Nerwica a podróżowanie, wakacje, itp.

[Gość]

Nie wiem,czy ten temat juz byl tak dokladniej poruszany ale nie zauwazylam.Zbliza sie jeden z najdluzszych weekendow majowych ale oprocz okazji do radosci ja osobiscie mam tez powazny problem z tym zwiazany.Jade na pare dni w Tatry-samochodem osobowym,w szesc osob.To pierwszy moj tak powazny wyjazd odkad cztery miesiace temu dopadla mnie nerwica.Teraz mam okres odpoczynku od objawow nerwicy i dlatego niepokoje sie,co zrobie jesli w innym miescie,w innym domu,w podrozy w ogole- zlapie mnie napad leku,nerwicy.Sam fakt,ze to mogloby sie stac napawa mnie lekiem.Chce w pelni skorzystac z urokow tego wyjazdu ale chce tez zapobiec nerwicy....Poza tym jesli zlapie mnie napad strachu to juz caly wyjazd bedzie spaprany:(Wiem tez,ze pozostane z problemem sama,nikt mi tam nie pomoze,nie pocieszy i ciezko bedzie skorzystac z pomocy lekarskiej.Klamka zapadla-po prostu jade,ale czy z lekkim sercem...?Obecnie po wykonaniu licznych badan nadal mam okropne zawroty glowy(czasami nie moge ustac i utrzymac rownowagi) i strasznie bola mnie oczy (mimo idealnego wzroku!).Byc moze sa to kolejne organiczne objawy nerwicy lekowej.Doradzcie mi cos w tej kwestii i podpowiedzcie jak szczescliwie i z lekkim sercem przezyc te piekne nadchodzace dni...

[Smutna...]

Przede wszystkim nie martw się na zapas, po co się aż tak bardzo tym wszystkim przejmować. Im bardziej będziesz się zadręczać i myśleć o ataku tym będziesz gorzej się czuła...spróbuj nie myśleć o tym co będzie...znam to uczucie gdy ludzie nas- chorych na nerwicę nie rozumieją. Niemożliwe, by nikt nie mógł Ci pomóc jakby coś złego się wydarzyło...człowiek czuje się okropnie samotny z tymi objawami...ale nie martw się na pewno będzie dobrze ...bo czym tu się martwić i stresować w tak piękne dni....to przecież odpoczynek...a wtedy gdy jest się szczęśliwym zrelaksowanym nerwica nie dopada...dopierwo gdy pojawiają się jakieś problemy, byle stresy zaczyna się...ale gdzie tu do problemów w czasie przyjemnego wyjazdu... ...

[Gość]

Dobre są wszelakie metody relaksacyjne, pod warunkiem, że ma się do tego troszkę cierpliwości. :)

 

1) połozyć się wygodnie

2) ręce wzdłuz ciala

3) zamknąć oczy

 

i powtarzać sobie w myślach: Jestem spokojny i wyciszony

Moja prawa ręka jest ciężka, ciepła, bezwładna

I powtarzać sobie w mylach: Jestem spokojny i wyciszony

Moja lewa ręka jest j.w

I powtarzać sobie w myślach: Jestem spokojny i wyciszony

Moja prawa noga jest....

i w myślach...

moja lewa noga...

i w myślach...

mój tłów jest....

moja głowa jest...

jestem spokojny, odpręzony x3

Zaraz otworzę oczy, będę spokojny, odrężony

 

Taki trening relaksacyjny naprawdę pomaga, jeżeli nikt i nic nam nie będzie przeszkadzać. :)

[somebody]

moniczka - zawroty głowy i nadwrażliwośc na światlo to typowe objawy nerwicy. A propos tej podróży nie powinnaś myślec na zapas "co to będzie", bo będzie na pewno dobrze. Zobaczysz sama z resztą po powrocie Sam wiem z doswiadczenia ze tez tak sie denerwowałem przed czekająca mnie podrózą ale po fakcie stwierdziłem, że nie bylo warto tak sie stresowac. Najważniejsze to myślec pozytywnie. Dobra wiara czyni CUDA:D:D Pozdrawiam

[mamukaroli]

Ja strasznie panikowałam przed wyjazdem na święta w domu strasznie się czuła a tu niespodzianka. Święta minęły bez większego ataku za to jak wróciłam do domu czar prysł....

Więc sie nie bój tylko jedź i ciesz się relaksem zawsze jakaś pomoc (pogotowie czy coś takiego się znajdzie w razie czego) może poproś lekarza o coś na uspokojenie tak na wszelki wypadek

[venom]

jak sie czyms zajmiesz to nie bedzie problemu, chocby to byla gra w karty (oczywiscie jesli nie prowadzisz) :)

[shadow_no]

Ja w podróży zawsze musze mieć gazetę, zeszyt, długopis, i bardzo dobrze, jeżlei mam możliwość zabrania discmana.

Jak lęki łapią - to wyciszy, a przede wszystkim zminimalizuje prawdopodobieństwo ataku.

[LINA]

Witaj Moniczko.

