Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Czysty optymizm, czytając to forum nie poznasz kolejnych objawów nerwicy czy depresji, wręcz przeciwnie. Przeczytasz jak ludzie walczą z zaburzeniami!

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez lul 11 sty 2014, 21:58
Poranne i wieczorne ćwiczenia. Pilates. Bieganie.

Na brzuszek:
http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k
lul
Offline
Posty
421
Dołączył(a)
07 sty 2014, 01:01

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez caramel rose 12 sty 2014, 13:48
Nie wiem czy odpowiedni temat, ale mam pewien problem. Od około 3 tygodni mam jakiś jadłowstręt (mam ochotę na różne produkty, ale ich nie jem, bo ciągle czuję się najedzona, nawet po 5 godzinach od poprzedniego posiłku) jem mniej więcej 900-1000 kalorii, ale to i tak wmuszam w siebie, żeby zjeść cokolwiek. Chciałam jednak zacząć dietę zbilansowaną, dorzucić ćwiczenia, ale pewnie przydałoby się jeść więcej kalorii. Próbowałam zjeść więcej wczoraj i potem cały wieczór leżałam w łóżku, mdliło mnie, bolał brzuch i podbrzusze. Do tego nie mogę jeść produktów które mają dużo błonnika (razowy chleb, kasze) mleka, marchewki, bo po nich jest jeszcze gorzej i mam zaparcia. Wystarczy jeść te 1000 kalorii (dużo białka, mało węglowodanów) żeby schudnąć bez szkody na zdrowiu? Zastanawiam się nad wizytą u gastrologa, bo od dwóch tygodni na papierze toaletowym zauważam krew, mam obniżone ciśnienie 90/60-70, zawroty głowy, jak idę ulicą to czasem "znosi" mnie na boki, i czasem leci mi krew z nosa, ale badanie (morfologia) wyszło ok, anemii też nie mam.
"Nawoływanie się w ciemności nie przynosi światła" E. Fromm
"Nikt nie może nigdzie dojść jeśli skądś nie odszedł" J. Updike
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1050
Dołączył(a)
21 sie 2013, 21:13

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez amelia83 12 sty 2014, 14:09
dzis sie wazyłam i 79 :why: :why:
biore sie za siebie do jogi raz w tygodniu dolaczam basen i skakanke
'Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodz. Jeśli nie umiesz chodzić czołgaj się. Ale bez względu na wszystko- Posuwaj się naprzód '
M. Luther King

'jak o mnie ktoś zapyta powiedzcie mu że znikam, za równoległym światem, gdzie liczby nie są ważne'
Avatar użytkownika
Offline
Posty
13390
Dołączył(a)
17 mar 2011, 16:01
Lokalizacja
daleko czasem blisko

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

przez Kokojoko 12 sty 2014, 14:31
Lewiatanxxx napisał(a):Wystarczy jeść te 1000 kalorii (dużo białka, mało węglowodanów) żeby schudnąć bez szkody na zdrowiu?

Nie wystarczy. Oblicz sobie PPM (podstawowa przemiana materii) i nie jedz mniej.
Kokojoko
Offline

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Sorrow 12 sty 2014, 17:57
Kokojoko napisał(a):
Lewiatanxxx napisał(a):Wystarczy jeść te 1000 kalorii (dużo białka, mało węglowodanów) żeby schudnąć bez szkody na zdrowiu?

Nie wystarczy. Oblicz sobie PPM (podstawowa przemiana materii) i nie jedz mniej.

