Siłownia - lekarstwo na głowę?

[MiśMały]

Jak myślicie czy poprzez ćwiczenia fizyczne, można modyfikować swoją emocjonalność?

 

Mam delikatny, uległy i nadpobudliwy charakter i nie mogę ździerżyć, że taki jestem. Oprócz tego mam skłonność do samoistnych depresji.

 

Czasami zaostrzenie tych cech pojawia się, gdy mam zmieniane leki lub gdy przestanę je brać i gdy stan się ustabilizuje, to zmieniają swoje natężenie.

 

Pomyślałem sobie czy ćwiczenia siłowe mogłyby ukształtować twardszy charakter.

 

Ktoś ma jakieś doświadczenia?

 

 

 

[Cień latającej wiewiórki]

11 minut temu, MiśMały napisał(a):

Pomyślałem sobie czy ćwiczenia siłowe mogłyby ukształtować twardszy charakter.

Siłownia może sprawić, że poprawi ci się nastrój, poczujesz się lepiej, może bardziej pewny siebie, ale nie wypalisz swojej wrażliwości w ten sposób (i nawet nie powinieneś tego robić).

[Grouchy Smurf]

No nie wiem, moja krótka przygoda z siłownią skończyła się zniechęceniem i frustracją.

[Liber8]

13 minut temu, Grouchy Smurf napisał(a):

No nie wiem, moja krótka przygoda z siłownią skończyła się zniechęceniem i frustracją.

 

U mnie podobnie, lepsza od siłowni jest jazda na rowerze , albo rąbanie drewna , mam też drążek do podciągania w pokoju, ale się zniechęciłem do ćwiczeń na nim.

[Catriona]

Siłownia może kształtować charakter, ale pod względem wytrwałości, dyscypliny, poczucia sprawczości itp., charakteru i wrodzonych cech nie zmieni  

[Kiusiu]

Jeśli nie masz nic przeciwko zapachowi gumy i potu, hałasowi używanego żelastwa, sieczki emitowanej z głośników w siłowniach i towarzystwu napakowanych kolesi, to wtedy

48 minut temu, Cień latającej wiewiórki napisał(a):

Siłownia może sprawić, że poprawi ci się nastrój, poczujesz się lepiej, może bardziej pewny siebie, ale nie wypalisz swojej wrażliwości w ten sposób (i nawet nie powinieneś tego robić).

Jak napisał przedmówca.

Osobiście wolę jeżdżenie na rowerze (jak np. @Liber8 ), spacerowanie, bieganie i pływanie niż ćwiczenia oporowe.

4 minuty temu, Catriona napisał(a):

Siłownia może kształtować charakter, ale pod względem wytrwałości, dyscypliny, poczucia sprawczości itp.,

Przy czym, to nie dlatego, że siłownia, tylko dlatego, że to jeden z przykładów aktywności.

[Cień latającej wiewiórki]

13 minut temu, Liber8 napisał(a):

U mnie podobnie, lepsza od siłowni jest jazda na rowerze , albo rąbanie drewna , mam też drążek do podciągania w pokoju, ale się zniechęciłem do ćwiczeń na nim.

Co do rąbania drewna, rozszerzyłbym na każdą aktywność fizyczną, która powoduje realne efekty – czy to rąbanie drewna, czy np. wiercenie studni. Robisz, narobisz się, ale widzisz efekty, mnie to uszczęśliwia. Ale charakteru nie zmienia

[MiśMały]

Ech, a wydawało mi się, że jak na siłowni będzie schodził stres(ktöry nie ma u mnie ujścia i go zbieram), pojawią się endorfiny, będzie wydzielał się testosteron, będzie się zmieniać ekspresja receptorów androgenowych, poprawi się wygląd ciała, to przez samo to zmniejszy się ta moja pizdusiowatość.

Edytowane wczoraj o 16:43 przez MiśMały

[Grouchy Smurf]

3 minuty temu, MiśMały napisał(a):

Ech, a wydawało mi się, że jak na siłowni będzie schodził stres(ktöry nie ma u mnie ujścia i go zbieram), pojawią się endorfiny, będzie wydzielał się testosteron, będzie się zmieniać ekspresja receptorów androgenowych, poprawi się wygląd ciała, to przez samo to zmniejszy się ta moja pizdusiowatość.

To wolisz być ch*jowy?  Na pewno na siłowni poprawisz sylwetkę, ale gdy ja chodziłem to widziałem, jak chłopaki w szatni zjadali jakieś koksy i nie wiem czy bez tego będziesz miał oczekiwane efekty.

Edytowane wczoraj o 16:46 przez Grouchy Smurf

[MiśMały]

Nie chcę być /cenzura/owym. Mój tryb życia od bardzo dawna jest siedząco leżący i przez to wyglądam jak pokurcz, przygarbiony ze zesztywniałymi mięśniami.

 

Leczenie hormonalne z powodu niedoboru To, już prowadzę, jeśli nie poskutkuje, to będę musiał brać znowu syntetyczny testosteron.

