Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Pieprz 19 lip 2015, 15:57
ugh napisał(a):Np. https://www.youtube.com/watch?v=IelBo4jHDe8 - nie są to ćwiczenia typowo na masę mięśniową a nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej.
Wg mnie to są ćwiczenia typowo na mięśnie brzucha. W ogóle robienie brzuszków dowolnego rodzaju nie spala tłuszczu na brzuchu - cardio spala. Bieganie pływanie itd.
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Evia 19 lip 2015, 15:59
Pieprz napisał(a): W ogóle robienie brzuszków dowolnego rodzaju nie spala tłuszczu na brzuchu - cardio spala. Bieganie pływanie itd.


zgadzam się, mam znajomą, która jest trenerką i mówiła podobnie
Mówiła, że na schudnięcie najlepsze są aeroby
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1971
Dołączył(a)
19 lis 2014, 10:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez platek rozy 19 lip 2015, 16:41
Evia, Pcos ma niestety zwiazek bo ja choruje na endometrioze i niestety hormony ktore na to biore bez wplywu na moj organizm i wage nie pozostaja :) I zgodze sie ze na brzuszek najlepsze aeroby.
Powiem Ci jeszcze jedno , ja nie jestem ne jakiejs diecie bardzo restrykcyjnej , po prostu poograniczalam pewne produkty i duzo sie ruszam .I absolutnie sie nie glodze bo przy glodzeniu metabolizm spada a tluszcz sie gromadzi. Jem 5 posilkow dziennie.
Nigdy nie zaprosiłabyś do swojego domu złodzieja, więc czemu pozwalasz, aby myśli , które kradną Twoje szczęście rozgościły się w Twojej głowie?

Mój mózg jest fabryką strachu. Produkuje bzdury na skalę masową. ;)


http://vimeo.com/48594258
Avatar użytkownika
Offline
Posty
15801
Dołączył(a)
08 sie 2013, 18:53

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez platek rozy 19 lip 2015, 16:42
Nigdy nie zaprosiłabyś do swojego domu złodzieja, więc czemu pozwalasz, aby myśli , które kradną Twoje szczęście rozgościły się w Twojej głowie?

Mój mózg jest fabryką strachu. Produkuje bzdury na skalę masową. ;)


http://vimeo.com/48594258
Avatar użytkownika
Offline
Posty
15801
Dołączył(a)
08 sie 2013, 18:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Evia 19 lip 2015, 16:59
Również nie prowadzę jakich restrykcyjnych diet (może powinnam) jednak staram się odżywiać w miarę zdrowo.
Na co dzień unikam przede wszystkim cukru, białego pieczywa i tłustych potraw. Czytam również składy i staram się kupować produkty lepszej jakości.
Niestety nie jem 5 posiłków dziennie i raczej nie jestem w stanie wprowadzić w życie regularnego odżywiania się.
Moja praca również mi na to nie pozwala.
Czasem zjadam 2 posiłki w ciągu dnia czasem są 3.
Pozornie można byłoby to kojarzyć z moją klęską wagową, jednak czytałam, że ilość posiłków zjadanych w ciągu dnia nie ma znaczenia jeśli nie przekracza się swojej normy kalorycznej
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1971
Dołączył(a)
19 lis 2014, 10:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez neon 19 lip 2015, 17:13
Ja za to nie moge przytyć :) ilosc posiłków ma znaczenie, jezeli zjadamy więcej posiłków w ciągu dnia, będziemy jedli mniej obiętościwo, i mnie kalorii w ogóle. Ponieważ żołądek nie rozpycha się, nie powiększa a co za tym idzie nie odczuwamy tak głodu. Ja byłem chudy ale od kiedy zacząłem jeśc 4-5 posiłków dziennie to zrobiła sie tragedia, z kości na ości.
świat lubi znieczulić
trzeba żyć nieustannie goniąc sny.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5714
Dołączył(a)
18 lis 2013, 12:05

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Evia 19 lip 2015, 17:21
neon, ale jeśli ja i tak zjadam w ciągu dnia mniej kalorii niż "powinnam" więc raczej nie powinno mieć to takiego znaczenia. Gdybym np w efekcie tego dostarczała do organizmu jeszcze mniej kalorii to moja aplikacja doznałaby szoku :lol:

Chociaż tak naprawdę to podejrzewam, że gdybym miała jeść tych 5 posiłków dziennie, to prawdopodobnie jadłabym po prostu więcej i dostarczałabym mimo wszystko więcej kalorii swojemu organizmowi
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1971
Dołączył(a)
19 lis 2014, 10:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez alone05 19 lip 2015, 17:39
Evia, ważysz 58 kg i jeszcze chcesz się odchudzać a to prawidłowa waga przy takim wzroście.

