Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Powracam do wątku, przytyło mi się trochę, pora się tego pozbyć.

Cel: -5kg.

Jeden już prawie poszedł.

Metoda: Żryj Mniej + Nie Żryj Przed Snem.

Przewidywany czas: nie spieszy mi się

Niekoniecznie żryj mniej a żryj lepiej jeśli Ci się nie spieszy

Reiben, nie chcę, lubię śmieciowe żarcie, nie mam zamiaru z niego rezygnować

Aha, co kto lubi Ja nie, bo czuję się po nim jak śmietnik

Odstawiłam Klozapol( z zalecenia lekarza) i chudnę...chudnę

kasiątko, brawo

Pierd***ne owoce, niby wszyscy się nimi zachwycają, są takie zdrowe, och, i ach, a mnie tylko szkodzą :/

Kiya, a ćwiczysz cos?

Mushroom, a do owoców trzeba ćwiczyć? To taki pakiet jest?

warto, owoce tuczą (choć wiadomo że dużo mniej niż słodycze)

chcesz schudnąć bez efektu jojo nie ma innej drogi niż ćwiczenie.

Mushroom, akurat to że nie ma innego sposobu to bzdura Liczy się styl życia, to nie muszą być ĆWICZENIA, to ma być po prostu RUCH.

Kiya, a jesteś w stanie zmienić swój styl życia/żywienia trwale i drastycznie?

to ma być po prostu RUCH.

zamiast ćwiczeń wystarczy ciężka lub wymagająca dużej ilości ruchu praca, mi zdarzało się i 5 kg tygodniowo tak zrzucać, dlatego nie pracuję bo bym zupełnie zniknął z chudości.

Kiya, a jesteś w stanie zmienić swój styl życia/żywienia trwale i drastycznie?

Nie zamierzam nic takiego robić W moim przypadku wystarczy, że pochłonę jedną paczkę chipsów mniej dziennie

rozumiem, czyli po prostu ograniczasz śmieci :)

Na początek ograniczenie śmieciowego żarcia to całkiem niezły start.

Chociaż znam przypadek, który tak zamiłował się w sporcie, że nie zmieniał w ogóle żadnych nawyków żywieniowych, a schudł niemiłosiernie. Codziennie biegał, po paru miesiącach suchar roku.

śmieciowe żarcie jest the best, gdybym miał więcej kasy i bliżej do sklepów, barów to bym się temu poświęcił, bo zdrowe żarcie jest beznadziejne.

Do zdrowego też idzie się przyzwyczaić. Po śmieciowym na ogół chciało mi się jeszcze bardziej jeść niż po kanapce z sałatą. Szczęśliwie, względy finansowe kazały mi porzucić czipsy, dr pepper'a, hambuksy i inne frytki jakieś trzy lata temu. Póki co efekty są takie, że o ile te trzy lata temu wessałabym pakę czipsów nosem, teraz nie mogę jej skończyć. A większość napojów gazowanych wydaje mi się być zbyt słodka. No cóż, idę przytulić sałatę. :)

Do zdrowego też idzie się przyzwyczaić.

Potwierdzam. Ja np. odstawiłem sosy wszelkiego rodzaju, mówię o BBQ, czosnkowych itp. Teraz mi wręcz nie smakują.

-- 05 paź 2013, 21:39 --

Chociaż znam przypadek, który tak zamiłował się w sporcie, że nie zmieniał w ogóle żadnych nawyków żywieniowych, a schudł niemiłosiernie. Codziennie biegał, po paru miesiącach suchar roku.

Mój przyjaciel jest zawodowym biegaczem i potrafi jeść 2 obiady dziennie a chudy jak patyk. No ale jak się biega 25 km dziennie to się gubi kilka kg w tym czasie.

-- 05 paź 2013, 21:39 --

większość napojów gazowanych wydaje mi się być zbyt słodka.

Mi już też. Niestety jeszcze smakuje mi cola i lody.

no to tez moj problem bo kompletnie nie potrafie sie zdrowo odzywiac. a odstawilam juz niemal wszystko co mnie uszczesliwia zeby choc troche poprawic swoj stan fizyczny

Kolejny tydzień, kolejny kilogram mniej

Do czerwca to ja zniknę O_O

Kiya, JAK?!?!?!?!

Vett, praca.

8kg, czekam na 10 :)

A u mnie 2kg mniej. Mało, ale jednak.

właśnie czas zmienić leki naprawić łokcie i wrócić do starej sylwetki

-- 08 lis 2013, 00:55 --

zaczynam od jutra diete CKD

jako cardio treningi z melb zamiast nudnego rowerka

docelowo po zabiegu ma byc silka pon triceps klata, wtorek barki, nogi, piatek plecy biceps

daze do swojej starej sylwetki

-- 08 lis 2013, 00:57 --

zmiana 300mg klomipraminy na 600mg moclobemidu na najblizszej wizycie u lekarza