palenie przy nerwowych sytuacjach

Zapalam papierosa i pale ilekroc wychodzę do 'ludzi' np. na impreze.

Lecze sie na depresje/fobie spoleczna i napewno jest to jakis 'skutek uboczny' fobii.

na imprezy chodze srednio co 2 tygodnie, nie chce wtedy palic, pozniej sie zle czuje na nastepny dzien. czy ktos ma jakies rady, jak walczyc z nerwami tak, aby nie siegac w tej sytuacji po fajki jako pozorny usmierzacz lęku

powstal w mojej podswiadomosci schemat -wyjscie np. disco->samoistny lęk->palenie zeby sie uspokoic

Ja myślę, że tutaj to by wypadało wziąć się za przyczyny i podstawę ( fobie i lęki) a nie za skutki ( palenie).

Gdy pozbędziesz się lęków - minie chęć na palenie, sama....

Leczysz jakoś te zaburzenia? Terapia? Leki?

leki: efectin 75mg, perazin 2x 25mg dziennie i chlorprothixen na noc.

i tak dobrze bo wczesniej przed jakimkolwiek dluzszym wyjsciem musialem kupic fajki i je palic, teraz zostala kwestia imprez co pare tygodni, pewnie to dlatego, ze nie czesto na nie chodze:P

Wg mnie jesteś już lekko uzależniony. W Twojej głowie powstał schemat fajki wybawiającej Cię od lęku. Twój układ nagrody usprawiedliwia sobie w ten sposób chęć sięgnięcia po papierosa. Prawda jest taka, że zupełnie niepalący człowiek w chwili stresu czuje tylko stres. Palący stale czy okazjonalnie, oprócz zwykłego stresu, czują również głód nikotynowy (czyli stres się podwaja).

Stresujesz się -> palisz -> likwidujesz głód -> czujesz ulgę, bo zaspokoiłeś swój nałóg -> myślisz, że palenie odstresowuje, a to gówno prawda. Likwiduje tylko głód narkotykowy, który papieros tak naprawdę wywołuje. To zaklęty krąg.

Może przesadzam, ale u mnie zaczęło się od palenia na imprezach. Potem paliłam przez 2 miesiące non-stop, bo ciągle przebywałam z ludźmi i to był mój sposób na lęk przed nimi. Potem znowu popalałam na imprezach, a teraz męczę się z rzuceniem tego okropieństwa, bo palę od czasu rozpoczęcia studiów. Stres, nowi ludzie, wymagający wykładowcy i się wkopałam.

Lepiej sobie "zielonej magii" zapalić, oczywiście bez dodatku tytoniu.

KeFaS, ta, pewnie, ludziom na psychotropach polecaj inną substancję psychoaktywną...... brawo......

lol po marysze heftam i spie jak upetany;o

a u mnie bylo na odwrotw - wpierw palilem 2 lata, pozniej rzucilem i pale 'okazjonalnie' na imprezie

linka, lepsze to niż jakieś bzdury, które lekarz daje.

Stresujesz się -> palisz -> likwidujesz głód -> czujesz ulgę, bo zaspokoiłeś swój nałóg -> myślisz, że palenie odstresowuje, a to gówno prawda. Likwiduje tylko głód narkotykowy, który papieros tak naprawdę wywołuje. To zaklęty krąg.

Bardzo dobrze powiedziane!

Tez nie palę tygodniami, miesiącami - a coś mnie wkurzy, albo załamie do ostateczności to pękam. Myślałam, że będę cwana - i nie kupię paczki, przestanę nosić ze sobą. I co? Nerwowy telefon na ulicy -> "napad" na pierwszy kiosk, zupełnie bezmyślny - impuls. Zamiast wybuchnąć - zapaliłam (z myślami po co mi to w ogóle i że to ostatni debilizm).