ekspert_abcZdrowie

nie mam masz kolorowankę antystresową?

pomarańczowy, bananowy lub jabłkowy ile razy w ciągu tygodnia robisz pranie?

nie robisz sam/sama małe remonty w mieszkaniu/domu?

@Conessa, przede wszystkim zachęcam do wizyty u specjalisty, by nie stawiać sobie samemu diagnoz. Niska samoocena może być tak naprawdę tylko elementem większej jednostki chorobowej, jaką jest depresja. Tak jak napisano wcześniej - należy poznać źródło problemów. Co się takiego wydarzyło przez ten rok, że straciłaś "odporność", o której wspomniałaś? A może źródła złego samopoczucia wcale nie wynikają z ostatniego roku, ale sięgają gdzieś dalej? Tego na forum nie odgadniemy, dlatego odsyłam do specjalisty. Pozdrawiam i powodzenia!

@schizonerw, oczywiście, że może. Pytanie tylko, w jakim celu pacjent potrzebuje takiego kontaktu. Chce sprawdzić terapeutę? Upewnić się, czy pracuje zgodnie ze sztuką? Czy uważa, że superwizor jest bardziej kompetentny i dowie się o sobie więcej w kontakcie z psychoterapeutą superwizorem niż u swojego terapeuty? Superwizorzy to tacy sami psychoterapeuci, jak ci bez kwalifikacji superwizorskich. Superwizor jest przede wszystkim potrzebny samemu terapeucie, by jego efekty pracy były lepsze. Uważam, że z perspektywy pacjenta/klienta najlepiej, aby mieć zaufanie do swojego profesjonalnego terapeuty, który sam w związku z profesjonalizmem wie, co ma robić odnośnie skorzystania z superwizji. Superwizor to wsparcie dla psychoterapeuty. Klient/pacjent może zdecydować się na terapię u kogoś, kto ma uprawnienia superwizorskie, ale aby otrzymać wysoką jakość psychoterapii, nie jest to warunek konieczny. Jeśli to takie ważne dla klienta/pacjenta, aby terapeuta był jednocześnie superwizorem, najlepiej od początku szukać specjalisty z takimi uprawnieniami. Z własnych obserwacji i doświadczeń wiem, że dla pacjentów/klientów ważniejsza jest relacja z terapeutą i to, czy terapia przynosi efekty niż sam fakt, czy terapeuta jest superwizorem. Pozdrawiam!

@z o.o., ekstremalnie niska samoocena wymaga długiej pracy. Nawet rok bywa za krótko. Coaching to nie terapia, nie pomoże Ci w przepracowaniu problemów. Owszem, wzmocni Cię, pokaże Ci metody osiągania Twoich celów, ale przyczyny nie zostaną przepracowane. Proponowałabym poszukać naprawdę jakiegoś dobrego terapeuty, który potrafi pracować nad wzmocnieniem poczucia wartości plus pracować samodzielnie w domu nad sobą. Odsyłam też do tekstu: Jak podnieść poczucie własnej wartości?

@na_leśnik, pogoda + ciąża = brak ochoty na robienie czegokolwiek Też długo spałam, ale dłuższy odpoczynek nie przekłada się na efektywność działania.

tak nijak, brakuje mi energii i chęci do czegokolwiek, wszystko robię "na przymus"

słońce za oknem ☀️

Tomasz, witaj na forum! 🙂

nie bardzo a Ty?

sudoku jaki sok owocowy to Twój ulubiony?

kawałek ciastka drożdżowego z truskawkami

Smutna, przygnębiona i refleksyjna...

@giroditalia, nie ma za co 😉