Skocz do zawarto┼Ťci
Nerwica.com
Szukaj w
  • Wi─Öcej opcji...
Znajd┼║ wyniki kt├│re...
Znajd┼║ wyniki...

Rekomendowane odpowiedzi

Witam serdecznie wszystkich forumowicz├│w ­čÖé

Jestem psychologiem i psychoterapeutk─ů prowadz─ůc─ů bloga z poradami dla os├│b z nerwic─ů i zaburzeniami l─Ökowymi: xxxxxxxxxxxxx

Mam nadziej─Ö, ┼╝e moja obecno┼Ť─ç tutaj b─Ödzie pomocna dla forumowicz├│w i ┼╝e moje do┼Ťwiadczenie terapeutyczne si─Ö nieraz przyda.

 

Pozdrawiam i do napisania!

Natalia

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach
W dniu 8.09.2019 o 00:15, NataliaPokonajLek napisał:

Witam serdecznie wszystkich forumowicz├│w ­čÖé

Jestem psychologiem i psychoterapeutk─ů prowadz─ůc─ů bloga z poradami dla os├│b z nerwic─ů i zaburzeniami l─Ökowymi: xxxxxxxxxxxxx

Mam nadziej─Ö, ┼╝e moja obecno┼Ť─ç tutaj b─Ödzie pomocna dla forumowicz├│w i ┼╝e moje do┼Ťwiadczenie terapeutyczne si─Ö nieraz przyda.

 

Pozdrawiam i do napisania!

Natalia

Czy mogłabym napisać na priv???

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach

Dzień dobry @NataliaPokonajLek,

 

W dniu 7.09.2019 o 23:15, NataliaPokonajLek napisał:

Mam nadziej─Ö, ┼╝e moja obecno┼Ť─ç tutaj b─Ödzie pomocna dla forumowicz├│w i ┼╝e moje do┼Ťwiadczenie terapeutyczne si─Ö nieraz przyda.

Jak?

 

Pozdrawiam i życzę miłego dnia:)

johnn

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach
7 minut temu, NataliaPokonajLek napisał:

W formie odpowiedzi /porady w danym w─ůtku ­čÖé

Mam nadziej─Ö ┼╝e oka┼╝─ů si─Ö pomocne i warto┼Ťciowe.

Dziękuję za chęć pomocy innym.

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach
10 godzin temu, NataliaPokonajLek napisał:

Zapraszam ­čÖé

natalia@pokonajlek.pl

Dzie┼ä dobry lecze si─Ö na zaburzenia l─Ökowe┬á od ko┼äca lutego, natrectw i stan├│w depresyjnych, jak mam poradzi─ç sobie z lekiem, napi─Öciem w g┼éowie? Zmieni┼éem prac─Ö bo w ostatniej pracy mia┼éem ci─Ö┼╝kie doznania fizyczne teraz doje┼╝d┼╝am rowerem ok3km i dla mnie to nie przeja┼╝d┼╝ka tylko wyczyn gdy jestem ju┼╝ na miejscu jest dobrze... Chodz─ůc na spacer samemu te┼╝ czuj─Ö napi─Öcie, psycholog mi powiedzia┼é ┼╝e ┼╝yje w przewlek┼éym stresie to ja nie umiem ┼╝y─ç? Nie umiem si─Ö zrelaksowa─ç┬á

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach

Panie Rafale,

Trzeba powolutku zmienia─ç spos├│b my┼Ťlenia - l─Ök, kt├│ry Pan czuje, bierze si─Ö z niepokoj─ůcych my┼Ťli, a te powoduj─ů, ┼╝e Pana cia┼éo jest wci─ů┼╝ zm─Öczone (a przez to 3 km na rowerze to wyczyn). Relaksacja to oczywi┼Ťcie dobra metoda na zaburzenia l─Ökowe, ale te┼╝ trzeba si─Ö w┼éa┼Ťciwe do niej przygotowa─ç.
Prosz─Ö si─Ö nie poddawa─ç, to ┼╝e ma Pan zaburzenie l─Ökowe, to absolutnie nie znaczy, ┼╝e nie umie Pan ┼╝y─ç. Po prostu l─Ök zacz─ů┼é dominowa─ç - teraz trzeba stopniowo przej─ů─ç nad nim kontrol─Ö. Najlepsza do pokonania l─Öku b─Ödzie psychoterapia poznawczo-behawioralna.

