Forum Psychologiczne

Nerwica Depresja Psychologia

depresja, nerwica, forum psychologiczne


Strefa czasowa: UTC + 1 |  


Temat: Jak walczyc z natrętnymi myślami ?

Wiadomości w tym temacie: 12


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku

 Strona 1 z 1 

Reklama




Autor

Jak walczyc z natrętnymi myślami ?

Jak walczyc z natrętnymi myślami ?
Post 22 mar 2010, 08:05 

Od: 22 mar 2010, 07:53
Posty: 191
Czy macie jakieś rady, jak radzić sobie z wszelkiego rodzaju natrętnymi myślami ?


Ostatnio edytowano 09 kwi 2010, 13:06 przez linka, łącznie edytowano 1 raz
Stylistyka ;)


udostępnij ten temat w: Udostepnij w Facebook { SHARE_ON_WYKOP } Udostepnij w Twitter { SHARE_ON_BLIP }

 
 Zobacz profil  
 
Jak walczyc z natrętnymi myślami ?
Post Dzisiaj 

Od: 13 Lip 2005, 01:45
Posty: n/a
Miejscowość: internet
  • Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy


 
   
Re: Jak walczyc z myslowymi natretnymi ?
Post 22 mar 2010, 14:54 
Relaksować się, "odpuszczać sobie", akceptować chwilową niemoc, robić rzeczy przyjemne, odkładać natrętne rozważania na później - wyznaczać im określony czas, nie szarpać się, czekać aż same przejdą, stanąć jakby obok i patrzeć jak natręctwo mija - tak jak kijek na rzece, który przepływa pod mostem - w końcu przepłynie, a my sobie tylko patrzymy.


 
   
 
Re: Jak walczyc z myslowymi natretnymi ?
Post 23 mar 2010, 15:56 

Od: 23 mar 2010, 15:40
Posty: 29
Im bardziej skupiasz sie na tym, aby przestać tym gorzej. Im bardziej zależy na wygranej, tym coraz bardziej ze sobą przegrywasz.


 
 Zobacz profil  
 
Re: Jak walczyc z myslowymi natretnymi ?
Post 04 kwi 2010, 17:07 

Od: 03 kwi 2010, 16:44
Posty: 6
Lokalizacja: Koszalin
Jeśli potrafiłbyś samodzielnie wyeliminować myśli natrętne byłby to znak że nie cierpisz na nerwicę natręctw. Zakładam jednak, że tak nie jest więc nie widzę innego rozwiązania jak odpowiednie leki i co ważne połączone z psychoterapią, gdyż OCD to schorzenie specyficzne, którego same leki nie wyeliminują. Tak więc moja rada to udać się do psychiatry po leki oraz do psychologa na terapię. I głowa do góry:):):)

______
"Bo miłość to jest coś czego nie ma"


 
 Zobacz profil  
 
Re: Jak walczyc z myslowymi natretnymi ?
Post 04 kwi 2010, 17:47 

Od: 03 kwi 2010, 16:44
Posty: 6
Lokalizacja: Koszalin
OCD czyli obsessive compulsive disorder - "zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne" ,w wolnym tłumaczeniu nerwica natręctw

