Objawy nerwicowe a ilość snu

[lunatic]

Czy ktoś ma jakieś doświadczenie z tym, żeby zmniejszona ilosć snu wywoływała stany lękowe albo jakieś inne podobne objawy?

Jestem na paroksetynie która wydawało się, że ustabilizowała działanie przeciwlękowe, ale wszystko było ok dopoki spałem 8-9 godzin. W momencie gdy musialem wstac rano i sen mialem skrocony następnego dnia pojawil sie lekki niepokoj i średnio nasilone kołatanie serca, które utrudniało mi zaśnięcie następnego dnia.

Po drugiej dobie 5,5 godzinnego snu nastąpiło gwałtowne pogorszenie-silne kołatanie, drżenia mięśniowe, bardzo silne osłabienie - dokładnie takie same objawy jakie miałem przy napadzie lęku. Nie wiem o co z tym chodzi i skąd taka reakcja.

[abrakadabra xx]

Kiedy mało śpię też mam nasilenie pewnych negatywnych objawów: stres, agresja, lęk, rozdrażnienie. Mało to jest u mnie 6h, jeżeli jest 8 jest dobrze, no i za dużo też źle, czasem w niedzielę śpię 11h i wtedy czuję się zyebany. Ogólnie mało śpię, w granicach 5-7.

 

Dlaczego tak jest? Myślę, że organizm nie do końca zdąży cię zregenerować. Podobno ważne jest aby wyspać się w tym głębokim śnie, bo jeżeli go brakuje możemy źle się czuć.

Co do leków w moim przypadku to zazwyczaj zaburzają przebieg snu, długość, jakość, no i najgorsze: po niektórych lekach pojawiają się koszmary (nie dość że w dzień koszmar to jeszcze w nocy).

[abrakadabra xx]

Podobno też nie tylko dlugość snu jest ważna ale również to w jakim momencie cyklu snu się obudzimy.

http://michalpasterski.pl/2008/09/wstawanie-a-fazy-snu/

[oskaka]

lunatic, nie tylko mała ilość godzin snu ale też jego jakość ma wpływ na nerwice. Jak śpię ok 9 godzin to jest lepiej, jak mniej to budze się z lękiem/stresem (nie wiem dokładnie co to za uczucie) i kołataniem. Wcześniej jak spałem po kilka godzin (4-6) to budziłem się z tachykardią i mocnym lękiem. Prawidłowa ilość godzin snu pomaga w przetrawieniu stresu, tek więc staram się spać po te 8-9 godzin. Nie wiem jak jakość snu u mnie wpływa bo od 8 lat jest bardzo kiepski.

[ekspert_abcZdrowie]

lunatic, może wzmocnienie objawów nerwicowych nie ma związku z długością snu (że teraz śpisz krócej niż wcześniej), ale właśnie z powodem, dla którego wstajesz wcześniej? Może objawy nerwicowe wynikają z perspektywy pójścia do pracy, konieczności radzenia sobie z obowiązkami/zadaniami, z którymi nie musiałeś sobie radzić wcześniej i spałeś dłużej - spokojny, zrelaksowany? Zazwyczaj jest tak, że leki powinny wyregulowywać sen, po lekach powinieneś czuć się lepiej. Zwykle nerwica (nieleczona) upośledza sen i uniemożliwia efektywny wypoczynek, bo człowiek budzi się kilkakrotnie w nocy albo w ogóle nie śpi. Po lekach powinno być lepiej. W Twoim przypadku jednak jest inaczej i to tylko wówczas, gdy sen zredukujesz do 5-6 godzin. Czy konsultowałeś się w tej sprawie ze swoim lekarzem? Pozdrawiam!

[MARIAN1967]

. Zwykle nerwica (nieleczona) upośledza sen i uniemożliwia efektywny wypoczynek, bo człowiek budzi się kilkakrotnie w nocy albo w ogóle nie śpi. !

