DIETA!!

[soulfly89]

Dzięki. Będę sobie to powtarzać za każdym razem jak mi będzie źle

[Gość]

hej.. a może, drogie Panie ( i Panowie ) odkurzymy ten temacik..?

stosujecie aktualnie jakieś diety?

[shelby]

aktualnie jestem na białkowej Dunkana. od czerwca do września szło całkiem fajnie w dół, od września do teraz stoi w miejscu powinnam się w sumie cieszyć, że nie idzie w góre..

[Gość]

shelby to normalne że waga na pewnym etapie się zatrzymuje,pójdzie musisz uzbroić się w cierpliwość i wskazane jest zwiększyć aktywność fizyczną nawet minimalnie

[Gość]

oj, z tą aktywnością fizyczną, to najgorzej

[shelby]

problem w tym, że o ile w lato nie miałam problemu z motywacją do ćwiczeń (rower, bieganie, pływanie) o tyle teraz ciężko mi się zebrać zakupiłam sobie okazjonalnie za pośrednictwem groupon.pl 2 karnety na aerobik i leżą .. do tego doszły problemy z tarczycą ech .. muszę się w końcu wziąć za siebie, ale deprecha wcale tego nie ułatwia..

[Gość]

małymi kroczkami wystarczy dłuższy spacer,ja tak robiłam,motywują mnie też moje psiaki i przypominają że muszę wyjść

a przede wszyskim musisz znaleźć coś co lubisz a nie ulegać temu po czym się szybko chudnie bo w tym jest najważniejsza wytrwałość a trudno coś kontynuować czego się nie znosi,poszukaj,spróbuj,będzie dobrze przecież schudłaś

[Gość]

shelby, ja też z groupona sokrzystałam, po raz pierwszy podejmując działania na rzecz odchudzania!

 

szłam tam z rozpaczą, ale po każdym wysiłku,już na sam koniec, czułam się na prawdę dobrze..

 

 

p.s.

też mam problemy z tarczycą

 

mam niedoczynność

a Ty?

[marcja]

Shelby, jesli chodzi o aerobic tez bym miala problem z motywacja... Sprobuj moze Erotick Dance albo Burleske, jesli tam, gdzie mieszkasz jakis klub fittness cos takiego oferuje I chodz do sauny - tu nie musisz sie ruszac, a chudniesz

[shelby]

kasiątko no właśnie aerobik jest czymś co lubię (już kiedyś uczęszczałam na tego rodzaju zajęcia i czułam się po nich wyśmienicie), a mimo wszystko ciężko mi się pozbierać. wiem, że w końcu się zbiorę, pytanie tylko kiedy?..

 

lakuda z początku podejrzewano u mnie niedoczynność, ale potem za każdym razem wychodziły inne wyniki TSH - raz, że jest ok, raz, że mam odrobinę za wysoki poziom, ale mieszczę się w normie.. póki co nie ma żadnej diagnozy, biorę hormony na wyrównanie poziomu, za niedługo mam kontrole i zobaczymy co znowu wyjdzie.

 

marcja z sauną fajna sprawa, ale za wiele na niej nie schudnę, może wypocę trochę toksyn.. tylko wpierw, żeby choć te toksyny wypocić, trzeba się zmotywować do wyjścia.. a z tym póki co u mnie najciężej.

Edytowane 6 Stycznia 2011 przez Gość

[Gość]

I chodz do sauny - tu nie musisz sie ruszac, a chudniesz

 

 

no nie chudniesz, tylko wypocasz toksyny i przy okazji się odwodniasz - stąd utrata wagi, dlatego podczas korzystania z sauny, należy uzupełniać płyny

[marcja]

Lakuda, to zalezy od sauny. Sauna infared odchudza.

[marcja]

kasiątko no właśnie aerobik jest czymś co lubię (już kiedyś uczęszczałam na tego rodzaju zajęcia i czułam się po nich wyśmienicie)

 

Jej podziwiam! Ja na aerobiku umieram z nudow, choc kiedys lubilam. Chcialabym lubic nadal, bo dobrze wplywa na sylwetke ale od kiedy skosztowalam erotick/lap dance wszystkie inne tance i taneczne formy aktywnosci typu aerobic zaczly mnie niemilosiernie nudzic...Zostalo tylko to, no i sauna i basen. Czasem salsa, ale to tez juz z trudem...

 

[Dodane po edycji:]

 

Lakuda, to zalezy od sauny. Sauna infared odchudza.

I co, niby spala tłuszcz? Najzdrowszy sposób spalana tłuszczu to ruch, ruch i jeszcze raz ruch.

 

System powoduje, że organizm wydala nie tylko wodę, ale także tłuszcz (20%), cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne. Szybszy powrót do zdrowia, lepsze krążenie krwi, zdrowa skóra, spadek wagi, lepsza sprawność fizyczna – sauna na podczerwień może zapewnić to przy znacznie niższym koszcie niż inne metody. Najlepsze takie efekty można osiągnąć przy regularnym stosowaniu – najlepiej raz czy dwa razy w tygodniu.

 

Z http://www.zdrowa-dieta.info/sauna-na-promienie-podczerwone-sauna-infrared/

[Gość]

niemądry ruch tak i dieta też po prostu aby schudnąć należy doprowadzić do ujemnego bilansu miedzy przyjmowanymi kcal a spalanymi więc najlepsze jest połączenie

co do sauny to jest ok ale jako wspomaganie,sama w sobie nie odchudzi

[marcja]

Niemadry- 800 kalorii traci sie podczas 40 min. sesji w tej saunie. Dla porownania godzina boksu to niewiele ponad 800 kalorii straty.

