Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

michalb, Tez tak myślę..dzięki..

a ja dzis spalam tylko 4-8 jakis natlok mysli mialam i nie moglam zasnac a z rana sasiedzi remont zaczeli robic...

Wiec ciezki dzien sie zapowiada. Jeszcze jakos w glowie mi sie kreci.

nerwa, wydaje mi się, że to też kwestia mocno niestabilnej pogody, chłodu, szarości. Też nie mogłam spać w nocy. Wietrzenie chaty przed snem zrobiło się dość problematyczne, bo otwieram wrota na jakieś 15 minut, to później muszę w bluzie pod kołdrę się przemieszczać.

Ale z małych sukcesów, udało mi się opanować napad paniki w momencie lekkiego ujawnienia. Jak? Nie mam pojęcia. Przed wyjściem z domu myślałam, że się przekręcę. Ale później wsłuchałam się w radio i odtwarzałam jakieś randomowe obrazki w głowie, przyjemne scenki i zanim atak zdążył się rozkręcić, było już po załatwianiu spraw. Tyle, że sporo wysiłku mnie to odwracanie uwagi kosztowało i teraz czuję się jak po maratonie...

Jak to na stadionie - musi być sporo wyjść ze względów bezpieczeństwa (ewentualnej ewakuacji). Co do duszności to zależy od pogody, zakrytego albo odkrytego dachu i wielu innych czynników. Jedno jest pewne - jeśli to jakiś koncert, to pewnie będzie mnóstwo ludzi, ścisk, duszno, tłocznie, ograniczona możliwość ucieczki (będziesz musiała się przeciskać przez tłum, jeśli będziesz chciała uciekać). Jednym słowem - będą panowały idealne warunki do napadu paniki i możesz śmiało zakładać, że Cię nawiedzi

 

Miłej zabawy!

uuu dzieki po Twojej wypowiedzi na pewno bede sie przednio bawic no nic, doceniam szczerosc. Bedzie to impreza siedzaca, nie koncert wiec moze sa jakies szanse, ze bedzie git. Nie wiem, do soboty jeszcze dwa dni.. Mam czas na decyzje.

Hey Kochani :)

Widze ze jakos sobie radzicie

Ja dostalam dzis ataku paniki na pierwszej sesji terapii indywidaualnej. Nie zrezygnowalam jednak tylko zapytalam psychoterapeutke czy moge wstac i pospacerowac czy to nie bedzie przeszkadzalo a ona czy cos sie stalo , chce pani zakonczyc? a ja mowie nie nie ale musze wstac bo lapie mnie panika , niech pani kontynuuje No i skonczylam terapie chodzac po pokoju ale nie ucieklam

Czy miewaliscie podobnie? Bo tak sie zastanawiam jak to bedzie tak wygladalo to chyba z terapii nici

A ostatnio nawet sie czulam. Ba nawet mialam jeden dzien calkiem normalnego samopoczucia gdzie kompletnie nic mnie nie zlapalo nawet najdrobniejszy lęk ...

Pozdrawiam cieplutko :)

bylam z synem u lekarza, ...wiec musialam, łatwo nie było, ....ale pomyslalam cholera co ma byc to bedzie, padne to padne w du...ie to mam i jakos przeszło, ....teraz kłuje mnie lewe oko i znowu wkrety o raku i guzie mozgu, ....no masakra,...

Hey Kochani :)

Widze ze jakos sobie radzicie

Ja dostalam dzis ataku paniki na pierwszej sesji terapii indywidaualnej. Nie zrezygnowalam jednak tylko zapytalam psychoterapeutke czy moge wstac i pospacerowac czy to nie bedzie przeszkadzalo a ona czy cos sie stalo , chce pani zakonczyc? a ja mowie nie nie ale musze wstac bo lapie mnie panika , niech pani kontynuuje No i skonczylam terapie chodzac po pokoju ale nie ucieklam

Czy miewaliscie podobnie? Bo tak sie zastanawiam jak to bedzie tak wygladalo to chyba z terapii nici

 

A ostatnio nawet sie czulam. Ba nawet mialam jeden dzien calkiem normalnego samopoczucia gdzie kompletnie nic mnie nie zlapalo nawet najdrobniejszy lęk ...

