Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez AnissemSirch 30 maja 2016, 22:20
Rosa26 napisał(a):Znacie jakieś specyfiki, nie odbijające się na organizmie, w miarę możliwości naturalnie aby zacząć chudnąć?

Zażywać sex przed śniadaniem i po kolacji. :lol:
Prawdziwy facet sprawia, że masz mokre majtki, a nie oczy.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2280
Dołączył(a)
25 lis 2015, 22:29

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez AnissemSirch 30 maja 2016, 22:22
(W tajemnicy przed Bogiem oczywiście :mrgreen: :D)
Prawdziwy facet sprawia, że masz mokre majtki, a nie oczy.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2280
Dołączył(a)
25 lis 2015, 22:29

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez Rosa26 30 maja 2016, 22:44
AnissemSirch napisał(a):
Rosa26 napisał(a):Znacie jakieś specyfiki, nie odbijające się na organizmie, w miarę możliwości naturalnie aby zacząć chudnąć?

Zażywać sex przed śniadaniem i po kolacji. :lol:


Zboczuch :P

Głodnemu chleb na myśli :nono:
Kotom bez trudu udaje się to, co nie jest dane człowiekowi: iść przez życie nie czyniąc hałasu
Ernest Hemingway


http://niewygodnieszczere.blogujaca.pl

ObrazekObrazek
https://www.facebook.com/niewygodnieszczere/?ref=hl
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1062
Dołączył(a)
15 lut 2016, 23:27

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez AnissemSirch 30 maja 2016, 22:49
:blabla:
Prawdziwy facet sprawia, że masz mokre majtki, a nie oczy.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2280
Dołączył(a)
25 lis 2015, 22:29

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

przez joaszka 30 maja 2016, 23:21
Co do Chodakowskiej - zgadzam się. Widać w niej rzeczywiście pasję. Lubię jej entuzjazm.
Gdy nie mam kasy na karnet na fitness, ćwiczę jej "Secret - pilates na macie", bo jakos moje kolana nie lubią jej innych zestawów. Ale ten pilates jest fajny, niby spokojny, bo stateczny, a męczący, i angażuje newralgiczne mięśnie. Pamiętam, że rok temu robiłam go prawie codziennie i po 6 tygodniach miałam super brzuch.

No ale teraz fitness na siłowni <3 uwielbiam ćwiczyć w grupie, bardzo mnie to motywuje. Mam też swoje ulubione trenerki, to których wracam. Najbardziej lubię zajecia Płaski Brzuch i TBC, dla rozerwania i samego cardio chodzę na Zumbę, a dla wyglupów na Burleskę :D czasem wpadnie jakiś Stretching, Fat Burning albo Step, ale ten ostatni lubię najmniej. Gdy mam siłę, chodzę na trening obwodowy, lubię się poczuć jak taki żołnierz, co robi pompki na gwizdek :D 8)
joaszka
Offline

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez refren 31 maja 2016, 01:49
Natknęłam się na dietę wg. Haylie Pomroy "przyspieszanie metabolizmu" i szykuję się, żeby zacząć, minimalna seria to 28 dni. Nie liczy się kalorii, tylko je określone produkty dla danej fazy (są 3). Jest to dieta, w której im więcej się chce schudnąć, tym więcej trzeba...jeść. Chodzi w niej o to, aby odstresować metabolizm, dając mu zdrową, nieprzetworzoną żywność, dostarczającą wszystkich potrzebnych składników odżywczych i skłonić metabolizm, aby przetwarzał pokarm w energię, a nie magazynował, przez stosowanie naprzemienne 3 faz. Z dozwolonych składników można komponować smaczne i normalne posiłki. Je się dużo warzyw, owoców, trzeba pić dużo wody, niestety wykluczyć kofeinę i produkty mleczarskie. Nie trzeba za to unikać węglowodanów, tylko jeść je w zdrowej wersji. Je się minimum 5 posiłków dziennie, z czego dwa to przekąski (np. owoc).
Więcej można przeczytać w książce "Dieta przyspieszająca metabolizm" Haylie Pomroy (jest w empiku). Według autorki chudnie się już po 2 tyg, a dieta jest alternatywą dla diety nisko węglowodanowej, która według autorki spowalnia metabolizm i dla liczenia kalorii (ważna jest nie ilość, ale sposób ich wykorzystania- zamiana w energię, a nie w komórki tłuszczowe).
Wypróbuję na sobie.
All men will be sailors, then, Until the sea shall free them...
Avatar użytkownika
Online
Posty
3268
Dołączył(a)
05 sty 2013, 20:12

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

przez Bagatelka 31 maja 2016, 08:11
Dlaczego unikać kofeiny, skoro ona właśnie przyspiesza metabolizm?
Nie jestem niewiastą biurwa!