Sen to wolność. Zawsze w czasie snu objawy mi znikały . I nigdy pojawienie się objawów nerwicy nie miało wpływu na skrócenie , wydłużenie czasu snu .

[nerwa]

Mam podobnie. Jesli musze wstac wczesniej, i przez to spie tylko kilka godzin, to czuje sie tragicznie. Przyspieszony puls, ewentualnie zwiększony lęk itd.

Ale zauwazylam tez problem z tzw. 'drzemkami'. Nie wiem czy ktos tez tak ma? Ja nie jestem w stanie spac w ciagu dnia. Jesli przysne, to budze sie roztrzesiona, z wysokim pulsem i czuje sie bardzo zle. Wiec nigdy nie spie w ciagu dnia :-/

[oskaka]

Mam podobnie. Jesli musze wstac wczesniej, i przez to spie tylko kilka godzin, to czuje sie tragicznie. Przyspieszony puls, ewentualnie zwiększony lęk itd.

Ale zauwazylam tez problem z tzw. 'drzemkami'. Nie wiem czy ktos tez tak ma? Ja nie jestem w stanie spac w ciagu dnia. Jesli przysne, to budze sie roztrzesiona, z wysokim pulsem i czuje sie bardzo zle. Wiec nigdy nie spie w ciagu dnia :-/

Też nie mogę uciąć drzemki z tych samych powodów, więc nie śpię za dnia choć czasami bym chciał...

[lunatic]

lunatic, może wzmocnienie objawów nerwicowych nie ma związku z długością snu (że teraz śpisz krócej niż wcześniej), ale właśnie z powodem, dla którego wstajesz wcześniej? Może objawy nerwicowe wynikają z perspektywy pójścia do pracy, konieczności radzenia sobie z obowiązkami/zadaniami, z którymi nie musiałeś sobie radzić wcześniej i spałeś dłużej - spokojny, zrelaksowany? Zazwyczaj jest tak, że leki powinny wyregulowywać sen, po lekach powinieneś czuć się lepiej. Zwykle nerwica (nieleczona) upośledza sen i uniemożliwia efektywny wypoczynek, bo człowiek budzi się kilkakrotnie w nocy albo w ogóle nie śpi. Po lekach powinno być lepiej. W Twoim przypadku jednak jest inaczej i to tylko wówczas, gdy sen zredukujesz do 5-6 godzin. Czy konsultowałeś się w tej sprawie ze swoim lekarzem? Pozdrawiam!

mozliwe ze to nie miało nic wspolnego z długością snu, spalem następnego dnia 9 godzin, obudziłem się w takim samym stanie

jestem po pobycie w szpitalu, biorę leki i nie wiem dlaczego nie pomagają,akurat dzis rano wziąłem dodatkowy zalecony i była poprawa, więc to nie wina snu chyba

co do lekarza to kontaktowałem się z nim w tej sprawie i powiedział ze nie wie do końca z czego to może wynikać, ale pamiętam że przed pobytem w szpitalu jak zabrało mnie pogotowie z napadem lęku w drodze do pracy też był to 2-3 dzień w którym spałem po ok. 5 godzin

[lunatic]

albo po prostu mam źle dobrany lek, brałem go już kiedyś i mimo że nie było stanów lękowych to pamiętam ze tez długo na nim spałem, rano o godz. 9 nie potrafiłem się dobudzić, wstawało się bardzo trudno

[oskaka]

Lekarz po konsultacji powiedział tylko tyle czy to było telefoniczna rozmowa i chciał mieć już spokój? Ja bym próbował zwiększyć, jak nie to w ostateczności zmienić lek.

[lunatic]

oskaka,

mailowo się kontaktowałem

[oskaka]

Nie ogarniam tutaj systemu PW bo mam status "do wysłania".

lunatic, już rozumiem. Mam nadzieję, że jest to problem przejściowy i zaraz wszystko wróci do normy. Jaką dawkę paro bierzesz?

