niedobór magnezu

[*Wiola*]

wykończony, Nie, nie wolę chelatów , mleczanów i innych paskudztw skoro mogę jeść czekoladę, zielone warzywka, amarantusy , banany i inne smakołyki

[Ferdynand k]

Wiola przewrażliwiona jesteś

ja mam mgb6 resztki i po pół biorę tj 50% witb6 i ok 8% magnezu

do tego ok asparan forte mg+k 24% magnezu i 15 potasu dawki dobowej

z czego potas zmniejsza przenikalność jonów Mg2+

ale to organiczne i z b6 czyli 32% magnezu zapełnione

[*Wiola*]

wykończony, Może jestem, wiem jednak ,że tych naturalnych nie da się przedawkować, a na dodatek nie zawierają tych wszystkich paskudztw , które są dodawane da tabletek i o wiele przyjemniejsze w konsumpcji

A dzięki naszej dyskusji znalazłam coś ciekawego. Największym źródłem magnezu okazuje się być .. sól

http://pl.wikipedia.org/wiki/Nigari

 

Na dodatek ścina mleko sojowe jak się robi z niego tofu, więc sobie zakupię

[Ferdynand k]

mam jeszcze magnum b6 jakoś tak nie zakupiony przeze mnie matka po promocji jako prezent dostała to podsowieciłem

ale to węglan za to max dawka b6 pomieszam z asparginem

nawet jak 30% węglanu wejdzie tylko to +24%=54%

może lepiej połówkę ?

[*Wiola*]

wykończony, Lepiej zjedz śledzika, a połówką go zapij

[zubryk]

Dawno tylu bzdur o magnezie nie czytałem. Sztuczny magnez ...

[Lord Cappuccino]

Na Nigari też ostatnio się natknąłem. Ale czy ufać tak w stu % chińczykom skoro glutaminian sodu, który co prawda zgodnie z badaniami klinicznymi nie jest szkodliwy, ale w odpowiedniej ilości może się przyczynić do niepożądanych reakcji fizjologicznych, chińczycy nazywają "chińską witaminą" i każdą potrawę tym sycie zaprawiają, a potem ludzie mają syndrom chińskiej restauracji i obsrywają toalety?

[zubryk]

A w temacie asparaginianu magnezu polecam Asmag Forte. Nie ma potrzeby szprycować organizmu dodatkowo potasem, którego jest dość sporo w jedzeniu, w odróżnieniu od magnezu. Chyba, że ktoś lubi skurcze, m.in. dodatkowe serca.

[plamaster]

ja powiem tak miałem dość silne lęki, nawet 3 x dziennie po 0,5mg afobamu nie bardzo pomagało no i zacząłem jeść magnez tak 600 - 800 mg dziennie na magnezie czułem się o wiele lepiej i lęki były o wiele mniejsze także nadal go biorę. Za jakiś czas chcę trochę zmniejszyć dawkę ale ogólnie suplementację będę jeszcze przez 2 miechy robił. Aha jak bierzecie mg to uważajcie żeby nie przeginać z B6 ja robię tak kupiłem, że biorę część magnezu z b6 a część bez

[Majkel86]

No i ja od wczoraj łykam chela b6 mag forte 2 caps dziennie czyli jakieś 500mg magnezu zobaczymy z jakim efektem :)

[Lord Cappuccino]

Super, suplementacja magnezem na pewno nie zaszkodzi (jesli nie przesadzimy z dawka), a moze pomoc. Ale tak z reka na sercu- czy ktos poświęcił 10zł na zbadanie sobie poziomu magnezu we krwi i moczu?

[*Wiola*]

Dark Passenger, Ja , badałam z krwi, chyba więcej niż dychę to kosztowało, nie pamiętam. Mam w normie, ale ludziska twierdzą, że to niczym nie świadczy.

[ala1983]

Dark Passenger, Ja będę badać za jakiś czas.

[zubryk]

Nie chce mi się wyważać otwartych drzwi więc przekopiuje z wikipedii:

 

Ponad połowa magnezu znajduje się w kościach, jedna czwarta w mięśniach szkieletowych, jedna czwarta rozmieszczona jest w całym organizmie, przeważnie w układzie nerwowym i w narządach o dużej aktywności metabolicznej, jak: mięsień sercowy, wątroba, przewód pokarmowy, nerki, gruczoły wydzielania wewnętrznego i zewnętrznego, układ hemolimfatyczny.

 

 

To co jest we krwi to ilość uwolniona ze wspomnianych wyżej magazynów. Tutaj organizm stara się za wszelką cenę utrzymywać stały poziom. Dlatego badanie poziomu we krwi jest psu na budę bo nie informuje ono o poziomie Mg w komórkach. Cały organizm musiałby byc solidnie wycieńczony i wypłukany aby poziom Mg we krwi byl niski.

[ala1983]

zubryk, Popytam się jeszcze specjalistów, czy warto.

[zubryk]

Z tego co kiedys czytałem, to sposobem aby zbadać, czy w organizmie jest niedobór magnezu jest próba polegająca na podaniu doustnie określonej ilości pewnego związku magnezu (nie pamiętam teraz nazwy a i strony znależć nie mogę), a po kilku/kilkunastu godzinach sprawdza się ile tego związku przedostało sie do moczu. Przy dużych niedoborach w moczu jest o wiele mniej tego związku, bo reszte przyswoił organizm.

 

Poziom Mg we krwi nie dowodzi niczego. No może oprócz informacji, że system regulacji stężenia pierwiastków we krwi działa dobrze.

[Majkel86]

Przecież my nerwusy to na bank mamy jakieś niedobory jeszcze jak się trochę w weekend wypije to magnez podejrzewam wypłukany całkowicie Ja od dłuższego czasu zażywam w różnych postaciach ale nie zauważam jakiegoś odczuwalnego działania niestety...

[jasaw]

Majkel86, skurcze mięśni, drgające powieki, to m.in.objawy niedoboru magnezu.

 

-- 22 cze 2013, 15:31 --

 

Ja łykam 2 tab. magnezu z B6 dziennie.

 

-- 22 cze 2013, 15:33 --

 

Ja badałam poziom magnezu we krwi,mam w pobliżu normy, ale jaki byłby, gdybym nie łykała tabletek, nie wiem.

[Patka_watka]

A niedobór złota i srebra?

Jak go uzupełnić?

[*Wiola*]

Patka_watka, zrobić zakupy u jubilera

[linka]

*Wiola*, to samo miałam napisać.... ja cierpię na chroniczny niedobór złota, srebra, platyny i innych kamyków szlachetnych.....

[Patka_watka]

haha, dziewczyny:) po takiej wizycie okaże się że i poziom magnezu będzie w normie.

[*Wiola*]

linka, Myślę ,że to przypadłość 99 % kobiet

[ala1983]

A tak z ciekawości.. czy nadmiar magnezu bardzo szkodzi? Jeśli nie, to badanie jego poziomu uważam za zbędne.

[Ferdynand k]

nadmiar może na pracę serca

ale zazwyczaj szybko z moczem wszystkie jony idą ............