<<<Zatoka Nudystów<<<

Właśnie zrobiłem, bardzo fajne ćwiczenia, tak skonstruowane że mam do końca siłę ćwiczyć a jednocześnie czuję ból w mięśniach.

Duży plus za ćwiczenie na dolny brzuch które nie obciąża w ogóle L5

kupmitrumne, jak chcesz mieć mniejsze zakwasy po brzuszkach to na początek i na koniec rób przeprost z głębokim oddechem albo chociaż sfinksa, to ładnie rozciąga brzuch.

Mushroom, dzięki , następnym razem tak zrobie

I nie zapomnij robic updejtu fotek:))

lubudubu, zdjęcia dopiero po miesiącu

odznacze sobie w kalendarzu..

Może jestem gdzieś na youtubie, bo mnie ktoś tam kręcił, ale nigdy nie szukałem. Byłem porobiony, ale szedłem z klasą bo alkohol był tylko mniejszą częścią składową mojego porobienia. Poza tym byliśmy tam dużą grupą, a wiadomo że wtedy odwaga też idzie w górę. Kiedy byłem w środku akurat podjechał Solid Security,ale chyba nie za bardzo wiedzieli co zrobić, bo tylko się uśmiechali. Koniec końców nocna przygoda i tak zakończyła się w "hotelu dla mniej trzeźwych" dzięki naszym kochanym służbom, mimo że byłem grzeczniutki i uśmiechnięty, żaden agresor.

No rafzap jestem z Ciebie dumny...przerosłeś nas wszystkich, przeniosłeś nasze nudystyczne ideały poza świat wirtualny, dostajesz leżak wiklinowy z podpórką na stopy

Swoją drogą ciekawe czy te nagrania by mi udostępnili jakbym grzecznie poprosił. Miałbym co wnukom pokazywać jaki to dziadek był kozak

-- 13 lis 2013, 01:17 --

Odwalić taką akcję, a kilka miesięcy później telepać się na samą myśl o wyjściu z domu

Jak dwie zupełnie inne osoby...

Ćwiczenia na brzuch przetestowane wczoraj i dziś, zakwasy są :)

To dobrze . Znaczy ze nie udawales

Ja nie mogłam wstać z łóżka

Glowa do gory...za kilka dni bedzie lepiej:)

To dobrze . Znaczy ze nie udawales

Czy ja coś robię źle że przy niektórych bolą mnie mięśnie szyi po bokach? Jakbym nie próbował nie potrafię ich rozluźnić.

-- 13 lis 2013, 12:40 --

Ja nie mogłam wstać z łóżka

hehe

Mushroom, Jak możesz się śmiać z umierającej osoby

Ale fakt faktem , ćwiczenia dają popalić

Czy ja coś robię źle że przy niektórych bolą mnie mięśnie szyi po bokach? Jakbym nie próbował nie potrafię ich rozluźnić.

To z pewnoscia cos zle robisz. Zginasz pewnie kark za mocno. Musisz go askerowac 1 i 2 reka a pracowac ma tylko brzuch przy tych spieciach. Jak czujesz ze kark jest napiety to ustaw sie tak zeby byl rozluzniony i cwicz dalej:)

Szukam jakiegoś wpisu zgodnego z tematem wątku i nie mogę znaleźć. O co tu chodzi?

Kark nie, tylko ścięgna na szyi po bokach. Mocno są napięte.

Zginasz pewnie kark za mocno.

Na pewno nie, nawet jak odegnę głowę do tyłu podnosząc barki i staram się żeby była luźna to jest to samo.

fozzie, Aktualnym tematem jest , ćwiczenia ABS i zakwasy po nim

No nie powinno tak byc. bolec to ma tylko brzuch.

Tez moze znow bym zaczal cwiczyc abs ale nie mam motywacjii...nie ma nawet dla kogo starac sie..

lubudubu, Dla lepszego samopoczucia ? ja też nie ćwicze dla kogoś , tylko dla siebie , aby lepiej się czuć we własnej skórze , to powinno być Twoją motywacją .

w sumie temu chce schudnac..zeby lepiej sie czuc ze soba. Chociaz dla innych zaczynam wygladac jak wymoczek i wychudzony....ale spoko w anoreksje nie wpadne;)

Ja jestem niewinny, piszę jak najbardziej na temat

kupmitrumne dobrze pisze, ja też ćwiczę dla siebie, dobrego samopoczucia (i zdrowia - zauważyłem proporcjonalną zależność między ćwiczeniem a zdrowym kręgosłupem).

-- 13 lis 2013, 13:01 --

Ja jestem niewinny, piszę jak najbardziej na temat

jak śmiesz!

Kiedy ostatnio byłem w Hiszpanii nie znalazłem naturystów w pobliżu naszej plaży. A tak chciałem spróbować. Żonę już prawie przekonałem i nic.

kupmitrumne dobrze pisze, ja też ćwiczę dla siebie, dobrego samopoczucia (i zdrowia - zauważyłem proporcjonalną zależność między ćwiczeniem a zdrowym kręgosłupem).

 

-- 13 lis 2013, 13:01 --

 

Ja jestem niewinny, piszę jak najbardziej na temat

jak śmiesz!

Typowy skorpion i buntownik w życiu, to chociaż tu świruję normalnego