SPORT

[Anonim_5555]

każdy wysiłek fizyczny podnosi poziom dopaminy , serotoniny , sprzątanie jak najbardziej , dodatkowo sprzątanie daje takie jakby "uczucie uporządkowania" życiowych spraw , czystości takiej

[Gość]

Aha! Kiedy tylko tego potrzebuję, wyrzucam jakieś stare graty. Bardzo dobre działanie terapeutyczne.

[Gość]

Hmmmm a ja jak mi się nie chce sprzątać, a muszę się wyładować, to włączam muzę i tańczę

[betty_boo]

Amy przyjedz do mnie mam tyle gratow ale jestem natura chomika i nie umiem ich wyrzucic!!help!

[DanceWithTheWind]

Ja załatwiłam sobie dwa ciężarki [po 2 kilo, cięższych nie podniosę ] i teraz sobie pakuję w wolnej chwili. Dbam też o mięśnie brzucha. Bardzo mnie to relaksuje.

[Gość]

Ja zawsze lubiłam sport, jeździć na rowerze, basen, spacery, taniec. A mimo to dopadła mnie nerwica!

[silny6]

Zawsze warto uprawiać jakiś sport,ja bardzo lubię jeździć rowerem.To mnie relaksuje.

A co do nerwicy to nie ma wyjątku kogo ona dotyka polakita.Zazwyczaj właśnie osoby z poczuciem humoru,towarzyskie,które mają optymistyczne nastawienie do świata.Ale trzeba się nauczyć z tym żyć.I zdrowo się odżywiać,to też jest ważne w problemach związanych z nerwicą.

[pepik]

Sport, sport i jeszcze raz sport. Rower, pływanie, piesze wycieczki, gimnastyka i podciąganie na drążku przytrzymały mnie na nogach.Gdyby nie to i przyjaciele pewni by mnie położyło do łóżka. A tak mam siły walczyć. To prawda, nerwica nie wybiera. Jak ludzie na mnie patrzą, to widzą okaz zdrowia... A w środku dzieje się, oj dzieje dużo złego.pozdr.pepik.

[Gość]

a ja jadę w październiku na regaty na Mazury. będę reprezentowała firmę na regatach biznesowych razem z moimi 5 kolegami z pracy...

nie wiem, jak to będzie, ale co mi tam, raz się żyje, lubię adrenalinkę, a w październiku to może nieźle wiać....

 

nazwaliśmy naszą załogę "królewna i pięciu krasnoludków"

 

PS. mogę być królewną (aczkolwiek nie na łodzi), ale im do krasnoludków daleko

[Gość]

Sport faktycznie dobra rzecz. Zdrowy dla ciała i umysłu, pomaga budowac wiarę w siebie i zawsze to można w końcu oderwac myśli od codziennych zmagań i nerwicy. Ja jak na razie mam lęki, że po takim wysiłku uszkodzę sobie serce albo zasłabnę hehe. Bardzo bym chciała chodzic na basen, i co się zbieram w sobie żeby się w końcu wybrac to dopada mnie jakieś choróbsko - a to przeziębienie, a to grypa żołądkowa, a ostatnio ogólne osłabienie (prawdopodobnie przez nerwicę).

 

Ale jutro, może jutro? Oby...

[Gość]

polecam pływanie lubię rzucić wszystko i pojechać wieczorem na basen, gdzie mogę wyładować całą swoją negatywną energię , zawsze czuję się lepiej

 

ale najlepszym 'sportem' i tak jest jazda konna i sam kontakt z końmi, niesamowicie uspokajają - kto jeszcze nie próbował ze strachu albo braku możliwości niech czym prędzej uda się do stadniny, efekty gwarantowane

[Gość]

refresh

 

Ja od ponad miesiąca praktykuję pływanie (ok. 3 razy w tyg.) oraz rower (w dni w których nie pływam, 3-4 razy w tyg.) , na którym w wakacje zawsze jeździć lubiłem : ) (co prawda nie po 40-50 km na raz teraz, ale jednak jeżdżę te 10-15 i się dobrze czuję po tym, trochę mało, ale na razie nie mam sił na więcej), po za tym spacery, zazwyczaj szybkie (kilka razy w tyg), planuję zacząć biegać w najbliższym czasie (na razie mi serce za bardzo jeszcze wariuje przy bieganiu), sport bardzo mi pomaga, nie dość że chudnę, to jeszcze po wysiłku czuję się uspokojony i jakby szczęśliwszy :) A na dodatek wpływa to korzystnie na moje zdrowie fizyczne, co jeszcze bardziej mnie podbudowuje ; p

