Bilans Tygodnia

Hasiok.

Bilans Tygodnia

przez magdalenabmw 17 lut 2010, 15:57
Witam. Chcę Wam coś zaproponować.
Przez wiele lat chodziłam na terapię grupową do psychologa i tam zaczynaliśmy każdą wizytę bilansem.
Raz w tygodniu każdy z nas spisywał plusy i minusy zeszłego tygodnia.
Taki bilans pozwalał nam uporządkować swoje życie, zobaczyć czy robimy postępy, zobaczyć sukcesy i porażki.

Dlatego chciałabym aby tutaj był taki temat. Raz w tygodniu- powiedzmy w niedzielę, niech każdy z Was wypisze swój bilans, plusy i minusy tygodnia, od myślników. Będziemy mogli zobaczyć po pewnym czasie czy tkwimy w miejscu czy robimy coś, aby sie zmienić na lepsze, czy osiągamy jakieś postępy.

Co myślicie o takim pomyśle?
magdalenabmw
Offline

Re: Bilans Tygodnia

Avatar użytkownika
przez Paranoja 17 lut 2010, 16:52
fajny pomysł, ja sobie sama prowadzę taki bilans, w sensie prowadze cos w rodzaju planownika i pamietnika czyli jednego dnia palnuje co chcę zrobić na drugi dzień, a na drugie dzień piszę podsumowanie, co zrobiłam, czego nie i dlaczego, co mi się udało ponad to, z czego jestem dumna z siebie :D
Włączam tryb ninja jak jestem sam w domu i sprawdzam wszystkie pokoje czy przypadkiem gdzieś nie czeka na mnie seryjny morderca.
Avatar użytkownika
Offline
ExModerator
Posty
1933
Dołączył(a)
10 gru 2009, 08:07

Re: Bilans Tygodnia

przez solipsea 17 lut 2010, 16:53
Paranoja - ja chyba też zacznę. Dobry pomysł. :D

Fajny pomysł - taki bilans. :mrgreen:
solipsea
Offline

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Re: Bilans Tygodnia

Avatar użytkownika
przez Korba 17 lut 2010, 16:56
bardzo fajny pomysł... właśnie coś takiego jest mi potrzebne. coś, co pomoże mi samą siebie zdyscyplinować. choć wbrew pozorom - może być to trudne... robienie szczegółowego bilansu...
Pieprz-i-vanilia
F60.31 F38 F33 F31
Avatar użytkownika
Offline
ExModerator
Posty
12808
Dołączył(a)
22 sty 2010, 22:58
Lokalizacja
nie z tej ziemi

Re: Bilans Tygodnia

Avatar użytkownika
przez Paranoja 17 lut 2010, 16:58
solipsea, pomysł mi dała moja Pani psycholog, ponieważ jak widzisz co masz zrobisz to się jakos do tego zmuszasz, a tak to ciągle odkładasz na drugi dzień, świetnie zdało to egzamin w mojej pracy, gdzie bez tego bym zginęła a tym sposobem uporałam się ze wszystkimi sprawami jakie miałam. Gorzej jeśli chodzi o naukę, ale powolutku :)

I nie robię planów sięgających daleko do przodu, co najwyżej na bierzący tydzień. Nie planuje też za dużo jednego dnia, tylko realnie planuję, żebym sie zniechęcała tym, że za dużo sobie założylam.

Polecam wszystkim kto ma problem z prokrastynacją.

[Dodane po edycji:]

każdy może sobie robić codzienne planowniki a na koniec tygodnia każdy sie chwali co mu sie udalo zrobić :D
Włączam tryb ninja jak jestem sam w domu i sprawdzam wszystkie pokoje czy przypadkiem gdzieś nie czeka na mnie seryjny morderca.
Avatar użytkownika
Offline
ExModerator
Posty
1933
Dołączył(a)
10 gru 2009, 08:07

Re: Bilans Tygodnia

przez magdalenabmw 17 lut 2010, 17:04
Cieszę się że sie Wam podoba :D U nas funkcjonował ten system nienagannie przez jakieś 6lat (tyle tam chodziłam).

To co, wyznaczam niedzielę.
Zapraszam wszystkich w niedzielę do zrobienia bilansu w tym temacie :smile:
Wypisujcie plusy i minusy tygodnia (szeroko pojęte) od myślników.

Pomysł z dziennikiem typu 'co mam zrobić i co mi się udało z tej listy zrobić' też mi się bardzo podoba, ale to chyba wymaga osobnego tematu bo zrobiłby sie tutaj bajzel :P ;)
Możemy tutaj rozszerzyć funkcje naszego bilansu i jak już wypiszemy plusy i minusy to możemy dodać :
'Mam w planach na nadchodzący tydzień...' i od myślników :smile:

Ok, zapraszam w niedzielę :smile:
magdalenabmw
Offline

Re: Bilans Tygodnia

Avatar użytkownika
przez Paranoja 17 lut 2010, 17:08
mnie nie będzie w niedzilę, ale po powrocie napewno będę sie tu udzielać, to wbrew pozorom bardzo mobilizuje i pomaga dostrzegać, że jednak cos w życiu udaje sie nam zrobić, chocby wyjść po zakupy, czy zrobic pranie (w depresji czy nerwicy to nie lada wyczyn). Dostrzegamy to, że nie wszytsko jest be, że nie wszystko nam się nie udaje, ale też to, że oprócz porażek są i małe sukcesy :D

Ja dostałam od taty taki kalendarz wielkości zeszytu więc miejsce na pisanie i planowanie mam :D robię to codzień i jakos powoli krok po kroczku udaje mi sie iść do przodu.
Włączam tryb ninja jak jestem sam w domu i sprawdzam wszystkie pokoje czy przypadkiem gdzieś nie czeka na mnie seryjny morderca.
Avatar użytkownika
Offline
ExModerator
Posty
1933
Dołączył(a)
10 gru 2009, 08:07

