Spamowa wyspa

nogi nie lubiłem robić , przysiady ze sztangą np.

jak tam misiaczki?

wieslawpas, też tak miałem , że energia do życia większa endorfiny się wydzielają

Marcin2013, no ja jeszcze też mi w grabie zostało :) pomimo tej nerwicy :)

nerwosol-men, ja też nie lubiłem, dlatego nie robiłem :)

neon, Kupiłem dość fajną lawke z prasą do nog, a ćwiczen na nogi jest sporo. Ja robie przysiady ze sztangą , hacki , wykroki , na prasie do nog , wykroki w tył , wspiecia na palce, oczywiscie roznie , nie wszystkie w 1 dniu. Ok 4 cwiczen na uda i 2 na łydki

neon, ja robiłem do dziś mi uda za duże zostały :)

DżejnRołs, o witamy panienkę z okienka :)

Bo sport wiesku endorfiny podnosi

metka00, No to niezle przypakowałeś jak miles wage 65 kg, ile teraz ważysz???

metka00, zabrzmiało normalnie jak kamasutra

nerwosol-men, to dobrze, że nie robiłem ;-)

ja metki zajawkę to kumam sam pamiętam jak to było, rezygnowałem z imprez z picia, bo siłownia ważniejsza :) piękne czasy

Marcin2013, Aha, zdażylem zapomnieć. Mam takie endofiny jak widze pewna dziewczyne w sklepie. Skok jest natychmiastowy i nie trzeba się męczyć:)

O witamy kobitke :-*

a my ćwiczyliśmy, potem piliśmy tanie wina i kręcliliśmy dymy

wieslawpas, Teraz to powiem szczerze boje sie wazyć by humor sie nie zepsuł ale sądze ze po wygladzie z lustra z 78 może, spadlem do 75 przez te klopoty.

DżejnRołs, sama jesteś a tu się testosteron wydziela :)

DżejnRołs, :-)

neon, no :) picie i siłownia nie idą w parze niestety to jest ten ból :)

nerwosol-men, bo woda schodzi i flak zostaje :)

neon, Dlatego przestalem chodzić na silownie do kolegów z osiedla, co trening musiałem najpierw butelki sprzatać..

Dobre wiesiek i na hu siłownia :)

neon, dokładnie odwadniasz organizm :)

Marcin2013, no jak byś zaczoł tyrać przy twoich warunkach to schaba byśmy z ciebie zrobili :)

nerwosol-men, Tez pamietam takie czasy, 4 razy w tygodniu. Ale ja to amatorsko dla zabica czasu chodzilem.

nerwosol-men, Pamietam Kolega podpatrzyl to ze cwicze i zaczol ze mna , z tym ze on kupe kasy na odzywki wydał , niski drobny itp. Do wakacji rozrosł sie ogromnie w plecach (glownie w plecach) w te wakacje ja miałem problemy zoladkowe , pare kg zeszło ale pojechalismy z jego kolezankami nad zalew. To twierdzil ze mowiły ze lepiej itak wygladalem bo proporcjonalnie , jak jestem w formie to jest jeszcze lepiej. Dlatego wole bez dopalaczy cwiczyc:)

Nerwosul ty to przyszłoślwo myślisz ja po piću przytje bo durzo jem i jem

metka00, no to u mnie było jeszcze gorzej, potrafiłem wejsc na siłke a tam jeden z usportowionych dilerów towar dzieli i od razu promocyjny poczęstunek serwuje, o lekach nie wspomnę, potem zrobili z tego dyskotekę, policja co drugi dzień...