Kilka metod na pokonanie lęku

Witam, również mam problemy z nerwicą, mimo,że mam tylko 18 lat.. Mam pytanie, czy spotkał się ktoś z was z takim uczuciem nierealnosci w czasie ataku ? Jak sobie z tym radzić ? Takie uczucie nierealności przychodzi nagle, i wprost mnie paralizuje, nie wiem co zrobic, do tego dochodzi kilka innych objawów. Spotkał się ktoś z was z takim czymś ? Czy ja poprostu jestem jakas nienormalna.. ?

klipka00, jesteś jak najbardziej normalna :) Ja tak mam. To straszne, ale mija. Pamiętaj.

Podstawoowa pierwsza sprawa niemyśl o tym, im więcej myślisz tym bardziej się pogłębiasz.

Ale wlaśnie sęk w tym, że ataki przychodzą same, np ostatnio, bylismy pod namiotami z moja p[rzyjaciolka, bratem i moim chlopakiem, a więc byłam w najblizszymi mi osobami i tak nagle ni stąd ni z owąd ATAK , nie wiedzialam co mam zrobić, to jest naprawde straszne. Jedyne co mi wpadlo do glowy to przytulić się i przeczekać. nie ma innej rady?

klipka00, Jest rada.Poznać przyczynę. My jej tu nie rozpoznamy.Nie jesteśmy klinicystami.

Pogódź się z nimi a z czasem odejdą, ale na to trzeba trochę czasu. Pozytywnie myśl i nie rozmyślaj, zajmij się czymś przyjemnym.

Tak, można sobie poradzić bez pomocy specjalistów, może nawet bierzemy się w garść i przynosi to większe rezultaty. Są również specjaliści którzy nie są w stanie nam pomóc i brniemy w miejscu. Ważne by nas pokierował właściwą drogą, przedewszystkim szybka i skuteczna diagnoza. W moim przypadku trwała 6 miesięcy, stracony czas, a ja sam zdiagnozowałem się po objawach przez Internet i udałem się o właściwego specjalisty u którego na wizytę czekałem następne kilka miesięcy i on wydał ostateczną diagnozę. Ile można było by zdziałać przez te kilka miesięcy w początkowej fazie tych zaburzeń.

 

Każdy kto przeszukuje internet.....szuka pomocy. Z różnicą taką,że nie wszyscy mają odwagę ,żeby zdecydować się na krok dalej-leczenie.

Odwaga jest pozytywem.

Ale gdzie takiego znaleźć-podobno najlepsi są w warszawie.Zastanawiam sie nad sesją u hipnotyzera

Dziękuję Ci niemożebnie!

pozdrawiam :)

Witam serdecznie!

Piszę poraz pierwszy. Dzisiaj pierwszy raz zawitałam na tej stronie i postanowiłam poczytać Wasze wypowiedzi i tak po przeczytaniu kilku wypowiedzi, pomyślałam że nie jestem sama że nie tylko ja mam taką „schizę” i że coś napiszę od siebie (wcześniej nie zaglądałam na takie strony ) . Ja już to przechodzę drugi raz. Pierwszy raz jak to przechodziłam to brałam silne leki przez 6 miesięcy dzień w dzień a następne 6 miesięcy walka ze samą sobą przy pomocy lajtowych tabletek. I tak po roku czasu prawie wróciłam do normalności i tak z dnia nadzień coraz lepiej aż do pewnego momentu aż znowu się zaczęło tylko wydaje mi się że mocniej tzn bardziej ciekawsze jakby to nazwać – reakcje, skutki ubocze mojej psychiki .... Zaznaczam że miałam konkretny powód nawrotu mojej „schizy”. Oczywiści udałam się do mojego lekarza rodzinnego i powiedziałam „znowu się zaczęło, znowu to samo tylko że teraz doszło duszności, zawroty, osłabienie, drętwienie…i śmiejąc się mówię do niego żeby dał mi coś mocnego bo sobie sama nie poradzę i nie chce mi się znowu z tym walczyć rok bo nie mam tyle sił a druga sprawa nie chce mi się tym przejmować, głowy zawracać, psuć dnia itp. itd.” Ogólnie mówiąc trudno z tym walczyć ale walkę można wygrać i to jest fajne, pocieszające, motywujące. Ja już myślę o tym że za parę miesięcy będę miała problem z głowy . Nie napisałam wcześniej że za pierwszym razem miałam robione różnego rodzaju badania, zaliczyłam również kardiologa na szóstkę wręcz można powiedzieć że mnie wyprosił z gabinetu mówiąc że jestem zdrowa hahaha a leczyłam się prywatnie i mało nie płaciłam. A na dzień dzisiejszy walkę prowadzę za pomocą tabletek i moją pracą w której nie mam czasu na myślenie o głupotach!

Pozdrawiam Wszystkich Zdrowych ludzi takich jak ja

Jeśli możemy brać leki to pomaga, lecz w moim przypadku ta opcja odpada. Jedynie pozostała praca nad sobą. A na to trzeba trochę sił. Zazdroszczę osobom które maja wsparcie bliskich, to dodaje otuchy.

