"JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

[Regular. M]

Dzisiaj ja muszę trochę pojęczeć. Zacząłem terapię grupowa dzisiaj i się bardzo z tego powodu cieszę, ale wszystko popsuł telefon do rodziców, moja matka, która odpowiada za moje zaburzenia jest dla mnie nie do zniesienia i ciągle wpędza mnie w poczucie winy, nie wiem już jak z nią postępować... 

[sebastian86]

58 minut temu, Regular. M napisał(a):

Dzisiaj ja muszę trochę pojęczeć. Zacząłem terapię grupowa dzisiaj i się bardzo z tego powodu cieszę, ale wszystko popsuł telefon do rodziców, moja matka, która odpowiada za moje zaburzenia jest dla mnie nie do zniesienia i ciągle wpędza mnie w poczucie winy, nie wiem już jak z nią postępować... 

Co Ci zarzuca?

[Regular. M]

To że ojciec musiał spłacać moje długi. No cóż, teoretycznie ma rację że to źle, ale nie bierze pod uwagę tego że walczę z depresją i nerwicą lękową, którą mi zafundowała... Zastanawiam się czy kiedyś nie przeprowadzic z rodzicami rozmowy i powiedzieć że matka jest moim wyzwalaczem i zawsze po rozmowach z nią mam ochotę wziąć znowu xanax, od którego byłem uzależniony i się leczę. 

Edytowane 15 Maja 2023 przez Regular. M

[kabe1789]

W dniu 10.05.2023 o 14:20, Dzitek napisał(a):

@kabe1789

 

Dziękuję, ostatnio jest dość nerwowo bo jestem w pracy na ,,cenzurowanym'' - głównie przez to że wyrażam to co myślę i to co czuję zamiast przytakiwać innym. Ale mam nadzieję że niedługo to się poprawi bo nie zamierzam tak tego zostawiać.

Znam osobę która tak robiła jest twardą babką  mówi, że była nauczycielką i nie dawała się włąśnie takiemu mysleniu umiała byc krytyczna, postawić się a nie ciągle przytakiwać i byc ślepo posłuszna i zrezygnowała z nauczania jest bibliotekarka  spokojna robota Dzitek, kto wie może to praca dla ciebie? Mniej stresu praca z ludzmi jakaś jest i na komputerze.

[Gość Dzitek]

No póki co to się trochę uspokoiło ale jeśli mnie stamtąd wywalą to pomyślę o pracy bibliotekarza na pewno ;D 

[hopefully.00]

1 godzinę temu, zarr napisał(a):

No muszę się wyżalić, muszę bo się uduszę a tak serio... na początku maja zdecydowałam się, na wyjazd nad morze a że nikt nie chce jechać ze mną to pojade sama. Bilety na pociąg kupione,  zadatek tam za pokój wpłacony a mój entuzjazm i radość z wyjazdu zamieniła się na lęk, niepokój, obawy.... jestem już dorosłą kobietą ale moja mama całe życie trzymała mnie "pod kloszem", nigdzie nie pozwalała samej jeździć i podejrzewam że to może być przez to, bo tu na miejscu gdzie pracuje, chodzę na zakupy czy do lekarza, radzę sobie całkiem dobrze. A ten wyjazd mnie zaczyna przeraża, oto moje obawy;

 

-Że w pociągu jak pójdę do wc ktoś ukradnie mój bagaż,

-że będę w przedziale z jakimś facetem (nie ma wagonu bezprzedziałowego w tym pociągu którym pojadę)

-że się gdzieś zgubię tam na miejscu

-że ciężko będzie mi znaleść miejsce docelowe

 

Wieem że pewnie przesadzam, ale tak to jest z nerwicą.

Jedz i się nawet nie zastanawiaj,działaj pomimo lęku , te obawy olej miej głęboko w nosie , nerwica nie może rządzić twoim życiem , żyj z nerwicą ale nie nerwica ;))

[Blokada]

11 godzin temu, Melodiaa napisał(a):

Nie poszłam do toalety i nie spalam cała noc.