______
"Bo miłość to jest coś czego nie ma"


 
 Zobacz profil  
 
Re: Jak walczyc z myslowymi natretnymi ?
Post 09 kwi 2010, 09:38 

Od: 08 kwi 2010, 09:19
Posty: 47
U mnie się zaczęło 14 lat temu. Planowanie dnia, wykonywanie planu, sprawdzanie, porządkowanie. Na przestrzeni lat rytuały się zmianiały - pozostawał schemat: napięcie - czynności (czasem porządki, czasem myśli, lub plany). Przez pewien czas były to przymusowe myśli, związane z tak sinym napięciem, że nie mogłam nic innego robić tylko COŚ przemyśleć, tak aby nikt nie przeszkodził, nieraz po kilkanaście - kilkadziesiąt razy, nieraz non-stop. Pomogło mi to co przeczytałam w radach dla alkoholików - nie mam starać się przestać W OGÓLE tylko na najbliższą chwilę, na jeden dzień.... i tak odsuwałam te myśli że mijał dzień i kolejny i tak nie wiem kiedy mi one przeszły. NN zostało, ale w postaci w porządków, planów, ale najważniejsze, że miałam wolną głowę :-)) Potem poszłam na psychoterapię i stopniowo napięcie maleje, maleją więc też rytuały. Teraz pojawiają się sporadycznie i cząstkowo. Chodziłam na terapię poznawczo-bahawioralną, ale nie do końca pomogła. Po przerwie zaczęłam chodzić na terapię psychodynamiczną i czuję, że zachodzą we mnie zmiany.
Sednem są podobno u mnie zablokowane emocje, szczególnie do bliskich osób (z dzieciństwa), które to (emocje) kieruję do siebie i one mnie tak "uwierają", że aby uwolnić napięcie to robię COŚ (porządki itp), a tak naprawdę powinnam wyrazić te emocje. Tyle że to nie takie proste...

Moja historia linku poniżej (patrz podpis)

______
http://www.nerwica.com/nn-moja-historia-walka-i-wygrana-t20382.html

... żeby poznać smak
szczęścia, łez i klęsk
i nie pytać wciąż
jaki to ma sens.
(...)
niech nie kraczą nam
że się kończy świat
kiedy chce się żyć
i to jeszcze jak!


http://w128.wrzuta.pl/film/3lTBxDmu4fl/seweryn_krajewski-nasz_codzienny_psalm


 
 Zobacz profil  
 
Re: Jak walczyc z natrętnymi myślami ?
Post 09 kwi 2010, 20:52 

Od: 08 kwi 2010, 09:19
Posty: 47
Śmiertelniczko, uda ci się kiedyś to przełamać, uwierz w to! Ja wiem jak z tym jest ciężko, jak to boli..... i jest tak silne, że - na dany moment - nic się z tym nie da zrobić. Mnie też się wydawało beznadziejne.... i jednak wychodzę z tego. Jestem myślami z tobą, trzymaj się!

______
http://www.nerwica.com/nn-moja-historia-walka-i-wygrana-t20382.html

... żeby poznać smak
szczęścia, łez i klęsk
i nie pytać wciąż
jaki to ma sens.
(...)
niech nie kraczą nam
że się kończy świat
kiedy chce się żyć
i to jeszcze jak!


http://w128.wrzuta.pl/film/3lTBxDmu4fl/seweryn_krajewski-nasz_codzienny_psalm


 
 Zobacz profil  
 
Re: Jak walczyc z natrętnymi myślami ?
Post 09 kwi 2010, 21:18 

Od: 08 kwi 2010, 09:19
Posty: 47
Jesteś jeszcze bardzo młoda (brzmi jak banał, ale wiem co mówię ;-))
Ja miałam różne przejścia w życiu, nie widziałam nieraz rozwiązania, i nie byłam wtedy nawet w stanie przewidzieć tego co mam teraz - a naprawdę teraz "wychodzę na prostą". To było kiedyś nie do wyobrażenia.
Tak samo ty nie możesz teraz wiedzieć co cię spotka za kilka lat - ale mogą to być naprawdę dobre rzeczy.
Mogę ci poradzić to co sama stosowałam - przetrwaj minutę, potem następną... a z czasem może godzinę.... malutkimi kroczkami.... ja tak odsunęłam natrętne myśli.
Przyczyna jest tak naprawdę w nas - jeśli uda ci się znaleźć "złe" emocje w sobie i je wyrazić to może będzie pierwszy krok na drodze do wyzwolenia i spokoju.... ja tak robię z psychoterapeutą.
Dbaj o siebie, bądź dla siebie dobra. Jesteś kimś ważnym i wartościowym, uwierz.