 

Pozdrawiam cieplutko :)

Na pewno dasz radę. Ja już z pół roku chodzę do psychiatry, a nadal mnie to stresuje i na wizycie drżę ze stresu, to na pewno widać. Nie wiem jak sobie z tym radzić nie panuje nad tym, jakieś rady macie? Tyle czasu minęło, powinnam mniej się stresować, a ja nadal taki stres np przy wizycie. A nie mówię już o stresie jak np pracę mam podjąć. Mam nadzieję też, że wkrótce już psycholog coś mi na to poradzi, bo zwykłe mówienie sobie, że to nic takiego nic mi nie daje, mimo starań.

Mnie dołuje ta pogoda i brak słońca już chyba od tygodnia, nie lubię tak.

Hejka, jak wam dzień minął? U mnie jak zwykle, jeszcze pogoda durna dołuje dodatkowo!

dusznomi, jak widziałaś też dziś napisałam, że pogoda mnie dołuje.

Dodatkowo dowiedziałam się, że moja 15 letnia suczka x(kundelek) ma prawdopodobnie raka wątroby, a wyniki jej wątroby przekraczają wszelkie normy, dlatego nawet aparat ich nie uwzględnił, tzn np norma do 60, aparat do 600 wychwytuje, a ona ma jeszcze więcej

W sumie już 4 lata miała złe wyniki wątroby, ale weterynarz tamten mówił, żeby nie przejmować się i tak oto wyszłó nam to "nieprzejmowanie się" Teraz sobie przypomniałam jak sama boję się śmierci, na samą myśl mnie paraliżuje. Zawsze bałam się śmierci, tylko kiedyś jeszcze jak nie miałam nerwicy, to mniej o tym myślałam, a teraz nie mogę przestać, wszystko bez sensu wydaje mi się, chciałabym wynaleźć jakiś lek na długowieczność lub by śmierci nie było wiem to głupie, ale mam takie myśli. Czuję się taka słaba psychicznie, z niczym sobie nie radzę Wiem, że to niby normalny etap, także u psa, ale nie potrafię tak się nie przejmować. Cały czas się boję. Nie wiem nawet czy w tym bólu mi psycholog cokolwiek pomoże Nie potrafię sobie poradzić z tym, że kiedyś wszyscy odejdą, moi bliscy itp... jedna zła wieść, a ja się łamie.. a co jeśli parę takich złych wieści spadnie na mnie.. jak ja to przeżyje? Jak z jedną rzeczą sobie kompletnie nie radzę A wczoraj miałam wizję, że leżę z podciętymi żyłami.

Hey Kochani :)

Widze ze jakos sobie radzicie

Ja dostalam dzis ataku paniki na pierwszej sesji terapii indywidaualnej. Nie zrezygnowalam jednak tylko zapytalam psychoterapeutke czy moge wstac i pospacerowac czy to nie bedzie przeszkadzalo a ona czy cos sie stalo , chce pani zakonczyc? a ja mowie nie nie ale musze wstac bo lapie mnie panika , niech pani kontynuuje No i skonczylam terapie chodzac po pokoju ale nie ucieklam

Czy miewaliscie podobnie? Bo tak sie zastanawiam jak to bedzie tak wygladalo to chyba z terapii nici

Fajnie, że potrafiłaś o tym otwarcie powiedzieć :) Dobry punkt wyjścia :) I gratulacje, że zostałaś

mika211, kurde....biedna psina i tobie tez wspolczuje. Ten starch przed odejsciem to chyba cos normalnego, tez sie boje!

mika211, kurde....biedna psina i tobie tez wspolczuje. Ten starch przed odejsciem to chyba cos normalnego, tez sie boje!

Dzięki! Pewnie normalnego, ale taki paniczny strach jak mój nie jest normalny Ja się teraz cały czas boję, przez co nic nie daje radości.

mika211, ja od zawsze bałam się śmierci. Pamietam jak lata temu po nocach drżałam cała zalana potem wyobrazajac sobie jak to jest UMIERAC... co dalej...pustka, nic...jak to się dzieje. I do dzis dnia sie boje, ale rzadziej o tym mysle gdzies.

