Ile śpicie?

Nic związanego z tematami 'nerwica', 'stres', 'depresja', 'psychologia' itd.
W końcu nie tylko psychologią człowiek żyje. ;)

Re: Ile śpicie?

przez paradoksy 11 sty 2011, 11:56
kubaka666, 3-5 godz.? :o jak Ty funkcjonujesz?
paradoksy
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Apii 11 sty 2011, 11:58
Noo ja bym chciala spac 3-5 godzin, mialabym w koncu na cos czas :roll:
Apii
Offline

Re: Ile śpicie?

Avatar użytkownika
przez kubaka666 11 sty 2011, 12:03
jak już coś zacznę robić to nie chce mi się spać, w razie czego piję kawę, w sytuacjach krytycznych palę, po fajkach wogóle mi się nie chce spać
śmieszy mnie to co napisałem powyżej.

"jesteś dziwny." i słowo nerwicą się stało.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
74
Dołączył(a)
05 cze 2010, 00:38
Lokalizacja
Warszawa

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: Ile śpicie?

przez paradoksy 11 sty 2011, 12:05
Apii napisał(a):Noo ja bym chciala spac 3-5 godzin, mialabym w koncu na cos czas :roll:

teoretycznie tak.. ale to zdecydowanie za mało snu.

kawa fuj, fajki rzuciłam ;)
paradoksy
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Apii 11 sty 2011, 12:09
U mnie czesto bywa tak, ze pije mocną kawe albo redbulla zeby sie rozbudzic i ide spac zamiast dostac kopa energetycznego... ehhh, nawet teraz ledwo siedze przed kompem.
Apii
Offline

Re: Ile śpicie?

przez paradoksy 11 sty 2011, 12:14
na mnie też redbulle nie działają ;) taki typ.
paradoksy
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Brid 11 sty 2011, 12:23
marcja napisał(a):8-9 h najchetniej bym spala. Rzadko jednak mi sie to udaje, bo o ile rano jestem potwornie spiaca i mowie sobie wstajac: "Jutro poloze sie wczesniej", o tyle wieczorem NIGDY nie jestem spiaca. Wstaje jutro o 7.30 i powinnam sie juz klasc, ale mi sie nie chce teraz w ogole spac !!! :D A rano bede niezywa...
Kiedys czytalam, ze czlowiek to jedyne stworzenie na ziemi, ktore idzie spac wypoczete, a wstaje zmeczone :D Cos w tym niewatpliwie jest :mrgreen:


ja mam tak samo, zawsze rano ta sama myśl, "dzisiaj muszę iść spać wcześniej!" A jak położyłem się o 22, to znowu zasnąć nie mogłem, i tak leżałem do 00.00, 01.00.

Później trochę czytałem o tym i dowiedziałem się że ważna jest głębokość snu a nie jego długość. Jak ktoś będzie miał płytki sen a długi to i tak się rano obudzi niewyspany.

Oprócz tego nad moim biurkiem wisi karteczka chyba z magazynu "Moda na zdrowie"

6 zasad dobrego snu:

*zadbaj o regularność: zasypiaj i wstawaj o tej samej porze;
*po 18 godzinie unikaj kawy i innych napojów energetyzujących;
*ograniczaj wysiłek fizyczny na 4h przed snem;
*nie kładź się spać zaraz po jedzeniu;
*zadbaj o przyjemną atmosferę w sypialni;
*przed snem przewietrz pokój;
Brid
Offline

Re: Ile śpicie?

Avatar użytkownika
przez kubaka666 11 sty 2011, 12:29
Brid napisał(a):Później trochę czytałem o tym i dowiedziałem się że ważna jest głębokość snu a nie jego długość. Jak ktoś będzie miał płytki sen a długi to i tak się rano obudzi niewyspany.


czy głębokość snu można jakoś zmienić?

Bird napisał(a):6 zasad dobrego snu:[/b]
*zadbaj o regularność: zasypiaj i wstawaj o tej samej porze;
*po 18 godzinie unikaj kawy i innych napojów energetyzujących;
*ograniczaj wysiłek fizyczny na 4h przed snem;
*nie kładź się spać zaraz po jedzeniu;
*zadbaj o przyjemną atmosferę w sypialni;
*przed snem przewietrz pokój;


taa... mie to nic nie robi.

spanie jest przereklamowane. wyśpimy się po śmierci.
śmieszy mnie to co napisałem powyżej.

