lokalizacja
Gdańsk

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

Avatar użytkownika
przez linka 11 paź 2010, 20:18
El Chupacabra, dalej dopisałam, jak się człowiek odchudzi bez ruchu to będzie miał sflaczałe, obwisłe cielsko ot co !
Żeby mieć jędrną skórę, sprężyste mięśnie, dobrą kondycję - jednym słowem fajnie wyglądać i dobrze się czuć - trzeba uprawiać sport. Który swoją drogą jest potrzebny dla zachowania równowagi psychicznej..... :smile:
Zawsze trzeba działać. Źle czy dobrze, okaże się później. Żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się...
Avatar użytkownika
Offline
Przyjaciel forum
Posty
11446
Dołączył(a)
10 gru 2007, 14:11
Lokalizacja
Rivia

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

przez RafQ 11 paź 2010, 20:21
Rower,ewentualnie do tego inne ćwiczenia w domu plus do tego lekka dieta i będzie ok.
Na wiosne ważyłem 91 kg i wiekszosc wagi byla umiejscowiona w brzuchu.Jak tylko zrobilo sie cieplo wzialem sie za regularna jazde rowerem (co 2-gi,3-ci dzień).W ciągu półtora miesiąca schudłem 7kg będąc w dodatku na mirtazapinie,po której większość osób tyje.
Więc da się tylko trzeba odpowienio zadbać o siebie.Nadchodzi zima,wiec mozna sobie kupic rowerek treningowy i w domu spalac kalorie.Samą dietą siedząc non stop w fotelu i nie robiąc nic pewnie i można schudnąć,ale nikt mi nie powie,ze wyglad po takiej kuracji moze dorownac wygladowi ciala po odchudzaniu z duza aktywnoscia fizyczna.

Ja regularnie cwicze w domu (pompki,drazek,hantle,przysiady),niedlugo kupuje rowerek stacjonarny i jak tylko zdrowie psychiczne pozwoli mam zamiar zrzucić resztę "opony" na brzuchu.
Łeb mam zryty,to przynajmniej fizycznie chce wyglądać dobrze ;) .
RafQ
Offline

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

Avatar użytkownika
przez El Chupacabra 11 paź 2010, 20:30
niemądry napisał(a):El Chupacabra, opychasz się warzywami i jakimiś roślinami strączkowymi, które są bardzo włókniste.


Jem miesa ile wlezie - strzelaj dalej :)

wola człowieka jest jego niebem
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1052
Dołączył(a)
22 sty 2009, 14:40
Lokalizacja
Gdańsk

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

Avatar użytkownika
przez *Wiola* 11 paź 2010, 20:31
El Chupacabra napisał(a):
niemądry napisał(a):El Chupacabra, opychasz się warzywami i jakimiś roślinami strączkowymi, które są bardzo włókniste.


Jem miesa ile wlezie - strzelaj dalej :)

Albo sex , albo tasiemiec :mrgreen:
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
18127
Dołączył(a)
10 lis 2009, 14:14

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

Avatar użytkownika
przez El Chupacabra 11 paź 2010, 20:32
linka napisał(a):El Chupacabra, dalej dopisałam, jak się człowiek odchudzi bez ruchu to będzie miał sflaczałe, obwisłe cielsko ot co !
Żeby mieć jędrną skórę, sprężyste mięśnie, dobrą kondycję - jednym słowem fajnie wyglądać i dobrze się czuć - trzeba uprawiać sport. Który swoją drogą jest potrzebny dla zachowania równowagi psychicznej..... :smile:


Wiem, sport jest dobry - popieram to, w zadnym wypadku nie neguje. W tej chwili jednak nie mam na niego czasu, a schudlem dzieki diecie. Jest to wiec mozliwe :)

wola człowieka jest jego niebem
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1052
Dołączył(a)
22 sty 2009, 14:40
Lokalizacja
Gdańsk

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

Avatar użytkownika
przez El Chupacabra 11 paź 2010, 20:33
wiola173 napisał(a):
El Chupacabra napisał(a):
niemądry napisał(a):El Chupacabra, opychasz się warzywami i jakimiś roślinami strączkowymi, które są bardzo włókniste.


Jem miesa ile wlezie - strzelaj dalej :)

Albo sex , albo tasiemiec :mrgreen:


Nie uprawialem sexu (oprocz z samym soba... ale nie o tym bedziemy rozmawiac ! ;-) od ladnych paru miesiecy.

...a tasiemca musze sprawdzic, lechtasz moja hipochondrie :)

[Dodane po edycji:]

niemądry napisał(a):El Chupacabra, eee. To jakaś głupia dieta jednoskładnikowa. Odbije Ci się to później źle na zdrowiu.


Jednoskladnikowa to ona na pewno nie jest.

wola człowieka jest jego niebem
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1052
Dołączył(a)
22 sty 2009, 14:40
Lokalizacja
Gdańsk

Re: Jak schudnąć nie ruszając się?

Avatar użytkownika
przez *Wiola* 11 paź 2010, 20:37
Żartowałam:) Ja też schudłam trochę bez jakichś specjalnych diet. Nie jem ziemniaków, chleb sporadycznie, przestałam słodzić kawę, unikam słodyczy. Wiem ,że można.
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
18127
Dołączył(a)
10 lis 2009, 14:14

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Purpurowy i 13 gości

Przeskocz do