Magnez ...

[siódmy]

Witam

Ciekawy artykuł polecam

http://zmianynaziemi.pl/wiadomosc/magnez-ma-zbawienny-wplyw-stan-psychiczny-czlowieka

Pzdr

[rdzaa]

warto uzupelniac niedopbory magnezu, ale zwykle wystepuje w parze z innymi niedoborami, wlasnie z tego powodu przecenianie znaczenia tego pierwiastka i przyjmowanie wiekszych niz zalecane ilosci ("bo mam takie duuzeniedobory") mija sie z celem

[sebastian86]

kupilem magnez z witamina b6.jedna tabletka zawiera 60mg magnezu.na opakowaniu pisze zeby brac tylko jedna tabletke dziennie.natomiast z tego co czytalem dorosly facet powinien lykac 400mg tego pierwiastka.tak wiec czy moge przekroczyc zalecana dawke na opakowaniu?

[Ferdynand k]

sebastian86, bo pewno ma max dawkę b6 w kapsułce

 

aspargin kosztuje koło 6zł i to jest magnez z potasem możesz dorzucić

 

-- 14 wrz 2013, 16:59 --

 

a i pytanko są trzy chyba wątki o magnezie i jeszcze o suplach po co jeszcze jeden?

 

-- 15 wrz 2013, 16:00 --

 

ok jest w wątku zbiorczym

 

 

a mi asparan dali jako zamiennik asparginu nawet farmaceuta się nie skap

że to nie asparaginowy a zwykły węglan było za późno gdy się zorientowałem

[plamaster]

Faktycznie B6 można przedawkować, dlatego ja biorę kombinację magnezu bez witaminy b6 i z wit. b6.

 

Co do badania poziomu mg w organiżmie to kicha raczej, bo magnez jest jonem wewnątrzkomórkowym i zwykłe badania nadają się w tym wypadku do podtarcia nie powiem czego......

[*Wiola*]

Kupiłam sobie 20 kg soli z morza Martwego i będę się moczyć

[lunatic]

*Wiola*,

w jakim celu ma być to moczenie?

[sebastian86]

czy jest ktos kto sie wyleczyl z nerwicy lub depresji magnezem?

[cyklopka]

sebastian86, sądzę, że telewizja kłamie.

[Atalanta]

magnez może pomóc, i to bardzo, ale sorry, nie wyleczy; jeśli by tak było to lekarze sami by przepisywali pacjentom tylko magnez, a tak nie jest

[sebastian86]

Atalanta, ale wspomaga chyba dobrze leczenie nerwicy/depresji? ja sobie kupilem taki drozszy magnez i mam nadzieje ze chociaz uodporni mnie jakos.

[Atalanta]

Oczywiście że wspomaga, wszystko jednak zależy od tego co jest u Ciebie przyczyną nerwicy i co oprócz tego jeszcze bierzesz i co robisz aby się jej pozbyć, jak z nią walczysz?

[sebastian86]

Atalanta, no oczywiscie biore tez antydepresant i pernazinum.nie traktuje magnezu jako cudownego wybawcy ale jako cos co wspomoze dzialanie tychze leków.

[Atalanta]

sebastian86, to dobrze zdrowe odzywianie jest niezbedne do regeneracji i sprawnego działania układu nerwowego, nie zapominaj też o innych witaminach, kwasach omega, ruchu fizycznym, itp

[cyklopka]

Logicznie rzecz ujmując: niedobór magnezu może powodować m.in. obniżenie nastroju, czyli uzupełnienie minerałów (albo odstawienie rzeczy, które je wypłukują z organizmu) zmniejszy ten objaw.

 

Większa ilość suplementów nie poprawi jakości życia ani nie wyleczy z czegokolwiek, m.in. prawdziwej depresji, która nie ma źródła w złej diecie.

