Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Gość liptint]

45 dzień bez słodyczy - wytrwałam!

[Phill76]

zazdroszczę wytrwałości

 

p.s. mam bardzo dużo do zrzucenia i nie mogę się zmobilizować , choć trochę się staram chociaż na bieżni pochodzić ; przydało by się jak kiedyś wcześniej jeszcze spacery i rower uruchomić , ale jakoś nie mogę się przemóc

Edytowane 16 Kwietnia 2022 przez Phill76

[Gormogon]

W dniu 11.04.2022 o 14:14, Illi napisał:

- 12 kg

Brawo!

W dniu 16.04.2022 o 17:24, liptint napisał:

45 dzień bez słodyczy - wytrwałam!

Gratulacje!  

 

W dniu 16.04.2022 o 17:43, Phill76 napisał:

mam bardzo dużo do zrzucenia 

piona!

Niestety od 15 lat bujam się z zaburzeniami odżywania. Wchodzę w skrajności i brakuje mi normalnego podejścia do jedzenia. Mam nadzieję, że terapia to jakoś ustabilizuje. 

[Gość Luna*]

U mnie przez Swięta 1,5 kg na plusie, ale i tak spodziewałam sie więcej..

Od jutra ponowne zaciskanie pasa 

[Jurecki]

@Luna* to co takiego smacznego jadłeś że Ci poszło w boczki?

Na święta trzeba sobie cos dobrego dorzucić do pieca

[Gość Luna*]

W dniu 18.04.2022 o 12:00, Jurecki napisał:

@Luna* 

Na święta trzeba sobie cos dobrego dorzucić do pieca

Zgadzam sie, czasem dobrze jest troche sobie odpuścić, a co tam.. 

Waga powoli wraca do normy, i to jest najważniejsze.

 

[Wirginia Zachodnia]

Z ciekawostek: w Chinach jedzą tylko 3 posiłki. 

[Jurecki]

@Wirginia Zachodnia u nas preferuje się pięć.

[katrin123]

6 tygodni stoi kilogram cukru nie ruszony w kuchni. 

Nie ważę się, nie chce już wiedzieć ile ważę. 

[Wirginia Zachodnia]

Chyba w szpitalu źle mnie zdiagnozowali. Powiedzieli, że moje spadki cukru to hipoglikemia reaktywna. Czyli trzeba jeść mało, a często. Porównałam wyniki badań insuliny. I nadmiar insuliny jest widoczny w tych wynikach. Przy insulinooporności trzeba jeść rzadko. Mieć długie przerwy. No to teraz znów zmiana nawyków żywieniowych. Ech. 

[Wirginia Zachodnia]

Sprawa była konsultowana z innym diabeteologiem. Podstawą było jednoczesne badanie krzywej cukrowej i insulinowej trwające 5 godzin. 

[Wirginia Zachodnia]

Czy ktoś z was spożywa/spożywał płatki gryczane i mógłby się wypowiedzieć na temat ich smaku, twardości i uczucia sytości po spożyciu? 

[co by tu]

Brakuje mi już nadziei, że schudnę z 100kg. Kompletna porażka, nie chcę żyć z nadwagą poddałam się. Nie chce niczego jak tego by móc się stroić w moje fajne ubrania. 

[skakunna]

Ja się chyba już też poddam. Na oddziale sporo ćwiczyłem, jadłem mniej i lepiej (całkiem dobrze karmili btw) i ledwo 2 kilo w dół w ciągu miesiąca, a wróciłem już do pracy. Jesienią ważyłem 4 kilo mniej niż obecnie.

Edytowane 3 Kwietnia 2023 przez skakunna

[Kris0x0000]

W dniu 3.04.2023 o 20:25, skakunna napisał:

Ja się chyba już też poddam. Na oddziale sporo ćwiczyłem, jadłem mniej i lepiej (całkiem dobrze karmili btw) i ledwo 2 kilo w dół w ciągu miesiąca, a wróciłem już do pracy. Jesienią ważyłem 4 kilo mniej niż obecnie.