Moja terapeutka pojechała hardem -przeprowadziła mnie przez monodramę gdzie miałam namacalną możliwość zobaczenia i przeżycia w pełni sytuacji ,które są dla mnie nie do przejścia- uważam ten sposób za bardzo efektywny choć monodrama niewyobrażalnie porusza i można po sesji czuć się bardzo żle o czym moja pani psycholog mnie uprzedziła ale to co się potem dzieje ,rewelacja!

thalea, możesz coś więcej powiedzieć na temat tej metody? Jak to dokładnie wygląda?

Moja terapeutka pojechała hardem -przeprowadziła mnie przez monodramę gdzie miałam namacalną możliwość zobaczenia i przeżycia w pełni sytuacji ,które są dla mnie nie do przejścia- uważam ten sposób za bardzo efektywny choć monodrama niewyobrażalnie porusza i można po sesji czuć się bardzo żle o czym moja pani psycholog mnie uprzedziła ale to co się potem dzieje ,rewelacja!

No właśnie opisz proszę. Czy Ty odgrywasz nieświadomie jakieś sceny z życia?

Z jakimi zaburzeniami zmagasz się?

Monodrama to niby sztuka jednego aktora ,przy czym ugłaśnia się w niej mysli i swoje i innych osób które występuja w trudnej sytuacji.U mnie rzecz dotyczy trudności w kontaktach z autorytetami - nie potrafie sie postawic ,zawalczyc o swoje , podkulam ogon, a potem przezywam horror .W monodramie -zmieniasz sie rola z kazda z osob w tym z ta ktora powouje zagrozenie - to niesamowite ale odczucia ,emocje i ich sila sa identyczne jak w sytuacji ktora dzieje sie naprawde -po sesji czulam sie jak przekluty balon ale potem.......nastepny tydzien byl tygodniem zupelnych zwrotow w moim zyciu ,duzo by pisac ,dosc ze szef -zupelnie zmienil ton i sposob traktowania mnie , dostalam awans ,podwyzke ,ciekawe zadania zgodne z moimi umiejetnosciami a teraz ogon podkula szef

Ja z dnia na dzień pozbyłem się natręctw, depresji i nerwicy, sam bez niczyjej pomocy! To jest możliwe.

Ja z dnia na dzień pozbyłem się natręctw, depresji i nerwicy, sam bez niczyjej pomocy! To jest możliwe.

Opisz jak to zrobiłeś.

thalea to świetnie, super metoda!

Ja z dnia na dzień pozbyłem się natręctw, depresji i nerwicy, sam bez niczyjej pomocy! To jest możliwe.

Zlota rybke zlapales ?

He, po prostu nie myślę o tym! i uświadomiłem sobie że to wszystko to tak naprawdę wymysł, i mogę to w każdej chwili zmienić i zmieniłem. Od jakiegoś czasu posiadam w sobie bardzo pozytywną energię i tak też patrze na świat, jeśli jesteś z Lublina to zapraszam na rozmowę. Pozdrawiam

A co do tego ''Co za kraj, co za ludzie, co za burdel... Jebac i sie nie bac'' to chyba aż tak źle nie jest? Przynajmniej ja tak nigdy nie postępuje!

He, po prostu nie myślę o tym! i uświadomiłem sobie że to wszystko to tak naprawdę wymysł, i mogę to w każdej chwili zmienić i zmieniłem.

Dlaczego w moim przypadku to nie działa? Dlaczego hałas w kinie powoduje, że nie mogę mówić przez kilka godzin...?

Dlaczego w moim przypadku to nie działa? Dlaczego hałas w kinie powoduje, że nie mogę mówić przez kilka godzin...?

Canis Po prostu spróbuj coś powiedzieć w kinie! ot tak bez kompleksów, wtedy się przełamiesz. Tylko mi nie mów że to nie możliwe, bo wszystko na tym świecie może się zdarzyć

Ja z dnia na dzień pozbyłem się natręctw, depresji i nerwicy, sam bez niczyjej pomocy! To jest możliwe.

To prowokacja. Nie da się inaczej tego nazwać..

Bardzo się cieszymy, że "już" nie jesteś chory, ale mógłbyś sobie darować pisanie tego w kilkunastu tematach -.-"

Wracając do tematu jedynym moim sposobem są prochy -.-'

Miałam początki agorafobii.. potrafiłam 1,5km biec do domu.

Teraz mi się to już nie zdarza, chociaż lęk czasami jeszcze powraca. Zaciskam zęby i idę. Słabo się robi, kręci się w głowie, ale nie poddaje się.

Kubeczku i tak powinno być, idź do przodu! na pewno wyzdrowiejesz, trzymam kciuki. Pozdrawiam A co do moich postów to nie ma w nich żadnej prowokacji, to szczera PRAWDA.

nie ma w nich żadnej prowokacji, to szczera PRAWDA.

To może po prostu doświadczasz manii?

Ty jesteś chora. Nie ja, to na pewno!

Powiedzcie mi jak sobie radzicie z kawą, czy była potrzeba ją odstawić?

Bo mnie po wypiciu kubka kawy każdego dnia tak sponiewiera, że zdrowy rozsądek mówi nie pij więcej. Lecz następnego dnia powracam do niej, coś w niej jest bardzo pozytywnego poprawia mi się bardzo nastrój. Na samym początku wystarczyły nawet dwa łyki, bym był znacznie pobudzony i nawet pojawiał się lęk lub podobne nieprzyjemne objawy.

msauto, ja przestałam pić kawę. Za silne lęki i objawy związane z sercem i oddychaniem.