Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

ja muszę cos przekąsić i zaczynam ćwiczenia bo tak na pusty żołądek to chyba nie bardzo ćwiczyć

I wątek kibicowski się pojawił, full gangsterka

comatom, nie okazuj mi tego xd wczoraj robilem;d

metka00, ja nie lubie tego....niestety

comatom, Tez nie lubie ale musze;p

metka00,

ja uwielbiam przysiady ze sztangą, ale nie biorę dużo na plecy, bo nie ma mnie kto asekurować...

-- 06 lut 2014, 16:07 --

ja uwielbiam przysiady ze sztangą, ale nie biorę dużo na plecy, bo nie ma mnie kto asekurować...

Nie cierpie tego;p przez przygniotlem sb kregoslup jak nakladałem 140kg po skonczonej seri był dramat, teraz to robie stopniowo z ciezarem ale nogi sie beznadziejnie robi:d

dziś 50 brzuszków yeeeeaaa.

kurde ale, żebym się tylko nienapakowała na brzuchu bo jestem szczupła ale za duzo mieśni na brzuchu mi nie potrzeba

metka00, A co ja zrobiłam

Metka lovelas

Ja dziś się regeneruje

ja mam jutro w planach siłownie i nadal nie wiem za co się zabrać - czy dobrym pomysłem jest zanim wzmocnię całe ciało - wykonywać standardowy trening obwodowy czy od razu przejść do ćwiczeń na konkretne partie mięśni?

Little Red Fox, ja bym zaczęła od obwodowego

kupmitrumne,To z lovelasem to ochydne pomówienia;p Zadzierasz noska, grozisz mi pazurkami xD

Uf przydało by sie dzś jakiś trening zrobić.

Little Red Fox, jeśli masz taką możliwość to poproś trenera- on Ci coś doradzi.

Ja osobiście poleciłabym CI ten program który wysyłałam. Pozwoli na oswojenie się mięśni z ciężarem.

Dużo czytałam o poszczególnych ćwiczeniach, bo byłam kompletnie zielona i nie wiedziałam nawet jaka maszyna służy do tego.

Później poszłam z tym planem na siłke i poprosiłam trenera, żeby mi po kolei pokazał te ćwiczenia. W zasadzie zrobił to na odpierdziel, bo był wtedy sam i dużo ludzi, ale z treningu na trening było co raz lepiej- to podpatrzyłam, to zapytałam kogoś.

-

slow motion, sama jestem w szoku, że w ogóle poszłam na siłkę, z moim strachem przed ludźmi, choć kilka razy miałam ochotę uciec i nigdy nie wracać wczoraj zrobiłam po trochu na każdy ważniejszy mięsień, choć nie mam kompletnie pomysłu na brzuch, a jutro w ramach treningu ma być 15 minut z kettlami, więc wreszcie zobaczę jak się z nimi obchodzić, żeby nie zrobić krzywdy.

Ja zaczynałam od konia Chodakowskiej a później pomału od ciężarów , powoli sobie podnosiłam poprzeczkę

metka00, romanse , wszędzie romanse , ok zgodzę sie z Tobą , ja powinnam dostać order za największego lovelasa

Ile radzicie brzuszków dziennie robić ? Tak by do lata wyrzeżbic brzuszek?

kupmitrumne, zdecydowanie ty to taki rotoman gawedziarz:P haha

Czy tylko mi się pieprzy forum ?

kupmitrumne, Nie tylko:P

kupmitrumne, Nie,Araby na serwerowni w Bangladeszu nie dorzucili do ognia, i wszystkim użytkownikom forum się foro przyprawia/reprodukuje.

nie tylko forum robi dzieci

-- 6 lut 2014, o 19:30 --

Ile radzicie brzuszków dziennie robić i w ogóle tych ćwiczeń abs ? Tak by do lata wyrzeżbic brzuszek?

ponawiam

khaleesi, jesli utrzymasz przy tym diete to z 50 Ci starczy