Wcześniej zero ruchu przez 8 miesięcy (studia)... ; / , a wcześniej tylko rower w wakacje no i czasami wf jak się pojawiłem ; )

 

No i w planach mam ciągle wycieczki górskie, zobaczymy co z tego wyjdzie

Może jeszcze tenisa ziemnego spróbuje jak będzie okazja, zawsze chciałem nauczyć się w to grać ; p

 

Pozdrawiam !

[soulfly89]

No właśnie, studia.

Trochę się boję, że nie będę miała aż tyle czasu na sport, ale w sumie dla chcącego nic trudnego, jak już się zapiszę to będę chodzić, kolokwium nie kolokwium

[majster69xxx]

Niestety tak będzie. Wiem po sobie. Jeszcze na 1 roku studiów regularnie biegałem (codziennie). Teraz to w cale nie mam czasu na takie przyjemności. Dopiero ostatnio po przeczytaniu kilku porad ze strony w stopce jakoś patrzę na to inaczej i wróciłem do czynnego uprawiania sportu.

[harpagan83]

Ja generalnie to trenowałem sporty walki, pływanie, bieganie, i powiem że sport to wspaniała sprawa.

Nie stety zerwałem sobie więzadło krzyżowe w kolanie, i na chfilę obecną mogę na sport sobie popatrzec w Tv, a jedyną dyscyplinę jaką uprawiam to rechabilitacja

Ale w brew pozorom, sport to nie zawsze zdrowie, ale na pewno wpływa pozytywnie na psychike

[eksajter]

refresh

 

Ja od ponad miesiąca praktykuję pływanie (ok. 3 razy w tyg.) oraz rower (w dni w których nie pływam, 3-4 razy w tyg.) , na którym w wakacje zawsze jeździć lubiłem : ) (co prawda nie po 40-50 km na raz teraz, ale jednak jeżdżę te 10-15 i się dobrze czuję po tym, trochę mało, ale na razie nie mam sił na więcej), po za tym spacery, zazwyczaj szybkie (kilka razy w tyg), planuję zacząć biegać w najbliższym czasie (na razie mi serce za bardzo jeszcze wariuje przy bieganiu), sport bardzo mi pomaga, nie dość że chudnę, to jeszcze po wysiłku czuję się uspokojony i jakby szczęśliwszy :) A na dodatek wpływa to korzystnie na moje zdrowie fizyczne, co jeszcze bardziej mnie podbudowuje ; p

Wcześniej zero ruchu przez 8 miesięcy (studia)... ; / , a wcześniej tylko rower w wakacje no i czasami wf jak się pojawiłem ; )

 

No i w planach mam ciągle wycieczki górskie, zobaczymy co z tego wyjdzie

Może jeszcze tenisa ziemnego spróbuje jak będzie okazja, zawsze chciałem nauczyć się w to grać ; p

 

Pozdrawiam !

 

Ja sam osobiscie systematycznie uprawiam sport, chociaz ostatnimi dniami nie mialem na to czasu i chęci bo mialem wir pracy :/

no ale przyznam, że zawsze z dłoka związanego z życiem i nerwicą pomagał mi wlasnie sport ;-) siłka, piłka, bieganie i pływalnia... rulez. Jazda na rowerze tez jest ciekawa pozdro

 

acha i do tego racją jest że sport (wysiłek fizyczny) wydziela serotoninę, dopaminę i enomorfiny czyli hormony szczęscia i relaksu fakt ze gdy jest sie znerwicowanym to sie nie chce chodzic na basen, pływać czy isc na silke.... no ale własnie tu o to chodzi zeby sie przełamać i uprawiac ten sport, potem człowiek sie rozkręca i juz jest lepiej.

podziwiam Cie i zgadzam sie z tym że sport poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne również.