Kurde...atakuje mnie!

dusznomi .......ja cie zaraz zaatakuje zobaczysz

satinela, i już mi lepiej! :)

A u mnie dzisiaj dupa. Wieczorem szykowała się spora impreza i to chyba przez to, w sensie, że się tym stresowałem. Dopadło mnie jakąś godzinę temu (serducho napieprzało, aż miło). Dziabnąłem "dziesiątkę" propranolol. No i teraz jest spoko, zwolniłem, ale czuję się niefajnie z tym, że uległem i musiałem posiłkować się lekami. Jutro będzie lepiej!

az tak mocno atakowac nie chciałam, grunt ze poskutkowało

-- 19 wrz 2013, 20:49 --

jkpg ale czemu czujesz sie niefajnie, po co masz byc w stresie, skoro mozna to napiecie rozładowac? obwiniac sie, ze bierzesz lek który pomaga? gdybys nie musiał, nie potrzebowałbys leku, ...pomogło i to najwazniejsze, małymi krokami, powoli, ..

W sumie masz rację. Tak, jak kiedyś ktoś o mnie powiedział, że chciałbym połknąć tabletkę, która sprawiłaby, że wszystkie moje problemy zdrowotne znikną, a to jest, niestety, niemożliwe. A tak by the way, to to forum naprawdę wiele mi daje i w zasadzie dzięki niemu zrozumiałem, na czym polega mój problem i dowiedziałem się, że nie jestem sam. Dzięki za to!

U mnie dziś ok, tylko nogi tak wewnątrz się trzęsą a tak nie najgorzej. Wzloty i upadki jeden dzień dobry dwa kiepskie ale może nadejdzie czas, że będzie miesiąc ok.

jkpg problemów tabletka nikomu z nas nie załatwi, ale ...skoro farmakologia pomaga, to po co ja na siłe wypierac? - poczules sie lepiej, jestes spokojniejszy, zapominasz na chwile dluzsza chwile o tym co cie trapi, czujesz sie lepiej, ....i poki co to wspomaga ciebie, mnie i pewnie wielu z nas, ....

michał - ciesze sie, kazdy z nas, malymi krokami, ja takze podobnie jak wy..

No tak, masz rację, ale ja chciałbym jedną tabletką załatwić wszystko, a tak się nie da, wiesz... Dla mnie w ogóle jest nie do ogarnięcia to, że nerwica daje tak w dupę, jeśli chodzi o objawy somatyczne. Męczy mnie tachykardia, wysoki puls (praktycznie przez cały czas) i ciśnienie. Przy pierwszym ataku tachykardii myślałem, że umrę.

o nerwicy wielu z nas wie duzo, ...rozumiem ze lekarz dobral ci leki, ....propranolol obniza lekko cisnienie, zwalnia puls, ...zatem pomaga tobie, a o tym, ze umieramy z kazdym atakiem wszyscy wiemy, cholerna nerwica , ..mnie np. oko kłuje i choc tydzien temu bylam u okulisty wkrecam sobie guza mozgu, no bo przeciez wierzyc lekarzom, ...? skoro sama taka madra jestem, ..

Ja dzs ogolnie ok, spokojny dzien w pracy :) jak wracalam troche zwiekszony mialam puls, ale w to sie nie wkrecilam, za to pozniej wsiadlam do autobusu, gdzie byl niezly scisk a ja stalam na samym koncu. Dodatkowo autobus zatrzymal sie w korku, i juz czułam, że jedna zła myśl i klaustrofobiczny atak paniki gotowy. Ale jakos przetrzymalam te pare minut, i bylo dobrze :)

Teraz za to wzielam gorący prysznic i dopadlo mnie mega oslabienie (dlatego juz nie biore goracych kąpieli, bo strasznie zle sie czuje po tkaim czyms). Ale puls chociaz w normie.. :)

kurde...ale czuje strach w środku ;/ nie wiem przez co...i duszno mi jak cholera! serce niby szaleje, a nie szaleje, dziwne! kuje mnie w klatce....kurde...a to był dobry dzień ;/

dusznomi, ale jak to z tym sercem? Bo ja nieraz mam tak, ze jestem pewna, ze mam wysokie tętno a jak mierze to okazuje się, że np. 75 :) I juz taka mam teorie, ze zawsz ejak jest wysoki puls, to jest roztrzesienie i takie tam. Wiec jak wystepuje np. samo roztrzesienie, to juz sie kojarzy nam, z walącym szybko sercem.