Sposoby radzenia sobie z depresją

Leczysz się? Czujesz czasem radość? Tylko bez ubarwiania, że nie, wcale.

Leczysz się? Czujesz czasem radość? Tylko bez ubarwiania, że nie, wcale.

to mam kłamać , ze czuje jak nie czuje, bo to stereotypowe ?

Leczysz się? Czujesz czasem radość? Tylko bez ubarwiania, że nie, wcale.

to mam kłamać , ze czuje jak nie czuje, bo to stereotypowe ?

No zapomniałem dopisać, żebyś nie kłamała, jeśli tak nie jest, mea culpa.

Co z leczeniem?

Co z leczeniem?

czy jakies dwa posty temu nie stwierdzilismy , ze ono jest na nic w takiej sytuacji?

Nie, nic takiego nie widzę.

Wiesz, zawsze możesz być zwyczajnie chora, a to może zaburzać twoje postrzeganie. Kiedy zdałaś sobie sprawę z bezsensu?

Postanowiłam napisać post ponieważ niedawno odkryłem, że Milena miała konto na tym portalu i miała kontakt z kilkoma osobami. W tym momencie nie jestem wstanie przeczytać jej postów, ale mam nadzieję że kiedyś uda mi się to zrobić co pozwoli mi ją lepiej zrozumieć.

Chciałem podziękować w imieniu swoim oraz w imieniu rodziny za wsparcie jakim otoczyliście użytkowniczkę. Niestety nam oczy otworzyły się dopiero w momencie kiedy jej oczy były już zamknięte. Milena przegrała walkę z depresją, nałogami, jedzeniem i samotnością.

Od siebie chciałem napisać, żebyście walczyli o siebie i nigdy się nie poddawali.

Zmieniła swoje życie i wyszła na prostą. Nie chce się z nikim kontaktować - dużo rzeczy jej się udało i najprawdopodobniej nigdy więcej tu nie wejdzie. Jest inna osoba. To co złe umarło.

Przydałby się tu psychoterapeuta warszawa skuteczny. Szkoda życia na depresję.

Można dużo tutaj mówić o różnych sposobach. W zależności od tego w jaki rodzaj depresji i co przeżywa dana osoba. Najważniejsze w procesie terapii (poznawczo-behawioralnej)zdać sobie sprawę z negatywnych myśli i starać się poddawać je wątpliwości. To pewien proces, który może być wspomagany przez psychoterapeute. Dodam, że również aktywizacja(aktywność fizyczna w ciągu dnia dnia)jest tu dobrym pomysłem.

Pozdrawiam :)

A tak se. Może rewelacyjnie, a może skonsultuj się z grabarzem, lub organistą. Zima idzie ogólnie. Nie macie co robić?

moj sposob a radzenie sobie z depresja to byl sport. i polecam wszystkim - spacery bieganie, sztuki walki itd. jest to niesamowite oderwanie sie od rzeczywistosci i naprawde pomaga, bo skupiasz sie na czyms innym, a nie na danych rzeczach/problemach. poza tym robisz to dla siebie, a nie musisz ocekiwac nalaske innych ze ktos ci w tym dopomoze.

gotuję, to pomaga wyrwać się ze stagnacji, chociaż później często nie mam apetytu żeby zjeść

Ja czytam, książka pozwala uciec mi od rzeczywistości i choć na chwilę wcielić się w inną osobę w innym świecie. To bardzo budujące, ale i zgubne, gdy musisz powrócić do siebie :/

AniaC, zazdroszczę! od dawna nie umiem skupić się na książkach, straciłam swoje serce do czytania.

ostatnią książkę przeczytałam latem, a wcześniej długo długo nic.

za to oglądanie sitcomów takich jak big bang theory czy new girl i granie na gameboy'u pomaga!

Dieta ketogeniczna- wysko tluszczowa. Stabilizuje nastrój, zmniejsza lęki. Człowiek na tej diecie czuje się jak łowca, wyostrzone zmysly, większą potrzebą robienia czegokolwiek. Pomogła mi w otepieniu z depresji. Chciałbym napisać ze siłownia... Ale ! Po mniej więcej roku organizm się adoptuje do wysiłku i nie wytwarza już tyle endorfin. Rutyna zabija, a samo-doskonalenie to masturbacja. Najlepiej znaleść partnera z którym będzie się rywalizować- bardzo pomaga !

AniaC, zazdroszczę! od dawna nie umiem skupić się na książkach, straciłam swoje serce do czytania.

ostatnią książkę przeczytałam latem, a wcześniej długo długo nic.

za to oglądanie sitcomów takich jak big bang theory czy new girl i granie na gameboy'u pomaga!

