Co dzisiaj zjadłeś?

[lamma]

12 minut temu, Pieprz w moździerzu napisał(a):

U mnie dziś to samo plus surówka z selera, marchwi i jabłka plus kompocik gruszkowy.

A ogórek jaki? Ja robię pół na pół majonez i jogurt grecki.

Z ogorkiem kiszonym

[Krejzi1]

Godzinę temu, Nesia napisał(a):

Dziś jadłam...burak, mozzarellą, ząbek czosnku, cytryna i prażony słonecznik. Pycha

To sprobuje bo w sumie nie jestem fanka fety a lubie właśnie te opcje z burakiem:)

[Żaba Monika]

Wczoraj jadłam jogurt z bananem, borówkami, chia I z orzechami.

Fasola w sosie pomidorowym z bułką.

Roast dinner: pieczone ziemniaki z sosem, parzone szparagi i brokuły, kapusta czerwona zapiekana, pomidory z jogurtem.

[Żaba Monika]

Obiad - curry.

[You know nothing, Jon Snow]

Barszcz biały, zapiekane, kanapkę, chipsy, wafelki, jakieś podrobione delicje, napiłam się cappuccino, piwa pomarańczowego, zjadłam cytrynowy kisiel i mandarynkę . 

 

 

Edytowane 26 Stycznia przez You know nothing, Jon Snow

[Pieprz w moździerzu]

Miałam zrobić zdjęcie pulpetów w sosie pomidorowym z surówką z kiszonej kapusty i przypomniało mi się o tym w 7/8 jedzenia obiadu

[shadow_no]

Wróciłem dziś do robienia zielonych smoothie.

Dzisiaj mleko roślinne + kiwi + banan + musli + pestki dyni

 

Ale poniżej wklejam ściągę z jakiej korzystam. Można sobie miksować do woli też z mrożonkami typu szpinak itp. Jak ktoś ma w proszku np. białko, ashwaganda, guarane, kurkume itp. to też idealne też żeby pomiksować razem codziennie coś trochę innego.

 

I polecam blender taki ręczny a nie kielichowy jak na obrazku. Bo na szybciocha można umyć i nie tracić czasu żeby regularnie sobie robić

 

[Heledore]

Spaghetti po bolońsku  

[ironella]

28 minut temu, shadow_no napisał(a):

Wróciłem dziś do robienia zielonych smoothie.

Dzisiaj mleko roślinne + kiwi + banan + musli + pestki dyni

 

Ale poniżej wklejam ściągę z jakiej korzystam. Można sobie miksować do woli też z mrożonkami typu szpinak itp. Jak ktoś ma w proszku np. białko, ashwaganda, guarane, kurkume itp. to też idealne też żeby pomiksować razem codziennie coś trochę innego.

 

I polecam blender taki ręczny a nie kielichowy jak na obrazku. Bo na szybciocha można umyć i nie tracić czasu żeby regularnie sobie robić

 

Do zielonego smooothie można też dodawać liście rzodkiewki, mają wyższą zawartość witamin i minerałów niż sam korzeń.

[shadow_no]

3 minuty temu, ironella napisał(a):

Do zielonego smooothie można też dodawać liście rzodkiewki, mają wyższą zawartość witamin i minerałów niż sam korzeń.

Zawsze się cykam zjeść coś czego normalnie się nie jada. Ale jest szansa, że zanim wypije to co przygotuje to już zapomnę co tam było

[Krejzi1]

26 minut temu, ironella napisał(a):

Do zielonego smooothie można też dodawać liście rzodkiewki, mają wyższą zawartość witamin i minerałów niż sam korzeń.

Jadłam kiedyś zupę z takich liści:) była dobra smakowała trochę jak szczawiowa 

A ja dziś se zjadłam rano kanapkę z serem, na obiad zupę fasolowa i tiramisu a na kolacje kiełbaski. Nuda

a żaba dodaje jeszcze picie, więc 2 kawy, wodę, herbatę earl grey, herbatę zielona a teraz miętę.

[Żaba Monika]

Dzisiaj nie jestem w domu, na śniadanie miałam smoothie też, obiad fasolowe chili z ryżem i z jogurtem kokosowym plus jabłko. Teraz jem zupę w Itsu z gyoza i z noodlami.

Plus kawy, herbaty, woda i jeszcze mam kefir w plecaku, który później wypiję.

[Żaba Monika]

Ciekawe z tymi liśćmi rzodkiewki, nigdy nie próbowałam. Normalnie takie duże się je?

[ironella]

17 godzin temu, shadow_no napisał(a):

Zawsze się cykam zjeść coś czego normalnie się nie jada. Ale jest szansa, że zanim wypije to co przygotuje to już zapomnę co tam było

Nie ma się czego bać, jak te liście są tylko w charakterze dodatku to pewnie nawet nie poczujesz smaku.

 

6 minut temu, Żaba Monika napisał(a):

Ciekawe z tymi liśćmi rzodkiewki, nigdy nie próbowałam. Normalnie takie duże się je?