Jakiś czas temu obawiałam się tego samego, bałam się wyjechać gdziekolwiek,ale pokonałam strach i obawy przed atakiem. Teraz wyjeżdżam wszędzie jak tylko mam okazję ponieważ w innych miejscach czuję się lepiej i zapominam o nerwicy ( ataki czasami były, ale całkiem nie groźne, a teraz jest wszystko ok).

Dlatego dobrze Ci radzę - WYJEDŹ i nawet się nie zastanawiaj. Zobaczysz, że tam gdzie będziesz zapomnisz o nerwicy.

A więc głowa do góry i w drogę.

Życzę Ci udanego weekendu i świetnej zabawy

 

( zawroty głowy mam do dziś od czasu do czasu, ale staram się tym nie przejmować i ty też tak zrób ). Odezwij się jak wrócisz.

[Gość]

Uwaga!Juz w piatek wyjezdzam na Slowacje i to na szesc dni.Tam nawet z pomocy lekarza nie skorzystam bo musialabym placic,horror.trzytmaj kciuki abym wrocila zywa a na miejscu korzystala w pelni z urokow moich ukochanych Tatr.

[LINA]

Napewno wrócisz żywa i w pełni szczęśliwa, a z uroków korzystaj ile się da! Będę trzymać kciuki.

ZOBACZYSZ WSZYSKO BĘDZIE OK

Pozdrawiam.

[dzasti13]

Moniczko!

Ja chodz coruje juz rok i wiele lekow pozbylam sie to nadal zauwazylamze jak mam wyjechac dalej od domu i do Polski sie np. wybrac to strach siada mi zaraz na ramieniu , mam biegunke skurcze brzucha i chodz wiem ze mi sie nic nie stanie to lek sam oistnie wchodzi we mnie w srodek i jest!

Niewiem czemu tak ciezko mi sie go pozyc!tak tez mam jak wychodze z chlpakiem od czasu do czasu na dyskoteke lek jest satarm sie go odzucic jak juz da sobie spokuj na jakis czas to potancze troche i mecze sie strasznie szybko jak bym miala z 80 lat conajmniej , gdzie kiedys moglam przetanczyc cala dyskoteke bez usiadania przy stoliku.Troche mnie to denerwuje, ale mam nadzieje ze po drugiej terapi sie wkoncu zakoncza te problemyA nierezygnuj z wyjazdu i niepoddawaj sie lekowi, nawet jak sie pojawi poprosstu staw mu czola i staraj sie dobrze bawic!

[Krzysztof]

Powiem Ci tak - ja jak mamwyjechać gdzies służbowo to przezywam na miesiąc wcześniej, ale jak wyjeżdżałem na wakacje z rodzinka to w ogóle nic mi nie było - myslę więc że nic Ci nie będzie i korzystaj ile da radę

[rogue]

ja odwrotnie. zero stresu w podrozy, fantastyczne poczucie wolnosci. ulubiona forma jezdzenia to autostop - uczy cierpliwosci (zwlaszcza w Polsce). sam nie mam prawo jazdy - teraz ostatnio sobie wkrecilem ze boje sie go zrobic i pewnie tak bedzie. moglbym pracowac jako kierowca konduktor albo ktos.

[Gość]

Ja tez sie nie moge doczekac wyjazdu w gory ale podswiadomie bardzo sie boje,ze sia tam udusze.Mam napady paniki i powazne klopoty z oddechem a wezcie pod uwage,ze w gorach cisnienie jest wyzsze i na pewno oddech jest trudniejszy.Nie moge uwierzyc,ze jeszcze nie tak dawno na luzie weszlam na Rysy,na Swinice, Giewont,na Gerlach....Teraz to by bylo niemozliwe i nie wiem czy kiedys wroci, czy pozostanie mi patrzec na ukochane szczyty tylko z dolu...

W slowackiej gluszy nawet nie bedzie lekarza.Czuje,ze udusze sie ze strachu...Szkoda,ze nerwica tak wszystko potrafi spaprac z zyciu...

[Gość]

Tego tematu jeszcze u nas nie bylo a sa w koncu wakacje i wiele osob z nerwica lekowa ma nadzieje sie przelamac, gdzies wyruszyc, cos zrobic.

Stawiam dzis pytania,czy nam nerwicowcom bardziej sluzy spokojne obnizajace cisnienie morze czy zmuszajace do aktywnosci,piekne ale i trwozne gory gdzie cisnienie skacze jak kozica po halach?

Jak tez poradzic sobie z atakiem paniki albo w spokojniejszym przypadku-atakiem lagodnego leku podczas plywania w morzu lub zawisniecia na polce skalnej?

Do tej pory intensywnie plywalam i wspinalam sie.Odkad dopadla mnie nerwica nie wiem,czy warto ryzykowac.Kolejny przyklad,ze nerwica robi z nas w pewnym sensie kaleki

[Nonenow]

Gory, skaly:) Tam nie myslisz o niczym poza podejsciem, odlegloscia do najblizszego schroniska, tym jak jest pieknie, ew - czy uda Ci sie zrobic wpinke, czy nie;)

W nocy usypiasz momentalnie, bo jestes zmeczona po dniu lazenia. A jak znajdziesz ladna polanke/fajny kamien i urzadzasz ze znajomymi popas, to wszystko smakuje 100 razy lepiej niz na nizinach.