Ej! Big bang theory uwielbiam Sheldon jest najlepszym lekiem na depresję A i na xboxa czasem wskoczę A w książki się po prostu trzeba wciągnąć, ja raz na jakiś czas robię sobie tygodniowy 'odwyk' od nich, żeby i w nich się nie zatracić :)

Skąd ja to stary znam. Całkiem niedawno zrobiłem 5km na basenie. Ani nie odprężyło, ani nie polepszyło nastroju. Ale przynajmniej zasnąłem momentalnie chociaż z tym to nigdy problemów nie miałem

TylerDurden23 , znając życie to ja bym z tym partnerem przegrywała :/ Co do masturbacji, to jest to całkiem niezły sposób, ale no kuźwa 24h na dobę się nie da :/

TylerDurden23 , znając życie to ja bym z tym partnerem przegrywała :/ Co do masturbacji, to jest to całkiem niezły sposób, ale no kuźwa 24h na dobę się nie da :/

"Pieprzenie zabija czas"

TylerDurden23, ale ile można tego czasu zabić? Trzeba odnajdywać przyjemność w małych rzeczach, cieszyć się z nich, a nie tylko zabijać czas. To taj jakby życie było jednym wielkim odliczaniem do śmierci, a tak właśnie nie powinno być.

TylerDurden23, ale ile można tego czasu zabić? Trzeba odnajdywać przyjemność w małych rzeczach, cieszyć się z nich, a nie tylko zabijać czas. To taj jakby życie było jednym wielkim odliczaniem do śmierci, a tak właśnie nie powinno być.

Wiesz... Jeśli masz dobrze zorganizowany czas to nie myślisz o problemach. Po za tym, jednego dnia myślisz i lazisz po świecie, a następnego dnia jesteś zimnym nawozem, bufetem dla robaków. To jest ten zadziwiający cud śmierci.

Trzeba odnajdywać przyjemność w małych rzeczach, cieszyć się z nich

Ja właśnie mam z tym problem, nic mnie nie cieszy na trzeźwo, no chyba, że czymś się odurzę. Dlatego nic nie robię. Nie wiem co z tym zrobić, nie potrafię odnaleźć tej przyjemności.

TylerDurden23, ale ile można tego czasu zabić? Trzeba odnajdywać przyjemność w małych rzeczach, cieszyć się z nich, a nie tylko zabijać czas. To taj jakby życie było jednym wielkim odliczaniem do śmierci, a tak właśnie nie powinno być.

Wiesz... Jeśli masz dobrze zorganizowany czas to nie myślisz o problemach. Po za tym, jednego dnia myślisz i lazisz po świecie, a następnego dnia jesteś zimnym nawozem, bufetem dla robaków. To jest ten zadziwiający cud śmierci.

Tylko, że te problemy z każdym dniem narastają. Nie można odłożyć sobie tego tak w bok i zacząć zapełniać sobie czas, by nie myśleć. Równie dobrze od razu można sięgnąć po kokainę, albo wbijać sobie widelec w oko. Musimy nauczyć sobie z nimi radzić, odkładając je, jeszcze bardziej się dołujemy. Bo wiesz, mimo, że znajdujemy sobie ten zamiennik, to mimo wszystko gdzieś tam na samym końcu umysłu masz te uczucie porażki i niedokończonych spraw. Tak jak byś sam oszukiwał siebie - niby wszystko w porządku, nie myślę, teraz jest okej, ale zaraz, coś jednak nie gra.

Trzeba odnajdywać przyjemność w małych rzeczach, cieszyć się z nich

Ja właśnie mam z tym problem, nic mnie nie cieszy na trzeźwo, no chyba, że czymś się odurzę. Dlatego nic nie robię. Nie wiem co z tym zrobić, nie potrafię odnaleźć tej przyjemności.

Ekspertem nie jestem, sama dopiero niedawno tutaj zawitałam, a rady typu 'nie pij' i 'wyjdź na dwór i patrz na chmurki' coś w sobie mają, ale (patrząc po sobie) nie za bardzo pomagają. Mi ( aby dostrzegać małe rzeczy i cieszyć się z nich ) bardzo pomógł zakup nasion mięty. Uklepałam je w malutkiej doniczce, podlewałam i czekałam. I każdego dnia gdy ją doglądałam, zachwycałam się, kiedy zobaczyłam nowiutki listek, albo, że wypuszcza nową gałązkę ( to bardzo wdzięczna roślina - szybko rośnie i przepięknie pachnie ). Psychicznie mnie to jakoś podbudowywało, że dzięki mnie powstają te malusieńkie liski, bo podlewam i dbam o nie. To niby mało, ale jeżeli coś się nie układa, to można zawsze spojrzeć na taką niewielką rzecz, z którą dajemy sobie radę. Nie wiem, jak to z facetami, to chyba raczej babski temat, ale nawet jeżeli Ci się nie spodoba, zawsze możesz wykorzystać mięte do drinków

To wyobraź sobie, że mi miętę mszyca zaatakowała x) w listopadzie przesadziłem ją z ogródka w doniczkę i tydzień później rozważałem założenie hodowli biedronek

Ja sobie wmawiam, że cieszy mnie krajobraz