 

pozdrawiam

Natalia

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach
7 godzin temu, NataliaPokonajLek napisał:

Panie Rafale,

Trzeba powolutku zmienia─ç spos├│b my┼Ťlenia - l─Ök, kt├│ry Pan czuje, bierze si─Ö z niepokoj─ůcych my┼Ťli, a te powoduj─ů, ┼╝e Pana cia┼éo jest wci─ů┼╝ zm─Öczone (a przez to 3 km na rowerze to wyczyn). Relaksacja to oczywi┼Ťcie dobra metoda na zaburzenia l─Ökowe, ale te┼╝ trzeba si─Ö w┼éa┼Ťciwe do niej przygotowa─ç.
Prosz─Ö si─Ö nie poddawa─ç, to ┼╝e ma Pan zaburzenie l─Ökowe, to absolutnie nie znaczy, ┼╝e nie umie Pan ┼╝y─ç. Po prostu l─Ök zacz─ů┼é dominowa─ç - teraz trzeba stopniowo przej─ů─ç nad nim kontrol─Ö. Najlepsza do pokonania l─Öku b─Ödzie psychoterapia poznawczo-behawioralna.

 

pozdrawiam

Natalia

Ucz─Öszczam na psychoterapi─Ö, i widz─Ö ┼╝e moje my┼Ťli powoduj─ů l─Ök, wczoraj wybra┼éem si─Ö na basen i mieli┼Ťmy jecha─ç ca┼éa familia a wysz┼éo ┼╝e mia┼éem sam jecha─ç z C├│rk─ů i my┼Ťli lekliwe jak ja dam rad─Ö, ale ┼╝ona pojecha┼éa i by┼éo ok, rozumiem ┼╝e musz─Ö zmieni─ç my┼Ťlenie bo to one powoduje l─Ök.┬á

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach
22 godziny temu, NataliaPokonajLek napisał:

Panie Rafale,
Tak jest, g┼é├│wny problem tkwi w my┼Ťleniu.
Trzymam za Pana kciuki!

Ju┼╝ brakuje mi si┼é nie wiem jak zmieni─ç te my┼Ťlenie, ci─ůgle towarzyszy mi napi─Öcie w g┼éowie, czasem goni mnie do WC i czasem mam szybsze bicie serca i ci─ůgle buzia czerwona, mimo silnych lek├│w mam artekis40mg i sulpiryd┬á

­čśş

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach

Pani Natalio, 
ja r├│wnie┼╝ cierpi─Ö z powodu nerwicy. Uaktywni┼éa si─Ö u mnie po drugim porodzie┬á - trzy lata temu i ci─ůgle wraca. Dwukrotnie przesz┼éam leczenie paroksetyn─ů, odstawi┼éam, by┼éo dobrze lecz od dw├│ch miesi─Öcy zn├│w jest ┼║le, coraz gorzej, poniewa┼╝ zacz─Ö┼éam odczuwa─ç b├│le brzucha i zn├│w boj─Ö si─Ö o swoje zdrowie. Chcia┼éabym unikn─ů─ç┬á┬áantydepresant├│w, jednak nie umiem poradzi─ç sobie z l─Ökiem i napi─Öciem. Pr├│bowa┼éam psychoterapii, po pierwszym ataku przez trzy miesi─ůce ucz─Öszcza┼éam do psychologa, ale on stwierdzi┼é, ┼╝e nie umie mi pom├│c. Zosta┼éam wi─Öc sama z problemem, paroksetyna postawi┼éa mnie na nogi i jako┼Ť ┼╝yj─Ö jednak coraz bardziej boj─Ö si─Ö, ┼╝e jestem nienormalna. Wstydz─Ö si─Ö moich l─Ök├│w. Mam dw├│jk─Ö cudownych dzieci i kochaj─ůcego m─Ö┼╝a, a mimo to nie widz─Ö sensu ┼╝ycia. Nie potrafi─Ö znale┼║─ç odpowiedzi po co ja ┼╝yj─Ö, w jakim celu. Boj─Ö si─Ö przysz┼éo┼Ťci, wydaje mi si─Ö, ┼╝e nie chc─Ö wychowywa─ç moich dzieci, bo po prostu boj─Ö si─Ö ┼╝e nie sprostam. Jestem dra┼╝liwa i p┼éaczliwa, nie potrafi─Ö si─Ö skupi─ç, wci─ů┼╝ ws┼éuchuj─Ö si─Ö w moje cia┼éo i b├│le kt├│re si─Ö pojawi┼éy. Psychiatra dopiero za tydzie┼ä, a ja dzi┼Ť ledwo wsta┼éam z ┼é├│┼╝ka. Do tego bezsenno┼Ť─ç kt├│ra wyka┼äcza mnie fizycznie. ┼Üpi─Ö┬ápo 3 godziny na dob─Ö, wybudzam si─Ö ok. 2 giej w nocy i do rana nie zasypiam
Boj─Ö si─Ö ┼╝e oszalej─Ö.