2kg na miesiąc to moim zdaniem bardzo wynik. Chciałbyś chudnąć jeszcze szybciej??

 

[skakunna]

17 godzin temu, Kris0x0000 napisał:

2kg na miesiąc to moim zdaniem bardzo wynik. Chciałbyś chudnąć jeszcze szybciej??

 

Chciałbym.

[skakunna]

2 kg to powinienem schudnąć z samego bupro, a nie ze zmian w diecie i ruchu. Dlatego już to píerdolę, jestem i będę grubym tucznikiem.

Edytowane 13 Kwietnia 2023 przez skakunna

[alone05]

Ja przez święta przytyłam 2 kg, tycie mi łatwiej przychodzi niż chudnięcie.

 

[Gość kszykszy]

Ja również jestem nieco utyta

 

Sporo jednak zrzuciłam i mam w sumie jeden patent dla wielbicieli bieżni, którzy preferują bardziej szybsze chodzenie niż bieganie.

 

Zamiast 6km/h proszę dać 5.5km/h. To to samo tylko przy 6 bardziej się męczy. Godzinę spokojnie można wytrzymać, a dla chcącego da radę dwie. (na dwa podejścia) Jeśli napisałam coś oczywistego proszę o wybaczenie, ale dla mnie to było odkrycie sezonu. Fajnie jest też sobie przyśpieszać od czasu do czasu. 

 

Proszę nie wtranżalać po godzinie 18 i pić dużo wody. 

[Gość kszykszy]

13 minut temu, acherontia styx napisał(a):

A to posiłki spożywane po godz. 18 mają jakieś magiczne właściwości, że bardziej tuczą czy o co chodzi?   

 

Ja z kardio preferuję schody. 25 min. solidnego wpierdzielu i człowiek czuje, że żyje  

 

Tzn może niepotrzebnie określiłam godzinę. Chodziło o to, że jak wieczorem o rozsądnej godzinie zjesz kolację to później nawet nie chce się podżerać. U mnie była tą granicą godzina 18. Obecnie mam tak, że nie jem śniadania, pierwszy posiłek o godzinie 15, a później o 22 reszta tak więc - rada dobra, ale sama się do niej nie stosuję chwilowo...

 

Co do schodów - tyłek też korzysta. 

[Jurecki]

50 minut temu, kszykszy napisał(a):

rada dobra, ale sama się do niej nie stosuję chwilowo...

Szewc w dziurawych butach chodzi

[Gość kszykszy]

Czepiacie się

[miL;)]

Ja przed chorobą zacząłem biegać. 94 kg i uparłem się, że codziennie 5-7 km wieczorem. Nie polecam takiej formy wystarczy 2-3 razy w tygodniu (organizm ma czas na regeneracje), dobre buty i swoje tempo, ja biegnę interwałami 600 m biegu i przechodze w chód 30m i ponownie bieg, w połowie dystansu 5 min odpoczynku i rozciągania. Po kilku miesiącach zrzuciłem 10 kg. A potem przyszla depresja i spadło kolejne 10 kg, ale te kg spadły bo praktycznie nie jadłem. 

w diecie ważne jest aby zjadać kilka ale mniejszych posiłków. 1-2 dziennie powodują, że organizm reaguje magazynowaniem w tłuszcz. I unikać syropu glukozowo fruktozowego, organizm go nie rozpoznaje (nie spala w energię) i odkłada się on jako tłuszcz między narządowy - najtrudniejszy do spalenia. 

[Wirginia Zachodnia]

Czy ktoś z Was jadł smoczy owoc (pitaja)? Jaki ma smak ten owoc? 

[Phill76]

Zrzucone niespełna 20 kg w 95 dni ..... waga startowa 119 , obecnie ok. 99 wzrost 170 cm .... BMI z otyłości 3 stopnia do 1 stopnia ..... kurde -ale- im dalej tym trudniej ...