Nie wiem czy o tym samym mówimy, bo rzodkiewka czerwona ma małe liście które można dodawać do sałatek, kanapek etc.

[Lusesita Dolores]

Barszcz z uszkami;)

[Żaba Monika]

54 minuty temu, ironella napisał(a):

Nie ma się czego bać, jak te liście są tylko w charakterze dodatku to pewnie nawet nie poczujesz smaku.

 

Nie wiem czy o tym samym mówimy, bo rzodkiewka czerwona ma małe liście które można dodawać do sałatek, kanapek etc.

Źle się wyraziłam, miałam na myśli, że wyrośnięte, a nie jakieś kiełki. W sumie to dawno nie widziałam rzodkiewki z liśćmi, jak się tak zastanowię

[ironella]

3 minuty temu, Żaba Monika napisał(a):

Źle się wyraziłam, miałam na myśli, że wyrośnięte, a nie jakieś kiełki. W sumie to dawno nie widziałam rzodkiewki z liśćmi, jak się tak zastanowię

U nas najczęściej rzodkiewki są sprzedawane w pęczkach z liśćmi ja od kiedy się dowiedziałam, że liście są zdrowe to zużywam je do smoothie zamiast wyrzucać.

[Krejzi1]

Godzinę temu, Catriona napisał(a):

czasami z ferrytyną nie chodzi o żelazo co o zwiększenie podaży białka w diecie. Można ewentualnie laktoferyne suplementować i sprawdzić czy to coś podniesie.

Mi pomogło żelazo, a koleżance po drodze jakies celiakie powychodziły,

wiec pewnie cos z wchłanianiem. Ale dzieki przekaże

[Krejzi1]

2 godziny temu, Żaba Monika napisał(a):

Ciekawe z tymi liśćmi rzodkiewki, nigdy nie próbowałam. Normalnie takie duże się je?

Duże w sensie? No normalnie jak masz pęczek z liśćmi:)

[Krejzi1]

Godzinę temu, Żaba Monika napisał(a):

Źle się wyraziłam, miałam na myśli, że wyrośnięte, a nie jakieś kiełki. W sumie to dawno nie widziałam rzodkiewki z liśćmi, jak się tak zastanowię

Nie, nie kiełki chodzi o zwykle

liście;)

 

a w temacie na śniadanie banan tylko, bo zaspalam, na obiad kotlety z dorsza, ziemniaki i surówka, lizak na kolacje nie wiem, bo nic mi sie nie chce robić, dopiero wracam do domu a czeka mnie jeszcze sprzątanie w łazience bo miałam wczoraj lekka powodz.

 

Do picia woda i 3 kawusie.

Edytowane 27 Stycznia przez Krejzi1

[Pieprz w moździerzu]

Liście rzodkiewki wydają mi się zbyt włochato-kolczaste do jedzenia

[Krejzi1]

10 minut temu, Pieprz w moździerzu napisał(a):

Liście rzodkiewki wydają mi się zbyt włochato-kolczaste do jedzenia

Zupa krem była z tego robiona w moim

Przypadku:p

[ironella]

31 minut temu, Pieprz w moździerzu napisał(a):

Liście rzodkiewki wydają mi się zbyt włochato-kolczaste do jedzenia

Po zblendowaniu tej tekstury w ogóle się nie czuje.

Edytowane 27 Stycznia przez ironella

[Krejzi1]

8 minut temu, Catriona napisał(a):

Z ferrytyną jest ogólnie ten problem, że ją ciężko trwale podnieść. A norma laboratoryjna to już w ogóle żart, bo to co laboratorium uznaje za normę w 90% przypadków jest za niskim poziomem. Przyjmuje się, że poziom powinien być zbliżony do naszej masy ciała.
Sama walczę z niską ferrytyną, z tym że u mnie są powody dla których ona ucieka i nie są to problemy z wchłanianiem co treningi i właśnie endokrynolog poza suplementacją żelaza (ja akurat brałam lek, nie suplement) kazał mi zwiększyć ilość białka w diecie skoro na samym żelazie nie rośnie

Tak dokładnie, ja miałam taka sytuacje, już nie pamietam czy byłam w pseudo normie, czy na czerwono, ale było to bardzo nisko, w kazdym razie za mało. Udało mi sie podbić (i właśnie podbilam nawet na wyższy wynik niz waga poczatkowo nie znałam tej zasady. Teraz trochę mniej już, ale wciąż grubo ponad to co miałam na poczatku).
i 2 lata jest ok , ale cały czas to biorę i teraz jeden rabin mowi, nie brać już i probowac dieta a drugi , zeby suplementowac stale skoro mam takie problemy.

[Krejzi1]

3 minuty temu, Catriona napisał(a):

@Krejzi1 stale bym żelaza raczej nie suplementowała, bo co z tego że ferrytyne trzymasz w normie jak zaraz skończysz z jatrogenną hemochromatozą. Ja przeważnie dostawałam na 3 miesiące i później przerwa. 

O rany. Nie wiem co to znaczy, ale nie brzmi dobrze:p 3 rabinów mówiło brać, jeden nie braść  ja tego dieta nie podbije, nie ma szans.