Nie no stwierdzam, że ja jestem" szalona". Zawsze podróżuje sama, nocą czy za dnia, korzystam z toalet i jeszcze grzecznie się przywitam jak ktoś obcy zaczepi Nie wiem jak to się stało, że jeszcze żyje

[Szczebiotka]

1 godzinę temu, Blokada napisał(a):

Nie no stwierdzam, że ja jestem" szalona". Zawsze podróżuje sama, nocą czy za dnia, korzystam z toalet i jeszcze grzecznie się przywitam jak ktoś obcy zaczepi Nie wiem jak to się stało, że jeszcze żyje

To się ciesz. Widocznie nie należysz do tej grupy która ma takie a nie inne lęki. I Twój tekst jest tutaj bardzo nie ma miejscu bo nie masz pojęcia co ludzie przechodzą w takich sytuacjach. 

 

A ja chciałam się tylko wyżalić że nie lubię poniedziałków i wstawania o 6 rano

[kabe1789]

W dniu 13.05.2023 o 22:20, Kawa Szatana napisał(a):

'po zmeczeniu' - to może męcz się, aż do godzin łóżkowych? Ja jeśli siądę na tyłku i pozwolę sobie na lenistwo to zaraz łapię doła, bo zaczynam błądzić myślami, a tak to jestem zajęty swoimi zadaniami i ich realizacja, konsekwencja w działaniu i postępy, które robię działają na mnie pozytywnie i chcę napierać jeszcze bardziej.

 

a chciałbyś mieć?

Wierz mi tez lubie zadania takie które mogę wykonać, ale otoczenie chce abym była normalna a nie da się. Na siłe nic nie zrobią nie widza ze mi sprawia radosc ze cos pomoge zrobie to czego sie sama nauczyłam koło domu. A usiłowanie zmiany mnie na siłe mnie dołuje i to że czasami niejako nie chcą pomocy żebym coś robiła wogóle też wpędza mnie w negatywizm ze jestem zbedna, do niczego i wogóle co ja umiem. Lubie kosic trawe cos w domu posprzatac poogarniać, może nie chodzi o zmęczenie ale jak piszesz zajęcie głowy, bo jesli ktoś neguje to co robie wtrąca sie psuje mi sie nastrój i odnosze wrazenie, że nie chca abym była szczesliwa tak jak jestem z tym co robię. Nie lubie pracy monotonnej zaraz mi sie nudzi i złośc mnie ogarnia e znowu msuze to samo robic, każdy dzien musze mieć inny mysle ze rozumiesz. To trudne bo weź znajdz pracę któa bedzie dawała ci kase iz adowolenie i bedzie na tyle elastyczna ze ogarne wsio i każdy dzien bedzie wyzwaniem.

Edytowane 31 Maja 2023 przez kabe1789

[kabe1789]

Trudno znaleźć robotę, która pozwoli na zarobek osobom chorym na depresje czy jak u mnie czasem schizofrenie. Już w zasadach stazu jest napisane ze osoba ma byc zdrowa psychicznie i weż to się zakwalifikuj miej dobra opinie, same dobre checi nie wystarczą. Nie uważacie ze osoby chore na rozne schorzenia maja trudniej od tych zdrowych? Nie mówie o drobnych dolegliwosciach ale przewlekłych chorobach które dyskwalifikuja a nie ma osoby idealnej, która zawsze ma dobry dzien i super się zachowuje. Trudno tez znaleśc jakies hobby i to w czym jest się dobrym na to tez kasy trzeba zapłącic na jakies szkolenia, szkoły róznego typu np muzyczne, artystyczne a skad na to kase brac? Bez pomocy ni chu, chu.

[miL;)]

12 godzin temu, kabe1789 napisał(a):

Wierz mi tez lubie zadania takie które mogę wykonać, ale otoczenie chce abym była normalna a nie da się. Na siłe nic nie zrobią nie widza ze mi sprawia radosc ze cos pomoge zrobie to czego sie sama nauczyłam koło domu. A usiłowanie zmiany mnie na siłe mnie dołuje i to że czasami niejako nie chcą pomocy żebym coś robiła wogóle też wpędza mnie w negatywizm ze jestem zbedna, do niczego i wogóle co ja umiem. Lubie kosic trawe cos w domu posprzatac poogarniać, może nie chodzi o zmęczenie ale jak piszesz zajęcie głowy, bo jesli ktoś neguje to co robie wtrąca sie psuje mi sie nastrój i odnosze wrazenie, że nie chca abym była szczesliwa tak jak jestem z tym co robię. Nie lubie pracy monotonnej zaraz mi sie nudzi i złośc mnie ogarnia e znowu msuze to samo robic, każdy dzien musze mieć inny mysle ze rozumiesz. To trudne bo weź znajdz pracę któa bedzie dawała ci kase iz adowolenie i bedzie na tyle elastyczna ze ogarne wsio i każdy dzien bedzie wyzwaniem.

