Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez lucy1979 12 sie 2014, 09:55
Ja od miesiąca wogole nie ćwiczę, nawet brzuszków nie robię, nie mam sily po prostu. Napęd -zero :(
Hardcore w duszy w bani Meksyk
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1739
Dołączył(a)
06 mar 2014, 21:32
Lokalizacja
warszawa

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 12 sie 2014, 21:28
slow motion, nope. Orbitrek. (była by bieżnia ale moje stawy mi na to nie pozwalają)

A i żeby nie było - przerwa właśnie mi się zaczeła bo niespodziewanie dzisiaj wskoczyłem "pod maszynkę" :)
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 13 sie 2014, 18:31
Tyrr, no właśnie coś mi się nie zgadzało z bieżnią, bo 600 kcal w ciągu 35 min to za dużo. ja po treningu robię 30 min aerobów. 15 min "schodki" - uwielbiam, wielbię, ubóstwiam :105: :105: i 15 min bieżnia :)


jak pech to pech ;/
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 24 sie 2014, 21:14
ktoś jeszcze tutaj zagląda i ciężko trenuje :> ?

niestety z braku czasu , robie tylko 3 treningi tygodniowo , a nawet dwa :(
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Rico 24 sie 2014, 21:57
Ja. 3 treningi tygodniowo. Żałuję tylko, że znowu zjebałem ten rok, wakacje przez brak formy wytrzymałościowej, np. rower, ale może lepiej późno niż wcale.
"Zaniedbuje sprawy, wkurwiający nawyk mam, byle dalej od problemów, obowiązków, oto ja! Cały czas byle jak, byle brak koncentracji, na znikających dniach ciągły brak akceptacji dla świata, który zjada mnie od środka niczym rak."

http://youtu.be/Y5qKI95C0FQ

Łajz lajf...
Avatar użytkownika
Offline
Posty
473
Dołączył(a)
03 gru 2013, 00:40

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 24 sie 2014, 22:24
kupmitrumne, ja od jutra powrót na siłownie :105:
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez slow motion 25 sie 2014, 09:52
ja miałam tydzień przerwy, bo mnie deprecha powaliła i do tego niezdrowe żarcie i mnóstwo słodkości. dzisiaj idę chociaż bardziej się zmuszam, żeby tyłek ruszyć.
___________________

▪█─────█▪
Avatar użytkownika
Offline
Erithacus rubecula
Posty
9658
Dołączył(a)
15 sty 2012, 17:33
Lokalizacja
Czyściec

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez User357 25 sie 2014, 22:35
slow motion napisał(a):ja miałam tydzień przerwy, bo mnie deprecha powaliła i do tego niezdrowe żarcie i mnóstwo słodkości. dzisiaj idę chociaż bardziej się zmuszam, żeby tyłek ruszyć.

cukier zabija! biała mąka też :(
a ja od paru miechow ćwiczę łydkę i nawet cosik widzę. no i niedawno bicek+przedramie to na razie tylko sila sie zwiększa powoli. no i rower ale to standard norma
Avatar użytkownika
Offline
Posty
98
Dołączył(a)
19 mar 2013, 21:15
Lokalizacja
3miasto

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 31 sie 2014, 22:31
Od jutra koniec opierdalania się, koniec z wymówkami i podjadaniem łakoci 8)
Obrazek
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez User357 31 sie 2014, 23:07
Tyrr napisał(a):Od jutra koniec opierdalania się, koniec z wymówkami i podjadaniem łakoci 8)
Obrazek

co to za małpka?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
98
Dołączył(a)
19 mar 2013, 21:15
Lokalizacja
3miasto

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Tyrr 01 wrz 2014, 19:09
Wnioski z dzisiejszej rozmowy z trenerem oraz analizy składu ciała (czy jak to się tam zwało :P):
- jem za mało więc nie chudnę :roll: Także słynna teoria "MŻ" (mniej żreć) poległa - nie polecam :D
- co gorsza ostatni miesiąc to mały katabolizm mięśni/przyrost fatu. Waga ogólna bez zmian ale proporcje się lekko zmieniły, co sądziłem że jest niemożliwe przy stosowaniu aminokwasów rozgałęzionych :roll:
- moje cardio było zbyt intensywne, na zbyt wysokim tętnie (rzekomo ma być robione na 65-70% tętna maksymalnego), co mogło przyczynić się do takiego stanu rzeczy.
- oczywiście było sporo opierniczania się + jakieś tam słodycze co zapewne również miało na to wpływ.
Założenia na obecny miesiąć:
- stracić co najmniej 2-3kg, i najlepiej tak ze 2% fatu :P
- zacząć dokładniej kontrolować swoje żarło, obliczać kalorie i jeść tyle ile mam a nie "tak na oko" (tutaj polecam portal ilewazy.pl)
- tak jak wspominałem wcześniej - koniec z objadaniem się śmieciowym żarciem + koniec z obijaniem się, począwszy od dzisiaj (konkretny trening zaliczony :P)
"Siadaj koło mnie,
to dla Ciebie jest ławka.
Posłuchaj, jak pięknie o miłości gada,
ten który miłości nigdy nie zazna"
:yeah: :yeah: :yeah: :yeah: :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2691
Dołączył(a)
22 sie 2013, 14:30
Lokalizacja
Śląsk

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez kupmitrumne 01 wrz 2014, 19:34
Tyrr, gratuluje ci wytrwalosci w dążeniu do wyznaczonego celu , pomimo upadkow i zwątpienia :great:
Dasz rade !

U mnie brak czasu , jestem zmeczona , więc nie mam siły ćwiczyć , póki co 3 razy trening w tygodniu , z tego co widzę schudlam , bo spodnie na tyłku luźne :yeah:
Avatar użytkownika
Offline
Posty
10281
Dołączył(a)
13 sie 2013, 12:34

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

Avatar użytkownika
przez Po prostu maciek 01 wrz 2014, 19:43
Mnie silownia dzisiaj dała sie we znaki. Trzeba przejść na trening kondycyjny :mrgreen:
Rok 2015 będzie niewątpliwie inny.
Wraz ze zniknięciem Jej z mojego życia umarła połowa mnie. Natomiast druga połowa, która pozostała nienawidzi mnie jeszcze bardziej niż Ona.
Posty
2016
Dołączył(a)
17 lis 2013, 18:47

Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

przez liptint 01 wrz 2014, 19:47
od 18 dni codziennie ćwiczę. Głównie jest to SKALPEL. Wczoraj zrobiłam Turbo Spalanie i dzisiaj czuję się połamana - za ciężkie.
Offline
Posty
342
Dołączył(a)
28 mar 2014, 17:45

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 11 gości

Przeskocz do