jakie suple żrecie i jak się czujecie

[zabijaka]

4 godziny temu, undefined_realities napisał:

Zaś pomagała mi np. na sen Melatonina, którą (jeśli mogę) polecam na sen - lek/hormon bez recepty.
Jest nieszkodliwa, nie ma skutków ubocznych.

Tylko dlatego, że jest hormonem czyli czymś co naturalnie występuje w organizmie, nie może jednoznacznie stwierdzić, że jest w pełni bezpieczna. To syntetyk, wprowadzany do organizmu z zewnątrz. Skąd wiesz ile naprawdę masz melatoniny w organizmie i czy powinienieś zażywać? Poza tym nie ma badań na temat stosowania dużych dawek w długim okresie czasie. 

[skakunna]

D3 na brak słońca i cynk na siwienie, chyba działa.

[neon]

W dniu 2.12.2021 o 16:14, zabijaka napisał:

Tylko dlatego, że jest hormonem czyli czymś co naturalnie występuje w organizmie, nie może jednoznacznie stwierdzić, że jest w pełni bezpieczna. To syntetyk, wprowadzany do organizmu z zewnątrz. Skąd wiesz ile naprawdę masz melatoniny w organizmie i czy powinienieś zażywać? Poza tym nie ma badań na temat stosowania dużych dawek w długim okresie czasie. 

 

Nie jest bezpieczna. Ja reaguje na melatonine bardzo źle, wiec zalecam ostrożności 

[zabijaka]

W dniu 4.02.2023 o 15:12, neon napisał:

 

Nie jest bezpieczna. Ja reaguje na melatonine bardzo źle, wiec zalecam ostrożności 

W moim wypadku dopóki trzymam się minimalnych ilości (0.5mg) jest ok, od 1mg w górę następnego dnia mam kaca, bóle głowy, nawet stany depresyjne. Ostatnio jak byłem w aptece zapytać się o melatoninę 0.5mg to aptekarz zrobił na mnie oczy i mówi, że jest tylko dostępna od 3mg w górę. Naprawdę dziwi mnie, że hormon jakim jest melatonina reklamowany jest na okrągło na każdej stacji i sprzedawany w aptece bez recepty jak pastylki na gardło, jeszcze w takiej dawce.

[neon]

4 godziny temu, zabijaka napisał:

W moim wypadku dopóki trzymam się minimalnych ilości (0.5mg) jest ok, od 1mg w górę następnego dnia mam kaca, bóle głowy, nawet stany depresyjne. Ostatnio jak byłem w aptece zapytać się o melatoninę 0.5mg to aptekarz zrobił na mnie oczy i mówi, że jest tylko dostępna od 3mg w górę. Naprawdę dziwi mnie, że hormon jakim jest melatonina reklamowany jest na okrągło na każdej stacji i sprzedawany w aptece bez recepty jak pastylki na gardło, jeszcze w takiej dawce.

 

Wystarczy przeczytac ulotke. Moim zdaniem ten lek powinien byc na recepte

[Wirginia Zachodnia]

Cynamon cejloński. 

[lew]

Jest tego dużo, od rana teanina, inozytol, 5htp, żeń szeń koreański i syberyjski, winpocetyna, dhea, cytyniec, egcg, maca, magnez, brahmi, soplówka, omega 3, kurkumina. Wysypuję wszystko na łyżeczkę po za suplementami w kroplach, które dodaję do wody.

Po południu jeszcze raz magnez, soplówka, omega 3, inozytol, brahmi, cytyniec. Dodatkowo ekstrakt z szafrana i hupercyna a. 

Na noc teanina, magnez, ashwaganda, 5 htp. Wszystko popite melisą z rumiankiem zaparzone w kubku. Unikam jedzenia słodyczy i ćwiczę od 5 do 6 razy w tygodniu.

[bei]

Tylko witaminę D, bo endokrynolog mi kazał. Jak czuje, że 'coś mnie bierze" to pije multiwitaminę z marketu.

[Verinia]

Piję glony,

Jem D3, magnez, witaminki z grupy B, osobno jeszcze Niacyna i kwas foliowy, Jakieś jody i inne 

 

Edytowane 8 Października 2024 przez Verinia

[sebastian86]

W dniu 8.10.2024 o 18:55, acherontia styx napisał(a):

Tylko wit. D co 2 tygodnie.

Pozostałe suplementy są zbędne jeśli nie ma stwierdzonych niedoborów.

a czemu nie codziennie?

[Jurecki]

11 godzin temu, acherontia styx napisał(a):

Bo ja biorę lek, nie suplement i jedna tabletka to 16000 jednostek.

A mogłabyś zareklamować co to za lek?

[bei]

20 godzin temu, acherontia styx napisał(a):

Bo ja biorę lek, nie suplement i jedna tabletka to 16000 jednostek.

U mnie tabletka ma 20000 jednostek. Mam brać co tydzień. 

[anona]

W dniu 11.10.2024 o 17:20, zew napisał(a):

Biorę tylko witaminę D (na receptę). Kiedyś brałem też magnez (lek) mimo, że nie miałem niedoboru, ale to było celowe działanie i zalecone przez lekarza.

