Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[sleepwalker]

Ja chcę od nowego roku po prostu kontrolować bardziej kalorie, to co jem, ale przede wszystkim - żadnego kompulsywnego objadania się!

[pisanka]

ja też pilnuję kompulsywnego objadania się i ogólnie kompulsywnego życia. Mam z tymi taki problem, że doprowadza mnie to do szału :

[niewypowiedziana]

Od dzisiaj wzięłam się ostro za siebie. Przez kilka ostatnich dni zaniedbałam treningi, ćwiczyłam co drugi dzień i jeszcze zdarzało mi się jeść na noc. Koniec z tym, wracam na odpowiednie tory:)

[franklin2]

była dzisiaj skakanka i brzuszki ;D jutro chce iść na basen tylko nie wiem czy mi się będzie chciało po całym dniu nauki i jeszcze angielskim dodatkowym, sie zobaczy

[Arhol]

Koniec krwa,nowy czas, jasny cel - 25 kg do końca tego zasranego roku,choćby ch*j na ch*ju stawał, trzeba to spełnić...Nie mam konkretnego planu diety, więc planuje wyeliminować niezdrowe żarcie,słodycze,słodkie picie, ograniczyć ilość spożywanego żarcia i dołączyć aktywność fizyczną....

[siostrawiatru]

Muszę odstawić słodycze Obiecałam to sobie w sylwestra. Ciężka sprawa.

[dogomaniaczka]

Saiga, od czegoś trzeba zacząć

 

ja dziś padnięta po ćwiczeniach..zamiast lepiej było gorzej

[pisanka]

jak obżarłam się pestkami słonecznika to to bardzo źle?

[dogomaniaczka]

pisanka, z Twoim trybem życia i ciągłymi ćwiczeniami to pff

[pisanka]

trochę mi ulżyło

[Arhol]

pisanka, Słonecznik to nie pizza, czy hamburgery, spoko

[pisanka]

uffff ok dzięki chociaż dobrze mieć pod ręką jakieś takie "zagrychy" jak zaczyna się opcja podżerania jak dopada mnie węszenie za żarciem to jem orzechy, żurawinę suszoną, pestki dyni lub słonecznika, czy po prostu owoce typu mandarynki i śliwki :) łatwo się zapchać a zawsze to lepiej niż podżerać coś kalorycznego (bardziej kalorycznego ;p)

[L.E.]

Ja mam studencką dietę cud - pustą lodówkę

Może jakiegoś kurczaka na obiad upoluję i na parze zrobię

[slow motion]

Koniec krwa,nowy czas, jasny cel - 25 kg do końca tego zasranego roku,choćby ch*j na ch*ju stawał, trzeba to spełnić...Nie mam konkretnego planu diety, więc planuje wyeliminować niezdrowe żarcie,słodycze,słodkie picie, ograniczyć ilość spożywanego żarcia i dołączyć aktywność fizyczną....

myślę, że to good idea

 

-- 03 sty 2013, 10:54 --

 

dominika92, skalpelek??

[dogomaniaczka]

slow motion, tak dziś dzień przerwy :)

[slow motion]

ja zaraz z M zaczynamy ćwiczyć. dziś będzie 3 raz w tygodniu.

[dogomaniaczka]

slow motion, a ile razy w tygodniu na początku ćwiczyłaś?

[slow motion]

6/7 ale ćwiczyłam 2 x po 20 min i tylko tą drugą część leżącą.Od jakichś 2 tygodni robię cały skalpel.

[dogomaniaczka]

yyy aha Ale chyba powinno się dać mięśniom odpocząć? Już sama nie wiem

[slow motion]

dominika92, tak. Powinno się min 1 dzień odpuścić no i nie ćwiczyć więcej niż godzina dziennie. Jak Ewa Chodakowska twierdzi minimum ćwiczeń to 3 razy w tygodniu. :)

[linka]

Właśnie miałam pisać o Skalpelu

Niestety Weider u mnie odpada ze względu na kręgosłup - a te ćwiczenia poleciła mi koleżanka, są genialne, po miesiącu - 3x w tygodniu już są efekty

[Michuj]

Boję się wejść na wagę. Wszystko chuj strzelił

[pisanka]

a mi brzuch po świątecznym obżarstwie spadł i czuję się już dobrze w swojej skórze :) doszły do mnie kijki i od jutra znowu nordic walking :) a od 15 stycznia zumba

[dogomaniaczka]

linka, mierzyłaś się? Jak uda? Bo to mnie najbardziej interesuje :)

[slow motion]

linka, to prawda!

wytrwałość popłaca