Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Jakim napadem? Napadem obżarstwa? Ja mam silną wolę... A 5 posiłków dziennie w małych porcjach próbowałam, i ni chudłam nic.

To ja się pochwalę. Może nie ma na razie spektakularnych efektów, ale z dobre 3 tygodnię jem racjonalnie, tak jakby chciał żeby było zawsze. Bo nie chcę żadnych diet :)

Michuj gratulacje :) to jest najlepsza 'dieta' to zmiana nawyków żywieniowych na całe życie. a ja jednak ulegam dietom i od poniedziałku zaczynam south beach -_-

Mysle ze dobry pomysł na diete to zupy, nie trzeba mięcha, ja przed wlaniem wody podsmazam warzywa na oleju i to daje smak. Zdrowe i tanie, na wodzie z warzywami sie nie utyje zamaist makaronu albo pyrów zagęszczac mozna drobna kaszą albo drobnymi płatkami owsianymi.

A ja wam się pochwalę, że w przyszłym tygodniu wracam na siłownię

ja też

Cztery lata temu wystraszyłam sie raka jelita. Nie mam go na szczęście. Ale za nim to potwierdziłam rzuciłam papierochy, alkohol, tłuszcz,słodycze, smażone, łączenie produktów. Przy wzroście 165 ważyłam wtedy 61 kilo. Po pół roku takiej diety waga wskazywała 53 kilo. Wygladałam makabrycznie chudo. Problem z jelitkami jednak mam więc dietę staram sie trzymać. Zaczęłam uprawiać sporty różne, biegnie, siłownia, i takie tam. Półtora roku temu w ramach eksperymentu na flaczkach odstawiłam również mięcho. Flaczki lepiej sie sprawują więc jestem szczęśliwą wegetarianką. Ale na tej bezmięsnej diecie zaczęłam trochę podsmażać. Bo o ile chude mięsko duszone było zjadliwe to nieprzesmażone warzywka niekoniecznie mi wchodziły. Teraz waże około 57 kilo. Ponoć wyglądam trochę chudawo. Moze to kwestia tego że tłuszczu mam niewiele, mięśni za to od ruchu trochę mi przybyło.Ot takie moje osobiste spostrzeżenia na temat chuścia

a stosował ktoś dietę south beach? Zamierzam zacząć od poniedziałku, zaczynam tworzyć jadłospis na pierwszy tydzień ;D

Może tym razem będzie to coś co mi będzie odpowiadać..

bretta ja jestem na south beach od dzisiaj pierwszy dzień dobiega końca, a ja czuję się super

pisanka, noo to pisz co i jak ;D Podobają mi się przepisy na south beach <3.

Jakby Ci kiedyś brakowało inspiracji to na tym blogu http://dietetyczniesiostro.blogspot.com/ są wspaniałe przepisy a każdy ma tag do jakiej diety pasuje i (w przypadku south beach) do której fazy :). A no i od poniedziałku Chodakowska, mam nadzieję że tym razem serio dam rade.

ja też planowałam zacząć Chodakowską, ale to może od przyszłego tygodnia. Pierwsze 2-3 dni na south beach są dosyć męczące ze względu na spory spadek cukru, więc zanim organizm się nie przystosuję wolę nie szaleć. Ale od piątku zaczyna mi się nowy karnet na siłownie, więc jak szczęśliwie zaliczę egzaminy w weekend to ruszam z treningami na siłowni i oczywiście z Zumbą :)

najbardziej w south beach bałam się śniadań. bo od 1,5 roku na śniadania jadam wyłącznie mleko 1,5 % z musli własnej roboty, a tutaj jednak ani mleka ani musli przez 2 tygodnie nie można, ale zaparłam się i zrobiłam dzisiaj omlet z warzywami i było pycha i nawet moja maniakalna psychika nie ucierpiała na tym, że nie zjadłam tego co zawsze :) poza tym dieta jest dla mnie bardzo dobra, bo ze względu na moją nietolerancję na cukier nie powinnam praktycznie wcale spożywać węglowodanów i powinnam jeść zgodnie z IG, czyli w ogóle cud miód i jestem szczęśliwa, bo przynajmniej dieta mnie mobilizuje do stosowania się do zaleceń lekarza na obiad zjadłam rybę i brokuła, a na kolację chudy twaróg z rzodkiewką, dwa plasterki szynki z indyka i pomidory :) póki co wszystko pycha a Ty też już zaczęłaś?:)