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach

Pani Kumeiko,
To "tylko" nerwica. Nie oszaleje Pani od niej.
Nerwic─Ö najlepiej zaatakowa─ç psychoterapi─ů poznawczo-behawioraln─ů.
Radziłabym trzymać się farmakoterapii i znaleźć sobie specjalistę od zaburzeń lękowych, który będzie w stanie Pani pomóc.

Pozdrawiam ciepło,
Natalia Kocur

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach

Kumeiko wiem doskonale przez co przechodzisz. U mnie po urodzeniu zacz─Ö┼éy si─Ö natretne my┼Ťli, balam sie obsesyjnie i dziecko. Pol roku po porodzie pojawi┼éy si─Ö ataki paniki. Poszlam do psychologa potem psychiatry dostalam leki i jako┼Ť powoli zaczelam dochodzi─ç do siebie. Tzn mam na my┼Ťli ataki min─Ö┼éy, a nawet jak cos sie pojawia┼éo to umia┼éam sobie z nimi poradzi─ç. I tak dwa lata z ta nerwica. Teraz mam dla odmiany jakis l─Ök przed chorobami. Gdziekolwiek mnie cos zaboli - to na pewno rak. Od dw├│ch dni mam klucia w ┼╝o┼é─ůdku tak od lewej strony p─Öpka, oczywi┼Ťcie juz sobie wmawia guza itp. Jestem par─Ö dni orzed okresem i byc moze to przez to. Do tego ostani okres trwal dwa tygodnie, by┼éam u lekarza na usg wyszlo pcos (co mialam juz przed ciaza) czekam jeszcze na wynik cytologii. Og├│lnie czuje si─Ö w bardzo zlej kondycji fizycznej. Wszystko mnie " boli" ciagle zm─Öczenie. Dodam jeszcze ze mam troche ci─Ö┼╝k─ů sytacje zyciowa. Moj partner ojciec dziecka ma problem z alkoholem. Po wypiciu bardzo cz─Östo mi ubliza zastrasza itp. Na drugi dzie┼ä zachowuje sie jakby nic sie nie sta┼éo. Mysle ze wi─Ökszo┼Ť─ç moich "chor├│b" to wymysl psychiki. Natalio czy to mo┼╝liwe ze mozg sobie w takiej sytuacji wymysla choroby i b├│le?ze tak reaguje na silny stres??? Najwi─Ökszy m├│j l─Ök to ze zachoruje ciezko i umr─Ö i osieroce dziecko. Strasznie si─Ö tego boj─Ö. Boj─Ö si─Ö tym bardziej ze z dzieckiem jestem bardzo zwi─ůzana. Juz nie wiem jak sobie poradzi─ç.┬á

