Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

Carslbeg zastanow sie czego chcesz?czuc sie spokojnie? byc pobudzonym?bo łaczenie wszystkiego na raz to nie jest dobre rozwiazanie...

Właśnie o to mi chodzi. W porządku z kawy mogę zrezygnować. Aż tak nie jest mi potrzebna, chociaż zawsze lubiłem tego kopa i wesołosć. Natomiast, wszędzie się pojawia kwestia aktywności fizycznej, która ma ponoć zbawienny wpływ na problemy natury nerwowej. Dzisiaj chciałem pójść na siłownię, ale dostałem znowu lęku i zostałem w domu, wziąłem za to Tranxene, który mi pomógł i czuję się lepiej. Jak mam w takim razie i biegać/ćwiczyć na siłowni i brać Tranxene.

A musisz az aktywnie cwiczyc?skoro nie czujesz sie na silach? Moze troche biegu,spacer,np plywanie...zamiast silowni,albi joga?to tez pomaga

w miare swoich mozliwosci......

Dawkuj sobie sport.....

JA dziś m ramach sportu odśnieżyłem cały wjazd i plac pod domem

O właśnie Lukasz to jest to........

Zdrowe i pozyteczne.....:)

nextMatii, Jak tam samopoczucie? JA miałem kiepską noc wczoraj...

A musisz az aktywnie cwiczyc?skoro nie czujesz sie na silach? Moze troche biegu,spacer,np plywanie...zamiast silowni,albi joga?to tez pomaga

w miare swoich mozliwosci......

Dawkuj sobie sport.....

Co to znaczy dawkuj sobie? W zeszłym miesiącu byłem w ciagu 10 dni dwa razy. Nie było łatwo, bo lęk był ale po ćwiczeniach byłem z siebie dumny, że wytrzymałem w marszobiegu pół godziny na bieżni. Przecież siłownia to nie tylko ławeczka do wyciskania i hantlek, ale też mnóstwo przyrządów do ćwiczeń cardio. Kardiolog powiedział mi, że zaleca co najmniej pół godziny, trzy razy w tygodniu, wysiłek fizyczny i powinno mi to pomóc. Drugi z kolei przepisał tranxene, który miałem brać 2x10 mg na dobę ale biorę mniej tzn raz dziennie, ew. co drugi dzień, kiedy czuję, ze inaczej sobie nie poradzę. Chciałbym ten luz, który mam po tranxene, połączyć z wysiłkiem z bieżni/orbitreka itp, żeby osiągnąć lepsze rezultaty i otrząsnąć się wreszcie z tego cholerstwa. Basen też byłby ok, ale przy takiej pogodzie raczej nie mam ochoty.

Carlsberg, A może zamiast faszerować się chemią ,która tylko usypia lęki ,pójść na terapię?

Masz rację, jestem właśnie w trakcie poszukiwania psychologa, z którym będę mógł nawiązać jakś powiedzmy "współpracę" ale póki co znajduję z NFZ najbliższy termin za miesiąc, a prywatnie 120 zł za 50 minut. Chyba, że ktoś może mi coś polecić tańszego w Krakowie.

pozdrawiam

Carlsberg, Ja chodzę od ponad 3 lat i płacę 60zł za godzinę prywatnie.

Ale wtedy cennik był inny i tak został mi do teraz.

Terapię polecam jak najbardziej. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to wystarczy jak w pracy nakurwiam po 8h

jako robol fizyczny

A ataki lęku i paniki jeszcze w ogóle miewasz? Jak z alkoholem i życiem towarzyskim? :)

Carlsberg, Lęki miewam czasami ale słabiutkie można napisać ,że znikome

alkoholu nie pijam od zawsze wolałem sobie skrecika dziubnąć

życie towarzyskie? Mam kobietę od ok roku zobaczymy he he...

oj tak, ja uwielbiam wieczorne spacery z chłopakiem i jak tylko chodzę to ataków mniej i czuję się wspaniale ostatnie dni!!!!

Tak Dominiś...to pomaga...

Bardzo sie ciesze.....

nextMatii, dzięki :)

dominika92, nextMatii, Przede wszystkim trzeba walczyć

Thazek, zgadza się... Pomimo wszystko...

A bieżecie jeszcze jakies leki?

Xanax doraznie w czasie atakow....

Czujesz się po tym po prostu "normalnie" czy jakiś lęk pozostaje?

Ja?po xanaxie?lęki zwykle ustepują.....

Chyba też poproszę o coś doraźnego, bo te ataki wśród ludzi zdarzają się coraz częściej, i to wśród tych, którym ufam

Czuje sie spokojniejszy jak wiem,ze moge sie czyms ratowac

musze......bo zyc,pracowac trzeba.

Thazek, mam pytanie? Czy u Ciebie terapia daje duże rezultaty? Ja chodzę trzeci ms. raz w tyg., ataki są rzadsze i na pewno słabsze, ale zastanawiam się, czy rzeczywiście poprzez rozmowę z kimś można zacząć przewartościowywać swoje życie. I jak długo to będzie trwało... Jednak za sukces uważam fakt,że w ogóle się na nią zdobyłam i jak dotąd trwam:)

Obserwowałam wasze forum, ale dopiero dzis sie zarejestrowałam.

Moje ataki mogą się zacząć w każdym miejscu i o każdej porze. O 4 rano miałam palpitacje serca 2 razy z rzędu, dusiłam się a moje ciśnienie wynosiło 90/40 puls 40, mam tez drętwienie kończyn, klatki piersiowej i szyi, dusze się/nie czuje ulgi z oddechu, zaburzenia wzroku, nagle uderzenie gorąca i zimna na przemian... i tak dalej.... Jak sobie z tym radze? Trudno mi, ale zazwyczaj chwytam się czegoś zimnego. Zimnej wody, ochładzam sobie twarz mysle o czymś innym próbuje opanować lęk. Źle się czuje w miejscach gdzie jest spora ilosc ludzi. A gdy ma dojsc do rozmowy mowie chaotycznie/zaburzenia mowy.. ehh wstyd...