[okularnica]

Od ponad tygodnia biorę magnez. Nie wierzę w takie natychmiastowe skutki, ale od dwóch dni mam/ miałam nawrót nerwicy, duże napięcie, takiego stanu nie miałam z 4 lata. Nie wiem czy to było spowodowane przez zażywanie magnezu, jeśli w ogóle to myślę, że przez obniżenie antagonistów magnezu czyli wapnia i potasu (nie wiem czy też nie wit. D). Wiem, że kiedyś kiedy zażywałam magnez też jakby się gorzej czułam, dlatego nigdy nie wzięłam całego opakowania.

Nie wiem czy to przez to czy nie, ale mimo wszystko chyba przestanę go zażywać

[Rebelia]

To zależy ile tego magnezu bierzesz i czy faktycznie masz jego niedobory. Bo jeśli tak jak bozia na opakowaniu kazała, to prędzej efekt wkręty niż faktycznego skutku ubocznego. Poza tym przy faktycznym niedoborze branie według wskazań z opakowania to trochę jak ciućkanie dropsów.

[okularnica]

Efekt wkręty na pewno to nie jest - prędzej zbieg okoliczności. Od ponad pół roku suplementuję się po kolei preparatami, mającymi wzmocnić działanie układu nerwowego i nie widziałam żadnych różnic w moim samopoczuciu. Poza tym wiem, że trzeba brać coś naprawdę długo żeby uzupełnić niedobory, a sama reakcja organizmu na niedobór występuje po jakimś czasie od jego wystąpienia. Magnez biorę w sumie od dwóch miesięcy, wcześniej jednak brałam normalną dawkę, a od ponad tygodnia biorę większą niż ta zalecana.

Robiłam sobie badanie poziomu potasu miesiąc temu i miałam blisko dolnej granicy to może mi jeszcze spadło.

Jednak jest bardzo prawdopodobne również to, że to zbieg okoliczności, bo ostatnio siedziałam kilka dni sama w domu i rozmyślałam, a to zawsze pogarsza mój stan.

[Rebelia]

No ja tam z farmaceutą się z tym magnezem rozmówiłam, razem przeszukaliśmy różne specyfiki, okazało się, że najlepszy składowo był ten najtańszy. No i koniecznie chciałam bez lub z jak najmniejszą ilością B6. Potas też brałam, skutków ubocznych brak, ale trwało to i trwało. W perspektywnie długoterminowej pomogło.

 

-- 24 kwi 2014, 19:48 --

 

Aaale nie wiem też z jakich powodów bierzesz magnez. Mnie zaczęły nękać (dosłownie, nękać) objawy fizyczne typu drgania mięśni, kołatania, drętwienia, więc level hard.

[okularnica]

Ja właśnie też szukałam magnezu z jak najmniejszą dawką witaminy B6, jednak w końcu kupiłam ten z jej ponad 100% zapotrzebowaniem w zalecanej dawce:/ Poza tym brałam też osobno witaminę B6, więc jej podaż w organizmie znacznie przewyższała tę potrzebną. Odżywiam się zdrowo, jem dużo produktów bogatych w naturalny magnez, ale zaczęłam go suplementować w nadziei, że poczuję się po nim lepiej psychicznie - chociaż muszę przyznać, że czułam się całkiem dobrze psychicznie, ale chciałam żeby było jeszcze lepiej.

 

Podasz mi jakiej firmy kupowałaś magnez, który miał tak mało wit. B6?

[Gość]

Branie potasu bez regularnego sprawdzania jego poziomu we krwi jest ryzykowne. Może wiązać się to nawet z występowaniem drgawek, gdy potasu w organizmie mamy zbyt dużo.

W przypadku magnezu nie ma tego problemu. Przedawkować po prostu się nie da. Co najwyżej można dostać sraczki po przyjęciu bardzo dużej dawki jednorazowej.

Witamina B6 jest bardzo dobra na zbicie prolaktyny, najlepiej łączyć ją z witaminą C. Ja biorę 300mg B6 i 400mg wit. C i w ten sposób skutecznie obniżam prolaktynę.