[Jurecki]

34 minuty temu, Liber8 napisał(a):

albo rąbanie drewna 

Rąbanie drewna, to jest to co najlepiej działa na głowę.

[Liber8]

1 minutę temu, Jurecki napisał(a):

Rąbanie drewna, to jest to co najlepiej działa na głowę.

Szczególnie jak w momencie uderzania siekierą, pomyślisz sobie, że nie uderzasz w drewno, a w głowę "ulubionego" polityka  .

[Maat]

U mnie najlepiej na głowę działa pływanie.Dla mnie osobiście jest po prostu zajebiste.

No i jak pracuję w ogródku, to też wpadam w jakiś taki trans, bardzo to lubię.

[Catriona]

59 minut temu, Kiusiu napisał(a):

Przy czym, to nie dlatego, że siłownia, tylko dlatego, że to jeden z przykładów aktywności.

Wiadomo, pod warunkiem, że będzie to aktywność którą lubimy i będziemy wykonywać chętnie, a nie dlatego że jest to modne w danym momencie, bo na siłę, z oczekiwaniem niecierpliwie na jakiś konkretny wynik to szybko pojawi się frustracja i zniechęcenie.
 

[Grouchy Smurf]

16 godzin temu, MiśMały napisał(a):

Nie chcę być /cenzura/owym. Mój tryb życia od bardzo dawna jest siedząco leżący i przez to wyglądam jak pokurcz, przygarbiony ze zesztywniałymi mięśniami.

 

 

To rozruszaj się w domu. Znajdz sobie cwiczenia, silownia nie potrzebna

[eleniq]

Oczywiście, że siłownia pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji psychicznej. Trening sportowy poprawia krążenie, co przyczynia się m.in. do lepszego dotlenienia mózgu. Ja chodzę na siłownię regularnie.

[avesen]

1 godzinę temu, Grouchy Smurf napisał(a):

To rozruszaj się w domu. Znajdz sobie cwiczenia, silownia nie potrzebna

 

Zgadzam się, siłownia nie jest potrzebna, żeby się trochę poruszać. Osobiście źle bym się czuła w takim miejscu, ale to jak w każdej grupie obcych ludzi, tylko tu masz spoconych, więc gorzej.

 

@MiśMały polecam przeczytać „Skazanego na trening” i zacząć od kalisteniki - nic bardziej nie kształtuje charakteru jak progresywne przekraczanie swoich granic wytrzymałości. Docenisz swoje ciało, będziesz czuł się znacznie lepiej. Mogę ci podesłać książkę w formie pdf, jeśli jesteś zainteresowany.

[Catriona]

Przede wszystkim wybierz coś co Ci odpowiada, wypróbuj różne aktywności, bez kierowania się modą, poleceniami. Jeden będzie lubił siłownie, inny sporty wytrzymałościowe, jeszcze inny np. treningi hybrydowe. I bez presji na wynik, bo na początku te wyniki mogą być różne, bez porównywania się z innymi. Każdy startuje z innego punktu, z innymi możliwościami.

[Maat]

Mój mąż na przykład robi w domu ćwiczenia, głównie na kręgosłup.

I mu to pasuje.

[mienta]

ja wybrałam bieganie.

[You know nothing, Jon Snow]

Jakikolwiek ruch fizyczny sport, jest dobrym lekarstwem. Zależy kto co lubi, jakie ma predyspozycje fizyczne. 

 

Dla mnie najlepsza jest jazda konna, jazda na rowerze, taniec, gimnastyka artystyczna i chodzenie, długie spacery. 

 

Lubię też skoki z wysokości i wspinaczki. 

 

Z pewnością ma to wpływ na emocjonalność, charakter. Tak naprawdę sportowcy są wrażliwi, ale silni fizycznie. 

Edytowane 2 godziny temu przez You know nothing, Jon Snow

[Angelka85]

W dniu 21.07.2025 o 17:27, MiśMały napisał(a):

Jak myślicie czy poprzez ćwiczenia fizyczne, można modyfikować swoją emocjonalność?

 

Mam delikatny, uległy i nadpobudliwy charakter i nie mogę ździerżyć, że taki jestem. Oprócz tego mam skłonność do samoistnych depresji.

 

Moim zdaniem nie ma sensu się kierować jakimiś schematami myślenia, każdy lubi co innego, dziś jest bardzo duży wybór różnych dziedzin sportu, jeśli jesteś delikatny i wrażliwy, to możesz np. połączyć ćwiczenia z tańcem i wcale nie będziesz przy tym mniej męski. O bardzo proszę 

 

 

A jak wolisz coś bardziej "męskiego" to możne różnego rodzaju dance combat, teraz sporo tego jest

 

 

 

Sport oczywiście może pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnością, ale myślę, że to jest szerszy temat i można próbować radzić sobie na różne sposoby, np. poprzez introspekcję, mindfulness i techniki oddechowe, takie ćwiczenie bardziej odporności psychicznej, co niekoniecznie musi być powiązane z siłą fizyczną.