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach

Unagi, dzi─Ökuj─Ö Ci za odpowied┼║. Przykro mi z powodu Twojej sytuacji z partnerem, na pewno nie pomaga Ci to w powrocie do r├│wnowagi. M├│j m─ů┼╝ mnie wspiera, martwi si─Ö o mnie, ja to widz─Ö i jeszcze bardziej wpadam w z┼ée my┼Ťli, bo r├│wnie┼╝┬áboj─Ö si─Ö o niego. Ubzdura┼éam sobie ┼╝e umr─Ö przedwcze┼Ťnie i gdyby mojemu m─Ö┼╝owi co┼Ť si─Ö sta┼éo, to moje dzieci wyl─ůduj─ů w domu dziecka. Ja ju┼╝ sama nie wiem czego boje si─Ö bardziej, ┼Ťmierci, czy ┼╝ycia. Wczoraj mia┼éam taki przeb┼éysk w g┼éowie, ┼╝e przecie┼╝ wszytko b─Ödzie dobrze, ┼╝e wiem jak wychowa─ç te dzieci, to by┼éa chwila - umkn─Ö┼éo. Rozp┼éaka┼éam si─Ö tak bardzo brakuje mi normalno┼Ťci, przyziemnych problem├│w. Jeszcze trzy miesi─ůce temu piek┼éam szarlotki i gotowa┼éam obiady, sadzi┼éam kwiatki, kupowa┼éam jakie┼Ť bibeloty do domu, teraz siedz─Ö z poduszk─ů rozgrzewaj─ůc─ů na kolanach i p┼éacz─Ö, unikam jakiejkolwiek aktywno┼Ťci w domu, wszytko zepchn─Ö┼éam na m─Ö┼╝a. Dzieci rozdra┼╝nione, widz─ů ┼╝e z matk─ů co┼Ť z┼éego si─Ö dzieje - jestem wybuchowa, krzycz─Ö, chocia┼╝ obiecywa┼éam┬ásobie kiedy┼Ť ┼╝e nie b─Öd─Ö wrzaskiem tych dzieci stresowa─ç. Bardzo mi szkoda mojego dawnego ┼╝ycia. Do tego boj─Ö si─Ö bo brzuch nadal boli, raz tu raz tam, praktycznie nieprzerwanie,┬áwi─Öc moje my┼Ťli kr─ů┼╝─ů wok├│┼é tego ┼╝e co┼Ť z┼éego si─Ö dzieje i nikt mi nie pomo┼╝e.
Przegrywam z nerwic─ů, wr├│ci┼éam dzi┼Ť do lek├│w, ale na rezultaty musz─Ö poczeka─ç. Smutno mi.

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach

A czy robi┼éa┼Ť badania hormon├│w po ciazy? Ja mam duzo zleconych ale musz─Ö czeka─ç na odpowiednie dni cyklu. Dokatkwo brak snu na pewno Ci nie pomaga. Ja jak za malo ┼Ťpi─Ö zaraz mam odczucie derealizacji.. Je┼Ťli chocia┼╝ troch─Ö Cie to pocieszy to powiem Ci co powiedzia┼éa mi psychiatra jak powiedzialam jej o swoich obawach dotycz─ůcych mojej jakies choroby czy ┼Ťmierci "ale dlaczego martwi sie pani na zapas, co ma byc to bedzie i nie mozna sie martwic tak na zapas" i to jest bardzo m─ůdre podej┼Ťcie. Nie mo┼╝emy tak ┼╝y─ç bo nas to naprawd─Ö wtedy wyko┼äczy.ja przez jakis czas robilam afirmacje i mowilam sobie ze wszystko bedzie dobrze i faktycznie zaczelam sie lepiej czuc wiec musze do tego wr├│ci─ç. Tzn u mnie to tez jest tak ze juz jakis czas jest ok potem awanturka w domu i znow l─Öki itd. Polecam Ci zrobi─ç hormony to bardzo wazne tym bardziej po ciazach, zr├│b tsh, t3, t4, progesteron (progesteron w 21-22dniu cyklu) ogrmne znaczenie maja tez witamina d, magnez i witaminy z grupy b. Ich niedobory bardzo zle dzia┼éaj─ů i objawy podobne jak w neriwcy. Co do nerowowsci ja tez mam z tym duzy problem czesto krzycze na mojego synka gdzie on tak naprawd─Ö nie zas┼éuguje na to bo jest kochym m─ůdrym dziekciem. Ja przez te l─Öki jestem w ci─ůg┼éym napi─Öciu. Wsciekam sie ze ciagle cos mi jest┬á albo k┼é├│tnie w domu i to sie odbija na dziecku. I tak w k├│┼éko. Latem bylo lepiej s┼éo┼äce spacery teraz juz szaro buro deszczowo co nie sprzyja samopoczuciu. Pami─Ötaj nie jeste┼Ť sama.┬á

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach

Witam na forum, pytanie czy terapia analityczna faktycznie jest trudna? W jakim sensie, i czy ┼éatwo si─Ö dosta─ç bo podobno trudno, ┼╝e rzadko kto┼Ť chce przeprowadza─ç tak─ů.┬á

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach
11 godzin temu, needsomesleep napisał:

Witam na forum, pytanie czy terapia analityczna faktycznie jest trudna? W jakim sensie, i czy ┼éatwo si─Ö dosta─ç bo podobno trudno, ┼╝e rzadko kto┼Ť chce przeprowadza─ç tak─ů.┬á

Needsomesleep,
Jestem specjalistk─ů od terapii poznawczo-behawioralnej, nie psychoanalitycznej.
Ka┼╝da terapia na sw├│j spos├│b jest trudna, bo wymaga pracy ze sob─ů, zmian, ─çwicze┼ä.

