Bezsenność, zaburzenia snu

[eleniq]

W dniu 17.08.2021 o 11:14, Lilith napisał:

To u mnie jest trochę inaczej. Jak nie wezmę tabletek na sen, to w ogóle nie śpię. Teraz pracuję też na nocne zmiany i ostatnio nawet nie zmrużyłam oka. Dopiero jak wróciłam do domu, wzięłam leki, to dopiero zasnęłam. 

A co takiego bierzesz? 

[Illi]

Od czwartku mój sen... on nawet nie leży i nie kwiczy, jego po prostu nie ma. Jedynie w piątek się wyspałam, co prawda po alkoholu, ale jednak. Chociaż to i tak nie jest żadne rozwiązanie.... Chyba wrócę do dropsów na obecny czas. 

[neon]

10 godzin temu, Illi napisał:

Od czwartku mój sen... on nawet nie leży i nie kwiczy, jego po prostu nie ma. Jedynie w piątek się wyspałam, co prawda po alkoholu, ale jednak. Chociaż to i tak nie jest żadne rozwiązanie.... Chyba wrócę do dropsów na obecny czas. 

 

Bierz grzecznie cukiereczki. Mnie ratuje ketrel i doraznie lorafen

[Illi]

W dniu 14.09.2021 o 21:13, neon napisał:

Bierz grzecznie cukiereczki. Mnie ratuje ketrel i doraznie lorafen

Jeszcze nie zaczęłam... w tamtym tygodniu uciekłam w sen, spałam całe dnie i noce. O ile od soboty wróciłam do względnego poziomu, tak dzisiaj znowu nie mogłam usnąć. Udało mi się odlecieć po 3, a po 6 znowu pobudka... dam sobie jeszcze tydzień, może się ustabilizuje samo, o ile nie będzie żadnych triggerów. 

[neon]

Ja dzisiaj od 1 do 5 to nam sie udalo. Godzine jestem do przodu. Nie wziąłem zadnego usypiacza chyba pierwszy raz od poł roku dlatego mało spałem i tez wybadam pare dni jak to bedzie. Ogolnie mialem troche doswiadczen roznych, troche odpusciłem, rozwiazalem umowe z pracodawcą bo poerdole taka robote i poszedłem do szkoły zeby miec jakis kontakt społeczny. No i z tego wzgledu chce zobaczyc jak moj organizm zareaguje. 

 

Takze mozemy sobie tu pare raportow zrobić

[Rock19]

Biorę 3 dzień trittico xr, trudniej mi po nim zasnąć ale jak już zasnę to komfort snu mam lepszy. Nie budzę się nie rzucam, śpię spokojnie. Ale od rana jest masakra. Kręci mi się w głowie boje się że się wywroce i prawie do wieczora mnie trzyma. Mam nadzieję że za kilka dni będzie lepiej. 

[neon]

Trittico mnie w ogole nie pacało, dopiero chlor a potem przeszedlem na ketrel a teraz drugi dzien 5h spałem, to jeszcze nie koniec swiata choc mi do szxzescia potrzeba okolo 8h snu, tym bardziej jak sie nie ma zdrowia psychicznego, to mysle potrzeba na sen wzrasta.

 

Dzis prawie skonczylem remont łazienki, a to mnie stresowalo, wiec licze tez na jakies dodatkowe punkty do snu z tego tytułu

 

[Rock19]

1 godzinę temu, neon napisał:

 

 

Dzis prawie skonczylem remont łazienki, a to mnie stresowalo, wiec licze tez na jakies dodatkowe punkty do snu z tego tytułu

 

Jak chcesz więcej punktów to mogę udostępnić Ci w celach terapeutycznych moją łazienkę

[neon]

Mam juz swoja, ale dzieki

[VoyteQ]

czy ktoś robił badanie neuroprzekaźników z moczu ?

[zabijaka]

17 minut temu, VoyteQ napisał:

czy ktoś robił badanie neuroprzekaźników z moczu ?

O kuźwa, jak to brzmi w ogóle czarna magia sci-fi

[VoyteQ]

walcze z bezsenonością parę lat i nie zamierzam się poddać  staram się szukać na własną rekę rozwiązania bo wiadomo jak to z lekarzami jest. Obecnie biore w ciagu dnia 4 tabsy Pramolanu oraz brałem 2/3 tritico CR. zmniejszylem tritico do 1/3 tabletki i pojawił się problem. Pierwsza noc przespana 10 h. Druga kiepsko, trzecia kiepsko. Zobaczymy jak dzisiaj

 

trochę odbiegłem od tematu ale chodzi mi o to ze nie zamierzam wiecznie być na prochach. Szukam powodów które mogą powodować bezsenność. Badanie o którym pisze kosztuje 400zł. Sam jestem ciekaw co z niego wyjdzie. Interesuje mnie zwłaszcza poziom serotoniny

[neon]

@VoyteQ a masz stwierdzone jakies problemy o podlozu mentalnym?

[VoyteQ]

13 godzin temu, neon napisał:

@VoyteQ a masz stwierdzone jakies problemy o podlozu mentalnym?