Ja z kolei ważę 98 kg i moja dieta wygląda tak:

Śniadanie: 2 kanapki razowego chleba z serem żółtym i pomidorem + herbata

II śniadanie: brzoskwinia + woda z cytryną + kawa z mlekiem

Obiad: zupa, ziemniaki, mięso, surówka lub naleśniki lub spaghetti

Podwieczorek: 4 kostki czekolady albo coś innego

Kolacja: 2 kanapki z serkiem Twój Smak i pomidor, kawa Cappuccino

W międzyczasie piję napoje owocowe, kompot i piwo.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
851
Dołączył(a)
03 sty 2014, 20:36

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez neon 19 lip 2015, 17:44
Też myślałem ze to brednia, że jeżeli jemy 5 posiłków dziennie to będzie sprzyjać to utracie wagi, niż jedlibyśmy 3 dania. Przekonałem się o tym przez przypadek, ostanio przeszedłem na dietę bez chleba makaronów itp i jakoś tak sie przestawiłem ze jem te 5 posiłków, no i masakra, czasem nawet nie czuje sie głodu po wielu godzinach i sam wymuszam jedzenie, bo jestem jednak facetem a to zobowiązuje :D jakieśmiesnie muszą być.
świat lubi znieczulić
trzeba żyć nieustannie goniąc sny.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
5714
Dołączył(a)
18 lis 2013, 12:05

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez platek rozy 19 lip 2015, 17:54
Evia, dokladnie jest tak jak neon pisze. W dodatku jesli jemy 5 posilkow to porcje sa mniejsze i sa szybciej trawione , nie zalegaja w zoladku i nie odkladaja sie w postaci tluszczu.

alone05, no na takiej "diecie" to bedziesz na wadze tylko przybierala.
Nigdy nie zaprosiłabyś do swojego domu złodzieja, więc czemu pozwalasz, aby myśli , które kradną Twoje szczęście rozgościły się w Twojej głowie?

Mój mózg jest fabryką strachu. Produkuje bzdury na skalę masową. ;)


http://vimeo.com/48594258
Avatar użytkownika
Offline
Posty
15801
Dołączył(a)
08 sie 2013, 18:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez platek rozy 19 lip 2015, 18:02
neon, tez jem malenko chleba , na sniadanie tylko ale i to nie zawsze no i tylko ciemny.I duzo lepiej sie ma moj brzuszek .
Nigdy nie zaprosiłabyś do swojego domu złodzieja, więc czemu pozwalasz, aby myśli , które kradną Twoje szczęście rozgościły się w Twojej głowie?

Mój mózg jest fabryką strachu. Produkuje bzdury na skalę masową. ;)


http://vimeo.com/48594258
Avatar użytkownika
Offline
Posty
15801
Dołączył(a)
08 sie 2013, 18:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Evia 19 lip 2015, 18:09
może faktycznie ma to sens...
może te posiłki podkręcają metabolizm i przez to, że organizm ciągle dostaje dodatkowe posiłki to z czasem przestaje tak bardzo odkładać na czarną godzinę...

Mogłabym spróbować jakoś wykombinować jeść częściej tylko strasznie się boję, że przytyję jeszcze bardziej...
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1971
Dołączył(a)
19 lis 2014, 10:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez platek rozy 19 lip 2015, 18:10
Evia, to jedz male porcje a czesciej , Niestety tak jest , ja z dietetyczka rozmawialam to wlasnie mi to objasnila i powoedziala o tych 5 posilkach dziennie.
Nigdy nie zaprosiłabyś do swojego domu złodzieja, więc czemu pozwalasz, aby myśli , które kradną Twoje szczęście rozgościły się w Twojej głowie?

Mój mózg jest fabryką strachu. Produkuje bzdury na skalę masową. ;)


http://vimeo.com/48594258
Avatar użytkownika
Offline
Posty
15801
Dołączył(a)
08 sie 2013, 18:53

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Evia 19 lip 2015, 18:14
platek rozy, w takim razie zacznę od jutra i zobaczymy co z tego będzie, kierując się logiką to powinno być ważne, żeby każdego dnia spożywane posiłki było o tej samej godzinie. Niestety to jest chyba w moim przypadku raczej niemożliwe... Czy jest sens jeść 5 posiłków dziennie jeśli za każdym razem będą spożywane o innych godzinach?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1971
Dołączył(a)
19 lis 2014, 10:53

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości

Przeskocz do