 

Ech, rozmarzylem sie:)

[Gość]

To znaczy,ze glosujesz za gorami?A co gdyby hipotetycznie atak dopadl na szczycie,gdyby miesnie odmowily posluszenstwa,nogi i rece zdretwialy tak jak w ataku?(no, przynajmniej ja to tak przechodze).Czy warto ryzykowac zycie czy tez walczyc mimo niebezpieczenstwa?Wiem zreszta o czym mowisz,gory sa wyjatkowe.Przed nerwica zdobylam wiekszosc wielkich szczytow ale teraz sie boje,targam sama ze soba...

[betty]

ja mysle, ze w momencie niebezpieczensta realnego, atak paniki raczej nas nie dopada... mobilizujemy sie raczej i zaciskamy zeby...

bo wtedy zamiast myslec o tym czy mdlejemy, czy mamy dreszcze, myslimy po prostu o czyms innym, zeby sie ratowac...

nie wiem czy tak jest u wszystkich, ale u mnie tak... :) :) :)

[Gość]

Tak to prawda,u mnie lek jest na codzien,zawsze jak juz opadna emocje.jak stanie sie cos strasznego to wlasnie nie w trakcie ale po wydarzeniu zaczynaja sie straszne ataki bo wtedy,wiadomo opada poziom adrenaliny i orgaznizm musi odreagowac.I tylko to jakos nie przekonuje mnie,by wlazic na gory.Co przezylam to przezylam a teraz jest we mnie po prostu ziarno leku.Tam gdzie nie ma w poblizu ludzi i lekarza,nie czuje sie dobrze.

[Nonenow]

Moniczko, glosuje za gorami, ale dobrze Cie rozumiem. Do mnie zaczyna powoli docierac to, ze skoro nigdy nie zachorowalem ani nie zwariowalem, to moze oznaczac ze jestem zdrowy. Wspinalem sie kiedys i mialem cos w rodzaju chwilowego zwatpienia nerwicowego. Wkurzylem sie na to i przeszlo:)

Nie chce byc niewolnikiem lekarzy, telefonow itp. Do uwolnienia sie jeszcze sporo mi zostalo, ale nauczylem sie pakowac w sytuacje w ktorych musze byc dzielny i samodzielny. Takie jak np wyjazd w gory.

 

P.S.

Naprawde mieszkasz w Zakopanem? :)

[dalilah]

mysle ze gory sa lepsze, nad morzem jest czesto bardzo spokojnie, czlowiek lezy na plazy i ma za duzo czasu na myslenie. W gorach dopada nasz zmeczenie fizyczne po calym dniu chodzenia i czlowiek zasypia nie zdazywszy nic pomyslec. Ja polecam rowniez wyjazd za granice na wycieczke, wlasnie jestem za granica juz 3 tydzien, pozostalo mi jeszcze 2 tygodnie i jest rewelacyjnie: ciagle cos nowego do zobaczenia, wraca sie wieczorem do hotelu i nie ma czasu na myslenie. Osobna sprawa to powrot samolotem, to jeszcze 2 tygodnie ale ja juz mam zimne poty jak tylko sobie o tym przypomnie, boje sie panicznie, czasem nawet mysle ze zrezygnuje i pojade autokarem (choch podroz trwalaby prawie 10 razy dluzej!)

[Gość]

Gory jednak gora!Ale jakby na to wszystko nie patrzec to jeszcze do mnie nie dotarlo,ze nie zwariowalam.Poza tym moj chlopak mowi do mnie "swirek" a mama cos belkocze o niepoczytalnosci w przyszlosci i jak tu sie nie zalamac???Ludzie nie wierza w cos takiego jak nerwica lekowa Poza tym wiecie co????Jutro jade poza swoje miasto i to na 3 dni wiec trzymajcie kciuki bo juz czuje lekki niepokoj.Bede w gorskich dolinach...

Mieszkam raz w Czestochowie,raz w Zakopanem.Mam dwa domy ale wole ten gorski do ktorego wlasnie jade.

Do zobaczenia we wtorek

[wojtek_112]

Góry,góry,góry i najlepiej rzebym był w nich sam

[Hollow]

Góry...

[emiflo]

jak dla mnie to nie ma większego znaczenia czy góy czy morze, bo bardzo uspakajająco działa na mnie sam moment bycia na plaży , albo chodzenia po gorach, ale chodzenie po okolicach , promenadach itp jest tak samo złe. Jednak uważam , że jak się bedziemy izolować i mówić "nie pojade tam czy tak bo sie boje" to nic z tego nie bedzie . Trzeba mówić "pojade tam czy tam mimo tego ,ze sie boje", a jezeli jakis atak złapie, to czy to bedzie w gorach czy nad morzem, to lekarze są, a umrzeć jak wiecie nie umrzemy, więc co najwyżej trochę sie popocimy na szczycie :)