Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Subforum poświęcone nerwicy lękowej.

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez tictac 18 mar 2016, 12:27
Witam serdecznie ,
Od wielu lat zmagam się z nerwicą lękową , jakiś czas temu lekarz przepisał mi paroksetyne i po 13 dniach brania czuje tylko nie znaczną poprawę ,do tego doraźnie biorę benzo. Chciałem zapytać czy ktoś ma podobne lęki i jak sobie z nimi radzi, jakie leki przyjmujecie. Moim głównym problemem jest strach przed nagłym parciem na pęcherz , nagła potrzeba wyproznienia sie i ataki paniki połączone z palpitacjami serca.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
539
Dołączył(a)
02 kwi 2008, 13:03
Lokalizacja
Polendia :)

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez mirunia 18 mar 2016, 13:46
tictac, witaj! Wszystkie te miejsca, które wymieniłeś jeszcze do niedawna ogarniały mnie lękiem. Próbowałam sama pokonać te lęki idąc w te miejsca niemalże na siłę i przekonując siebie samą, że nic mi się tam nie stanie. Pomogła mi również brana Elicea (esci), która stopniowo łagodziła lęki. Im bardziej zwlekałam z pójściem np. do fryzjera, tym większy lęk miałam. Sama zaczęłam chodzić "na siłę", by przemóc strach, aż się udało. Mam "swoje" te miejsca, które oswoiłam i czuję się tam bezpiecznie. Robię zakupy w markecie, chodzę do kościoła, fryzjera, itp. Nie było to łatwe, ale jest to możliwe do pokonania. Próbuj. A wszelkie "kibelkowe" sprawy to normalka w nerwicy i też da się ujarzmić. Powodzenia.
Życie to dobry nauczyciel, ale trochę dużo bierze za lekcje...
Avatar użytkownika
Offline
I MIEJSCE W KONKURSIE "TWARZE DEPRESJI"
Posty
5214
Dołączył(a)
12 wrz 2013, 15:43

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez tictac 18 mar 2016, 14:57
Dzięki za wpis, na razie jeszcze czekam tydzień, aż lek zacznie działać lepiej, a potem spróbuję zacząć coś zmieniać. Bo w końcu ileż można, a samo się nie zrobi !
Czy ktoś ma podobne problemy jeszcze i doświadczenia ?
Paroksetyna 10 mg - rano - w planach zejście na 5 mg
Bromazepam 6mg - sometimes :)
Spasmolina , Smecta - na IBS
Avatar użytkownika
Offline
Posty
539
Dołączył(a)
02 kwi 2008, 13:03
Lokalizacja
Polendia :)

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez Judelaw 18 mar 2016, 15:00
Według mnie by pokonać lęki trzeba się z nimi mierzyć.To coś jak wychodzenie ze strefy własnego komfortu.Ale jaka zajebista radość kiedy w końcu coś co napawało cię lękiem staję się normalnością kiedy wygrywasz z lękiem.A potem się z tego śmiejesz jak ja mogłem się tego bać :smile:
CHAD
''Odważni nie żyją wiecznie, ale ostrożni nie żyją w ogóle''
Avatar użytkownika
Offline
Posty
206
Dołączył(a)
13 mar 2016, 18:48

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez tictac 18 mar 2016, 17:22
To racja, ja mimo okropnego lęku i okropnych przeżyć miałem czasami frajdę z banalnych rzeczy, że np. wysłałem list z poczty , czy wytrzymałem w kolejce. W skali najbardziej przerażają mnie uroczystości gdzie jest dużo znajomych , rodziny ( wesela, pogrzeby, komunie) potem wyjazdy busem/autobusem , następnie Kościół, potem fryzer, kolejki , duże centra handlowe, środek miasta , imprezy masowe.
Paroksetyna 10 mg - rano - w planach zejście na 5 mg
Bromazepam 6mg - sometimes :)
Spasmolina , Smecta - na IBS
Avatar użytkownika
Offline
Posty
539
Dołączył(a)
02 kwi 2008, 13:03
Lokalizacja
Polendia :)

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez Lord Cappuccino 18 mar 2016, 18:02
Z wyżej wymienionych to lęk budzi we mnie tylko wizyta u dentysty. Ale sprawę załatwia benzo na pół godziny przed.
There is no wonder drug, there are only lies...
Nie udzielam porad na pw. Wszelkie inne sprawy mile widziane.
Avatar użytkownika
Offline
Moderator/ R2 - D2
Posty
14294
Dołączył(a)
05 maja 2011, 00:00

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez tictac 18 mar 2016, 18:47
U mnie branie benzo po tylu latach sprowadzilo sie do wyjścia na zakupy, niestety. Dlatego zacząłem przyjmowac SSRI.
Paroksetyna 10 mg - rano - w planach zejście na 5 mg
Bromazepam 6mg - sometimes :)
Spasmolina , Smecta - na IBS
Avatar użytkownika
Offline
Posty
539
Dołączył(a)
02 kwi 2008, 13:03
Lokalizacja
Polendia :)