[nerwa]

ja dzisiaj spalam bardzo krotko i czuje sie tragicznie (tzw. wegetacja)

nie dosc, ze jestem totalnie oslabiona, nie mam apetytu, boli mnie doslownie wszystko - to jeszcze rano zaliczylam atak leku (ktorych juz raczej nie miewam). i zawsze kiedy spie tak krotko,historia sie powtarza.

Zastanawiam sie, dlaczego tak niektorzy z nas maja? Przeciez zazwyczaj ludzie po nieprzespanej nocy jakos tam funkcjonuja... spac sie chce-wiadomo ale da sie jakos przezyc. A ja tylko czekam do wieczora... kawy nie wypije bo bedzie jeszcze gorzej. Tak samo jak i po drzemce. :/

[madeline07]

nerwa, jeśli chodzi o tragiczne samopoczucie po nieprzespanej nocy, mam tak samo.

Nie potrafię zrozumieć, dlaczego moi znajomi bez problemu potrafią zarwać noc, a ja, kiedy nie prześpię nocy czuję się fatalnie, też nie potrafię spać w ciągu dnia...

I ten fakt napędza nową falę strachu. Bo skoro wiem, że fatalnie się czuję po nieprzespanej nocy, to zaczynam się bać, że nie zasnę, co oczywiście powoduje, że nie śpię i wszystko się zapętla, to straszne. Szczególny strach odczuwam, gdy na następny dzień mam zaplanowane coś fajnego (np. wycieczka, impreza) lub coś ważnego (np. egzamin), bo wtedy się stresuję: "jak teraz nie zasnę, to jutro nici z moich planów, bo nie będę w stanie...". Wegetacja - bardzo trafnie to określiłaś.

[nerwa]

madeline07, no dokladnie! Mam wszystko tak samo jak Ty napisalas :)

Ludzie, po przespaniu 3h są w stanie funkcjonowac. Oczy im się zamykają, ale ogólnie jest ok. A ja jedyne co moge wtedy zrobic, to przesiedzenie w domu (nawet powiedzialabym "w cierpieniu" :) ) calego dnia, w oczekiwaniu na wieczor - zeby odespac to wszystko i zeby byl juz kolejny dzien. Nawet w domu niewiele jestem w stanie zrobic...

I tak samo z tymi obawami! Wiem jak sie czuje na niewyspaniu, wiec jak jest cos waznego, to po prostu MUSZE byc wyspana, bo inaczej - nie wiem jak dam rade. A wiadomo, jak jest takie myslenie, to z zasypianiem ciezko... Nawet kilka razy mialam okazje poleciec do Stanow, ale balam sie, ze bedzie jetlag, ze bede nieprzytomna (zanim sie przyzwyczaje do zmiany czasu) i jedyne co bede w stanie robic - to siedziec w pokoju, zamiast isc np. na wycieczke ze znajomymi Dlatego nigdy sie nie zdecydowałam.

 

Ciekawi mnie, czy to jest zwiazane z nerwica, cyz po prostu jest czesc ludzi ktorzy tak maja? (niezaleznie od nerwicy)

I czy da się z tego jakos wyleczyc?

[oskaka]

Po przespaniu 3 godzin mam zwiększone objawy nerwicowe (zawroty głowy, niepokój) oraz powróciły nerwobóle w klatce piersiowej... Jednak muszę być wyspany, żeby jakoś funkcjonować w miarę normalnie...

[madeline07]

Ja mam tak również - po nieprzespanej nocy potworny spadek nastroju i nasilone lęki.

