Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[interludium]

11 godzin temu, acherontia styx napisał(a):

W punkt 

Jedzenie jest jedzeniem. Nawet jedząc same fast-foody idzie schudnąć jeśli zachowa się deficyt.
Nie, nie tuczy smażone, nie tuczą ziemniaki, nie tuczą wędliny. Tak samo jak nie tuczy jedzenie po 18. Wszystko można jeść, kluczem jest ilość, nie potrawa. 

nic dodać, nic ująć!!! i tutaj głośna, mocna KROPKA na koniec.

[co by tu]

nieee lubię jeść, wiem to po dzisiejszym gyrosku

[Kama_9393]

Dzisiejsza waga mnie przeraziła... 68 kg przy wzroście nie całym 160 cm. Sporo jak na mnie bo nigdy tyle nie ważyłam a widzę że waga rośnie z miesiąca na miesiąc po kilogramie... a tym samym samopoczucie i samoocena spada w dół. W maju byłam na deficycie kalorycznym i udało mi się zrzucić 4 kg przez tygodnie więc trzeba to powtórzyć. I chcę. Nie tylko trzeba:) tym razem też mi się uda. Mam motywację. I tak jak ktoś pisał wyżej-można jeść wszystko byle był deficyt nie trzeba drogich produktów. Tylko że ja chcę zdrowo jeść:)) a mnie bardzo gubią słodycze. Jedzenie z nudów... sięganie po batonika.. a że nie mieszkam sama zawsze coś w domu słodkiego jest niestety. 

Edytowane 9 Lipca przez Kama_9393

[Żaba Monika]

26 minut temu, Kama_9393 napisał(a):

Dzisiejsza waga mnie przeraziła... 68 kg przy wzroście nie całym 160 cm. Sporo jak na mnie bo nigdy tyle nie ważyłam a widzę że waga rośnie z miesiąca na miesiąc po kilogramie... a tym samym samopoczucie i samoocena spada w dół. W maju byłam na deficycie kalorycznym i udało mi się zrzucić 4 kg przez tygodnie więc trzeba to powtórzyć. I chcę. Nie tylko trzeba:) tym razem też mi się uda. Mam motywację. I tak jak ktoś pisał wyżej-można jeść wszystko byle był deficyt nie trzeba drogich produktów. Tylko że ja chcę zdrowo jeść:)) a mnie bardzo gubią słodycze. Jedzenie z nudów... sięganie po batonika.. a że nie mieszkam sama zawsze coś w domu słodkiego jest niestety. 

Może przytyłaś, bo byłaś na diecie i miałaś efekt jo jo.

Tak, od kalorii się tyje a nie od rodzaju jedzenia, ale jednak jedząc zdrowo łatwiej nie przekroczyć limitu kalorii. Niezdrowe przekąski są kaloryczne i uzależniające, lepiej je zamienić na owoc.

Z drugiej strony czasem dobrze sobie pozwolić na coś niezdrowego w umiarkowanej ilości, żeby potem się nie rzucać na takie rzeczy i żeby nie mieć poczucia, że czegoś sobie odmawiamy.

 

[Kama_9393]

Nie nie. 

Ja już od około 5 lat tyję. Ważyłam 55 kg kilka lat temu. Nie ukrywam że lubię słodycze, owoce też jem tym bardziej teraz gdy był sezon na truskawki, czereśnie.. jadłam dzień w dzień, próbowałam jeść coś słodkiego tylko na deser ale też nie pomogło. Cukier też uzależnia i u mnie właśnie sprawdza się metoda 'wszystko albo nic'. Nie umiem zjeść tylko 1 cukierka. Po nim jest kolejny, kolejny i kolejny... Tak jak z czekoladą... Nie umiem zjeść 3 kostek. Jem pół albo całą.

[Nie lubię świtu]

10 godzin temu, Żaba Monika napisał(a):

Może przytyłaś, bo byłaś na diecie i miałaś efekt jo jo.

Tak, od kalorii się tyje a nie od rodzaju jedzenia, ale jednak jedząc zdrowo łatwiej nie przekroczyć limitu kalorii. Niezdrowe przekąski są kaloryczne i uzależniające, lepiej je zamienić na owoc.

Z drugiej strony czasem dobrze sobie pozwolić na coś niezdrowego w umiarkowanej ilości, żeby potem się nie rzucać na takie rzeczy i żeby nie mieć poczucia, że czegoś sobie odmawiamy.

 

I cała magia słodkiej szafki poszlaaa wpizdu...

[sailorka]

Trzymam deficyt kaloryczny i nie chudnę. Komuś udało się schudnąć na 10 lub więcej mg olanzapiny?

[Żaba Monika]

5 godzin temu, Nie lubię świtu napisał(a):

I cała magia słodkiej szafki poszlaaa wpizdu...

Na odchudzanie nie polecam

[Infinite Inanity]

Dziś kupiłem sobie białeczko w Actionie, polecam bo tańsze niż w Biedronce o ok. 1/3. Jak wrócę z wakacji czyli od sierpnia biorę się za siebie

[Kama_9393]

Udaje mi się póki co bardzo ograniczać słodycze. Staram się jeść 1 awokado dziennie bo czytałam o jego właściwościach; mega zdrowe! oczywiście nie samo, ale np., na kanapkę w formie pasty i na to plasterki pomidora. I kilka razy w tygodniu włączam sobie zumbę  

Edytowane 24 Lipca przez Kama_9393

[Nie lubię świtu]

Godzinę temu, Kama_9393 napisał(a):

Udaje mi się póki co bardzo ograniczać słodycze. Staram się jeść 1 awokado dziennie bo czytałam o jego właściwościach; mega zdrowe! oczywiście nie samo, ale np., na kanapkę w formie pasty i na to plasterki pomidora. I kilka razy w tygodniu włączam sobie zumbę  

Ano chodzą słuchy, że oglądanie zumby potrafi wykończyć

[Kama_9393]

11 godzin temu, Nie lubię świtu napisał(a):

Ano chodzą słuchy, że oglądanie zumby potrafi wykończyć

[Melodiaa]

8 kg mniej. Wystarczyło, że nie jem za bardzo słodyczy i dużo mniej pieczywa. Ogólnie dieta ŻPM

Trochę włączyłam ruch ale dziś jadę na basen spocić się wodzie  Trzeba by popracować aby ciało nabrało sprężystości też. Wizja jesieni nie zachwyca zwłaszcza, że jest tendencja nabierania masy przed snem zimowym  A psychika może bardziej kuleć i jak nie popaść w błędne koło? Wola nie jest tak silna 

Edytowane 1 godzinę temu przez Melodiaa