Re: Bilans Tygodnia

przez magdalenabmw 17 lut 2010, 17:15
Dokładnie, jest tak jak piszesz :smile: Liczę na to że i mi, i Wam to pomoże i pozwoli sie uporządkować, zobaczyć że nie same porażki są w naszym życiu. Zachęcam do pisania nawet o tych najbardziej 'banalnych' plusach typu -zrobiłam pranie w środę. :smile:

Paranoja- wiem, że Cie nie będzie, ale jak wrócisz to od razu napisz tu bilans (nawet w tygodniu) i potem też sie udzielaj :smile:
magdalenabmw
Offline

Re: Bilans Tygodnia

Avatar użytkownika
przez Donkey 17 lut 2010, 17:55
Ja tez mysle ze to dobry pomysl i chetnie bede brala udzial :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2081
Dołączył(a)
03 maja 2009, 16:14
Lokalizacja
Poznań

Re: Bilans Tygodnia

Avatar użytkownika
przez linka 17 lut 2010, 17:59
Generalnie uważam, ze to fajny pomysł....tylko nie widzę powodu, dla którego należy się z tym uzewnętrzniać na forum.........
Prywatnie sama prowadzę taki dziennik, planuję co zrobię następnego dnia a po nim wpisuję co udało mi się wykonać, ale to raczej jest ważne dla mnie i nikogo innego. Mam się uczyć sama oceniać swoje postępy a nie liczyć na uznanie innych, gratulacje czy komplementy........popieram więc generalnie taką inicjatywe, tylko nie bardzo rozumiem czemu miałoby to służyć na forum ;)
Zawsze trzeba działać. Źle czy dobrze, okaże się później. Żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się...
Avatar użytkownika
Offline
Przyjaciel forum
Posty
11446
Dołączył(a)
10 gru 2007, 14:11
Lokalizacja
Rivia

Re: Bilans Tygodnia

przez BladeM 17 lut 2010, 18:17
Uważam temat za bardzo pozytywny. Pozwoli on ujrzeć ile pozytywnych rzeczy się w naszym życiu dzieje. Odwróci trochę uwagę od negatywnych. Super pomysł Magda. Znam to tez z terapii. Do niedzieli :-)
Za bledy przepraszam z gory, bo pisze po polsku po bardzo dlugiej przerwie. Po 22 latach. Staram sie robic jak najmniej bledow, ale jesli jednak jakies sie pojawia, z gory przepraszam.
Offline
Posty
234
Dołączył(a)
17 sty 2010, 20:30

Re: Bilans Tygodnia

przez magdalenabmw 17 lut 2010, 18:42
Tu nie chodzi o żadne komplementy, gratulacje itp Najlepiej będzie jak w ogóle nie będziemy prowadzić zbędnych dyskusji.
I jeszcze raz podkreślam- nie piszemy 'jutro zrobię to, a wczoraj mi tamto nie wyszło'. Nie o taki dziennik chodzi :smile:
Mamy tylko wypunktować co było plusem tygodnia, a co minusem. Bez żadnych gratulacji. Przecież plusy i minusy tygodnia to nie tylko to co 'ja' zrobiłam, ale też cała reszta. Np 'dostałam kota na urodziny', 'obejrzałam fajny film i spędziłam miły wieczór', 'przeziębiłam się' - to są rzeczy też niezależne od nas ale będące plusami czy minusami tygodnia :smile:
Jeśli ktoś zechce to może na końcu listy dodać 'W tym tygodniu planuję..' ale nie musi :smile:

Ogólnie naturalnie nikogo nie zmuszamy :smile: Jeśli ktoś ma chęć podzielić się z innymi tym co fajnego, i co złego zdarzyło mu się w tygodniu albo napisać 'udało mi się jechać na zajęcia do szkoły' (sukces, czyli plus) to będzie miło :smile: Sami zobaczycie że to daje efekty.
My na grupowej też nie ukrywaliśmy tych naszych plusów i minusów. Siadaliśmy w kole i mówiliśmy wszystko na głos- i porażki i sukcesy. A po pewnym czasie mogliśmy zobaczyć że np co tydzień mówię 'Nie poszłam do dentysty' - i dostrzegam że coś z tym trzeba zrobić ;)

Nikt nikogo nie zmusza :smile:

Pozdrawiam i do niedzieli, w razie pytań, chęci wyrażenia opinii czy niejasności pisać.
magdalenabmw
Offline

Re: Bilans Tygodnia

Avatar użytkownika
przez Paranoja 17 lut 2010, 20:11
linka, oczywiście, że nie trzeba się spowiadać i jeśli ktoś nie czuje takiej potrzeby czy nie lubi czegoś takiego po prostu nie musi o tym pisać. Jestem osobą, którą motywują powodzenia i sukcesy, dostaję dodatkowych sił jak ktoś mnie pochwali, doceni, powie, że jest dumny, wiec dla mnie to miejsce będzie formą takiej terapi.
Włączam tryb ninja jak jestem sam w domu i sprawdzam wszystkie pokoje czy przypadkiem gdzieś nie czeka na mnie seryjny morderca.
Avatar użytkownika
Offline
ExModerator
Posty
1933
Dołączył(a)
10 gru 2009, 08:07

Re: Bilans Tygodnia

Avatar użytkownika
przez Donkey 17 lut 2010, 20:23
ja też tak myślę.
Ten kto uważa że pomysł jest ok niech pisze a jak komuś się nie podoba to niech nie pisze.
I sprawa prosta.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2081
Dołączył(a)
03 maja 2009, 16:14
Lokalizacja
Poznań

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości

Przeskocz do