pisanka, nie, na razie wolne jeszcze i w ogole, rozpisze sobie na spokojnie jadlospis, w weekend zrobie zakupy i od poniedzialku zaczynam. Tez wlasnie mam nie jesc cukru (gronkowiec wstrętny ciągle mi wychodzi) więc też poniekąd zdrowotnie bym ją chciała stosować. mam nadzieję że nie polegnę znowu ....

a o zumbie marze! ale się wstydzę iść ...

jak to wstyd iść? zumba to świetna terapia! powinnaś spróbować :) a z gronkowcem rozumiem, też to przerabiałam (i paciorkowce i helicobacter ) po pierwszym dniu schudłam 0,5 kg (oczywiście z przymrużeniem oka na razie ) ale docelowo planuję zrzucić 6 kg.

pisanka, wstyd w głowie. że ludzie będą patrzeć, że inni będą szczupli, piękni i w dobrej kondycji a ja taki flak i będą myśleć o mnie nie wiadomo co...

bretta znam to teraz mam taką fazę, bo od stycznia jak pracuję w domu to mało z niego wychodzę, miałam kryzys zaczęłam jeść słodycze i przytyłam przez miesiąc kilka kg. i teraz też mi wstyd pokazać się innym póki znowu nie schudnę ale nie schudnę tak naprawdę dopóki nie wyjdę z domu :/ póki co drugi dzień south beach minął ok, ale odczuwam straszny brak sił i formy. chociaż to pewnie od stresu a nie diety :/ ale może jednak spróbujemy wyjść z domu?

bretta, z mojego doświadczenia z zumbą wynika, że połowa ludzi tam się rusza niezdarnie i nie do rytmu

Ja mam kompletnie skopaną koordynację ręka-oko, a moja koordynacja ręka-noga to pełnym głosem woła o pomstę do nieba, a ćwiczę i nie idzie mi jakoś tragicznie.

Czasem się człowiek nawet wyłączy i nie myśli o tym, czy coś źle robi, tylko się dobrze bawi

Dokładnie ja się też dołuję, ale jak widzę zumbo-zespół to od razu mi lepiej, że nie jestem sama 'ułomna' połowa jest grubsza ode mnie, druga połowa kompletnie nie może załapać rytmu i kroków, ale każdy się świetnie bawi :))))

3 tyg. żywienia racjonalnego. Czuję wyraźnie że żołądek się skurczył i żeby się najeść, wystarczy znacznie mniej niż wcześniej. Nie ma tego ''ssania'' i metalicznego posmaku w ustach. Waga będzie coś 107. Małymi krokami do przodu...

3 tyg. żywienia racjonalnego. Czuję wyraźnie że żołądek się skurczył i żeby się najeść, wystarczy znacznie mniej niż wcześniej. Nie ma tego ''ssania'' i metalicznego posmaku w ustach. Waga będzie coś 107. Małymi krokami do przodu...

3 tyg. żywienia racjonalnego. Czuję wyraźnie że żołądek się skurczył i żeby się najeść, wystarczy znacznie mniej niż wcześniej. Nie ma tego ''ssania'' i metalicznego posmaku w ustach. Waga będzie coś 107. Małymi krokami do przodu...

gratulacje :) ja 4 dzień na sb i też zaczełam się szybciej najdać i nie chodzę już głodna :)

gratulacje :) ja 4 dzień na sb i też zaczełam się szybciej najdać i nie chodzę już głodna :)

gratulacje :) ja 4 dzień na sb i też zaczełam się szybciej najdać i nie chodzę już głodna :)

bretta, z mojego doświadczenia z zumbą wynika, że połowa ludzi tam się rusza niezdarnie i nie do rytmu

L.E., a na to chodzą tylko babki?

bretta, z mojego doświadczenia z zumbą wynika, że połowa ludzi tam się rusza niezdarnie i nie do rytmu

L.E., a na to chodzą tylko babki?