Cześć, jak depresja i natrętne myśli trochę się wyciszyły to też wróciłem do ogrodu, znowu widzę słońce, zieleń zwierzęta. Lubię wieczorem chodzić za jeżem, który buszuje w ogrodzie. w tym roku zrobiłem więcej w ogrodzie niz przez ostatnie trzy lata: sam buduje 50m ogrodzenia, zbudowałem domek narzędziowy, ul dla dzikich pszczół, zasadziłem poziomki dla córeczki, ponad 300 cebul kwiatów (już kwitną), kabaczki, pomidory, papryki, założyłem dziką łąkę na części ogrodu i codziennie obserwuje jak życie tam kwitnie (owady, zioła, polne kwiaty. lubię się zmęczyć, mam niesamowitą satysfakcję z tego co sam zrobię, zbuduję. Zresztą cały ogród zaprojektowałem i wykonałem sam: setki nasadzeń, 7 lat pracy.. ale jak teraz ktoś mnie odwiedzi to mówi, że jak w botanicznym  Trzeba szukać tego co daje namiastkę lub pełne szczęście:-)

Trzymaj się:-)

[Illi]

Przyszłam pojęczeć dzisiaj, bo mi ciężko:( potrzbuje ojojania i wygadania się.

[Dryagan]

@Illi ja przytulam Cię mocno 

[Illi]

@Dryagan dziękuję

[Szczebiotka]

Ej weźcie mnie też przytulcie

 

 

[Illi]

6 minut temu, Szczebiotka napisał(a):

Ej weźcie mnie też przytulcie

ej! po 1 to moje tulasy, poczekaj na swoją kolej. Jeszcze ze 2 minuty potrzebuję. Po 2 to ostatnie tulasy dzisiaj bo robi sie słodko do porzygu  

[Szczebiotka]

Godzinę temu, Illi napisał(a):

ej! po 1 to moje tulasy, poczekaj na swoją kolej. Jeszcze ze 2 minuty potrzebuję. Po 2 to ostatnie tulasy dzisiaj bo robi sie słodko do porzygu  

No dobra niech będzie  

Ja już po prostu nie daje rady z bólu wieczorem jest najgorzej niech się już skończy ten ból bo zwariuje.

[Dryagan]

@Szczebiotka dzisiaj Ciebie przytulę . Dla obydwu starczy 

[Szczebiotka]

4 minuty temu, Dryagan napisał(a):

@Szczebiotka dzisiaj Ciebie przytulę . Dla obydwu starczy 

Dziękuję

 

 

[spidi]

7 godzin temu, Szczebiotka napisał(a):

No dobra niech będzie  

Ja już po prostu nie daje rady z bólu wieczorem jest najgorzej niech się już skończy ten ból bo zwariuje.

Dalej ta rwa? czy ból psychiczny?

[Szczebiotka]

2 godziny temu, spidi napisał(a):

Dalej ta rwa? czy ból psychiczny?

Ja już sama nie wiem co to jest. W krzyżu już tak nie boli, tylko czasami i to dosyć nisko. Pośladki już też mniej bolą, za to noga tj udo, łydka czy pięta to już inna sprawa. A wieczorem to już chyba jest najgorzej.

[Illi]

41 minut temu, Szczebiotka napisał(a):

Ja już sama nie wiem co to jest. W krzyżu już tak nie boli, tylko czasami i to dosyć nisko. Pośladki już też mniej bolą, za to noga tj udo, łydka czy pięta to już inna sprawa. A wieczorem to już chyba jest najgorzej.

Im niżej ból się odzywa tym gorzej. Poproś o rezonans kręgosłupa, albo chociaż rtg i idz do fizjo. 

[johnn]

47 minut temu, Szczebiotka napisał(a):

Ja już sama nie wiem co to jest. W krzyżu już tak nie boli, tylko czasami i to dosyć nisko. Pośladki już też mniej bolą, za to noga tj udo, łydka czy pięta to już inna sprawa. A wieczorem to już chyba jest najgorzej.