Paroksetyna 20mg, Pregabalina 600mg, Lewetiracetam 2000mg
Witamina D 2000 j.m, Omega 3 2000mg, Tran 10ml
Offline
Posty
257
Dołączył(a)
05 sty 2016, 13:22

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

przez atic 31 maja 2016, 08:30
podobno najzdrowsza dieta to dieta wysokotłuszczowa
atic
Offline

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez Rosa26 31 maja 2016, 17:59
No to ta dieta refren, już nie dla mnie. Ja kawę tylko z mlekiem. Kefir jest dla mnie probiotykiem i ogólnie lubię jogurty.
Tak czytając przyszło mi do głowy, że to nic innego jak ograniczenie delikatne jedzenie poprzez omijanie tych produktów "wysokiego ryzyka" Książki mi do tego nie trzeba. Wg mnie nie brzmi wiarygodnie. :bezradny:
Kotom bez trudu udaje się to, co nie jest dane człowiekowi: iść przez życie nie czyniąc hałasu
Ernest Hemingway


http://niewygodnieszczere.blogujaca.pl

ObrazekObrazek
https://www.facebook.com/niewygodnieszczere/?ref=hl
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1062
Dołączył(a)
15 lut 2016, 23:27

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez Kiya 31 maja 2016, 18:01
Rosa26, a dlaczego nabiał podchodzi pod "wysokie ryzyko"?
"Jestem toksycznym produktem odpadowym aktu stworzenia."
Avatar użytkownika
Offline
Posty
7416
Dołączył(a)
07 lip 2011, 13:10
Lokalizacja
Never Never Land

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez Rosa26 31 maja 2016, 18:03
Kiya napisał(a):Rosa26, a dlaczego nabiał podchodzi pod "wysokie ryzyko"?


Moim zdaniem nie, ale refren pisze, że w diecie, którą chce zastosować należy ograniczyć produkty mleczne i ja właśnie odnośne tego, że jeśli o mnie chodzi to odpada.
Kotom bez trudu udaje się to, co nie jest dane człowiekowi: iść przez życie nie czyniąc hałasu
Ernest Hemingway


http://niewygodnieszczere.blogujaca.pl

ObrazekObrazek
https://www.facebook.com/niewygodnieszczere/?ref=hl
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1062
Dołączył(a)
15 lut 2016, 23:27

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez JERZY62 31 maja 2016, 18:39
AnissemSirch napisał(a):
Rosa26 napisał(a):Znacie jakieś specyfiki, nie odbijające się na organizmie, w miarę możliwości naturalnie aby zacząć chudnąć?

Zażywać sex przed śniadaniem i po kolacji. :lol:

Oj nie po Bożemu :mrgreen: Tfu grzesznicy jedni :mrgreen:
♪♪♪
Avatar użytkownika
Offline
Posty
9032
Dołączył(a)
08 lut 2011, 22:38
Lokalizacja
50° 0′ 45″ N, 20° 59′ 19″ E

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez refren 01 cze 2016, 11:45
Według autorki diety kawa źle wpływa na nadnercza, które regulują poziom cukru we krwi, poziom kortyzolu, inne hormony m.in hormon odpowiedzialny za metabolizm tłuszczów , regulację magazynowania tłuszczu i budowę mięśni (aldosteron). Kofeina pobudza hormony nadnerczy, co popycha organizm do przekraczania zdrowego poziomu energii, przez co zostaje on z niedoborem energii i bez zapasów na chwile wysiłku.
Najgorsza jest kawa i herbata (też zawiera kofeinę) na pusty żołądek, bo organizm zacznie wyciągać cukier z mięśni, żeby zaspokoić pobudzone hormony nadnerczy.
W innym miejscu z kolei pisze, jeśli dobrze pamiętam (nie mogę tego znaleźć), że kawa powoduje wzrost glukozy we krwi, z którą organizm musi szybko się uporać i magazynuje w postaci komórek tłuszczowych. Nie wiem jak się ma pierwsze do drugiego, dla mnie trochę sprzeczne, ale nie znam się.
Pomory pisze, że Uważa się, iż kofeina zmniejsza apetyt i przyczynia się do spadku wagi, ale według Pomroy to działa tylko na diecie niskowęglowodanowej (która według niej jest bez sensu).
A tu są badania, że kofeina zwiększa odporność na insulinę i zwiększa ryzyko cukrzycy oraz rozwala metabolizm.
http://nowadebata.pl/2011/05/14/ciemna-strona-kawy/
Avatar użytkownika
Online
Posty
3268
Dołączył(a)
05 sty 2013, 20:12

Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Avatar użytkownika
przez refren 01 cze 2016, 12:05
"Kofeina wpływa na reakcję organizmu na insulinę. Wytwarza stan insulinooporności, czego skutkiem jest wzrost stężenia glukozy we krwi [hiperglikemia].

Kilka skoków poziomu cukru we krwi dziennie może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Dlatego też osoby z grupy ryzyka cukrzycy typu 2. powinny, wg Grahama, przekonać się do kawy bezkofeinowej."

http://kopalniawiedzy.pl/kofeina-sniada ... raham,4887
Avatar użytkownika
Online
Posty
3268
Dołączył(a)
05 sty 2013, 20:12

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 11 gości

Przeskocz do