"jesteś dziwny." i słowo nerwicą się stało.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
74
Dołączył(a)
05 cze 2010, 00:38
Lokalizacja
Warszawa

Re: Ile śpicie?

przez ehhe 11 sty 2011, 12:33
Choćbym nie wiem o której poszedł spać to śpię po 8 godzin. Z tym że jak zasnę np o 4 w nocy to się obudzę o 12 po południu i już mam tak że dzień wydaje się beznadziejny i nic mi się nie chce ;( A i do tego dochodzą moje zrywy lękowe w nocy (takie uczucie jakby ktoś mnie wystraszył np. wyskoczył nagle zza rogu i krzyknął buuuuuuuuu) :why:
ehhe
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Brid 11 sty 2011, 12:56
kubaka666 napisał(a):
Brid napisał(a):Później trochę czytałem o tym i dowiedziałem się że ważna jest głębokość snu a nie jego długość. Jak ktoś będzie miał płytki sen a długi to i tak się rano obudzi niewyspany.


czy głębokość snu można jakoś zmienić?

zmiana trybu życia,(zdrowy!)
więcej melatoniny w organizmie,
Brid
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Anna Maria 11 sty 2011, 14:22
Brid napisał(a):6 zasad dobrego snu:[/b]
*zadbaj o regularność: zasypiaj i wstawaj o tej samej porze;
*po 18 godzinie unikaj kawy i innych napojów energetyzujących;
*ograniczaj wysiłek fizyczny na 4h przed snem;
*nie kładź się spać zaraz po jedzeniu;
*zadbaj o przyjemną atmosferę w sypialni;
*przed snem przewietrz pokój;


dodałabym do tego,że łóżko jest od spania a nie ogądania TV czy czytania książki ;)

[Dodane po edycji:]

kubaka666 napisał(a):
Brid napisał(a):Później trochę czytałem o tym i dowiedziałem się że ważna jest głębokość snu a nie jego długość. Jak ktoś będzie miał płytki sen a długi to i tak się rano obudzi niewyspany.


czy głębokość snu można jakoś zmienić?

Bird napisał(a):6 zasad dobrego snu:[/b]
*zadbaj o regularność: zasypiaj i wstawaj o tej samej porze;
*po 18 godzinie unikaj kawy i innych napojów energetyzujących;
*ograniczaj wysiłek fizyczny na 4h przed snem;
*nie kładź się spać zaraz po jedzeniu;
*zadbaj o przyjemną atmosferę w sypialni;
*przed snem przewietrz pokój;


taa... mie to nic nie robi.

spanie jest przereklamowane. wyśpimy się po śmierci.



chyba u Ciebie to przed wszczesnej jeśli czegoś z tym nie zrobisz-przepraszam za szczerość,ale to stroski o Ciebie


głębokość można zmienić tak jak pisał Brig ,ale w naszym przypadku to ciężko bo trudno jest spać gdy człowiek żyje w stresie,chyba że lekami
Anna Maria
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Thazek 11 sty 2011, 14:42
Brid napisał(a):*zadbaj o regularność: zasypiaj i wstawaj o tej samej porze;


jasne zwłaszcza,że robię w systemie trójzmianowym :brawo: :brawo:
Thazek
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Brid 11 sty 2011, 14:52
Thazek napisał(a):
Brid napisał(a):*zadbaj o regularność: zasypiaj i wstawaj o tej samej porze;


jasne zwłaszcza,że robię w systemie trójzmianowym :brawo: :brawo:


no to muszę Cie zasmucić,

Osoby które pracują na zmiany, żyją krócej niż prowadzące regularny tryb życia,
Ale nic na to nie poradzimy, Life is brutal.
Brid
Offline

Re: Ile śpicie?

przez Thazek 11 sty 2011, 15:02
Brid, Trudno się mówi! :)
Będę żył tyle ile trzeba a potem do piachu :P Mój dziadek robił na trzy zmiany i żył ok 85 lat to wystarczy :great:
mi tam wystarczy z 40 i do piachu ;) po co się mam męczyć :P


a tak na prawdę to śpię różnie dziś po nocce spałem np tylko 5h :roll:
Thazek
Offline

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Purpurowy i 10 gości

Przeskocz do