Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Hooded Spirit]

ja od lutego, max jego połowy zamawiam sobie diete pudełkowa i zaczynam trenowanie. Będe biegał i ćwiczył na siłowni, aktualnie waga 115, planuje zrzucic do 85-90kg. Już wcześniej odchudzałem się na diecie pudełkowej i ze 126 udało mi się zbić do 104. Potem odłożyłem dietę na bok, i znów przytyłem. Apetyt jak cholerka jest na tych psychotropach, a i przez zamulenie po lekach odpuściłem sobie też treningi po diecie. Tym razem nie odpuszczę, postaram się

[Chomikowna]

Mi się niechcący schudło 8kg i podejrzewam, że tak niechcący zrzucę ze 30-40kg  Jakiś czas temu miałam rozkminę o swoim zaburzeniu osobowości i objadaniu się. Naszła mnie ona jakoś w tym czasie gdy zajadanie stresów przestało działać uspokajająco. Zastanawiałam się czemu, co i jak i zdałam sobie sprawy, że żarcie było u mnie ekwiwalentem samookaleczania się. Tak jak inni ludzie tną się tak ja żarłam prawie cały czas. W okolicy tygodnia od tej rozkminy zdałam sobie sprawę, że jakoś mało jem i to trwa coś za długo żeby zwalić to na okres. Zważyłam się i wtedy mnie oświeciło  Objadaniem robiłam sobie wielopłaszczyznową krzywdę i to mnie uspokajało. Wystarczyło że zdałam sobie z tego sprawę i samo zniknęło... Nawet nie jestem w stanie opisać jak wielka jest różnica między odchudzaniem się wcześniej a tym jak teraz wygląda moje podejście do jedzenia. Jestem szczęśliwa, to już ponad miesiąc nowej mnie  

Żeby nie było że nic nie jem... dzisiaj była już drożdżówka i batonik zbożowy, no i właśnie... gdzie moja kawa z mlekiem

Edytowane 4 Lutego 2021 przez Chomikowna
żarło

[Gość]

Olanzapina doprowadziła do tego, że mój metabolizm jest na poziomie 60-latki, a mam 38 lat. Tak mi powiedziała dietetyczka.

Edytowane 5 Lutego 2021 przez Gość

[Wirginia Zachodnia]

Udało mi się schudnąć. Ważę teraz 52 kg, a mój wzrost to 163 lub 164 cm. Mam mało ruchu, bo pracuję zdalnie. Jem orzechy włoskie prawie codziennie. Mam wrażenie, że to zasługa orzechów. I jem jeszcze 2-3 suszone śliwki dziennie. 

[Gość Luna*]

Ja za namową kolezanki stosuje metode 3 posiłkow dziennie (w miarę do uzyskania stanu sytosci), bez podjadania miedzy posiłkami. U niej sie sprawdzilo, moze mi tez sie uda w ten sposob.

Chce sie tez zmobilizowac do większej aktywnosci fizycznej, ale (jak na zlosc ) pozamykali fitnesy i baseny, czyli to, do czego jeszcze w miarę mogłabym sie przemóc.., pozostają chyba jakies cwiczenia w domu, albo spacery.

 

 

[Illi]

W dniu 14.03.2021 o 18:01, acherontia styx napisał:

Skąd Wy bierzecie takie teorie  chudnie się od deficytu kalorycznego a nie orzechów/śliwek/innych produktów

O ile nie schodzić poniżej PPM, inaczej metabolizm stopuje  

[Gość Luna*]

Spadki idą jako tako..73kg Dobre i to..

[Gość liptint]

19 dzień bez słodyczy i żyję. Wiem, że schudłam ale nie chcę się ważyć - nie teraz dopiero za 2 tyg.

[Wirginia Zachodnia]

Moje nogi schudły wizualnie, chociaż nie ćwiczę. Odstawiłam herbatę czarną - piję tylko owocową. Nie piję napojów gazowanych. Suplementuję żelazo. I powyższe metody stosuję od 3 tygodni mniej więcej. 

