Schudnąć zdrowo bez ćwiczeń (na razie bez)

Dlaczego unikać kofeiny, skoro ona właśnie przyspiesza metabolizm?

podobno najzdrowsza dieta to dieta wysokotłuszczowa

No to ta dieta refren, już nie dla mnie. Ja kawę tylko z mlekiem. Kefir jest dla mnie probiotykiem i ogólnie lubię jogurty.

Tak czytając przyszło mi do głowy, że to nic innego jak ograniczenie delikatne jedzenie poprzez omijanie tych produktów "wysokiego ryzyka" Książki mi do tego nie trzeba. Wg mnie nie brzmi wiarygodnie.

Rosa26, a dlaczego nabiał podchodzi pod "wysokie ryzyko"?

Rosa26, a dlaczego nabiał podchodzi pod "wysokie ryzyko"?

Moim zdaniem nie, ale refren pisze, że w diecie, którą chce zastosować należy ograniczyć produkty mleczne i ja właśnie odnośne tego, że jeśli o mnie chodzi to odpada.

Znacie jakieś specyfiki, nie odbijające się na organizmie, w miarę możliwości naturalnie aby zacząć chudnąć?

Zażywać sex przed śniadaniem i po kolacji.

Oj nie po Bożemu Tfu grzesznicy jedni

Według autorki diety kawa źle wpływa na nadnercza, które regulują poziom cukru we krwi, poziom kortyzolu, inne hormony m.in hormon odpowiedzialny za metabolizm tłuszczów , regulację magazynowania tłuszczu i budowę mięśni (aldosteron). Kofeina pobudza hormony nadnerczy, co popycha organizm do przekraczania zdrowego poziomu energii, przez co zostaje on z niedoborem energii i bez zapasów na chwile wysiłku.

Najgorsza jest kawa i herbata (też zawiera kofeinę) na pusty żołądek, bo organizm zacznie wyciągać cukier z mięśni, żeby zaspokoić pobudzone hormony nadnerczy.

W innym miejscu z kolei pisze, jeśli dobrze pamiętam (nie mogę tego znaleźć), że kawa powoduje wzrost glukozy we krwi, z którą organizm musi szybko się uporać i magazynuje w postaci komórek tłuszczowych. Nie wiem jak się ma pierwsze do drugiego, dla mnie trochę sprzeczne, ale nie znam się.

Pomory pisze, że Uważa się, iż kofeina zmniejsza apetyt i przyczynia się do spadku wagi, ale według Pomroy to działa tylko na diecie niskowęglowodanowej (która według niej jest bez sensu).

A tu są badania, że kofeina zwiększa odporność na insulinę i zwiększa ryzyko cukrzycy oraz rozwala metabolizm.

http://nowadebata.pl/2011/05/14/ciemna-strona-kawy/

"Kofeina wpływa na reakcję organizmu na insulinę. Wytwarza stan insulinooporności, czego skutkiem jest wzrost stężenia glukozy we krwi [hiperglikemia].

Kilka skoków poziomu cukru we krwi dziennie może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Dlatego też osoby z grupy ryzyka cukrzycy typu 2. powinny, wg Grahama, przekonać się do kawy bezkofeinowej."

http://kopalniawiedzy.pl/kofeina-sniadanie-platki-rekacja-odpowiedz-insulina-glukoza-cukier-Terry-Graham,4887

Ech, smutek. Dopóki byłam na zwolnieniu lekarskim, to całkiem nieźle szło mi "zdrowe odżywianie". Od wczoraj wróciły mi codzienne "pozadomowe" obowiązki, i już wracam do starych nawyków - bo po prostu jest szybciej.

"Kofeina wpływa na reakcję organizmu na insulinę. Wytwarza stan insulinooporności, czego skutkiem jest wzrost stężenia glukozy we krwi [hiperglikemia].

 

Kilka skoków poziomu cukru we krwi dziennie może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Dlatego też osoby z grupy ryzyka cukrzycy typu 2. powinny, wg Grahama, przekonać się do kawy bezkofeinowej."

 

http://kopalniawiedzy.pl/kofeina-sniadanie-platki-rekacja-odpowiedz-insulina-glukoza-cukier-Terry-Graham,4887

No dobra, tylko nie da się zawsze w stu procentach przestrzegać wszytskiego co do linijki. Ja uważam, że ograniczanie kawy jest bezsensu pomimo, że oczywiste jest, że dla organizmu nie jest korzystna. Jak dla mnie ta pani nic odkrywczego nie napisała, tylko uściśliła co i jak Poza tym jeśli ktoś nie może schudnąć pomimo zmiany żywienia, to coś jest nie tak w ogóle i to czy odstawi kawę raczej niewiele tu zmieni. Trzeba się zbadać.

Ech, smutek. Dopóki byłam na zwolnieniu lekarskim, to całkiem nieźle szło mi "zdrowe odżywianie". Od wczoraj wróciły mi codzienne "pozadomowe" obowiązki, i już wracam do starych nawyków - bo po prostu jest szybciej.

Skąd ja to znam... mocno trzeba się zorganzować i wyrobić konsekwencję, żeby dać radę. Też z tym walczę. Nie jesteś sama.

Jak tam dziewuszki?

U mnie powoli do przodu. Próbuję dodać ćwiczenia, ale z moją kondycją słabo to widzę, a pływalnie mi na wakacje pozamykali :/