<<<Zatoka Nudystów<<<

To ja też od dziś zacznę , włączę w to w moje ćwiczenia .. faktycznie początek jak z polskiego pornosa

Nie wiem wlasnie jak ma sie on do spalania tluszczu ...no rzezbienia i wyrabiania miesni jest na pewno niezly..

ale w komentarzludzie pisza ze tracili szybko fat.

No no kupmitrumne i za miesiac wklejaj nowe fotki:). Te krotkie spiecia to ogolnie najlepsza metoda na rzezbienie brzucha.

ja mam teraz w hooj fatu na brzuchu nic by mi nie dal taki trening

nie gadaj głupot, taki trening jest dobry dla każdego, po prostu dłużej Ci zajmie (tak jak mi)

-- 12 lis 2013, 18:49 --

Jeszcze od dzisiaj robię pompki wg metody Paula Wade. Z ćwiczeniami z mel b za wolno to idzie.

Nie powiem ale fajne mają geterki

pompki to ja chcialbym moc robic nie widziales mojej zmasakrowanej reki, candy widziala, mam neuropatie nerwu łokciowego x2

O o pompkach tez moglbym niezle ponawijac:D. Ale nie chce mi sie. Kiedys to byl trening..

pompki to ja chcialbym moc robic nie widziales mojej zmasakrowanej reki, candy widziala, mam neuropatie nerwu łokciowego x2

nie widziałem, współczuję

Smiac mi sie chce jak sobie przypomne jak ja kiedys wygladalem. 93 kilo wagi przy wzroscie 180 cm , klata 110 , w lapie 41 cm plecy szersze od szafy. Brzuch jak ta lala. Ale powiem wam , ze gdyby nie ssri to ja bym nigdy nie osiagnal takich efektow. Na paroksetynie czulem cos zupelnie innego po treningach na czysto. Dobre scierwo te wszystkie leki:)

Na silce nie bylem juz 2 lata ..teraz mam manie odchudzania i juz waze 83 kilo ale chcialbym zejsc do 75 kilo zeby odzyskac dawna szybkosc bo miesnie wszywtko blokuja..ale nie latwo pozbyc sie tego na co pracowalo sie kilka lat.

mam kawalek na karaoke dla siebie, co myslisz grzyb ?

mam kawalek na karaoke dla siebie, co myslisz grzyb ?

myślę że robisz offtop

Ja w te lato wbiłem się w nocy na stację statoil całkowicie na waleta, kupiłem grzecznie co miałem kupić i wyszedłem. Aaa oczywiście trzeźwy nie byłem. Po zdjęcia z monitoringu na następny dzień się niestety nie zgłosiłem

Zrobiłam ten Abs 8minut. i powiem , że w życiu nie bolały mnie tak mięśnie brzucha ... 8 minut piekła

-- 12 lis 2013, 19:54 --

rafzap, haha już Cie lubie , odjechany pomysł

rafzap, padłam

Zrobiłam ten Abs 8minut. i powiem , że w życiu nie bolały mnie tak mięśnie brzucha ... 8 minut piekła

mocne nie? Ja dawalem 20 minut dziennie ...rob tak a beda Ci dane efekty;)

lubudubu, 20 minut dziennie ? umrę , jeżeli będą efekty to się podejmę , masz foto przed i po ?

Nie umrzesz ale bedziesz cierpiala. Ale takie cierpienie nie jest jeszcze najgorsze.

Co Ty to stare dzieje a wtedy nie robilem sobie fotek:). Ale masz moje slowo ze efekty sa.

Obecnie to nie ma czym sie chwalic..bezksztaltna masa i tyle;D

lubudubu, Trzymam za (słowo) jeżeli efektów nie będzie to znajdę Cie i chyba zagryzę

Nieglupi pomysl. Smierc przez pogryzienie przez dziewczyne. . To nie przykladaj sie tak bardzo..

lubudubu, Nie wiesz co mówisz , ślady zębów na całe życie :)

Srednio bym sie tym przejmowal skoro by mnie juz nie bylo:P

robilas ten abs dokladnie jak na tym filmiku? Moze bys jeszcze nogi wlaczyla w stylu nozyce albo na drazku:). To chyba na miesnie kegla?

lubudubu, tak , dokładnie tak jak na filmiku .. wiesz co , ja robie jeszcze trening z ketlami , więc abs prawie mnie zabił , wole już nic nie dodawać :)

Ok to cwicz;). Jutro bedziesz czula ze cwiczylas.

Zakwasy mam codziennie , więc już się przyzwyczaiłam

Tak sobie mysle, ze efekty pewnie szybko przyjda bo tluszczu nie masz specjalnie a juz jakies zarysy masz na tym swoim brzuchu . Tylko nie jestem pewien , czy jakas dieta by sie nie przydala:P. Bo tez trzeba miec co rzezbic :)

lubudubu, Byłam na diecie odtłuszczającej przez dwa miesiące i już raczej nie chce być we względu na złe samopoczucie . Aktualnie unikam ciężko strawnych potraw , ziemniaków , fas foodów , słodyczy , gazowanych napoi itp.