Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Kris0x0000]

W dniu 3.04.2023 o 20:25, skakunna napisał:

Ja się chyba już też poddam. Na oddziale sporo ćwiczyłem, jadłem mniej i lepiej (całkiem dobrze karmili btw) i ledwo 2 kilo w dół w ciągu miesiąca, a wróciłem już do pracy. Jesienią ważyłem 4 kilo mniej niż obecnie.

2kg na miesiąc to moim zdaniem bardzo wynik. Chciałbyś chudnąć jeszcze szybciej??

 

[skakunna]

17 godzin temu, Kris0x0000 napisał:

2kg na miesiąc to moim zdaniem bardzo wynik. Chciałbyś chudnąć jeszcze szybciej??

 

Chciałbym.

[skakunna]

2 kg to powinienem schudnąć z samego bupro, a nie ze zmian w diecie i ruchu. Dlatego już to píerdolę, jestem i będę grubym tucznikiem.

Edytowane 13 Kwietnia 2023 przez skakunna

[alone05]

Ja przez święta przytyłam 2 kg, tycie mi łatwiej przychodzi niż chudnięcie.

 

[Gość kszykszy]

Ja również jestem nieco utyta

 

Sporo jednak zrzuciłam i mam w sumie jeden patent dla wielbicieli bieżni, którzy preferują bardziej szybsze chodzenie niż bieganie.

 

Zamiast 6km/h proszę dać 5.5km/h. To to samo tylko przy 6 bardziej się męczy. Godzinę spokojnie można wytrzymać, a dla chcącego da radę dwie. (na dwa podejścia) Jeśli napisałam coś oczywistego proszę o wybaczenie, ale dla mnie to było odkrycie sezonu. Fajnie jest też sobie przyśpieszać od czasu do czasu. 

 

Proszę nie wtranżalać po godzinie 18 i pić dużo wody. 

[acherontia styx]

Godzinę temu, kszykszy napisał(a):

Proszę nie wtranżalać po godzinie 18 i pić dużo wody. 

A to posiłki spożywane po godz. 18 mają jakieś magiczne właściwości, że bardziej tuczą czy o co chodzi?   

 

Godzinę temu, kszykszy napisał(a):

Sporo jednak zrzuciłam i mam w sumie jeden patent dla wielbicieli bieżni, którzy preferują bardziej szybsze chodzenie niż bieganie.

Ja z kardio preferuję schody. 25 min. solidnego wpierdzielu i człowiek czuje, że żyje  

[Gość kszykszy]

13 minut temu, acherontia styx napisał(a):

A to posiłki spożywane po godz. 18 mają jakieś magiczne właściwości, że bardziej tuczą czy o co chodzi?   

 

Ja z kardio preferuję schody. 25 min. solidnego wpierdzielu i człowiek czuje, że żyje  

 

Tzn może niepotrzebnie określiłam godzinę. Chodziło o to, że jak wieczorem o rozsądnej godzinie zjesz kolację to później nawet nie chce się podżerać. U mnie była tą granicą godzina 18. Obecnie mam tak, że nie jem śniadania, pierwszy posiłek o godzinie 15, a później o 22 reszta tak więc - rada dobra, ale sama się do niej nie stosuję chwilowo...

 

Co do schodów - tyłek też korzysta. 

[Jurecki]

50 minut temu, kszykszy napisał(a):

rada dobra, ale sama się do niej nie stosuję chwilowo...

