Samotność często wiąże się ze „skrzywioną percepcją świata” -kiedy człowiek po wielu rozczarowaniach zaczyna zakładać, że inni go odrzucą, zranią albo wykorzystają. Wtedy może wycofywać się z relacji, być bardziej podejrzliwy lub nie zauważać sygnałów sympatii. To z kolei może pogłębiać samotność. Aby wyjść z samotności, warto najpierw przyjrzeć się temu, jak postrzegamy siebie i innych, a następnie stopniowo uczyć się bardziej otwartej, ale jednocześnie zdrowej i ostrożnej ufności.