[Gość liptint]

31 dzień bez słodyczy. - 8 kg.

[alone05]

Jestem na diecie od tygodnia, schudłam 2 kg.

[Illi]

A ja od grudnia - 12 kg Najlepsza dieta jak się okazuje to pasożyt w środku

[Gość liptint]

45 dzień bez słodyczy - wytrwałam!

[Phill76]

zazdroszczę wytrwałości

 

p.s. mam bardzo dużo do zrzucenia i nie mogę się zmobilizować , choć trochę się staram chociaż na bieżni pochodzić ; przydało by się jak kiedyś wcześniej jeszcze spacery i rower uruchomić , ale jakoś nie mogę się przemóc

Edytowane 16 Kwietnia 2022 przez Phill76

[Gormogon]

W dniu 11.04.2022 o 14:14, Illi napisał:

- 12 kg

Brawo!

W dniu 16.04.2022 o 17:24, liptint napisał:

45 dzień bez słodyczy - wytrwałam!

Gratulacje!  

 

W dniu 16.04.2022 o 17:43, Phill76 napisał:

mam bardzo dużo do zrzucenia 

piona!

Niestety od 15 lat bujam się z zaburzeniami odżywania. Wchodzę w skrajności i brakuje mi normalnego podejścia do jedzenia. Mam nadzieję, że terapia to jakoś ustabilizuje. 

[Gość Luna*]

U mnie przez Swięta 1,5 kg na plusie, ale i tak spodziewałam sie więcej..

Od jutra ponowne zaciskanie pasa 

[Jurecki]

@Luna* to co takiego smacznego jadłeś że Ci poszło w boczki?

Na święta trzeba sobie cos dobrego dorzucić do pieca

[Gość Luna*]

W dniu 18.04.2022 o 12:00, Jurecki napisał:

@Luna* 

Na święta trzeba sobie cos dobrego dorzucić do pieca

Zgadzam sie, czasem dobrze jest troche sobie odpuścić, a co tam.. 

Waga powoli wraca do normy, i to jest najważniejsze.

 

[Wirginia Zachodnia]

Z ciekawostek: w Chinach jedzą tylko 3 posiłki. 

[Jurecki]

@Wirginia Zachodnia u nas preferuje się pięć.

[Wirginia Zachodnia]

Chyba w szpitalu źle mnie zdiagnozowali. Powiedzieli, że moje spadki cukru to hipoglikemia reaktywna. Czyli trzeba jeść mało, a często. Porównałam wyniki badań insuliny. I nadmiar insuliny jest widoczny w tych wynikach. Przy insulinooporności trzeba jeść rzadko. Mieć długie przerwy. No to teraz znów zmiana nawyków żywieniowych. Ech. 

[Wirginia Zachodnia]

Sprawa była konsultowana z innym diabeteologiem. Podstawą było jednoczesne badanie krzywej cukrowej i insulinowej trwające 5 godzin. 

[Wirginia Zachodnia]

Czy ktoś z was spożywa/spożywał płatki gryczane i mógłby się wypowiedzieć na temat ich smaku, twardości i uczucia sytości po spożyciu? 

[co by tu]

Brakuje mi już nadziei, że schudnę z 100kg. Kompletna porażka, nie chcę żyć z nadwagą poddałam się. Nie chce niczego jak tego by móc się stroić w moje fajne ubrania. 

[skakunna]

Ja się chyba już też poddam. Na oddziale sporo ćwiczyłem, jadłem mniej i lepiej (całkiem dobrze karmili btw) i ledwo 2 kilo w dół w ciągu miesiąca, a wróciłem już do pracy. Jesienią ważyłem 4 kilo mniej niż obecnie.

Edytowane 3 Kwietnia 2023 przez skakunna