Szewc w dziurawych butach chodzi

[Gość kszykszy]

Czepiacie się

[miL;)]

Ja przed chorobą zacząłem biegać. 94 kg i uparłem się, że codziennie 5-7 km wieczorem. Nie polecam takiej formy wystarczy 2-3 razy w tygodniu (organizm ma czas na regeneracje), dobre buty i swoje tempo, ja biegnę interwałami 600 m biegu i przechodze w chód 30m i ponownie bieg, w połowie dystansu 5 min odpoczynku i rozciągania. Po kilku miesiącach zrzuciłem 10 kg. A potem przyszla depresja i spadło kolejne 10 kg, ale te kg spadły bo praktycznie nie jadłem. 

w diecie ważne jest aby zjadać kilka ale mniejszych posiłków. 1-2 dziennie powodują, że organizm reaguje magazynowaniem w tłuszcz. I unikać syropu glukozowo fruktozowego, organizm go nie rozpoznaje (nie spala w energię) i odkłada się on jako tłuszcz między narządowy - najtrudniejszy do spalenia. 

[Wirginia Zachodnia]

Czy ktoś z Was jadł smoczy owoc (pitaja)? Jaki ma smak ten owoc? 

[Phill76]

Zrzucone niespełna 20 kg w 95 dni ..... waga startowa 119 , obecnie ok. 99 wzrost 170 cm .... BMI z otyłości 3 stopnia do 1 stopnia ..... kurde -ale- im dalej tym trudniej ...

[Ladyboy]

-1.5 kg w 3 dni  bardzo mało węglowodanów, mało kalorii pierwsze dwa dni fajne takie pobudznie ale dzisiaj czuje juz zmeczenie  bo z "głodu" spałem tylko 4 h ,chyba co kilka dni a przynajmniej raz na tydzien bede zwiekszał podaz weglowodanow i kalorii na jeden dzien, zobaczymy jak to zadziała i czy sie wyspie wtedy

[mienta]

+1 kg po świętach. Cóż zrobić...

[zarr]

Ja ważę 58 kg przy wzroście 156 cm.

Chciałabym ważyć jak dawniej 54 kg. Może się uda.  

[AnnaDy]

Ja to mam mega wachania wagi.... raz  mam 56 kg, a za dwa tygodnie 58.... Ale jest to tez przez to, że nie trzymam się w 100% diety, którą mam rozpisaną przez dietetyka. . Nic... trzeba się wziąć za siebie.

[Jurecki]

Brał ktoś gymnema sylvestre?

[Liber8]

Muszę zrzucić 5 kg, ważę teraz 83 kg, przy wzroście 176 powinienem ważyć 78 kg a opornie mi to idzie jak cholera  

[Melodiaa]

Nie wiem ile już muszę zrzucić bo się boję wchodzić na wagę,

[Jurecki]

W dniu 26.12.2023 o 17:30, mienta napisał(a):

+1 kg po świętach. Cóż zrobić...

Dać sobie wstrzymanie na placki

 

Brał ktoś metforminę na spadek wagi?

[Dryagan]

@Jurecki metformina nie jest lekiem na spadek wagi, to lek na cukrzycę i raczej na dłuższą metę chudnięcia nie powoduje (moja teściowa to bierze). Chyba mylisz z lekiem o nazwie ozempic (też lek dla cukrzyków, ale mocno redukujący wagę)

 

[acherontia styx]

@Jurecki dodam do wypowiedzi @Dryagan, że Ozempic jest w formie zastrzyków i kosztuje 400zł  wystarczy dla wielu, żeby ostudzić zapał do eksperymentów  

[Jurecki]

@acherontia styx moja bratowa schudła na metforminie znacznie,

[mienta]

Od tygodnia jestem na diecie. Apka Fitatu zakłada chudnięcie 1 kg tygodniowo. A ja jak na razie przytyłam 200 g. Nie jem słodyczy, liczę kalorie (1000-1400 dziennie), biegam 4-5 razy w tygodniu. Co jest ze mną nie tak?

[Magdalenkaa]

7 godzin temu, mienta napisał(a):

Od tygodnia jestem na diecie. Apka Fitatu zakłada chudnięcie 1 kg tygodniowo. A ja jak na razie przytyłam 200 g. Nie jem słodyczy, liczę kalorie (1000-1400 dziennie), biegam 4-5 razy w tygodniu. Co jest ze mną nie tak?

 

a jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, że jesz 1000kcal dziennie?