______
http://www.nerwica.com/nn-moja-historia-walka-i-wygrana-t20382.html

... żeby poznać smak
szczęścia, łez i klęsk
i nie pytać wciąż
jaki to ma sens.
(...)
niech nie kraczą nam
że się kończy świat
kiedy chce się żyć
i to jeszcze jak!


http://w128.wrzuta.pl/film/3lTBxDmu4fl/seweryn_krajewski-nasz_codzienny_psalm


 
 Zobacz profil  
 
Re: Jak walczyc z natrętnymi myślami ?
Post 10 kwi 2010, 21:52 

Od: 08 kwi 2010, 09:19
Posty: 47
Śmiertelniczka napisał(a):
Dziękuję Wam za dobre słowa, doceniam to, że próbujecie mi pomóc, ale nie wiem, jak to będzie... Jest mi cholernie ciężko. Za ciężko.


Na jednym z wpisów na tym forum znalazłam link, który zawiera ciekawe, jak dla mnie, przemyślenia i rady dot. nerwicy, tu akurat lękowej, ale sądzę, że napięcie, lęk, niepokój to też cechy NN i tam też jest o tym

http://moja-nerwica.republika.pl/

______
http://www.nerwica.com/nn-moja-historia-walka-i-wygrana-t20382.html

... żeby poznać smak
szczęścia, łez i klęsk
i nie pytać wciąż
jaki to ma sens.
(...)
niech nie kraczą nam
że się kończy świat
kiedy chce się żyć
i to jeszcze jak!


http://w128.wrzuta.pl/film/3lTBxDmu4fl/seweryn_krajewski-nasz_codzienny_psalm


 
 Zobacz profil  
 
Re: Jak walczyc z myslowymi natretnymi ?
Post 19 kwi 2010, 08:15 

Od: 08 kwi 2010, 09:19
Posty: 47
kiiki napisał(a):
Zaczęłam się modlić. Najpierw nieśmiało, potem coraz więcej, codziennie swoimi słowami. Opowiadałam Bogu o wszystkim, o każdym moim dniu. Zupełnie jak najlepszemu przyjacielowi.
I wtedy wszystko zaczęło się układać.
(...) To żadnego wysiłku nie wymaga, a zapewniam, że odrazu poczujesz się lepiej wiedząc, że jest ktoś kto się tobą opiekuje :)


W jakimś stopniu mnie osobiście modlitwa też pomaga na lęki - mam nieraz wielkie lęki o bezpieczeństwo, o najukochańsze dla mnie osoby. Obawiam się chorób, wypadków, rzeczy na które nie mogę mieć wpływu aby ich uchronić. Zawierzam ich wtedy pod opiekę Boga i mam iskierkę nadziei, że są pod Jego opieką. Gdyby nie oddawanie ich pod opiekę Boga chyba bym się cały czas zdręczała tym co może ich spotkać...

______
http://www.nerwica.com/nn-moja-historia-walka-i-wygrana-t20382.html

... żeby poznać smak
szczęścia, łez i klęsk
i nie pytać wciąż
jaki to ma sens.
(...)
niech nie kraczą nam
że się kończy świat
kiedy chce się żyć
i to jeszcze jak!


http://w128.wrzuta.pl/film/3lTBxDmu4fl/seweryn_krajewski-nasz_codzienny_psalm


 
 Zobacz profil  
 
Re: Jak walczyc z natrętnymi myślami ?
Post 22 kwi 2010, 17:52 
Avatar użytkownika

Od: 03 lip 2009, 22:34
Posty: 284
Lokalizacja: Wrocław
kiiki napisał(a):
Jeżeli chodzi o zmarszczki to hmm.. dobrze to znam. Ja chociaż jeszcze 18 nie dobiłam, mam kilka zmarszczek przy oczach, ale bardziej martwią mnie ciągłe sine wory pod oczami. Żaden krem na to nie działa
Dziewczyny, pozwolicie, że coś napiszę, choć jestem mężczyzną :D
Na "worki" pod oczami polecam Wam żel do powiek i pod oczy w tubce firmy Flos-Lek. Można dostać w aptece, są różne wersje: ze świetlikiem, chabrem, herbatą.
Sam go stosuję już od dłuższego czasu, bo pracuję stale przy komputerze (wiadomo, oczy się jednak męczą) i z naprawdę dobrym skutkiem! Kiedyś miałem mocne zapalenie spojówek, to też prawie minęło, a więc spróbujcie ! Efekt pewnie nie od razu będzie, ale po pewnym czasie na pewno (napisane jest, że żel można stosować pod makijaż, tego Wam nie potwierdzę, bo w życiu nie robiłem makijażu... ;) )
A poza tym, czy wysypiacie się ?? Niestety, te worki to często efekt przemęczenia i niedospania, a nic tak dobrze nie robi dla cery jak dobry sen... (i kto to mówi, ja - man, he,he ;) )

