jakie suple żrecie i jak się czujecie

[zielona-welonka]

A co waszym zdaniem jest dobrze brac przy obniżonym nastroju, depresji?

[sebastian86]

rózeniec górski

[sebastian86]

czy ktos z was orientuje sie czy mozna łączyc Gotu Kolę z antydepresantem i olanzapina?

[Jurecki]

@katrin123 po tryptofenie chodzisz śpiąca?

Zeby na mnie takie coś działało.

[zabijaka]

Gdy odstawiałem antydepresanty, zacząłem stosować ashwagandhę z powodzeniem.

Pomaga na sen, poprawę nastroju, energię.

Leków nie biorę pół roku.

[Jurecki]

2 godziny temu, katrin123 napisał:

@Jureckitryptofen

 

 

A kiedy go bierzesz na noc czy rano?

I co można dorzucić żeby jeszcze lepiej działał?

[Jurecki]

@katrin123 no masz 100% racje

[eleniq]

W dniu 18.09.2021 o 14:13, zabijaka napisał:

Gdy odstawiałem antydepresanty, zacząłem stosować ashwagandhę z powodzeniem.

Pomaga na sen, poprawę nastroju, energię.

Leków nie biorę pół roku.

 

Właśnie słyszałem, że Ashwagandha jest najlepszym takim suplementem, który brany po odstawieniu leków antydepresyjnych łagodzi ich objawy odstawienne i pomaga w razie czego wyrównać troszkę zmieniony nastrój i sen przez długotrwałe branie psychotropów.

 

Bo podobno nie zaleca się brania Ashwagandhy razem z psychotropami. Nawet pytałem się Pani Doktor, czy mógłbym połączyć sobie Ashwagandhę z moimi antydepresantami, to powiedziała że tego nie wiem, bo nie kojarzy by Ashwagandha była pod tym kątem badana. Więc jednak lepiej brać albo same psychotropy albo samą Ashwagandhę, łączyć chyba tego wręcz nie wolno. 

 

Bierzesz tylko na wieczór? A jeśli mogę spytać, jaka dawka i jakiej firmy?  

[zabijaka]

1 godzinę temu, MarekWawka01 napisał:

 

Właśnie słyszałem, że Ashwagandha jest najlepszym takim suplementem, który brany po odstawieniu leków antydepresyjnych łagodzi ich objawy odstawienne i pomaga w razie czego wyrównać troszkę zmieniony nastrój i sen przez długotrwałe branie psychotropów.

 

Bo podobno nie zaleca się brania Ashwagandhy razem z psychotropami. Nawet pytałem się Pani Doktor, czy mógłbym połączyć sobie Ashwagandhę z moimi antydepresantami, to powiedziała że tego nie wiem, bo nie kojarzy by Ashwagandha była pod tym kątem badana. Więc jednak lepiej brać albo same psychotropy albo samą Ashwagandhę, łączyć chyba tego wręcz nie wolno. 

 

Bierzesz tylko na wieczór? A jeśli mogę spytać, jaka dawka i jakiej firmy?  

Nie koniecznie tylko na wieczór. Ashwagandha nie usypia, żeby nie móc funkcjonować w ciągu dnia. Wręcz przeciwnie - stabilizuje nastrój. Biorę rano albo wczesnym po południem. Jestem bardziej spokojny, mniej stresu, mniej nerwów. Jak po antydepresancie.
Ja biorę ten z Olimpu Ashwagandha Gold 300mg  - 5% witanolidów (15mg).

[eleniq]

@zabijaka Dzięki za odp A brałeś może różeniec górski? Podobno różeniec działa bardziej pobudzająco od Ashwagandhy. Ja oprócz skłonności do nerwicy mam też skłonność do wysokiego ciśnienia i cholesterolu. 

[zabijaka]

5 godzin temu, MarekWawka01 napisał:

@zabijaka Dzięki za odp A brałeś może różeniec górski? Podobno różeniec działa bardziej pobudzająco od Ashwagandhy. Ja oprócz skłonności do nerwicy mam też skłonność do wysokiego ciśnienia i cholesterolu. 

Próbowałem różeńca, w kompleksowym suplu "Stress Control". Wówczas jak brałem, a cierpiałem na ciężką bezsenność, to pamiętam, że mnie bardzo pobudziło. Cały dzień chodziłem "wystrzelony". Jak masz wysokie ciśnienie to zdecydowanie Ashwagandha.

[eleniq]

8 minut temu, zabijaka napisał:

Próbowałem różeńca, w kompleksowym suplu "Stress Control". Wówczas jak brałem, a cierpiałem na ciężką bezsenność, to pamiętam, że mnie bardzo pobudziło. Cały dzień chodziłem "wystrzelony". Jak masz wysokie ciśnienie to zdecydowanie Ashwagandha.

 

Oki, dzięki!

[zabijaka]

2 godziny temu, MarekWawka01 napisał:

 

Oki, dzięki!

