Autoagresja/agresja w depresji

[parasite]

nie tne sie, ale... jak tylko sie zdarzy jakas mozliwosc to ją wykorzystuje. mozliwosc, aby sprawic sobie bol. mialam ostatnio problem z malym palcem u nogi, chcieli mi go nawet prawie uciac, dali jakies takie cudo do smarowania, 'delikatnie, bo wyzera skore' wiec ja po calosci.. chodzoci ni mgolam. specjalnie. wszystko specjalnie. choroba no.. ale sie nie tne....

[silly angel]

to jest b dobre że się nie tniesz... bo jak ja ostatnio zobacyzłam swoje blizny po żyletke to....

a w systemie autoagresji jest wiele rzeczy ale większość zna tylko ciecie się ...

ja czasami specjalnie się tez patrze lub przywalam ramionami w ściany...

[luthien]

Kilka lat temu, jak mój stan był bardzo zły, to też czasem zadawałam sobie ból. Nie cięłam się, ale boleśnie biłam. Musiałam wtedy być w niezłym amoku, bo tak ogólnie to boję się bólu i świadomie nie potrafiłabym sobie nic zrobić.

Ja znalazlam sposob na wyladowanie agresji i zadanie sobie bolu, ktory mnie "oczyszczal", a mianowicie - przekluwalam sobie uszy - sama, a to platek ucha, a to chrzastke. Bol jest maly, ale jest i to bylo najwazniejsze. Boje sie bolu, ale podobno jestem na niego bardzo odporna.

[Radison]

Wiecie, ja nie okaleczam swojego ciała i nie czuję takiej potrzeby nawet w stanach lękowych, dlatego może nie będzie do końca słuszne to co powiem. Niemniej, wydaje mi się, że dobrym pomysłem byłoby wyładować nadmiar energii przez wysiłek fizyczny, sport. Mam na myśli te chwile, kiedy czujecie się nie najgorzej i możecie się do tego przekonać. To zmniejsza prawdopodobieństwo zajścia kolejnego napadu lękowego, a więc pewnie także aktów autoagresji.

Mnie często pomaga basen. Jest tak, że czuję się bardzo średnio i nie mam ochoty włóczyć się na pływalnię i wchodzić do zimnej wody. Ale kiedy już się przekonam, to nieraz pomaga. Szczególnie silne efekty są gdy się dawno już tego nie robiło. Z czasem zaczyna niestety powszednieć, szarzeć i wkrada się również w te rejony smutek i lęk. Wtedy dobrze jest gdy się spotyka znajomych podczas pływania, np. chodzi się do jakiejś zorganizowanej grupy. Można się oderwać, porozmawiać o byle czym, odstresować.

Przede wszystkim trzeba się dobrze nastawić, dać sobie szansę. Wtedy jest gwarancja sukcesu

[luthien]

Niemniej, wydaje mi się, że dobrym pomysłem byłoby wyładować nadmiar energii przez wysiłek fizyczny, sport.

Zgadzam się. Ja idę na bardzo długi spacer z moimi nicponiami (psami ), albo preferuję też taniec. Wyszaleć się i tyle, to pomaga.

Macie racje- bardzo pozyteczne dla organizmu. Na pewno milion razy lepsze niz ucieczka w agresje. Dobrym sposobem na nadmiar energii jest tez seks Oczywiscie nie mowie o wyladowywaniu pokladow agresji na partnerze/partnerce - chyba, ze ktos preferuje takie ostre zabawy. Bardzo dobrze relaksuje, meczy i pozwala bez wiekszych problemow zasnac (chocby ze zmeczenia)- same plusy:D

[BEHEMOT]

Lena to prawda-tylko nie zawsze się chce:( Kiedyś się samookaleczałam,nawet przez to wywalono mnie ze szpitala...!Teraz dawno tego nie robiłam ale czasami ciężko mi się powstrzymać:(na razie się trzymam i wierzę że dam rade...Nie potrafię poradzić sobie z emocjami,złością,nienawiścią do siebie samej...Czasami mam ochotę się wyżyć na sobie,skopać,pociąć ręce,uda...nawet twarz na którą nie mogę już patrzeć...

BEHEMOT chodzisz na terapie? Jesli nie, to zacznij, a jesli tak i to dalej nie pomaga uporac sie z emocjami, agresja... to proponuje poukladac sobie np na lozku duuuuzo poduszek i walic w te poduszki (reka, noga, glowa, czy czym tam chcesz) albo zapisac sie na boks
A z tym, ze nie zawsze sie chce to wiem... Kiedys mialam ochote zawsze i wszedzie... a ostatnio jest z tym nie najlepiej. Z jednej strony to dobrze, bo nie mam teraz nikogo i moge normalnie funkcjonowac bez seksu, zwyczajnie go nie potrzebuje.

[BEHEMOT]

Lena muszę spróbować wyładować ten gniew w jakiś konstruktywny,najlepiej nie bolesny dla nikogo sposób...
Nie leczę się nigdzie-miałam możliwość terapi grupowej ale nie mogę sobie na nią pozwolić bo mam prace...W sumie to bez pracy jest po mnie...Dochodzą jeszcze poważne problemy zdrowotne i leczenie-drogie leczenie:(niestety muszę w tym wszystkim radzić sobie sama

A spotkania z psychologiem? Sprobuj to jakos pogodzic, przeciez mozna sie umowic tak, zeby Ci pasowalo.