kiiki napisał(a):
Pamiętam aż za dobrze jakie to były męczarnie, gdy natrętne myśli odbierały mi sens mojego bycia. Wtedy też nie wyobrażałam sobie, że kiedyś to się skończy. Ale jestem już w pełni sobą, tak jak wielu innych ludzi którzy przez to przechodzili.

Kiiki, jesteś kolejną osobą, której się udało! Nic, tylko pogratulować i brać z tego przykład :D

Pamiętam, że sam kiedyś szukałem na tym forum pozytywnych przykładów i naprawdę trudno było cokolwiek znaleźć... :-|
Zarejestrowałem się tutaj w lipcu zeszłego roku, ale po pewnym czasie stwierdziłem, że nie mam co tu szukać, że z tego nie ma wyjścia, bo wszyscy tylko pisali o lekach, terapiach na które chodzą i nic im nie dają, ogólnie - brak konkretnych sukcesów. Dopiero od miesiąca zacząłem tu znowu bywać, bo widzę że jest sens.
Kiiki i Mysia, piszcie jak najwięcej! Trzeba ludzi przekonywać, że to "dziadostwo" da się pokonać :D

mysia12 napisał(a):
Na jednym z wpisów na tym forum znalazłam link, który zawiera ciekawe, jak dla mnie, przemyślenia i rady dot. nerwicy, tu akurat lękowej, ale sądzę, że napięcie, lęk, niepokój to też cechy NN i tam też jest o tym. http://moja-nerwica.republika.pl
ciekawa ta historia, podobał mi się np. opis przerywania pętli strachu i poczucia zagrożenia
(może sam coś z tego zastosuję ?)

Śmiertelniczka, a Tobie może trochę pomaga samo pisanie na tym forum ?
Bo widzę, że dużo i chętnie piszesz ?

______
Moja NN >>> post230132.html#p230132

Co było, to było
Co może być - jest
A będzie to, co będzie...
:bezradny:


 
 Zobacz profil  
 
Re: Jak walczyc z natrętnymi myślami ?
Post 22 kwi 2010, 18:24 
Avatar użytkownika

Od: 16 kwi 2010, 14:36
Posty: 160
Śmiertelniczka napisał(a):
Milutki napisał(a):
Śmiertelniczka, a Tobie może trochę pomaga samo pisanie na tym forum ?
Bo widzę, że dużo i chętnie piszesz ?
Bo ja wiem, czy pomaga? Trudno stwierdzić. Szczerze to czuję się naprawdę kiepsko.

Pomaga, pomaga. Znaczy powiem tak, że co za dużo to nie zdrowo. Pewne solidaryzowanie się z innymi w sprawie własnego problemu naprawdę pomaga jak terapia, jednak trzeba czasem utrzymać dystans, żeby nie przejmować się za bardzo tym co się czyta bo i niektóre bardzo trudne i bolesne historie wgniatają czasem w fotel, więc oprócz forum warto też mieć jakieś hobby, zajęcie, słuchanie muzyki i sport, spotykać się z kims życzliwym o ile to możliwe.

______
You can win if you want
If you want it, you will win
On your way you will see that life is more than fantasy.


 
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ 12 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 |  


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Administratorzy forum psychologicznego nie biorą odpowiedzialności za treści pisane przez Użytkowników.
Forum ma charakter informacyjny.
Wszelkie decyzje odnośnie leczenia muszą być podejmowane w porozumieniu z lekarzem i za jego zgodą.
Forum jest prowadzone przez Nextweb Media Sp. z o.o.
Korzystanie z serwisu oznacza akceptacje regulaminu.
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO
Forum Psychologiczne - Depresja - Nerwica

All rights reserved by nerwica.com © 2005-2014

Grupa NextWeb Media

sitemap