Badanie poziomu minerałów w tym magnezu we krwi jest bezsensowne. Ponieważ my minerały gromadzimy w tkankach. 

 

Ja witaminę d3 utrzymuje na poziomie 100. 8 tys. j. dziennie 

 

Jakie specyfiki polecacie na natręctwa? 

Edytowane 18 Października 2024 przez anona

[Raccoon]

Nie jem żadnych suplementów, bo gówno to daje, szkoda mi pieniędzy na to nawet

[anona]

Zamówiłam:

1. Rhodiola + Ashwaghanda+ żeń szeń 

2. L - teanina + inozytol 

3. L - tyrozyna 

4. waleriana + kozłek lekarski 

 

 

[Hooded Spirit]

Kompleks witamin + bacopa monnieri firmy aliness

[anona]

10 godzin temu, acherontia styx napisał(a):

Nie szalałabym tak, bo poziom powyżej 100 jest już toksyczny. A że przedawkowanie wit. D daje niespecyficzne objawy, to możesz szukać przyczyn różnych dolegliwości nie wiedząc że sama doprowadzasz do ich wystąpienia.

Na pewno nie brałabym 8 tys. j. codziennie przy braku niedoboru bo to jest proszenie się o kłopoty.

Nawet w przypadku witamin więcej nie zawsze znaczy lepiej.

Zresztą nawet u osoby przebywającej na słońcu dużo, organizm jest na tyle mądry przy pełnym wysyceniu przestanie produkować wit. D mimo dalszego przebywania na słońcu. A Ty pakujesz w niego jakieś chore dawki wit D przy poziomie na granicy toksyczności.

czytałam mnóstwo na ten temat. W naszej szerokości geograficznej nie ma mowy o wysyceniu witaminą d3 przebywając na słońcu. Dzięki przyjmowaniu takiej ilosci witaminy d 3 wreszcie nie występują u mnie opryszczki na ustach. Gdy tylko poziom mi spada bo zmniejszam dawkę zaczyna się znowu walka z opryszczką. Znam ludzi co mają wyższe poziomy i nic im nie jest. Zresztą moja lekarka zna mój poziom witaminy d3. 

Zaczynałam brać witaminę d3 jak jeszcze była na receptę, a mój poziom wyjściowy to było marne 14, jak większości ludzi, którzy nie suplementują. 

Być może komuś może coś się stać przy poziomie 100, być może, ale osobiście nie spotkałam sie z takim przypadkiem, a z tego co wiem, udowodniony  jest jeden - gościu brał milion jednostek chyba co drugi dzień - skończyło sie na ostrych dolegliwościach żołądkowych. 

[anona]

7 godzin temu, maribellcherry napisał(a):

Ja lykam kolagen morski (i nie to nie pic na wode, ja widze poprawe przede wszystkim w stawach=nie bola mnie tak kolana, oraz mam mocniejsze paznkocie i wlosy), witd3 (jak mi sie przypomni), inozytol i berberyne ( na insuline, ale nie trzymam diety wiec nic mi nie daje i tez nieregularne lykam), glicynian magnezu, lkarnityne (ale tez mi nic nie daje, bo nie trzymam diety, no i tez nieregularnie), ashwaghanda... 

 

 

kolagen też mam do picia, pierzgę mam też...co ja nie mam

Ale nie sposob wszystkiego suplementować w jednym czasie 

[eleniq]

W dniu 20.10.2024 o 22:23, acherontia styx napisał(a):

Nie szalałabym tak, bo poziom powyżej 100 jest już toksyczny. A że przedawkowanie wit. D daje niespecyficzne objawy, to możesz szukać przyczyn różnych dolegliwości nie wiedząc że sama doprowadzasz do ich wystąpienia.

Na pewno nie brałabym 8 tys. j. codziennie przy braku niedoboru bo to jest proszenie się o kłopoty.

Nawet w przypadku witamin więcej nie zawsze znaczy lepiej.

Zresztą nawet u osoby przebywającej na słońcu dużo, organizm jest na tyle mądry przy pełnym wysyceniu przestanie produkować wit. D mimo dalszego przebywania na słońcu. A Ty pakujesz w niego jakieś chore dawki wit D przy poziomie na granicy toksyczności.

 

To prawda. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (czyli A, D, E i K) są magazynowane w organizmie, dlatego ich nadmierna podaż jest szkodliwa dla zdrowia. Jeśli chodzi o witaminę D3 to akurat w naszym klimacie można ją suplementować przez cały rok, jednak należy to skonsultować z lekarzem, by zbadać poziom tej witaminy i dobrać odpowiednią dawkę. U mnie jest to dzienna dawka 4000 i zwykle więcej się jej nie daje w celach leczniczych. No i też prawdą jest, że objawy nadmiaru witaminy D3 są niespecyficzne - bóle głowy, nudności, zmęczenie, osłabienie mięśni. 

[sebastian86]

Ja biore 500 mg cytrynianu magnezu , 4000j. wit D3 oraz lisc damiana w kapsulkach. Czuje sie po tym wzmocniony na pewno.

[eleniq]

Hej! Czy ktoś próbował suplementacji tauryny przy lekach psychotropowych w celu redukcji zmęczenia polekowego?