Dodatkowo pojawia się coś dziwnego, a mianowicie takie coś, co nazywam "rozluźnieniem mózgu", nie potrafię tego dokładnie opisać, ale chodzi o to, że mam poczucie takiego snu na jawie - tak jakby zaburzoną ciągłość wydarzeń. Mimo że nie śpię, mam wrażenie, że coś mnie ominęło, że coś przespałam i że to, co się przed chwilą wydarzyło jest takie mgliste, odległe. To jest uczucie podobne do tego, jakie mamy we wczesnej fazie zasypiania, powoli odpływamy. Również zaburzone mam poczucie czasu - coś, co trwało kilka minut, mam wrażenie, że trwało godzinami i na odwrót - mam wrażenie, że jest godzina 10, a to już 15... To uczucie jest gorsze niż zwykłe niewyspanie, nie wiem co to jest, ale ewidentnie pojawia się po niewyspaniu lub silnym, kilkudniowym stresie/lękach, co oczywiście wzmaga całość, powoduje uczucie niepokoju. Czasami trwa kilka godzin, czasami cały dzień, a najdłużej trwało 6 dni. Nie wiem, czy to ma jakiś termin i czy powinnam z tym iść do lekarza? Podobne są objawy też do derealizacji/depersonalizacji, ale nie wiem, czy to dokładnie to.

[Paweł Szmit]

U mnie  niedosypianie, a nawet dłuższe spanie ma bardzo zły wpływ na moje samopoczucie. Np, jak w nocy nie śpię lub sen jest przerywany to już nawet o 7 z rana lęki pojawiają się i to nie są takie lęki, które mogę uspokoić melisą lub nwm czym. Ale takie silne co bez dwóch dużych łyżek hydroxyzyny w syropie się nie obejdzie. To samo dotyczy jak wstanę koło 15 to takie same objawy mam. Ehh jak z tym żyć, spać nie mogę bo zazwyczaj mam straszne lęki. chyba muszę zacząć brać znowu leki z powrotem bo nie idzie z tym żyć, a jak pomyślę że te leki dopiero zaczną działać po miesiącu lub po dwóch to aż mi się słabo robi i jeszcze bardziej się trzęsę. Jakie to jest straszne

Edytowane 22 Lutego 2020 przez SZNYCEL

[Bognaa]

witam postanowiłam się dołączyć...nerwica i niewyspanie = ataki leków itp ja biorę na nerwice mozarin 10 mg od 9 miesięcy było super!.  lekarz powiedział że w wakacje zaczynamy odstawiac. parę nerwowych sytuacji w życiu plus przemyślanie czy po odstawieniu leków dam radę? I co? i ta małpa mnie tak zaatakowala że szok!mimo że biorę leki mam takie ataki lęków osłabnięcia w miejscach publicznych i głowa tak zwalona myślami że nie potrafi się na niczym skupic Do lekarza mam jeszcze długo czekania A ja jakoś muszę funkcjonować...zaryzykowalam I sama bez konsultacji wskoczylam na 15mg mozarinu. Pozdrawiam wszystkich .

[Bognaa]

6 godzin temu, SZNYCEL napisał:

U mnie  niedosypianie, a nawet dłuższe spanie ma bardzo zły wpływ na moje samopoczucie. Np, jak w nocy nie śpię lub sen jest przerywany to już nawet o 7 z rana lęki pojawiają się i to nie są takie lęki, które mogę uspokoić melisą lub nwm czym. Ale takie silne co bez dwóch dużych łyżek hydroxyzyny w syropie się nie obejdzie. To samo dotyczy jak wstanę koło 15 to takie same objawy mam. Ehh jak z tym żyć, spać nie mogę bo zazwyczaj mam straszne lęki. chyba muszę zacząć brać znowu leki z powrotem bo nie idzie z tym żyć, a jak pomyślę że te leki dopiero zaczną działać po miesiącu lub po dwóch to aż mi się słabo robi i jeszcze bardziej się trzęsę. Jakie to jest straszne

a dlugo jesteś bez lekow? jakie leki brałeś? jak dlugo bez nich było dobrze?

[Paweł Szmit]

W dniu 22.02.2020 o 07:53, Bognaa napisał:

a dlugo jesteś bez lekow? jakie leki brałeś? jak dlugo bez nich było dobrze?

miesiąc, aciprex, jednak wcale nie było dobrze bez nich :/ 

[Bognaa]

7 godzin temu, SZNYCEL napisał:

miesiąc, aciprex, jednak wcale nie było dobrze bez nich

to czemu zostawiłeś?