Natalia
 

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach
W dniu 9.10.2019 o 15:05, Unagi napisał:

Kumeiko wiem doskonale przez co przechodzisz. U mnie po urodzeniu zacz─Ö┼éy si─Ö natretne my┼Ťli, balam sie obsesyjnie i dziecko. Pol roku po porodzie pojawi┼éy si─Ö ataki paniki. Poszlam do psychologa potem psychiatry dostalam leki i jako┼Ť powoli zaczelam dochodzi─ç do siebie. Tzn mam na my┼Ťli ataki min─Ö┼éy, a nawet jak cos sie pojawia┼éo to umia┼éam sobie z nimi poradzi─ç. I tak dwa lata z ta nerwica. Teraz mam dla odmiany jakis l─Ök przed chorobami. Gdziekolwiek mnie cos zaboli - to na pewno rak. Od dw├│ch dni mam klucia w ┼╝o┼é─ůdku tak od lewej strony p─Öpka, oczywi┼Ťcie juz sobie wmawia guza itp. Jestem par─Ö dni orzed okresem i byc moze to przez to. Do tego ostani okres trwal dwa tygodnie, by┼éam u lekarza na usg wyszlo pcos (co mialam juz przed ciaza) czekam jeszcze na wynik cytologii. Og├│lnie czuje si─Ö w bardzo zlej kondycji fizycznej. Wszystko mnie " boli" ciagle zm─Öczenie. Dodam jeszcze ze mam troche ci─Ö┼╝k─ů sytacje zyciowa. Moj partner ojciec dziecka ma problem z alkoholem. Po wypiciu bardzo cz─Östo mi ubliza zastrasza itp. Na drugi dzie┼ä zachowuje sie jakby nic sie nie sta┼éo. Mysle ze wi─Ökszo┼Ť─ç moich "chor├│b" to wymysl psychiki. Natalio czy to mo┼╝liwe ze mozg sobie w takiej sytuacji wymysla choroby i b├│le?ze tak reaguje na silny stres??? Najwi─Ökszy m├│j l─Ök to ze zachoruje ciezko i umr─Ö i osieroce dziecko. Strasznie si─Ö tego boj─Ö. Boj─Ö si─Ö tym bardziej ze z dzieckiem jestem bardzo zwi─ůzana. Juz nie wiem jak sobie poradzi─ç.┬á

 

Unagi,
jest w┼éa┼Ťnie tak, jak piszesz - Tw├│j m├│zg "wymy┼Ťla sobie" objawy somatyczne. B├│l jest realny (przecie┼╝ go czujesz), ale dopisujesz mu stanowczo zbyt wa┼╝ne znaczenie, a to powoduje przymus ci─ůg┼éego "skanowania" swojego cia┼éa w poszukiwania innych b├│l├│w, a co za tym idzie dalszych czarnych my┼Ťli o swoim zdrowiu. To b┼é─Ödne ko┼éo.

Trzeba robi─ç wszystko, ┼╝eby je przerwa─ç. Tutaj znajdziesz skuteczne metody: https://www.pokonajlek.pl/atak-paniki/

Pozdrawiam,
Natalia
 

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach
43 minuty temu, NataliaPokonajLek napisał:

Needsomesleep,
Jestem specjalistk─ů od terapii poznawczo-behawioralnej, nie psychoanalitycznej.
Ka┼╝da terapia na sw├│j spos├│b jest trudna, bo wymaga pracy ze sob─ů, zmian, ─çwicze┼ä.

Natalia
 

Aaa, my┼Ťla┼éam ┼╝e co┼Ť Pani wie bo to zakres terapeutyczny. To nic, tak tylko mi wpad┼éo do g┼éowy dzi─Ökuj─Ö za odpowied┼║.┬á

Udost─Öpnij t─Ö odpowied┼║


Odno┼Ťnik do odpowiedzi
Udost─Öpnij na innych stronach

Je┼Ťli chcesz doda─ç odpowied┼║, zaloguj si─Ö lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani u┼╝ytkownicy mog─ů komentowa─ç zawarto┼Ť─ç tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj si─Ö

Zaloguj si─Ö

Posiadasz ju┼╝ konto? Zaloguj si─Ö poni┼╝ej.

Zaloguj si─Ö

×