Warto zawsze sprobowac wszystkiego, tym bardziej, ze przebywanie w saunie Infared jest przyjemne, nie jest tu goraco.

[marcja]

Akurat ta sauna i dla ukladu krwionosnego jest rewelacyjna, ale jak kto lubi. Wolisz spacerowac, to ok. Ja bardzo saune lubie, kazda-finska, banie ruska, parowa i infared. Lubie tez inne przyjemnosci jakich mozna skosztowac w saunie, np. masaze czy aufguss. I chodze do sauny dla przyjemnosci, cieszac sie, ze jednoczesnie dziala dobrze na zdrowie (wszystkie sauny) i na odchudzanie ( Infared)

[Gość]

ja polecam dietę studencką

 

ograniczyć chleb biały, zwykły, jeść tylko ciemny pełnoziarnisty, mało tłustych serów, używać oliwy z oliwe zamiast tłuszczu, nie smarować kanapek masłem/margaryną, nie używać majonezu, nie solić potraw, ograniczyć słodkie do 0.

 

ja w ciągu 10 mcy schudłam tak ok. 8 kg bez joja (ponad miesiąc już minął i nie przytyłam)

[GG7]

Z wagą niestety mam też problemy - "lekkie wahania" , obecnie 101 kg ( 170 wzrost ).

Ale po świętach-jak poprostu się nażerałem i upajałem piwkiem/winem -w ilościach koszmarnych- ważyłem nawet ponad 106.

Cukier praktycznie zredukowałem do 0 ( ale to już przez dłuższy czas ~ pół roku jakoś )

W wakacje -na upartego -jeździłem ,możliwie coraz dłuższe odcinki rowerem i ważyłem minimalnie 88 kg , co by było już dość dobre ( dla mojej budowy ciała ta waga już nie jest masakrą ).

Czuje się jakbym miał CHAD+schizofrenię razem , jestem przytępiony , ciężko myślę , mam bardzo częste bóle głowy , bardzo chwiejny- często w chwilę potrafiący się zmienić nastrój , ale staram się coś działać , bo inaczej bym już chyba zwariował do końca -lub skończył sam z sobą

 

Smutny wniosek: Wewnętrzne walki i wrażliwość ludzka- qrw. -nie zna chyba granic - jedyną chyba jest niestety śmierć , ale nadal walczę nie poddam, staram się nie poddac jak najdłużej uparcie sobie tłumacząc , że "The End" można dokonać później , a może będzie jeszcze lepiej ... Jak czuje się jako tako dobrze mniej myślę o tym (O : "The End") ...

[Gość]

Podbijam temat. U mnie zrzucenie paru kilo, to już kwestia przymusu zdrowotnego, a nie kosmetyki. 106 kg przy 180 wzrostu. Za to dobra budowa, więc chciałbym zejść do 85-90 kg. To co, potraktujemy ten post jako dzienniczek, w którym będziemy także chwalić się sukcesami?

[Gość]

a ja polecam najlepszą jak dla mnie diete mż czyli mniej żreć niezawodna

na niej schudłam w sumie 20 kg a nawet było 23

niestety w szpitalu utyłam ale już wciągu 2 tyg zjechałam jakieś 5

[*Wiola*]

Ja się piszę:) Ostatnie dni waga ma tendencje spadkowe. Od około 70 doszłam do 67. Ale był taki czas ,że było już i 80 .Chcę dojść do 63. Na lekach mimo nie obżerania się tyję momentalnie. Teraz nie jem w ogóle pieczywa i ziemniaków. Zamiast słodyczy jak już nie wyrabiam to suszone owoce.

[Gość]

działa tez dieta:

śniadanie zjedz sam

obiadem podziel się z przyjacielem

kolacje odstąp wrogowi

jest do dieta utrzymująca wagę na stały poziomie a włączając ruch można bezboleśnie schudnąć

łatwo się do niej przyzwyczaić

jem tak od kilku lat

[Gość]

kasiątko, dokładnie. Ja się przerzucam na mniejsze talerzyki wypełnione po brzegi. Wyobraźnia też robi swoje.

[*Wiola*]

Akurat powyższego nie mogę wypróbować Rano za skarby świata nie mam ochoty na jedzenie. Wystarcza kawa. Wieczorem za to i owszem, ale sobie odmawiam.

[shelby]

a na mnie ku*wa już nic nie działa !!! nie dość, że wykluczyłam z jadłospisu wszystko co najbardziej smakuje, a do pozostałej reszty zaczynam mieć jadłowstręt i mój posiłek kończy się po kilku kęsach, bo od dalszego wmuszania w siebie pokarmu puściłabym po prostu pawia, to i tak to wszystko gówno daje.. mam lekką niedoczynność tarczycy, tak mi ostatnio

endokrynolog po pół roku diagnozowania w końcu powiedziała.. od 2 m-cy próbujemy wyrównać poziom hormonów tarczycy euthyrox'em, odkąd zaczęłam brać antydepresanty, mówi mi, że też dobrze, bo takie leki też zmniejszają poziom TSH... i co z tego ku*wa, że dobrze jak waga nie drgnie nawet o gram!?!?!

 

jak będę się tu mogła pochwalić spadkiem o te nawet 30dag to będę najszczęśliwszym człowiekiem pod słońcem