jak wstac z łóżka

[Pasman]

Jeżeli depresja powala cię tak że nie możesz wstać z łóżka, to proponuję skuteczną metodę - wstrzymaj oddech na minutę. Zapraszam do testowańia.

[zzYxx]

Wszystkie wymienione tutaj porady moga byc nieprawidlowe. Stosujesz na wlasne ryzyko !

 

Też ciężko mi się wstaję i nie wiem czy jest to spowodowane depresją bo powątpiewam w tą diagnozę. No cóż, ciekawa metoda ;d

[depresyjny86]

Najlepiej wstawać lewą nogą - ja praktykuje to od lat i JeStEm PsYcHiCzNyM oKaZeM ZdRoWiA cdzfasefafad ;p

[ZawiasS]

Witam

Moim zdaniem najlepiej przeczytać dobrą książkę i pobudzić wyobraźnie która jest nam niezbędna w życiu codziennym zwłaszcza z samego rana, polecam książkę "Seksualne przygody współczesnych Polaków"

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[*Wiola*]

ZawiasS, Dziękujemy za radę , ale dobra dla każdego znaczy co innego, więc reklama wyleciała

[Ala_P]

Ja jak wiem, że nie będę mogła wstać z łóżka, to robię to bardzo szybko. Czasami pomaga - zanim zdążę pomyśleć jak bardzo mi się nie chce i jak jest beznadziejnie jestem już pod prysznicem :)

[Gość]

dzisiaj nie wstaję leżę jak placek

[radzesobieznerwica]

A ja nie wstaję...żartuję oczywiście...wstaję, ale potrzebuję kilku minut aby przygotować się na nowy dzień, na cały jego trud:)

[0Rh+]

Ja jak wiem, że nie będę mogła wstać z łóżka, to robię to bardzo szybko. Czasami pomaga - zanim zdążę pomyśleć jak bardzo mi się nie chce i jak jest beznadziejnie jestem już pod prysznicem :)

 

Fajne . Nie ma to jak brać życie z zaskoczenia

[hania33]

Ja tam wstaje od razu , gwałtownie , inaczej nie dam rady, biorę siebie z zaskoczenia

[midorinohi]

Daję sobie te 5 minut przypominając czy nawet wymyślając co ciekawego mnie czeka... a więc poczytam dalej super książkę, poćwiczę itp. jeżeli jednak dzień zapowiada się cholernie ciężki to biorę się za niego od razu aby jak najprędzej wrócić do przyjemności Całkiem fajną techniką jest i przełożenie tych emocji - ooo jak wygodnie jak miło ciepło - nie rano a wieczorem. Takie przemieszczenie. Na mnie to działało... później od razu wstawałem bo wiedziałem, że to nadrobię wieczorkiem

[marimorena]

po obudzeniu jestem zazwyczaj tak nieprzytomna że myśli do mnie nie docierają i z przyzwyczajenia się zwlekam, tu nie ma miejsca na zastanowienie [:

[eurydyka1]

Nie znam recepty na szybkie wstanie z łóżka. Ja każdego ranka czuję się tak okropnie zmęczona (nieważne, ile godzin prześpię), że proces wstawania zajmuje mi zazwyczaj 2-3 godziny. Gdybym miała jakiekolwiek obowiązki, może wstawałabym z większym napędem, ale w obecnej sytuacji mogę sobie pozwolić na takie poranne wylegiwanie (chociaż wiem, jakie to destrukcyjne).

[mark123]

Mnie proces wstawania jeśli nie ma nikogo w domu, zajmuje od godziny do półtorej (budzik dzwoni co 10 minut); a jeśli ktoś jest to od 5 do 30 minut.

[ladywind]

To również i mój odwieczny problem. Czy bym poszła spać o 20, czy o 22 , to i tak rano mam zawsze problem z dobudzeniem się. Przez to zaczełam chodzic spac o 24, bo skoro wczesne chodzenie nie pomogło, to różnicy mi nie robi czy połoze sie wczesniej czy poźniej. Jak dotąd nie znalazłam sposobu by to zwalczyć Nawet wojna by mnie nie obudziła.

[carlosbueno]

Ja w swojej najgorszej depresji wstawałem o 3 nad ranem , ogólnie problem ze wstawaniem jest mi zupełnie obcy, raczej sobie spania do później niż 10-tej nie wyobrażam nawet jak balowałem w nocy. Chciałbym móc dłużej spać, bo 7 h to święto u mnie, zwykle 5-6 mi wystarcza, a czasem nawet i 3.

Chętnie bym od kogoś z wątku trochę tych problemów z za długim spaniem przejął.

[ladywind]

carlosbueno, z chęcią więc Ci oddam moje problemy ze spaniem, bo u mnie czy jest źle, czy jest dobrze, wstaje jak niedzwiedz polarny

[Lusesita Dolores]

Ja w najgorszej fazie choroby w ogole nie wstawalam z lozka

Byly momenty ze sikalam do lozka takie mialam leki

A teraz budze sie wyspana o 7 a klade sie zwykle o 22

[lunatic]

Po wenlafaksynie budziłem się o 6 rano bez budzika juz wyspany i wypoczęty, to było fajne w tym leku

[ladywind]

lunatic, mnie z początku CRF aktywizowało i rano fajnie mi sie wstawało, lecz niestety działanie minęło po ok 2 miesiącach

[lunatic]

lunatic, mnie z początku CRF aktywizowało i rano fajnie mi sie wstawało, lecz niestety działanie minęło po ok 2 miesiącach

9 lat mam stycznosć z lekami ale jeszcze o CRF nie słyszałem, co to jest?

[ladywind]

To jest mix duzej dawki wenlafaksyny tj. 225mg z mirtazapiną od 15 do 30mg, taki zestaw działa aktywizującą,czasem troche nienaturalnie jak po narkotykach i tak też było u mnie, tylko ten stan nie trwał długo, a po tych 2 miesiącach było tylko gorzej i stawałam sie coraz to bardziej senna:?

[monk.2000]

Dobry temat. Ja mogę sobie pospać zazwyczaj, bo mam czas. Ale tracę dużo życia przez to. Z jednej strony kiedyś sobie postanowiłem, że nie wstaję i prześpię życie. Ewentualnie będę wstawał po jedzenie. Ale nie wytrzymałem psychicznie, może to i dobrze, bo wiecznie pewnie takiego komfortu nie będę miał. Chyba zacznę regularnie chodzić spać.

[lunatic]

U mnie samopoczucie wypoczęcia po nocy i wczesną pobudkę bez problemów zapewniały tylko leki dzialające na noradrenaline, SSRI, szczegolnie paroksetyna na odwrót

[Kalebx3 Gorliwy]

wstawanie z łózka( rano ) porównałbym do pierwszej Stacji Drogi Krzyżowej .

 

-- 11 mar 2014, 16:28 --