 

Przez pierwsze 1,5 roku męczyłem się z tym sam. Potem zacząłem chodzić do lekarza. Depresje miałem - po długim czasie to już wiem.. To już za mną. Bezsenność została. 

[neon]

Ciekawe czy poza tobą, czy cos tam jeszcze w podswiadomosci jest zepchnięte. 

[zabijaka]

Godzinę temu, neon napisał:

Ciekawe czy poza tobą, czy cos tam jeszcze w podswiadomosci jest zepchnięte. 

Zawsze jest coś zepchnięte.

[zabijaka]

W dniu 27.09.2021 o 23:10, VoyteQ napisał:

walcze z bezsenonością parę lat i nie zamierzam się poddać  staram się szukać na własną rekę rozwiązania bo wiadomo jak to z lekarzami jest. Obecnie biore w ciagu dnia 4 tabsy Pramolanu oraz brałem 2/3 tritico CR. zmniejszylem tritico do 1/3 tabletki i pojawił się problem. Pierwsza noc przespana 10 h. Druga kiepsko, trzecia kiepsko. Zobaczymy jak dzisiaj

 

trochę odbiegłem od tematu ale chodzi mi o to ze nie zamierzam wiecznie być na prochach. Szukam powodów które mogą powodować bezsenność. Badanie o którym pisze kosztuje 400zł. Sam jestem ciekaw co z niego wyjdzie. Interesuje mnie zwłaszcza poziom serotoniny

Nawet nie wiedziałem, że takie badanie istnieje. I to się pobiera z moczu? Nie z krwi?

[zabijaka]

Tutaj jest taki test bezpłatny, który może da Ci ogólny obraz poziomu neuroprzekaźników:

https://neuroexpert.org/test-bravermana/

[VoyteQ]

4 godziny temu, zabijaka napisał:

Tutaj jest taki test bezpłatny, który może da Ci ogólny obraz poziomu neuroprzekaźników:

https://neuroexpert.org/test-bravermana/

Badanie moża zrobić z krwi ale jest mniej dokładne bo jest z momentu w któym oddajesz krew. Badanie z moczu polega na zebraniu go w ciągu 24h. Na tej podstawie wyjdzie Ci średnie stężenie jakie masz. Za test dzięki bo prawdziwy stan organizmu da mi realne badanie. Pewnie wróce z info co tam ciekawego wyszło koło wtorku  Od jutra zaczyna zbiórkę a w piątek z rana zawożę.

[zabijaka]

16 minut temu, VoyteQ napisał:

Badanie moża zrobić z krwi ale jest mniej dokładne bo jest z momentu w któym oddajesz krew. Badanie z moczu polega na zebraniu go w ciągu 24h. Na tej podstawie wyjdzie Ci średnie stężenie jakie masz. Za test dzięki bo prawdziwy stan organizmu da mi realne badanie. Pewnie wróce z info co tam ciekawego wyszło koło wtorku  Od jutra zaczyna zbiórkę a w piątek z rana zawożę.

Podziel się wynikami, z chęcią pobawię się w doktora i interpretację

[VoyteQ]

wyniki niestety dopiero za 15 dni...roboczych.

[PaniJa]

Ludzie, czy jest coś co działa? Skłonności do bezsenności miałam zawsze. Każdy stres, emocje odbijały się na spaniu. Próbowałam bardzo wielu rzeczy. Joga, medytacje, trazodon, noctis, antydepresanty. Część działała ale zawsze po lekach ten sen jest jakiś nienaturalny a na drugi dzień zamuł totalny ehh tutaj mam na myśli Kettler. Zasypiam dobrze ale budzę się po 5 h i nie mogę dalej spać. Wiem że problem leży w emocjach...niby jestem spokojna ale jednak coś jest nie tak. Brak snu wpędza mnie w depresję. Bardzo dużo tracę przez tą swoją bezsennosc. Nic mi się nie chce i tracę motywację. Jak jestem wyspana czuje się dobrze. Czy to kiedyś minie....

[Jurecki]

@acherontia styx w jakim nurcie chodzisz na terapię?

[eleniq]

@PaniJa To troszkę dziwne, że śpisz tylko 5h na Ketrelu, bo powinnaś co najmniej z 6h, ostatecznie 7-8h. Może trzeba zwiększyć dawkę? Ketrel to jeden z najlepszych leków podtrzymujących sen, nie wydłuża tak mocno snu do 9-12h jak inne leki nasenne i nie powoduje takiego zamulenia z rana. Ja biorę 200mg i budzę się w pełni sił, 100% przytomny i wyspany. 

 

Można próbować dołożyć sobie melatoninę 1mg. Dzięki niej szybciej się zasypia, może też troszeczkę pomóc utrzymać odpowiednio długi sen. Ale 1mg i nie więcej na początek!!! Bo wyższe dawki melatoniny mogą powodować rozdrażnienie w ciągu dnia, sam tak miałem, kiedy eksperymentowałem z jej podnoszeniem. Pełne działanie melatoniny ujawnia się gdzieś max po 2 tygodniach. 

Edytowane 14 Października 2021 przez MarekWawka01

[Jurecki]

@acherontia styx ja chodziłem na Gestalt.