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez elo 18 mar 2016, 18:50
no ja sie boje jeszcze fryzjera bo takie wizyty zwykle za dobrze sie nie koncza

co do kosciola to zamiast na sume idz na 20 - ludzi wtedy praktycznie nie ma
f20.0 f42.2 g40
kweta 100
akineton 2
klorazepan 20
propranolol 30
abilify 30
solian 400
potas 540
klonik 2 okazjonalnie
depakine chrono 600

https://www.youtube.com/watch?v=_xUFjl8LzmY&feature=kp
https://www.youtube.com/watch?v=RFzi8IQS-yY
always remember you're someone's reason to smile
because you're a joke
Avatar użytkownika
elo
Offline
Posty
8114
Dołączył(a)
26 cze 2013, 13:56
Lokalizacja
dolny slask

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez tictac 18 mar 2016, 19:18
Ja tez sie obawiam fryzjera, niby to banalne, a jednak jak jeszcze kilka lat temu chodziłem to miałem nieźłe jazdy. Co do Kościołka , to nie zawsze da się tak zrobić żeby chodzić na wieczorne mszę, czasem trzeba iść ze znajomymi czy rodziną czy są jakieś uroczystości i święta.
Paroksetyna 10 mg - rano - w planach zejście na 5 mg
Bromazepam 6mg - sometimes :)
Spasmolina , Smecta - na IBS
Avatar użytkownika
Offline
Posty
539
Dołączył(a)
02 kwi 2008, 13:03
Lokalizacja
Polendia :)

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez elo 18 mar 2016, 19:23
moje jazdy u fryzjera biora sie z tego ze to sie wiaze z dotykiem twarzy i wlosow [zwyczajnie nie jestem w stanie wytrzymac gdy ktos z przypadku sie nimi bawi]
tictac napisał(a):nie zawsze da się

wszystko sie da tylko trzeba cos zrobic w tym kierunku a nie szukac wymowek - nie widze powodu dla ktorego musisz sie dostosowywac do zwyczajow otoczenia
f20.0 f42.2 g40
kweta 100
akineton 2
klorazepan 20
propranolol 30
abilify 30
solian 400
potas 540
klonik 2 okazjonalnie
depakine chrono 600

https://www.youtube.com/watch?v=_xUFjl8LzmY&feature=kp
https://www.youtube.com/watch?v=RFzi8IQS-yY
always remember you're someone's reason to smile
because you're a joke
Avatar użytkownika
elo
Offline
Posty
8114
Dołączył(a)
26 cze 2013, 13:56
Lokalizacja
dolny slask

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

przez Alexandra 19 mar 2016, 00:12
ja do niedawna nie byłam w stanie wejść do galerii, chodzić w pracy itd.

Uważam, że chodzenie na siłę niewiele daje. Gdy się zmuszalam i chodziłam, objawy były dużo silniejsze, to że mi się nic tam nie stało, niewiele dawało mojej podświadomości i było tylko gorzej. Nie mówiąc o żadnej przyjemności.

Po paru miesiącach terapii, na którą nadal chodzę, po prostu to zaczęło odchodzić, przechodzić. Ale to długotrwały proces i dopiero zaskakuje po jakimś czasie.
Mimo strasznych lęków, chodziłam w różne miejsca, ale w żaden sposób mi to nie pomagało. Robiłam to, żeby nie zamknąć się w domu.
Ogólnie pół roku koszmaru.
Offline
Posty
595
Dołączył(a)
28 maja 2006, 15:49
Lokalizacja
Wrocław

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez bedzielepiej 19 mar 2016, 00:43
tictac napisał(a): Chciałem zapytać czy ktoś ma podobne lęki i jak sobie z nimi radzi, jakie leki przyjmujecie.


Mam
-sama se obcinam włosy
-unikam dentystów
-nie chodzę do kościoła
-unikam podróży
-unikam kolejek

biorę to co Ty
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1547
Dołączył(a)
02 wrz 2013, 19:49

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez Michellea 19 mar 2016, 15:14
U mnie lęk przed odwiedzaniem tych miejsc wiązał się z fobią społeczną. Ale tak jak pisze mirunia po prostu trzeba się zmusić i z czasem mniej się boimy tych miejsc. A jeśli chodzi o nagle pojawiające się potrzeby fizjologiczne to też miałam z tym problem. Szczególnie jak miałam jakiś sprawdzian, prezentację, egzamin, a wiadomo że stres może to napędzać. Do tego jeszcze strach, że to się stanie w najmniej odpowiednim momencie :?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2719
Dołączył(a)
04 sty 2016, 14:11
Lokalizacja
Warszawa

Fryzjer,dentysta,kościół, podróż, kolejki - jak pokonać lęki

Avatar użytkownika
przez wiejskifilozof 19 mar 2016, 16:31
U mnie jest tak.Do fryzjera.A raczej fryzjerki (ładna lat 41) umawiam się na godzinę konkretną.Nie mam problemów w staniu w kolejce.To jest kiedyś miałem problem,dziś już nie.Kościół ? Nie chadzam i nie mam problemów.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
18489
Dołączył(a)
15 sie 2009, 16:08

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Tukaszwili, Yahoo [Bot] i 36 gości

Przeskocz do