 

acha i do tego racją jest że sport (wysiłek fizyczny) wydziela serotoninę, dopaminę i enomorfiny czyli hormony szczęscia i relaksu fakt ze gdy jest sie znerwicowanym to sie nie chce chodzic na basen, pływać czy isc na silke.... no ale własnie tu o to chodzi zeby sie przełamać i uprawiac ten sport, potem człowiek sie rozkręca i juz jest lepiej.

podziwiam Cie i zgadzam sie z tym że sport poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne również.

[Gość]

Ja generalnie to trenowałem sporty walki, pływanie, bieganie, i powiem że sport to wspaniała sprawa.

Nie stety zerwałem sobie więzadło krzyżowe w kolanie, i na chfilę obecną mogę na sport sobie popatrzec w Tv, a jedyną dyscyplinę jaką uprawiam to rechabilitacja

Ale w brew pozorom, sport to nie zawsze zdrowie, ale na pewno wpływa pozytywnie na psychike

 

no,też tak mam,jednak we wszystkim wskazany jest umiar

 

a ja się załatwiłam stepem,wypadami i kilkugodzinnymi ćw. na hula-hop

teraz to ćwicze wymachy papierosem

 

-- 04 kwi 2011, 20:30 --

 

Wróciłam do biegania,jazdy rowerem i marszu.Dla mnie niezawodna tabletka uspokajająco-nasenna.Mam więcej energii,po biegu czuję się wypoczęta-choć to dziwnie brzmi,ale rzeczywiście tak jest.Tylko się zastanawiam ile moje kości to wytrzymają

[amelia83]

też ccę wrocic do jazdy rowerem ale poki co nie mam roweru a przydalby sie...no musze poczekac kilka miesiecy cyba...,macy papierosem u mnie znowu na porzadku dziennym a ccialam to rzucic..a tak lubie palić...

[Midas]

Wreszcie coś normalnego, a nie wszędzie tylko chemia, dziwne sztuczki psychologiczne, karty tarota, wyciągi z krowich kopyt do palenia i inne bzdety

acha i do tego racją jest że sport (wysiłek fizyczny) wydziela serotoninę, dopaminę i enomorfiny czyli hormony szczęscia i relaksu fakt ze gdy jest sie znerwicowanym to sie nie chce chodzic na basen, pływać czy isc na silke.... no ale własnie tu o to chodzi zeby sie przełamać i uprawiac ten sport, potem człowiek sie rozkręca i juz jest lepiej.

nie miałem nigdy pojęcia o tej serotaninie, dopaminie i enomorfinie, ale jak sobie przypomnę to faktycznie, gdy uprawiałem sport zawsze się super czułem. Teraz poruszam się tylko jak muszę co dopiero jakiś sport

Od stycznia siadam na rower!

[Lord Cappuccino]

Gwoli ścisłości to endorfiny, a nie enomorfiny. Poza tym wszystko się zgadza i potwierdzam z autopsji.

 

http://pl.wikipedia.org/wiki/Endorfiny

http://pl.wikipedia.org/wiki/Euforia_biegacza

[Midas]

Gwoli ścisłości to endorfiny, a nie enomorfiny. Poza tym wszystko się zgadza i potwierdzam z autopsji.

 

http://pl.wikipedia.org/wiki/Endorfiny

http://pl.wikipedia.org/wiki/Euforia_biegacza

Dzięki Mad_Scientist zmotywowałeś mnie podwójnie

W takim razie jeszcze dorzucam czekoladę, placebo też podziała no i trzeba by się zakochać, byłoby jeszcze więcej endorfin

[znerwicowanywojtek]

gram w pilke normalnie ale jesli chodzi o rower to tu pojawiaja sie problemy jezdzilem wczoraj dokladnie 10 gora 15 minut ale potem lek sie nawraca i odstawiam rower na strych

[Midas]

O Jezusie brodaty...tak teraz siebie czytam i się zastanawiam ile razy od tego czasu byłem na tym rowerze....z 10....żałosne

[videoyoutube=beyywT1Fw2M][/videoyoutube]

[Gość]

Zastanawiam się czemu ten temat jest tak mało popularny.Czy tak mało z nas uprawia sport? czy nie lubimy się chwalić

[Lord Cappuccino]

Myślę, że wielu chciałoby uprawiać sport, ale mało z nas uprawia, bo w depresji ciężko ruszyć dupę i się zmotywować do jakiegokolwiek wysiłku, a co dopiero cięższego, fizycznego.