U mnie nawet PPM nie wystarcza. Jak nie jem co najmniej tyle co zużywam -500kcal, to jestem osłabiony, otępiały, zdezorientowany i ogólnie się gorzej czuję.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
3353
Dołączył(a)
08 cze 2006, 15:38

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez carlosbueno 12 sty 2014, 18:29
Ja ostatnio mam przymusowy trening dzienny 12 h około 15-20 ton w obciążeniach 6- 13 kg i już schudłem 5 kg w 2 miesiące plus 15 km roweru w warunkach terenowych mimo że opycham się na noc. Szkoda tylko że mięśni nie przybywa.
Avatar użytkownika
Offline
Największy Forumowy Maruda
Posty
17052
Dołączył(a)
02 lip 2011, 16:27
Lokalizacja
Kaszebe

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez caramel rose 12 sty 2014, 19:57
Ok, obliczyłam sobie PPM i wyszło 1500, ale raczej nie dam rady tyle zmieścić, będę pełna i napewno utyję. Jak czuję się pełna choć trochę to znów wraca chęć zwrócenia, ale to już temat na inny dział...:(
Kiedyś na 1000kcal schudłam 20 kg, wróciłam do normalnego jedzenia i wróciło mi 6, mój organizm chyba jest już zbyt wyniszczony i nie reaguje na zbilansowane diety, bo chudnę tylko na 1000-800kcal. Do tego biegałam i ćwiczyłam trochę siłowo, chciałabym do tego wrócić, ale właśnie "z głową", ale nie wiem jak się do tego zabrać, co jeść, ile białka, węglowodanów itd.
"Nawoływanie się w ciemności nie przynosi światła" E. Fromm
"Nikt nie może nigdzie dojść jeśli skądś nie odszedł" J. Updike
Avatar użytkownika
Offline
Posty
1050
Dołączył(a)
21 sie 2013, 21:13

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Zupapomidorowa 13 sty 2014, 20:49
Dziś zaczęłam odchudzanie. Mam nadzieję, że starczy mi sił do walki żeby zrzucić 10 kg. Jak będą jakieś efekty, napiszę :)
Dawniej Luktar
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2281
Dołączył(a)
26 lip 2012, 11:59

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez SmutnaTęcza 13 sty 2014, 20:57
Od czego powinnam zacząć ćwiczenia, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłam ani nie byłam w żaden inny sposób aktywna fizycznie? (nie licząc aerobiku na studiach rok temu)
Dieta niestety nie wchodzi w grę w moim poje*anym domu... Obrazek
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4519
Dołączył(a)
31 paź 2013, 16:04
Lokalizacja
okolice Trójmiasta

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Candy14 13 sty 2014, 21:00
Aurora92, zacznij od MelB. Znajdz jej filmiki na tubie. Na poczatek trening calego ciala alb cardio
Nie musze byc najlepsza ze wszystkich. Wystarczy, że będę trochę lepszą sobą, niż byłam wczoraj.

Kazdy współczuje słabym.. na zazdrość trzeba zapracować ;)
Avatar użytkownika
Offline
Vice Miss Najładniejszych Nóg na forum
Posty
20464
Dołączył(a)
09 kwi 2012, 22:26

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Pieprz 13 sty 2014, 21:02
Luktar napisał(a):Dziś zaczęłam odchudzanie. Mam nadzieję, że starczy mi sił do walki żeby zrzucić 10 kg. Jak będą jakieś efekty, napiszę :)

Jestem w podobnej sytuacji.
Uwag, z racji problemów technicznych mam 2 konta, drugie jest do rozmów na PW.
Avatar użytkownika
Offline
Król Balu
Posty
16632
Dołączył(a)
28 mar 2012, 13:31
Lokalizacja
Trójmiasto

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Śmiercionauta 13 sty 2014, 21:02
Candy14, zarzuć linkiem do ćwiczeń na pośladki.
"nerwice upaństwowić moderacje wypierdolić"
Avatar użytkownika
Offline
Moderator
Posty
8838
Dołączył(a)
16 sty 2012, 18:55

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez Zupapomidorowa 13 sty 2014, 21:04
Mushroom, serio? A jak planujesz "się zrzucić"?
Dawniej Luktar
Avatar użytkownika
Offline
Posty
2281
Dołączył(a)
26 lip 2012, 11:59

Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

Avatar użytkownika
przez SmutnaTęcza 13 sty 2014, 21:09
Candy14 napisał(a):Na poczatek trening calego ciala alb cardio

A na czym one polegają?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4519
Dołączył(a)
31 paź 2013, 16:04
Lokalizacja
okolice Trójmiasta

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości

Przeskocz do