Proponuję kupić ashwagandhę mieloną, albo wysuszony korzeń i spróbować od naparu. Zobaczysz jaki efekt i zapłacisz mniej... Ja tak zacząłem. Przerzuciłem się na kapsuły, z racji wygody i silniejszego ekstraktu, nie mniej jednak nadal ashwa mielona u mnie stoi. Czasem gotuję w mleku z imbirem. Słodzę miodem i pyszny napój na noc gotowy.

[zabijaka]

W dniu 1.10.2021 o 12:27, katrin123 napisał:

Ashwaganda na pewno pomaga, dużo dobrego piszą na ten temat 

Kiedyś spróbuję, jedna osoba napisała tylko że jej nic nie pomogło

 

Myślę że każdy musi indywidualnie sobie dobrać specyfiki 

Zresztą to dużo czasu zabiera nim się ustawi dawki odpowiednie dla siebie 

Ja mam teraz tyle tych supli, na przestrzeni miesięcy nakupowałam wszystko co możliwe bez recepty 

Biznes apteczny kwitnie 

Ale cóż, nie pale, nie pije no to majątek na magneziki sriki płynie

 

Ja sobię suple dobrałem na podstawie wywiadu z grupy krwi. Zatrybiło. Podobnie jak sama dieta.

[sebastian86]

a czy gotu kolę mozna łączyc z psychotropami?

[sebastian86]

27 minut temu, katrin123 napisał:

@sebastian86z ciekawości poczytałam co to gotu kola bo nie znam tego. 

Pisało też że nie wolno łączyć z psychotropami i lekami nasennymi 

 

to lipa

[Huba Buba]

muliwitaminy nie są dobre niestety...

[PaniJa]

Jakie suplementy polecacie na wczesne wybudzenia? Śpię po 5 godzin...W chwili obecnej stosuje magnez, cbd, syrop z dziurawca, d komplex, omega 3....i dalej śpię 5 godzin

[eleniq]

2 godziny temu, PaniJa napisał:

Jakie suplementy polecacie na wczesne wybudzenia? Śpię po 5 godzin...W chwili obecnej stosuje magnez, cbd, syrop z dziurawca, d komplex, omega 3....i dalej śpię 5 godzin

 

Można spróbować jeszcze 5-HTP, Ashwagandhy 300mg, albo melatoniny. Melatoninę jak coś zacznij od 1mg i zwiększasz stopniowo co 2-3 tygodnie do 3 i potem do 5mg. 

 

Tylko staraj się nie przesadzać z suplementami, bo widzę, że bardzo dużo ich bierzesz. Ogranicz je sobie może przy okazji. Jakby suple nie pomagały, to warto się zwrócić o pomoc do lekarza psychiatry. Zbyt mało snu bardzo źle wpływa na mózg. Ale może też być tak, że masz genetycznie zmniejszoną potrzebę snu. Zdrowia!

Edytowane 8 Października 2021 przez MarekWawka01

[Gość]

Ja jem:

- Magnez

- Cynk

- Witaminy B (kompleks Neurovit)

 

Niestety nie zauważam nic pozytywnego, jedynie coś tam magnez minimalnie czasem zmuli ale nic więcej.

[eleniq]

Od czasu jak biorę melatoninę 1mg przed snem, to chyba nastrój mam troszkę lepszy w dzień i sen spokojniejszy, bez głupich snów.

[Pellleryna]

-magnez z wit b6

-kwas foliowy

-witamina c

-cynk

-olej z lnianki czyli kwasy omega

-witamina D

-przez jakiś czas synbiotyk a teraz maślan sodu

[Pellleryna]

W dniu 1.10.2021 o 12:30, katrin123 napisał:

... i znów się świetnie czuje na tych cukiereczkach

Można wiedzieć po jakich cukiereczkach?

[zabijaka]

Różeniec robi robotę u mnie. Dodatkowo podkręca neuroprzekaźniki, więc stosuję go profilaktycznie przeciwdepresyjnie (leków już nie biorę).

[Gość]

Zdecydowałem się na 1 pozycję która zastępuje wiele innych. A jest stosunkowo tania w stosunku co do tego, co zawiera.
- DoppelHerz Active (Skurcze) - 12-16zł:
1 tabletka zawiera 300mg magnezu i potasu oraz witaminy B6 i B12. Bonusowo Cynk, Żelazo, Chrom.

Myślę, że w tej cenie to bardzo dobra oferta. Za słabszy magnez płaciłem od 10zł wzwyż. Dodatkowo bez witaminy B12.
Cynk podobno też ma znaczenie w zaburzeniach nastroju. Co do żelaza i chromu nie mam informacji.

Witamina D nigdy jakoś mi nie pomogła, widocznie nie mam zapotrzebowania.

Zaś pomagała mi np. na sen Melatonina, którą (jeśli mogę) polecam na sen - lek/hormon bez recepty.
Jest nieszkodliwa, nie ma skutków ubocznych.