deprywacja snu

[estera1]

a ja potrafie nie spac wcale nawet dwie trzy doby z rzedu

[kordian85]

A ja zauważyłem, że najlepiej sprawdza się u mnie spanie po 3-4h, wtedy lepiej funkcjonuje w ciągu dnia, co kilka dni muszę to jednak odespać. Efekt nie jest powalający, ale mocna kawa rano i po południu i spokojnie da się normalniej funkcjonować.

[artur1978]

Witam,

Deprywacja snu to uznana naukowo metoda poprawy nastroju, rownie skuteczne jak male dawki ketaminy. Skutecznosc rzedu 60-70%

http://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=492278

http://www.scientificamerican.com/article/why-sleep-deprivation-eases-depression/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12531127

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12531127

 

Tu jest dokladny protokol jednek z klink

http://www.chicagochronotherapy.com/protocol.html

 

http://www.chicagochronotherapy.com/blog/

 

UWaga:Jak ktos jest bipolarny to radze unikac.

[devnull]

Mi raz to pomogło, ale niestety jestem śpiochem, kocham sen, mimo, że jest on w moim przypadku za długi i jest zaburzenie rytmu dnia/nocy.

Więc nie mam cierpliwości by tym razem świadomie się zdecydować na tą metodę.

 

4 lata temu jechałem PKS nad morze z Warszawy, jako że było ciasno, nie mogłem spać, wyjechaliśmy o 21:00 a przyjechaliśmy o 6 rano,

dopiero o 7 rano się położyłem i spałem do 17, dało to niesamowity efekt, czułem jakby taką świeżość, normalną koncentrację,

ale nie pamiętam czy tego samego dnia brałem jakiś antydepresant, więc ciężko powiedzieć czego to wina.

 

Ale na pewno warto wypróbować tą metodę, bo na pewno jest coś na rzeczy.

[marwil]

Metoda skuteczna, do momentu pierwszego sowitego wyspania się.

Doraźne bez trwałych efektów.

Za długie spanie - powyżej 7 godzin u mnie powoduje spadek.

[Gość]

Coś w tym jest po zerwanej nocy w pracy rzeczywiście czułem się lekko wstawiony ale nastrój się lekko poprawił.

[estera1]

każda noc nie przespana powodowała u mnie ,że nie potrafiłam przespać kolejnej .Czułam sie gorzej niż zle,nerwowa,brak koncentracji,problemy z zapamiętaniem czym kolwiek

[bedzielepiej]

Jak dla mnie deprywacja snu to głupi sposób, później i tak odespałabym w dzień. Brak snu jest niekorzystny dla całego organizmu. Prędzej spodziewałabym się popadnięcia w psychozę niż wyleczenia.

[SongoSSJ]

Zdaniem Geralda Vogela aktywność komórek nerwowych w czasie snu REM wzrasta,natomiast w warunkach braku snu zostaje zahamowana.W konsekwencji pozbawienie snu REM prowadzi do zwiększonej aktywności komórek nerwowych w stanie czuwania.Vogel twierdzi,że w określonych warunkach sen REM może przeszkadzać w prowadzeniu pewnych działań na jawie.Przykładowo depresja może być skutkiem nadmiernego rozładowania komórek nerwowych podczas snu REM.Następuje wówczas rozładowanie pobudzenia neuronalnego,wynikiem czego jest utrata przez osobę z depresją zainteresowania działaniami sprawiającymi przyjemność.W tym kontekście łatwo zrozumieć,dlaczego pozbawienie snu REM może prowadzić do poprawy nastroju u osób zmagających się z depresją.Zapobiega się wówczas rozładowaniu pobudzenia neuronalnego,dzięki czemu powraca zainteresowanie własnymi stanami popędowymi oraz zachowaniami zmierzającymi do ich zaspokojenia.Teoria Vogela dotyczy depresji endogennej,o nieznanych przyczynach,nie zaś reaktywnej,pojawiającej się w wyniku traumatycznych przeżyć.

 

A może jest jakaś substancja co nie dopuszcza do pojawianie się fazy REM?

[chrisstevens]

ja dziś testuje, kiedyś działało

 

Jest też opcja, niespania w drugiej części nocy , też efekt antydepresyjny, czyli śpimy 20-4 , tak da się funkcjonować zdecydowanie dlużej, przynajmniej do czasu kiedy leki zaskoczą, niż nie spać 36 h regularnie.

[co by tu]

Zastosuję się do tego. Tylko muszę się czymś maniakalnie zająć  

[acherontia styx]

Jak leżałam 5 lat temu w Klinice Psychiatrii to tam robili jakieś badanie odnośnie deprywacji snu z udziałem pacjentów z depresją rozpoznaną i to na pewno nie polegało na tylko jednej nieprzespanej nocy i koniec. To było rozłożone na kilka dni i tam były odpowiednie okresy bez snu, przeplatane ze snem o wyznaczonych porach (czasami nawet w ciągu dnia) i o określonej długości. Czy zadziałało wtedy, to u tych osób to nie wiem, bo się nie interesowałam.

Jedna "zarwana" noc nie sądzę, żeby rozwiązała problem, zwłaszcza przy uporczywych zaburzeniach snu, bo to też trzeba zrobić umiejętnie 

[zabijaka]

W dniu 6.07.2015 o 18:04, SongoSSJ napisał:

 

A może jest jakaś substancja co nie dopuszcza do pojawianie się fazy REM?

Tak. Alkohol.