Proponuje wykonanie ćwiczeń. Wzmocnienie tych partii mieśni.

[Szczebiotka]

12 minut temu, acherontia styx napisał(a):

Miała @Szczebiotka z tego co wiem. Ma dyskopatię, a że zaniedbała ćwiczenia to będzie jak będzie. W końcu wyląduje na cito na stole u neurochirurga, bo dysk zacznie korzenie nerwów uciskać i będzie grozić paraliżem. Miałam taki przypadek ostatnio w swoim otoczeniu. Historia prawie identyczna  

Weź nie strasz oj tam no. Już tylko noga boli i to też nie zawsze. Najgorzej jest wieczorem

 

26 minut temu, johnn napisał(a):

Proponuje wykonanie ćwiczeń. Wzmocnienie tych partii mieśni.

Yyy ciężko mi z tym idzie

[Błażej81]

1 godzinę temu, Szczebiotka napisał(a):

Ja już sama nie wiem co to jest. W krzyżu już tak nie boli, tylko czasami i to dosyć nisko. Pośladki już też mniej bolą, za to noga tj udo, łydka czy pięta to już inna sprawa. A wieczorem to już chyba jest najgorzej.

To jest tak zwana rwa kulszowa. Wiem bo też mnie nieraz atakuje, gdyż mam problemy z kręgosłupem. Powstaje gdy płyn międzykręgowy (?) wydostaje się z pomiędzy kręgu/dysku i zaczyna uciskać jeden z pobliskich nerwów. Rwa zaczyna się w samym dole kręgosłupa (częsty tak zwany "atak korzonków) a gdy się rozwinie powoduje też promieniowanie bólu na lędźwia (pośladek) i w dół tyłu uda aż do łydki i stopy. U mnie atak rwy kulszowej następuje gdy za dużo siedzę przed komputerem, nie wysypiam się, wykonuję jakiś dłuższy wysiłek w zgięciu w dolnym odcinku kręgosłupa (np. gdy pchałem małego siostrzeńca na rowerku: było super, lecz na drugi dzień miałem taki atak "korzonków"/rwy, że ledwo chodziłem) lub długo stoję (jak np gdy pracowałem fizycznie w volkswagenie, na lince, stojąc po te 8 godzin z przerwami). Najlepszy sposób na atak bólu w dolnym odcinku pleców/pośladków i tyłu ud? wykonanie ćwiczeń na te części ciała. Bez obciążeń. Te ćwiczenia to 3 serie po 10-15 powtórzeń wznosów wyprostowanej nogi tyłem, na czworakach (zaczynasz od zgiętej nogi, z kolanem na ziemii i w miarę ruchu w górę sukcesywnie prostujesz aż utworzy wyprostowana jedną ciagłą linię z twoimi plecami). I tak, na zmianę, prawą i lewą nogą. Odmianą tego ćwiczenia jest wykonywanie go w bardziej ograniczonym zakresie ruchu, w leżeniu na ziemii brzuchem (wtedy wykonujesz tylko kawałek ruchu w górę z cały czas wyprostowaną nogą, na zmianę prawą i lewą, jakbyś pływała na strzałkę). Innym dobrym ćwiczeniem jest tzw kołyska w leżeniu na brzuchu, a także wznosy samych pośladków w leżeniu na plecach ze zgiętymi w kolanach nogami i stopami pod pupą, oraz (najlepiej głębokie) przysiady. wszędzie trzymając się tej zasady że lepiej zrobić więcej różnych ćwiczeń niż serii i powtórzeń tylko jednego, dlatego nie wychodź poza 3 serie x 10-15 powtórzeń w ćwiczeniu. Mi przechodziło już po wykonaniu tylko jednego z tych ćwiczeń. A propos, rwa kulszowa to po angielsku sciatica i kiedy wpiszesz to w YT wyskoczy ci mnóstwo filmików z ćwiczeniami na nią. Kanał który osobiście polecam to Calisthenics Movement, zwłaszcza filmik pod tytułem: "5 exercises for a stronger lower back". Wbrew tytułowi jest on nie tylko o wzmacnianiu tej części ciała ale również o ćwiczeniach na rwę (w większości takich których tu nie wymieniłem).