Fobia społeczna!

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 05 sie 2011, 13:02
raczej cięzko wyobrazac siebie beznadziejnego i sie nie skupiac na sobie
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17065
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 13:04
dobra, jesteś do niczego to po co się na sobie skupiasz ?

-- 05 sie 2011, 13:09 --

carlos, jedziemy dalej.
Wyobraź sobie taką sytuację masz opowiedzieć wiersz "wlaz kotek na płotek" przed jakąś tam publicznością. Oczywiście publiczność jest już ustawiona na równi oczu. Jakie są Twoje myśli, czego się obawiasz ?
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 05 sie 2011, 13:09
żeby poczuc sie jeszcze gorzej

-- 05 sie 2011, 13:10 --

że zapomnę tekstu albo niewyraźnie powiem
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17065
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 13:11
ale my nie mówiliśmy o tym że czujesz się najgorzej naświecie tylko o tym że jesteś najbardziej do niczego na świecie

-- 05 sie 2011, 13:12 --

że zapomnę tekstu albo niewyraźnie powiem

no i co z tego że niewyraźnie powiesz ?

-- 05 sie 2011, 13:13 --

twoim celem nie jest wyraźnie powiedzieć twoim celem jest powiedziec wiersz
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 05 sie 2011, 13:13
ni usłyszą i uznają że słaby ze mnie mówca
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17065
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 13:16
dobra zrob tak, wychodzisz na scene powiedziec "wlazl kotek na plotek" twoje mysli przed wejsciem na scene jakie są ? - pewnie jak wypadne. Jeżeli tak to to badz pewien ze wypadasz zawsze zle i nie bedzie wyjatku i juz sie na tym nie skupiaj i idz opowiedz ten cholerny wiersz x /

-- 05 sie 2011, 13:18 --

chodzi o to zebys wybral sobie cel zalezny tylko od ciebie czyli np. opowiedziec wiersz a nie cel niezalezny od ciebie taki jak inni maja sie cieszyc.
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 05 sie 2011, 13:20
łatwo się mówi gorzej to uczynic
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17065
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 22:42
carlos jedziemy dalej :?:
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 05 sie 2011, 22:44
z koksem
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17065
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 05 sie 2011, 22:49
carlos zrób to jeszcze raz, bo jak ja to robie to nawet osoby których nie lubie wydają mi się sympatyczniejsze :) chodzi o to żebyś pomyślał o osobie przy której się stresujesz i zniżył ją żeby patrzyła się prosto w Twoje oczy czy jest jakaś różnicy niż przy tym jakby się patrzyła na ciebie oczami z góry ?

-- 05 sie 2011, 23:00 --

masz ?

-- 05 sie 2011, 23:12 --

może tak do widzenia ?

carlos z tym przekonaniem że wypadasz zawsze h*jowo chodziło mi o to, żebyś był mniej ważny dla siebie. Bo jak uwierzysz że nie musisz być zajebisty a jesteś do niczego to nie zwracsz uwagi na siebie i zdanie innychna Ciebie nie wpływa stresująco.

-- 05 sie 2011, 23:14 --

A wtedy paradoksalnie wypadasz dobrze bo znika duża część napięcia z myśli "muszę dobrze wypaść".
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

przez Michuj 06 sie 2011, 00:02
ja jutro się włączę do rozmowy. Dzisiaj nie mam siły...
Michuj
Offline

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez BB1 06 sie 2011, 03:01
Ogólnie tak dla wszystkich w kwestii nieśmiałości lub arogancji polecam zrównanie siebie z innymi w wyobraźni i pokombinowanie tak z ludźmi aby czuć się z nimi dobrze, żeby oni wpływali na nas dobrym samopoczuciem. Jak się krzywią to niech się uśmiechną, jak mówią głosem że odczówamy stres to zamieńmy ten głos (nie słowa) na jakiś co będzie na nas wpływał pozytywnie lub śmieszył np. myszka miki. Można też wyobrazić sobie siebie i w wyobraźni wyprostować się uśmiechnąć, rozjaśnić swoją postać i oczy na wprost (nie opuszczone). Po czasie ćwiczeń będzie to automatyczne.

Cały proces ma na koniec wyjść tak że sami z sobą i z innymi czujemy się dobrze.
W temacie już nie piszę.

Michuj i carlos jak coś to do mnie na gg.
Avatar użytkownika
BB1
Offline
Posty
223
Dołączył(a)
04 gru 2008, 18:41

Fobia społeczna!

Avatar użytkownika
przez *Monika* 06 sie 2011, 09:02
BB1, nie każdy ma taką umiejętność, żeby afirmować ze skutkiem pozytywnym.
Ludzie znajdują się w różnych stanach swojego zaburzenia.
Rozumiem, że Tobie pomaga.
Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Główny Moderator
Posty
18813
Dołączył(a)
16 paź 2009, 19:20
Lokalizacja
Ślązaczka z krwi i kości

Fobia społeczna!

przez Michuj 06 sie 2011, 10:15
ogólnie temat NLP jest dosyć ciekawy, swego czasu próbowałem się tym bawić traktując to jako rodzaj psychoterapii. Albo w moim przypadku się nie sprawdza, albo zabrakło mi wytrwałości. Chodzi o to, że zabawa w NLP polega mniej więcej na tym co pisał BB1, tylko że wyobrażając sobie jakąś sytłację, nie mam tak, że wszystko jest w głowie poukładane i mogę sobie zmieniać kolory, odległość itd... Bardziej czuję to sytłację niż ją widzę w myślach.
Michuj
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 27 gości

Przeskocz do